加藤雄一のブログ

感受性こそ自分らしさ🎵

11月

30日

クリスマスはトロピカル✨

我慢や遠慮は自分らしさを鈍らせるような気がします。

感じたことを感じたまま。

そこに自分らしさが生まれているんだと思います。

私がそう感じただけ。

それこそが私らしさ、かな😊

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もしも、人間関係に悩んでるお子さんがいたら聞いて欲しい。

嫌な友達(それはもはや友達じゃないけど)がいても、ずっと一緒にいるわけじゃないってこと。

小学校時代は割と近いところにいても、中学校、高校になるにつれて少しずつ遠くなっていくから。

もっと早く離れたいなら、それは頼れるひとにそのまま話してみよう。

頼れるひとが身近にいないと思っていても、絶対気にかけてくれているひと、いるよ。

すぐに離れることは出来なくても、何かしらいい方法が見つかると思うし、心強いと思うし、何よりも、心安らぐはず。

ずっと仲良しだよ！って言っていた友達や、幼なじみ同士でさえ、多くのひとは少しずつ疎遠になっていくんだよ。

だから

学校で無理して仲良くする必要はないし、友だちができないって悩むことはないんだよ。

自分が夢中になれることを一緒に楽しめる仲間ができたら、きっと長い友達になるから。

そして、もしも泣きたいくらいにつらい思いをしている友達がいたら、泣かないように優しい言葉をかけるよりも、精一杯泣かせてあげてほしい。

泣きたい気持ちをそのまま受け止めてあげてほしい。

我慢のダムを決壊させてあげて。

下手にアドバイスしたり、慰めをかけるよりも、黙って泣きつくすまで見守ってあげた方がいい。

出し尽くしてあげられたら、きっと自分で答えを見つけ出して次の行動につながっていくから！

遠慮なく誰かを頼って😊

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第一印象は３秒

11月

30日

青森とはいえ、中心街から少し離れたところとはいえ、馬(ポニー)がいる(; ﾟﾛﾟ)
そしていつの間にか、２頭に増えてる
!!( ; ﾛ)ﾟﾟ

対面した際、笑顔で挨拶できたら、第一印象は決まり！

メラビアンの法則を思い出すと

「言語情報7％」
「聴覚情報38％」
「視覚情報55％」

笑顔で気持ちの良い挨拶をするだけで、第一印象はもらったも同然！

知らんけど😆

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聞いてみよう

11月

29日

見てくれ悪いが味は良し✨
成功だね😆

ひとの目が気になったら、相手にはどういう風に見られているか、聞いてみたらいい。

それは変えようがないし、相手にとっての正解だから、そうやって自分を知っていくのもいいと思うし、私自身ここ４年くらい実践してること。

多くのひとが共通に思っていることもあれば、それぞれに別な視点で見てくれているから、聞いてみると面白い発見もたくさん。

たしかに、認めたくないような部分もあるけど、それもまた自分。

自分がよく理解できていない素晴らしい面をたくさんわかってくれている方も間違いなくいらっしゃる。

ひとに見られている自分も、自分が思っている自分も、ひっくるめてまずは認めてあげよう😊

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名もない花

11月

28日

これは菊。
全部菊！(笑)

自分の名前が固有名詞として認知されていなくても、誰もが誰かの役に立っているんだと思う。　　

花は好きだけど、ほとんど名前を知らない私のように、あなたの名前をしらなくても、あなたのことを愛してくれているひとがきっといるはず。

今日は知らんけどなんて言わない😊

自信は自分に対する過大評価だ！

11月

28日

青森県民の味『スタミナ源たれ』

『スタミナ源たれ』

青森県民の９割の、故郷の味(笑)

塩味、ソフト、プレミアム、バリエーション豊富だし、焼き肉はもちろん、炒めものから鍋、サラダ、なんならTKGまでカバーする、大谷選手並みの大活躍！

これは青森県民としての揺るぎない自信。

過大評価だっていい。

そこから漲る力があるなら、過大評価して、自信の源を作ってしまおう💪

根拠のない自信は、自分を過大評価してカバーしてしまえー！

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「そんなことして何になるの？」

11月

28日

菊の花もだいぶ終盤だけど、見事に咲き誇ってる✨
いつもお花から元気をもらってる！

「そんなことして何になるの？」

一度は言われたことのある方は多いんじゃ(笑)

コーチングを学び始めた時もそう。

でも、コーチングを学んだからこそ、ありたい自分でいられるようになったし、それを理解してくれる方とのたくさんのご縁ができた。

「そんなことして何になるの？」

そんなことをした先に、すでに尊敬する先輩方がたくさんいらっしゃる。

誰かにとっては「そんなこと」なだけ。

「そんなことして何になるの？」

「いやいや、私にとっては重大なことなのよ！邪魔しないで！」

ひるむけど、最高の励ましなのかもしれないね😊

そんな可能性を挫く言葉よりも

どうせなら

「それって、どうなるの？」

って、一緒にワクワクできた方が、よっぽど楽しそう😁

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給料上げて！

11月

28日

1on1ミーティングをしていると、給料の話も当然出てきます。

確かに給料は上げて欲しい！(笑)

というなら、まずはどんなことからはじめますか？

今の会社の状態についてよく理解出来ずにいては、給料を上げてもらうことは難しいように思います。

決して会社側の味方しているわけではないのですが(笑)

会社は儲かっていますか？

そのために自分はどのような力を発揮できていますか??

会社に儲けが出なくても、必然的に社会保険料は上がるご時世。

残念ながら、黙っいても人件費は自然と上がっているんですよね…

さらに給料を上げると、さらに社会保険料の事業者負担も増える…

給料が上がらないから手を抜くのは言語道断ですが、自分が知らないことを知ることを放棄するのはもったいないように思います。

自分がどのような力を発揮したいのか、そこがわかれば、転職なども視野に入れて収入アップも見込めるようになるかもしれませんね！

転職やキャリアアップを支援してくれるコーチがたくさんいます！

ぜひコーチ探せるで検索ください😊

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安全地帯から出る

11月

27日

多肉植物の優しい色味が好き✨

自分を見る時も、他人を見る時も、自分を自分の安全地帯から出さないと、よりフェアな見方ができないのではないか。

言い換えるなら、違和感を感じながら何かにチャレンジしている状態だったり、他人のために何かを生み出そうとしている時だったり。

結局いつもの自分でいると、いつもの思考から抜けだせないような気がする。

知らんけどー😊

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個性を認められてる？

11月

26日

確かにどっかで一度は梯子を外されることがある感じがする(笑)

私自身、個性を出し過ぎているけど、その分相手の個性を認め受け入れ、そして見つけ出すのも、実はめちゃくちゃ得意😁

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ピンチ、じゃないかも！

11月

26日

ニャルソック隊長は浴室内も見回りします笑

ピンチの状態が長続きしていると感じていたら、それはもはやピンチではなくて平時なのでは？

そして実はうまくマネジメントしているのかもしれない！

と思う一方で、長い綱渡りかもしれないww

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ゆるす

11月

26日

かわゆい😆

ゆるす、と決めた途端いろんなイメージが溢れてくる。

これは他人に対しも、そう。

これって、なんなんだろう😊

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馬鹿にされてるなと思ったら

11月

26日

ちょっと不機嫌なのかな笑

たぶん劣等感という刺激がなければ、ボクはだらけてしまう。

それは常に誰かと比べてとか誰かに言われてとか、そんなことではなくて。

事実、「こうしたらいいよ」とか「ここはこうしないと」といわれても『知らんけど』と思うくらい、実は自己中で、「お前なんかに言われとうない」と思う場合の方が多い。

ただし、やっぱりリスペクトがあるとそこは全く違う。

リスペクトには劣等感がともなうことが多いのではないか。

以前とある方から、「君はぴりりと辛い山椒だね」と言われたことを思い出した。

ちょっと何言ってるかわからないんですけど

とサンドイッチマンのようなつっこみをしそうになったことがあったが、もしかしたら、何か劣等感を抱いていて、何かしら刺激的な行動をとったことがあったのかしらと、20年前を振り返ってみたりした😊

きっと当時も誰かに対するリスペクトとその裏側にある劣等感に苛まれていたんだろうなー

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不安と焦り

11月

23日

四半世紀のお付き合いになったマスターの美味しいカヘラテ

自分が落ち込みやすい性格ゆえか、ひとの不安や焦りを感知しやすい。

(正確には感知していると思い込んでいるだけ)

特に、踏み出したのに進んでいるような気がしていない時だったり、周りが先に進んでいるような気がしている時だったり、自分だけ遅れているような気がしている時だったり、頑張っているようだけど、気持ちが萎えているのが、なんとなく伝わってくる。

ということを述べると、少々気持ち悪い方もいるかもしれないが(笑)

身近な方にそんな感覚を覚えたら、ついメッセージしてしまうウザイところがあるのだが、元気なメッセージが返ってくれば、それはそれで良いと思っている。

最近よく『繊細さん』とか『HSP』だとか、様々な性格的な傾向を耳にする機会が多いが、たまたま乗り込んだ船(体)がそのような船体であると思って、それはそれで自分とうまく付き合って(乗りこなして)いくだけだろうと、ようやくそんな気持ちになりはじめた、44歳の初冬でございます。

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自分の○○の基準

11月

23日

社会人になって、専門的に学ぶことが増えるにつれ、専門用語を使うことがカッコいいと思って頑張った時があったけど、当然自分よりも頭の良い方がたくさんいらっしゃって、専門性では敵わないことを目の当たりにして、より小学生にもわかりやすいものにシフトさせてきた感じが、このブログにも表れているような気がする(笑)

最近は句読点の多い文章を組み立てるのが好きみたいな私。

わかりやすいものにしようとして、読みにくくなっているような(笑)

でもきっとこれが今の私のカッコいいの基準なのかもね。

まぁそれも私。

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わちゃわちゃ

11月

23日

コロナ禍でなかなかできなかった『わちゃわちゃ』した時間がとても楽しかったなー

みんなノビノビしていてニコニコしていて、ワイワイワチャワチャで、擬態語が見えてくる時間😆

子どもたちにとっても良い経験の場になったみたいだし、それを眺めていて何より自分が楽しかった😊

勤労感謝の日。

今日もお仕事を頑張ってくれている皆さんありがとうございます！

明日からまたけっぱろー

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出口は見えてる？

11月

23日

トンネルの中を這いずり回ったり、穴に落っこちたり。

ずっとそんな感じだと苦しい。

でも、出口が見えたり、出口まで残りどれくらいかわかるだけで、なんだか気分が違ってくる。

たぶんそれくらい『希望がある』ことってひとにとって大事なことなんだろうなと思ったりして。

希望なんて、そんな大きいことでなくてもいい。

ちょっとした楽しみくらいでもいいから、毎日にアクセントを作ってみるだけで、きっと見える景色が変わってくるはず😊

知らんけど😆

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主体的に

11月

23日

準備に夢中🎵

今日は久しぶりに子どもたちと遊びの場ワークショップを開催。

どうやったら楽しんでもらえるかな。

お互いに知恵を出し合いながら、工夫を重ねてる。

難し過ぎない？
簡単過ぎない？

こうやったら面白いんじゃない？

そんなやり取りをしながら、自分たちが楽しんでくれたらいいな😊

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よく忘れること

11月

22日

天才じゃなくても自分ができることでなんとでもなる。

そうやって生きてきたことを、たまに忘れる。

美味しいものは先に食べる派？後に食べる派？

11月

22日

ソファーで横になってる時に、横にぴったりくっついて、スフィンクススタイルになってるうちの子が好き😆

最近何か楽しいことを忘れかけているひとへ！

自分は美味しいものは先に食べる派！

ってひとは

もしかしたら今までたくさん楽しんできたことを忘れかけてるかもしれないから、思い出してみるといい！

自分は美味しいものは後に食べる派！

ってひとは

これから先にどんな楽しいことをとっておいているのか思い返してみるといい！

自分が楽しいと思えることは、自分で手に入れてしまえばいい😊

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私は○○なひとだから

11月

22日

青森県深浦町にある大銀杏の樹。

通称『ビッグイエロー』

ライトアップされると夜に映える✨

今日は月曜日。

今週も

「○○な私」

といつも通りの自分でスタートしちゃってない？

月曜日から

「また変われない私…」

始まってない？

でも思い返してみて！

先週いろいろ考えて
いろいろチャレンジしてみて

手応えないけど

何かやってみた自分。

変わってるよ！

大丈夫！

しっかり見てくれてるひとがいるから！

○○な私って決めつけている自分とさよなら！

そして

ウェルカム○△□な私✨

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インフォメーションよりハートを聴く

11月

22日

岩盤浴みたいな楽しみ方にゃの

お風呂には入りたくないけど、お風呂でも一緒にいたいのよね(=^ェ^=)

そんな心の声が聞こえてくるとか、こないとか😊

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言い違い？聞き間違い？

11月

21日

最近ハマるのが好きみたい

息子が登校しようと玄関を出る時、

「ハンカチティッシュ持ったー！？」

と声を掛けると

「ファンタスティックは持ってない！」

って返事が返ってきて、

一体何を持っていこうと思ったんだろうと、思い出すたびにじわりじわりと笑えてくる日常の1コマ(笑)

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雑談の日

11月

21日

３ヶ月毎日投稿してみて、書きたいことを自由に書いてみたり、書きたい表現を変えてみたり、普段見ない角度で書いてみたり、いろいろな楽しみをしてみて、

自分を変えたい！と思ってブログをはじめられた方に、私が感じたことをお伝えしたいと思います。

『ブログをやることで最短で自分を変える方法』が見つかったような気がします！(笑)

それは

いい記事を書こうとすることでも、記事をたくさん書くことでもなく、

「わたしのブログみてね」

とこの10文字を誰かに伝えてみることです。

ブログを続け、確かに変わる自分がありました。

ただ、強制的に自分を変えるなら、自分のブログを見てもらうのが一番早いと思います。

「わたしのブログみてね」

と誰かに言う前と後では、

「誰かに見られているかも」
から
「○○が見ている」

に変わります。

見せたいひとにだけ見てもらう
見られてもいいひとにだけ見られる

から

誰かに見られる
誰にでも見られる
誰にでも見せられる

それはそんな自分に変わる覚悟を自分にも伝えることになっているのかもしれません。

ブログを使って『オートクライン』を強制的に起こすということでしょうか(笑)

ブログをはじめてみたけど、なんだか自分が変わったような気がしない。

そんな方はより身近な方や、より多くの方に

「わたしのブログみてね」

この10文字を誰かに伝えてみてくださいね😊

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ひとまず３ヶ月と２日達成！

11月

18日

よし、ひとまず毎日投稿３ヶ月達成！

達成した満足とかはないけど、たくさんの方と繋がれたようなそんな時間を楽しませていただきました。

励ましていただき、ありがとうございました😊！

マイペースに戻ります🏃‍♂️💨💨🚶‍♂️

退っ引きならないこと

15日

何回か書き留めているが、『コーチ探せる』はただの登録サイトとは、ひと味もふた味も違う。

気がする。

知らんけど(笑)

ひとことで言えば

『コーチ探せるは登録サイトというよりも、コミュニティサイトである！』

ということを、もうすでに多くのコーチの方々が実感されていることと思っています。

お会いしたことのない方々ばかりなのに、これ程にフラットでいながら刺激的な空間になっていることに、実は毎日新しい感動を覚えます(笑)

これも、たくさんの仕掛けを用意されている坂本先生の抜群なファシリテーション能力の賜物なんだろうと、そんな驚きを感じずにはいられません。

開発チームの皆様におかれましても、登録される我々に対しても、サイトをご利用される皆様に対しましても、日々利便性を高めるための工夫をしていただきありがとうございます！

近々インスタ部なんかも発足したりして、ますます『コーチ探せる』から目が離せませんね✨

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幸せのお裾分け

11月

15日

見ているだけで幸せな気分になれる✨

おめでとう！

認定をいただいて、数えるほどしかアシスタントに入らせていただいてはいないけど、その所々でお会いした方が夢をかなえられて独立していたり、さらに上のステージでご活躍されている姿を目の当たりにすると、これくらいのことで悩んでどうすんの！って思わずにはいられない。

今のところでやり残していて、心残りにならないようにしながら、私もまた次に進んでいこう！

皆さんありがとう！

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マウンティング

11月

15日

行動で表現することなく

やる気と素敵なアイディアと
それらしい説得力だけで

マウントしてくるひと
けっこういるけど

「すごいですね！」
「○○さんにはかないませんわー✨」

ってかわしておけば
メンタル削られないことが

最近わかった。

そういえば

どっちかっというと　
たぶん
マウントする方だったんだろうなー。

ごめんなさい。

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新しいチャレンジをしてみて　『自己観察シート』なるものを作ってみました

11月

15日

12日

2018年11月26日に立てた2019年の目標がスマホのメモから出てきた。

実はすっかり忘れていて、３年ぶりに思い出した(汗)

頼られる夫四ヶ条

一、パートナーに集中できる自分の自由な時間をプレゼントできる
二、進んで家事ができる
三、夫婦の時間を作る
四、感謝の気持ちを伝える

頼られる父三ヶ条

一、子ども目線になれる父でいよう
二、社会のルールを教えられる父
三、何かあったら最後には必ず助けてくれる父でいよう

７割はできた感じがするので、良しとしよう！(笑)

３年越しだけど(ﾁｰﾝ)

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まずはBLOGURUだけを楽しむ

11月

11日

ブログ書くのを楽しめない、という方がいらっしゃいました。

いろんな方法があるかと思いますが、まずはブログだけを楽しんだらいいんじゃないかなと思います。

ブログを何かの延長線だったり、ハブ的な役割りとして運用されている方もいらっしゃると思いますが、そうするのであれば、両方楽しめるように持っていかなくてはならなくなり、慣れるまで時間がかかるかもしれません。

まずはブログだけを目一杯楽しむ方法を見つけたら、ブログがご縁を架け橋してくれるようになるかもしれませんね😊

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臨床宗教師

11月

11日

長年お世話になっている住職が臨床宗教師としてご活躍されていて、貴重な勉強会に参加させていただきました。

特に心に残っているのが、

スピリチュアルペインの種(元になる感情)

○不公平感(私だけがなぜ？)
○無価値観(私の人生は何も意味がなかった)
○絶望感(何をしても無駄だ)
○罪責感(バチが当たったのかもしれない)
○孤独感(誰も私の本心をわかってくれない)
○脆弱感(私は何もできない)
○遺棄感(私は見捨てられた)
○刑罰感(私は何かを間違っていたのか)
○困惑感(この苦しみをどうしたらいいのか)
○無意味感(私の人生は無駄だった)

答えのない問い(苦痛)を誰が担うのか？

淀みなく丁寧にそして穏やかだが感情がこもった語り口に、じっと耳を傾けた90分でした。

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『認める』がわからない時は

11月

11日

壊れた洗濯ネット。

もはや破るしかない。

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「とりあえず生(ビール)で」
➡️「生(ビール)がいい！」

「普通に美味しい」
➡️「美味しいね！」

「私的にこれ」
➡️「これで！」

何だか年々複雑にしようとする自分がいるような気がするので、意識してシンプルにいこう！

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一緒の休日の過ごし方

11月

8日

夫婦で休みが重なる日は、ぶらぶらする日。

らぶらぶする日ではなく(笑)

紅葉を眺め、近場の一緒に行ったことのないとこを眺め、美味しそうな何かを眺め、お土産を買って帰る。

しゃべりたいことをしゃべり倒して、息子たちが帰ってくるまで、うとうと昼寝。

月２くらいは、こんな感じ。

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比べ方

11月

8日

今日は仕事なんですが、いつも出勤する時間に起きました。

２秒くらい絶望しました。

息子たちが休みだったので、削ぎ落とせる全てを削ぎ落として、10分で支度して出勤。

なんとかなるものです。

諦めが肝心ですね(笑)

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なんだかちょっと

11月

6日

なんだかちょっと偉そうですね。

君が来い

って

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一石二鳥

11月

6日

※マスクは正しく使用しましょう。

マスクの誤った使い方ですが、アイマスクにしてうたた寝するご高齢の方を目にする機会が多かったので、書き留めてみました。

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言葉に救われる

11月

6日

まだまだ紅葉が楽しめる津軽平野⛰️✨

毎日いろいろな言葉や皆さんのブログに救われている自分がいます。

ありがとうございます😊

勝海舟さんがこんなことを言っていたそうです。

「おこないはおれのもの、批判は他人のもの、おれの知ったことじゃない。」

批判を受け入れて力に変えるのもありですが、適当に受け止め、適当に受け流すことも大事ですね！

批判は相手のもの。
相手から奪う必要ありませんからね！

今日も朝から皆さんのブログ楽しませていただき、元気に仕事をして、休憩をむかえています。

今週もありがとうございました😊

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独特な勉強

11月

5日

11月

2日

私はどれに当てはまる？

①認められないと愚痴る会社員。

②認められなくてもとりあえず給料はもらえる会社員。

③力を発揮できることに楽しみを見つけられる会社員。

④力を発揮することで給料をいただく会社員。

⑤会社に売り上げを作り、『もらう』から自分の給料を『稼ぐ』ことができる会社員。

与えられる役割りをこなし、かつ利益を出すことに役割りを見いだせたら、会社員としての楽しみも増えそう😊

そしてこれからはますます⑤になっていかないと、会社員にもなれなくなってしまいそう。

コーチングを学ぶことで一気に③にはなれそうだから、会社員になる前にコーチングを学ぶことはかなり有意義だと思う。

楽しみ方なんてゆるいタイトルにしておいてなんだけど😂

やる気がなくなったと腐らず、まずは誰かに相談してみよう！

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やらないと気持ちが悪い＝習慣化

11月

2日

なんだか気持ちが悪い

やりたくないけどやらないと気が済まないこと、ありませんか？

朝○時に起きないと気持ち悪い。

朝起きたらすぐ歯を磨かないと気持ち悪い。

眠いけど洗濯物片付けないと気持ち悪い。

私は日常にいろんな気持ち悪いがあります(笑)

やりたくてやってきたことではないかもしれませんが、すでに自分の一部になっているんでしょうね。

どんなに好きなことでも、やりたくない時もあれば、やりたくないんだけどやらないと気が済まない。

①とりあえずやり続ける。

②やり方を工夫する。

③手を抜いて🆗

④誰かのやり方を真似する。

⑤自分のやり方を少しずつ見つける。

あー、このブログを書きながら、ブログが続いている理由がわかった気がする(笑)

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想像力をはたらかせる

11月

2日

食べたことがないからわからない

「美味しいよ✨」

と従兄弟からもらったトリュフのドレッシング。

…本物のトリュフを食べた記憶がないからなー😂

ーーーーーーーーーーーーーーー

想像力をはたらかせる

自分はどんな風に思われているのか、ひとの目が気になることがあるけど、そんな時ほど、そのひとをどう思うかでその後の関係性が大きく変わっていく気がする。

自分がどうあるか。

自分の想像力を総動員させよう！

知らんけど😆

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直感を信じることは自分を信じること

11月

1日

観光地まで行かなくても、近所で紅葉の深まりを楽しめるのもまた良しかなー。

迷って決断しづらいことがあったら直感を信じて即決することも大事だなと思うことが多いこの頃。

即決したら、迷っている時間を修正できる時間に置き換えたと思って、とりあえず切り替えて進むことができているような気がする

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