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こだわりを出しながらも完璧主義を抜け出せる方法3選

スレッド
こだわりを出しながらも完璧主義...
①失敗しても大丈夫な場所を作る
ㅤㅤㅤ
超こだわり満点のコンテンツを作る領域と、
失敗してもすぐに取り返せたり、
思い立ったら気軽に出してみる、
という領域を使い分ける👀
ㅤㅤㅤ
(特に個人のSNSやブログ、
動画での発信なんて、
失敗しても全然大丈夫👏)
ㅤㅤㅤ


②過去に完璧だと思って出してきた
アウトプットを見返してみる
ㅤㅤㅤ
今まで作ってきた物、
やってきた仕事、作品などなど。
ㅤㅤㅤ
当時は完璧だと確信していても、
改めて現時点の目線で
振り返ってみると
新たな改善点が見つかったり、
完璧ではない事が分かる。
ㅤㅤㅤ
(毎度完璧な曲を作ってるつもりでも、
時間が経つと改善点、
めっちゃ見つかります🙃)
ㅤㅤㅤ


③自分以外の人に依頼してしまう
ㅤㅤㅤ
1から10を全部自分でやらず、
その中でも特にwant toではなく、
他の人でも大体出来る部分、
とりあえずcanだから
やってしまっている事を頼んでみる。
ㅤㅤㅤ
人に頼み、
自分でコントロール出来ない領域を
敢えて作ってしまう事で、
妥協点が作りやすくなる。
ㅤㅤㅤ
また特に新しい取り組みであればある程、
自分一人で取り組み期限やレベルを決めても
めっちゃサボりやすくなる。
クリエイティブアボイダンスというやつ🤔
ㅤㅤㅤ
なので、期限を破ったり
行動しなかったら迷惑かけちゃうレベルで
人を巻き込んでしまう🕺
ㅤㅤㅤ
(最近自身のバンドの
サブチャンネル用動画の制作&公開設定や、
SNSの定期発信なんかは
かなりメンバーに頼めちゃってます。
頼れる人間、最高👏)
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
というわけで、
ほぼ完全に自分用メモでした。
(インスタみたいな投稿。。🤔)
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ

―――
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"令和式コーチング起業習慣"
マスタープログラム 主宰
ぼぶ(渡邉 直人)ㅤㅤㅤ
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コーチングという言葉の定義

スレッド
コーチングという言葉の定義
昨年から大小様々な機関で学び、
自己への適応は勿論、
今や色んなクライアントさんにも
サービス提供している "コーチング" について、
最近改めて整理出来た事があります。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
それは、
ㅤㅤㅤ

思考の整理を手伝う事で、
既存目標に対する行動最適化等で
達成効率性を上げ、
現リソース内での成長支援には役立つ一方、
個人の在り方そのものについては
現リソース内へ長く留まらせる事となる関わり方
ㅤㅤㅤ
と、
ㅤㅤㅤ

真の意味で個々人が
心の奥底からやりたい事を認識し、
現状外の世界を目指し続ける力を
生み出す関わり方
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
とは、
ㅤㅤㅤ
<<全く別物である>>
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と言う事。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
大手のコーチングスクールや
某国際的な連盟など、
日本内で社会的シェア率を取っているのは前者。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
理由として、前者①の関わりは
既存のリソースで設定した目標をやり抜く!
といった視点なので、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
組織の管理職が
この関わり方を身につける事で、
部下により効率的に
動いてもらえるようになったり、
同じ組織内に
留まってもらう方向として関われるので、
既存社会システム的には"都合が良いから"。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
だから売れている、シェアがある。
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ㅤㅤㅤ
会社組織の中で個々人が
現状の外で本当にやりたい事を
見つけ出しちゃったら、
ほぼ確実に離職率あがりますもんね。笑
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
なので、
手近な数ヶ月〜1年ぐらいのスパンで
達成でき、逆算可能な目標に対して、
①の支援は有効だけど、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
一般的な常識から外れた
現状の外レベルの挑戦を設定したり、
そこに向けた様々な新たな認識の
変容プロセスに対する支援機能としてはイマイチ。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
コーチングの提供側でも、
この①と②の機能を混ぜこぜで語っている人が多いし、
ㅤㅤㅤ
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なんなら一般的なコーチングスクールの講師でも
区別できているのかどうかは割と怪しい。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
歴史的な背景や、
技法が拡がっていったバックグラウンド、
各種言葉の定義の整理ができれば、
自ずと理解できてくる部分。
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とか。
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他、各心理学で謳われている法則も、
ㅤㅤㅤ
あくまで
inputから出てきたoutputに対する
〜という条件で〜%の人がこうなった、的な
実験の統計論に過ぎず、
ㅤㅤㅤ
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より肝心な、inputに対して
【どういった処理が行われた結果】
それらのoutputに繋がるのか、
ㅤㅤㅤ
といった内部処理のプロセス部分には
触れていなかったり、等々。。。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
ここ最近色々勉強に没頭しすぎて、
根詰まりを起こしておりますが笑、
またこの辺りも、
何かしら媒体使って伝えていきますね👍
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
【結論】
自分が使う技法や手段の源流を知り、
社会的なシェア的な外圧と、
自分の目指す方向性の混同をしないよう
気をつけよう🕺
ㅤㅤㅤ
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100のやりたい事リスト(去年版)

スレッド
100のやりたい事リスト(去年...
去年の今頃noteに書いていた、
100のやりたいことリスト。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
またまた見返してみると、
意外なものが達成できていたりしてる。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
久々に一つずつチェック
&今の目線で新たなリストへの
更新なんてしてみても楽しそう...🤔
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
結局は
ㅤㅤㅤ
「自分にしかできないことや、
 一番やるべきことに集中し、それ以外を
 回りのより能力の高い人に任せている。」
ㅤㅤㅤ
と言う言葉へ
全て集約されているような気もしたり👀
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
見返すと少し恥ずかしい
noteへのURLはこちら🕺

https://note.com/b0bisore/n/n4f53d78cca44
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
年の瀬、と言う感じですね!



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ぼぶ / 駆け出しコーチの為の活動支援屋

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-2021年-
1月 コーチング学習開始
4月 コーチ資格認定取得
6月 2ヶ月でコーチングのみで100万円以上売上、各種学習投資回収
7月 フリーランスコーチとして独立
9月 単月売上100万円突破

■コーチングと音楽のW事業を突っ走る限界突破コーチ&コンサル
■国立大学院卒→ホワイト企業 からの脱サラバンドマン
#コーチ #コーチング #ブログ

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行動と報酬

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行動と報酬
どんな物事であっても、
無報酬で継続し続けるというのは難しい。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
特に初期段階は何らかの結果や
成果報酬があるからこそ続けてみたくなる。
ゲームでも何でも同じ。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
なので、新たに始める活動初期では、
なるべく早めに何らかの報酬実感を得る事が重要。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
その実感の有無こそが
先の行動継続や発展に繋がる分かれ道。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
初めは過程云々は一旦後回しで、
まずはとっとと結果を出しに行ってみる、
というのも一つの手です🕺
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
---
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
なんてことを言うてますが、
先月から急に始めてみたキックボクシングへ
ガッツリハマりつつあり、
家にサンドバッグも導入してしまいました。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
パンチやキックを打ち込んだ時の
音や感触といった報酬系に対して
見事、病みつきになっております🤛
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
こんな所からも学びはありますね🤼‍♂️



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1日18時間集中。

スレッド
1日18時間、1つの物事に
自らの意志で完全集中しきった事ってありますか?
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
実際は途中で途切れたりはしてるんでしょうが、
それぐらいの力を割いて過ごした経験、
と言い換えても良いかもしれない。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
自身の人生の中では、
大学や大学院の受験勉強時に
そんな過ごし方を経験した。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
ここ数年だと音楽制作や
レコーディングに対して
同じぐらいの時間や
エネルギーリソースを割く日が多い。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
実際に毎日、そんな形で
本当に自身の行きたい方向や、やりたい事へ
リソースマックス状態で過ごせたなら、
気が付いたら想像もつかない所にまで
行けちゃうかも🕺


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調子には乗る。評価にはシビアに。

スレッド
多少のアウトプットに慣れてくると、
自分から自分への期待感が増えてき、
こだわりも出てくる。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
それ自身は悪い事ではないけど、
思考の回転速度は得てして
手の動く速さを超えてしまう。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
その結果、自身への期待感やセルフイメージと
現状の実力間のギャップに悩んでしまう事も。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
回りからのリアクションや
何かしらの数値が出た時に
調子に乗るのも大事。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
その為にどんな行動とアウトプットが出来ていて、
どの部分は出来ていないのか、
どこまでが実力で、どこからが時世の流れだったのか、
ファクトについてもシビアに自己評価してこそ、
適切な次ステージに進める。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
魂を育てつつも、
実力測定はドライに。
そして行動は軽やかに🕺




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一定ゴールを達成した次の世界

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一定ゴールを達成した次の世界
新しい事に挑戦するぞー!とか、
稼げるようになるぞー!等、
ハングリー精神の下で
行動力全開のタームと、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
実際に一定の成果が生まれて
満たされてきたタームでは、
感じる世界が変わってくる。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
足りなかった部分が満たされた事で、
初期の勢いが落ちてきているように感じるなら、
それは次のゴールを修正するチャンスかも。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
高めるもよし、精錬するもよし、
新たな方向へベクトルの舵を切るもよし。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
仕事・キャリア、お金、健康、
家族・パートナーシップ、友人、
学び・自己啓発、遊び・余暇、
物的環境、社会とのつながり、、、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
時間が経った事で
変化前に対して
どの部分が満たされ、
どう見え方が変わったのか、
確認してみるのも面白いかも🕺
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
---
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
という事で、昨日は昨日で
最近マイブームのキックボクシング教室へ。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
ジャブ、ストレート、
右ミドルキック、左ミドルキック、
と、知ってるスキルが少ないうちは
むしろアレコレ考えずに一本に集中して打ち込める。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
ただし、それだけではやはり勝てない。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
そこへフックや足のスイッチングなどの
新たなスキルの選択肢を加える事で、
一瞬の思考や迷いが間に挟まるようになり、
集中力は落ち、ジャブとストレートの確信度も
慣れるまでは弱くなる。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
ただ、そこに慣れるようになってくると、
選択肢を多く持った上で、確信度の高い攻撃を
打てるように精錬されていく。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
キックボクシングで何に勝とうとしているのかは
自分でも分かっていませんが笑、
新しいことの修練過程は
どんな物事にも通じそうだな〜
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
なんてことも考えつつ、
日々なんやかんや打ち込んでます👊



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お金の使い道は自身のエネルギーの使い道。

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お金の使い道は
自身のエネルギーの使い道。
ㅤㅤㅤ
音楽に力を割くなら機材に使うし、
運動に力を割くならジムや教室に使うし、
ビジネスに力を割くなら本や学びに使う。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
そんな感じでお金の流れは、
自分のやっていきたい力のベクトルが
どこを向いているかを確認する材料になり得る。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
自身はよりイケてる人や生き方だったり、
コンテンツが増えて欲しい。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
だからなるべく、
そういった生産活動がより豊かになる方向へ
お金をはじめとしたエネルギーを使う。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
そのエネルギーの力を少しでも
自ら大きく育てていく事には
必ず意義があるはず。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
面白いものや価値あるものを生み出す人や
推し市場がより豊かになる流れ、
作って生きたい🕺
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
---
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
という事で、音楽活動側の話なのですが、
今年半年がかりで申請していた、
文化庁からの補助金の申請承認が
昨日、ようやく通りました!
ㅤㅤㅤ
交付決定まで長すぎた、、、!
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
そして、
今年の活動予算に合わせた補助金なのに、
適応対象期間は後1ヶ月少ししか無い
ㅤㅤㅤ

ㅤㅤㅤ
自身の活動・事業規模に対して、
"お金があるならやりたい事"や
"仕事や共作をお願いしたい人"を
カツカツで詰め込みまくった
若干背伸び気味な予算計画を出し、
それが通ってしまった
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
ので、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
時間もない上に
あちこちに対する制作依頼や発注も
ゴリゴリに進めて行かなくては
折角の予算が勿体無い、、、!
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
更に一方で、
ㅤㅤㅤ
実際の発注予算の精算をするタイミングと、
実績報告に対する補助金入金のタイムラグ上、
手元キャッシュも上手に回さないと
場合によってはショートするかも、、、
ㅤㅤㅤ
という、
嬉しい悲鳴でありつつも、状況としては
割とドSな状態になっております🕺
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
こんな感じでなんだかんだ
制作側のみならず、音楽事業者としても
意外とやってます。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
走れ走れー!🏃‍♂️




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長く生きる理由の発見

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長く生きる理由の発見
特に考えもなく生きていた頃、
あまり長生きはせず、
何かしら衰えが見えたりする前の
ㅤㅤㅤ
そこそこの一定年齢で
スパッと幕を閉じれれば、
それで良い!
なんて考えてた。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
が、音楽などの物作りだったり、
筋トレで更なる身体能力アップも出来る事、
新たなエンタメ体験などに触れて、
より多くの時間が欲しいと感じるようになった。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
時代と共に、
個人など小さな規模でも作れる物や
新たに挑戦出来る事、
エンタメ体験の質も進化し続ける。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
それら未来の体験を
モリモリ享受する為にも、
後100年ぐらいは元気に生き続けたい所🕺


ゆくゆくは、
オンラインゲーム廃人ジジイになりたい👀
ㅤㅤㅤ

---

ㅤㅤㅤ
と言うわけで、写真はこの10年近くで
買うだけ買ったのは良いけど、
1〜2時間だけ遊んだ後は
放置してしまっている積みゲー群。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
今週も新たなポケモンの
リメイクソフトが出たという事で、
既にバッチリポチってしまい、
またソフト群が増えてしまうので、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
これらを心置きなく遊び散らかせる
時間も生み出すべく、
今日も邁進していきます笑🔥


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真の自立心とは。

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真の自立心とは。
真の自立とは、
恐怖に打ち勝つ思考過程を
手に入れた状態のこと。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
未知な事、
経験のない事、
前例のない事、
回りとは違う事、
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
そういった事へ挑戦する時には
大小はあれど、
必ず恐怖心がついてまわる。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
しかしながら、
視座を高く持った中で、
より必要と感じられる活動や行動は
既存の枠組みや活動の外側に存在する
新たな取り組みである事がほとんど。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
何かを変える為には、
未知な物事への挑戦は必要不可欠。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
つまり、
よりよく変えていく方向への
新しい活動を進める限り、
恐怖心との戦いも必然的に発生する。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
挑戦と恐怖心は常にセット。
勝ち戦しか向かわない取り組みは、
新たな挑戦とは呼べない。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
そんな挑戦時に感じる恐怖心について、
どんな対象や相手に対して、
何故それを怖いと感じるのかを認識し、
ㅤㅤㅤ
どうすれば
その感情を弱められるかを探り、
打ち勝つ方法を理解すること。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
実際にその工程を踏み、
現実として対策をするうちに、
恐怖は恐怖で無くなっていく。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
この過程が、どんな事にでも
挑戦し続けられる思考。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
この思考癖を手に入れられれば、
どんな既得権益や常識にも囚われず、
自身が望む道を選び続ける
真の自立心を手に入れることができる。
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
コーチだったら、自分軸とか自己基盤、
なんて呼ばれたりするやつかも?
ㅤㅤㅤ
ㅤㅤㅤ
何にせよ、新たな事へ挑戦したり、
何かしら変化をもたらしていきたいならば、
恐怖心と戦う為の思考方法を
身につけるのが有効です🕺




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