加藤雄一のブログ

親しき仲だからこそ礼儀あり vol.566

1月

5日

人を嫌う人ほど、自分の輪の中にいる人達に遠慮しないような気がして、言葉を選ばず言うと、私はそんな特定のコミュニティに固執したりその場所を拠り所にすることをどちらかというと嫌います。

そこにいる人たちが嫌いなわけではないのですが、群れることでその人らしくなくなるコミュニティからは、意識的に遠ざかります。

なので、反対に嫌われることも多かった気がします。

幸いにして、今は人を嫌うことから遠いところにいる方々に囲まれているので、気持ちが削られることもなく過ごすことができています。

ぜひ、親しき仲だからこそ礼儀が感じられる方々と一緒に過ごしてください。

大人として、最低限相手を蔑んだり故意に恥をかかせることのない関係を築ける場に身を置いてください。

そうすれば、自然と自分を好きになれます😊

2025.1.5

嫉妬をポジティブにとらえる vol.565

1月

3日

2025年も残すところ362日になりましたね(笑)

昨年末くらいからよく｢嫉妬｣というワードを使っていることに気がつきました。

隠すことは何もないので(笑)

どう見えているかわかりませんが、こう見えて私は嫉妬の塊なんです。

相手の持っているもの、私にはないものを察知する嗅覚がものすごく優れているんです。

羨ましいんです(笑)

そしてそれを自覚していない、うまく使いこなせていないことにものすごくもどかしさを感じます。

絵を描く才能や字を書くのがうまい、デザインするのが上手だったりモノ造りに秀でている、そんなクリエイティブな才能にものすごく嫉妬しています。

そう、今もです(笑)

ただ、ある日それを本人にお伝えしてみたところ、ご本人には自覚はなかったものの薄っすら感じていたものはあったようで、それを発揮することに自信が持てるようになった、といったことがありました。

嫉妬を誰かの役に立たせてみる。

そんな視点はなかったし、自分自身嫉妬が増すことにもなり兼ねず、どううまく使いこなすか最初は戸惑いがありましたが、今となると気づいていない強みをお伝えできることに喜びを感じています。

自分のイヤな一面、好きになれない一面があったとしても、使い方によっては誰かに喜んでもらえるものになる場合だってあるかもしれません。

ないものねだりで頑張って新しいモノを手に入れるのことも時として必要かもしれませんが、すでに自分にあるものを上手に使ってみるのも、意外と悪くないかもしれませんね😊

本日もお立ち寄りありがとうございました♪

2025.1.3

憧れるだけをやめることから始める vol.564

1月

2日

2025年1月2日

今日も雪かきからスタート❄

今シーズンは毎日2回は雪かきが必要なくらいの雪の量。

冬はまだまだこれからだけど春待ち遠しい🌸

さて、今日は屋根の雪下ろしをしている時にふと思い出した言葉がありました。

大谷翔平選手の「そろそろ憧れるのをやめよう」というWBCの一言です。

7年ほど前、コーチングを学ぶきっかけをくださったメンターが、同じようなことを話されていました。

「なりたい自分がいるなら、その人はどんな服装をしていて、どんな表情でどんな言葉を使っていて、どんな人たちと一緒にどんな振る舞いをしているか。今すぐできることを今すぐやったらいい。」

そう教えていただきました。

たとえ今全く違う環境にいたとしても、服装や表情や言葉遣いはすぐにどうにでもなります。

また、今は会いたい人に会うことのハードルもだいぶ低くなってきているようにも思います。

振る舞いだって自分次第でどうにでもなります。

なりたい人になることはそう簡単なことではないかもしれませんが、まずは抽象度を上げながら少しずつ具体的に表現できることを形にしていく。

付け加えるとしたら、それをやるために自信を持てないという方もいますが、極論自信なんてなくてもいいと思います。

自信を持てるのを待つよりも、小さな一歩を踏み出す勇気を持つことの方が大事なのかもしれません。

2025年は、憧れるだけで表現できなかったことを具体的に形にしていけるように、勇気を出したいと思った新年二日目でありました。

今日もお立ち寄りありがとうございました😊

健やかであるために自分自身と良い関係を創る vol.563

1月

1日

2025年もよろしくお願いいたします🌅

2024年はどんな一年だったでしょうか。

個人的には自分のキャリアを振り返り、これからのキャリアを積むための確認の一年だったように思います。

｢キャリア｣と言っても仕事ばかりの話ではなく、家族のいる自分、親である自分、パートナーのいる自分、仲間に囲まれている自分、自分だけの時間を楽しめる自分、自分自身がどんな自分でいたいか、様々な角度で自分のキャリアを見つめ直した一年でした。

新しいご縁にもたくさん恵まれ、新しい出来事もたくさんありました。

そこからまた新しい何かが生まれる予感のする2025年が楽しみです。

さて、そういった楽しい時間を積み上げるためにも大事になってくるが、自分と、そして他人との｢付き合い方｣ではないでしょうか。

健やかな人間関係を作るためには、まずは自分自身との付き合い方が大切です。

私自身も以前は人の顔色をうかがい、言いたいことがなかなか言えず、｢空気を読む｣といった周囲をより優先する才能を鍛え上げていたひとりです。

周囲を優先するそのことを悪いこととは思ってはおらず、｢空気が読める｣ようになったおかげで、自分自身に湧いているものと今周囲が必要としていることを、俯瞰して感じられるようになりました。

そこから一皮むけるために大事にしてきたことは、｢自分自身に湧いているものを大切にする｣ということです。

ご存知の方も多いことと思いますが、アドラー心理学の重要な考え方のひとつに｢課題の分離｣があります。

相手の考えは相手のもので、私の考えは私のものとして、全てをひとりで引き受ける必要はないのです。

アドラー心理学の回し者ではありませんけど(笑)

あなたはそう思ってるんですね！

私はこう思ってるんです！

相手が大切に考えていることを私も大切に考えているということを伝えつつ、私が大切にしている考えを私は大切にしていますということも伝える。

少し複雑になりましたが、このように考えられるようになって、自分のことを大切にしながら相手との関係を築くことも楽になりました。

自分を大切にしてくれない人との距離のとり方がうまくなったことも大きいかもしれませんね(笑)

長くなりましたが、人間関係でお悩みの方は少なくないと思っていますが、全ての人間関係は自分自身との付き合い方がベースになっているはずです。

自分を大切に思うことが実感できてくると、自然と自分と相手への敬意が湧いてきます。

自分自身との付き合い方がうまくなると、否定的だったことよりも肯定的にとらえられる側面を見つめられるようになってくるので、それは自分だけでなく相手にも向けられていくので、少しずつ関係が良くなっていくように感じられるのかもしれませんね。

2025年が私にとっても皆様にとっても幸多き一年となりますこと、心よりお祈り申し上げ、1月1日のblogを終わりたいと思います。

ありがとうございました😌

『他人でいる』ことのススメ vol.562

10月

28日

自分らしさ

自分軸

自己肯定感

ポジティブ

何だか常に前向きでいることが正しいと思い込んでいた自分があの頃いて、そして世の中にも何だか息苦しいほどにそんな空気が充満していたような気がする。

自分らしい生き方

幸せになる生き方

後悔のない生き方

いつしかそんな言葉が目の前に人参があるかのようにぶら下がり、ヨダレを垂らして欲しがっている自分になっていた気もする。

自分を探す自分

生き方を見つけるための生き方

それを見つけられずにいたが、たぶん十分にもがき苦しんで何か納得するものを手にいれたであろう今の自分がいる。

齢40も半ばを超え、ようやく自分探しや理想の生き方を手放すことができそうになっている。

というのも、まだ小指の先がソレに引っかかっているような感覚も、無きにしも非ず。

ソレもコレも結局は他人と比べ常に無い物ねだりをしている自分がいて、無いものを手にいれようと必死になっているから

｢いかんいかん、それは自分じゃない｣

｢自分はこうありたいのだろう｣

｢それは本当に自分らしい自分かい？｣

と自分にのみフォーカスして盲目的に問いかけそして向き合い続ける。

それもたしかに必要よね。

けど、その苦しみたるや(笑)

もちろん自分と向き合わないといけないんだけど、あの人もこの人も目に入っちゃうじゃないのよ。

そんなある時にふと思った。

あの人の目指す先も歩く道もわからないのに、同じ道を歩いているような、同じ行き先に歩いているような、同じ場所を目指して歩いているような、そんな感覚さえ捨てたら、少しはあの人と比べようとする気持ちは薄れるんじゃなかろうか。

重ねる必要もなかろうさ。

そうしようとする時に、決まって心で呟くセリフがある。

｢あなたはあなたの道を歩いているのね｣

｢どうぞどうぞ｣

｢私は私のこっちの道を行くね｣

そして最後のひと言がとても大事。

｢さぁ、おゆきなさい｣

そう、スカイハイの釈由美子さんのように。

自分が自分らしくあるのはたしかに大切。

それと同じくらい、アナタとワタシは別の人間で、同じように見えても別々の道を歩いている他人なのよね。

そうやって自分も相手も大切に思えたとしたら、何か最高じゃない？

比べようとせず重ねようとせず、こっちはこっち、そっちはそっち。

もっともらしいこと言ってるけど、別に新しいことなんて一つも言ってないのよ。

ソレっぽく言ってるだけ。

でも、それが｢他人でいる｣ことのススメ。

虹の橋 vol.561

9月

10日

ちょっとだけ、落ち込んだ話になりますが。

愛猫が突然長い長い旅にでた。

推定2ヶ月くらいの大きさで近所を彷徨いていたところ、微かな鳴き声を耳にした息子と一緒に保護して3年ちょっと。

お別れするには早いなぁ。

寂しいなぁ。

会いたいなぁ。

お腹のところモフモフさせてもらいたいなぁ。

zoomやパソコン仕事をしていると膝のうえでくつろぎ始めたり、朝は勝手に腕枕されにきたり。

我が家に来てくれてありがとう。

幸せな時間をありがとうね。

MISSION vol.560

8月

31日

「どれだけ可能性あると思ってるの？」

「頑張ってどうするの？」

「無駄じゃない？」

発達段階における発達課題に

40～45歳頃『人生半ばの過渡期』

というものがあって、自分の人生のあらゆる部分に疑問を持つ時期があるとされているんですよ。

ちょうど管理職やリーダーになる年齢にあたりますよね。

自分がそうだから次の世代も同じようにしようとするのは、こういうことも影響しているのでしょうかね。

ただ、ドラクエとかロールプレイングゲームなら、これからますます面白い展開が生まれてくるステージだと思うんですよ。

まだやりきってもいないのに、あきらめるのはもったいないですよね。

せっかくこの世に授かった命。

自分の人生のミッションを見つけにいきませんか😊

引き換えに vol.559

8月

30日

「もしも」あの時に戻れるとしたら

「もしも」あの時こうやってたら

それと引き換えに

「今」一番大事なものが無くなったとしたら。

過去の自分と今の自分は、引き換えできるものなんてないんだよね。

今を最高にするために！

ありがとう過去の自分。

ありがとう今の自分。

そして皆さんとの出会いにありがとう(,,ᴗ ᴗ,,)

自尊心 vol.558

8月

30日

マーシャルローゼンバーグテストという、自尊感情を探るテストがあるそうで調べてみた。

10の問いに次の4択で答えて、合計点を計算するそうだ。

「いつもそう思う」（4点）
「ときどきそう思う」（3点）
「あまりそう思わない」（2点）
「まったくそう思わない」（1点）

以下の問いに答え採点してみよう。

①自分に満足している。
②ときどき自分はダメだと思う。
③いくつか見どころがある点がある。
④友だちと同じくらい、いろんなことができる。
⑤得意なことがあまりない。
⑥「役に立っていない」と感じることがある。
⑦ほかの人と同じくらい価値がある人間だと思う。
⑧もっと自分を尊敬できたらと思う。
⑨何をやっても失敗するのではと思ってしまう。
⑩自分は前向きである。

合計点が

25点までが自尊感情が低い人
26点以上が自尊感情が高い人

らしい。

ちなみに私は30点を越えたので、自尊心が高いようだ。

しかしこれがまた

高いから良い低いから悪い、というものではなさそうで

高いということは自分のことを過大評価しているのではないかという、猜疑心が沸き起こる。

なんとも

自分の感情と付き合うことの難しさよ(笑)