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やる気は日常の満足から生まれる

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やる気は日常の満足から生まれる

やる気ってどんなときに出るでしょうか?

嬉しいことやついてる出来事が

続くと、幸せいっぱいで何でも出来そうな

気持ちになると思います。



逆にやる気が出ないときは

ついてないと思うとき、現状に満足がいってないときです。

いやなことばかりが目に入ってしまうと

お先真っ暗なんて感じてしまいます。



あるクライアント様は、日常の悪いことばかりが

目に入ってしまうということで思考のトレーニングを始められました。

(クライアント様の許可を得て書いてます。)



まずは日常のいいこと探しから始まりました。

昨日まで咲いてなかった花の咲いている所を見られたとか。

スーパーに買い物にいったら試食をしていて

珍しいチーズを食べられたとか。

今日のいい出来事を書き留めることから始められました。



そうすると、だんだんと報告の内容が

日常の些細な出来事から、そんなことがあるのっていうミラクルな

ものへと変化していきました。




これって心が変化しただけじゃなくて、行動も変化したから

起こったことなんです。

楽しいことに焦点があたり、現状に満足すると

向上心ややる気がアップします。



結局、今までついてないと思っていたので

やらなくちゃと思ってるだけで行動が伴わなかったそうです。

ですが、日常の小さないいことにたくさん囲まれていることに

気づくと、うまくいきそうな種を自分で見つけられるようになる。

行動してみた結果、望ましいことが起こったと報告してくれました。



自分の身の周りって、自分がどこを見ているかだけで

昨日も今日も自分の取り巻く環境は変わってません。

日常の楽しいことに焦点が向けると行動の仕方も変わってきます。



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その行為があなたの夢をじゃましている

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その行為があなたの夢をじゃまし...

目標に向かって行動するとき、大切なものに

感情の使い方があります。

ところがこの感情の使い方、うまくいかないように

使ってる人が多いです。




外でいやなことがあったとき

家でもそのことを思い出してむかつく。

中には、もうすっかり過去にタイムスリップして

リアルに感情まで体感し、頭から湯気をだしている。



これって、実生活では1回しか体験していない

いやな出来事を、リアルにイメージすることによって

潜在意識の中に刷り込んでいます。




それを繰り返すたびに、潜在意識の中では

体験したことになり、いやな出来事の情報が蓄積します。

いやな出来事100回思い出して、体験したことに

なったとしたら、あなたの頭の中はどうなるでしょうか?




負のスパイラルの道まっしぐらです。

何度も思い出すなら、楽しい成功体験です。

そのときは、その出来事だけじゃなく、

楽しかった感情まで体感してみる!!




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幸せになるために一番はいらない

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幸せになるために一番はいらない

一番より一流を目指す!!




いつもにこにこ、人のために尽くしてくれる友人。

彼女の別名は「引き寄せの達人!」



みんなが興味津々で聞きました。

どうして、そんなに引き寄せ上手なの?



少し前まで、彼女は劣等感のかたまりだったそうです。

お付き合いした彼氏が高身長でイケメン。

大学も勤め先も一流。



自分は学歴もないし、容姿も美人じゃない。

つり合うものが何もないと思ってたそうです。

でも、ある方に言われました。

学歴を変えるには時間がかかるけど

ハートなら今すぐにでも一流になれると。



それから、彼女はことある毎に一流のハートの持ち主なら

こんな場合、どんな行動をとるか考えて動いているそうです。

そうすると、自然と引き寄せ体質になったんだとか。

人と比べる一番より、自分を輝かせる一流を目指す!



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素敵な人インタビュー

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素敵な人インタビュー

この人素敵、こんな風になりたいと思ったら

その秘訣をつい聴いてしまいたくなります。

そんな方は大抵快く教えてくださいますね。




例えば、人前で話すのが上手な人。

私から見えば、全身から自信がみなぎっていて

余裕だなと思うのですが

ご本人は実はドキドキなんです。

でも、そのドキドキ感は全然感じさせない。



これは何なのかなと思ったら

ご自身を隠してないんですね。

無理に大きく見せようとか、小細工なんてなし。

できないことはできないと自分を認めている。

無理がないから、外から見れば

余裕があるように見えるんですね。



ある研修講師が言ってました。

自分のことをできると思っている人と

そのことに向いてないと思う人では

向いてないと思う人こそ実はできる人。



この話には納得です。

いろんな人に話を聴きましたが私得意です。

何にもしてませんという人はいませんでした。

何ができてないということがわかっているからこそ

自分ができることを努力されてました。



この人素敵と思ったらお話を聴いてみるのはオススメです。

それはご自身と共通点があるからその方に惹かれるんですね。

全く、共通点がなかったらその方の魅力にも気づきません!

皆さん、自分のファンには優しいですよ。

話を聴いていると、共通点があるからこそ、同じ人間なんだ。

私にもできるかもそんな勇気がもらえます。




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生活習慣を改善する

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生活習慣を改善する

行動力を増したいとき、新しい習慣を身につける場合と

今までの習慣をやめる場合とではやり方が

ちょっと違ってきます。




新しい習慣の場合は、はじめのハードルは低く

そして、行動を起こしやすいように環境を整えます。

ところがやめたい習慣、例えばだらだらテレビをやめて勉強するや

間食をやめてダイエットするなどはこれとは逆になります。




その行動を起こすための手間を増やしていきます。

極端なことをいえば、テレビを家の中からなくせば、

テレビのあるところへ移動しなければ見ることもできません。

図書館で勉強すれば、家とは違い見たくても見ることができません。

つまり、その行動をやりにくくする環境に自分の身を置くことです。



間食をやめたかったら、買い物に行く回数を減らす。

買い物に行くときは必要最小限の現金しか持たない。

このような工夫で間食をしにくい状態を作ります。



しかし、環境を整えることによって、行動力は増しますが

その前に、大切なのは自分が本当にそれがしたいかです。

人に言われてとか、叱られるからなんて動機では

楽しみを奪われる訳ですから、心がつらいだけです。

さて、その習慣をやめることによって何を手に入れたいでしょうか?

それを継続することによってあなたにはどんなメリットがあるでしょうか?

答えはあなたの中にあります。



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使えるものは何でも使う

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使えるものは何でも使う

新しい習慣を身につけるためには

環境を整えることが大切ですが

自分一人でがんばる必要はありません。



コーチングでは自分のリソース(宝物)は

何でも使っていきます。

家族、友人、同僚、コーチだってリソースです。

周りに手伝ってもらうとよりうまくいく可能性大です。


私の友人、エレガントな女性になると

身近な人たちに宣言しました。

彼女のいうエレガントな女性とは

姿勢の美しい人です。



座り姿勢が美しくなかったらどんどん注意しほしい。

注意を同じ人に5回されたら、指摘してくれた人に

食事をごちそうすると約束。



いつも美しい姿勢を保つって大変です。

常に意識していないといけませんからね。

自分できついノルマを課しただけあって

見違えるように振る舞いが変わりました。



彼女曰く、宣言してからみんなの視線を感じるようになり

まるで女優にでもなったような気がしてマインドも変わったんだそうです。

コーチングセッションでもクライアント様に次回の行動目標を

宣言してもらいますが、軽い圧力は行動力を促進します。

ブログなどで目標を公開するのもオススメです。


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10年後の私、想像もしてない世界が待っている

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10年後の私、想像もしてない世...

コーチの卵といえども
スキルを学んだ方にセッションをやってもらうと
びっくりするような気づきが降りてきます。


先日は私がセッションを受けたのですが
10年前の自分から見たら今は!?


そんな質問を受けたのですが
想像を超えています。
10年前は認定コーチの資格取得は
していましたが、プロコーチとして
仕事するなんてとんでもないと思ってました。


今、複数の収入源がありますが
10年前には想像がつかなかったことばかりです。


プロコーチは想像はしてませんでしたが
資格取得してましたので種まきはしてました。
しかし、ファッションアドバイザーなんて
種も形もありませんでした。


今からでも全く想像していない
世界を築けるってことです。



そう思うと行動しなければ、何にも変わらないんです。
思ってるだけで行動しなければ、1年後も今のまま。
変わりたい思いを行動に移せば、想像もしなかった
世界が待ってます!



当たり前ですが年々、年をとります。
現状維持でいいやは後退です。
一人でどうしていいかわからない方はコーチングを学ぶのもよし、
プロコーチを雇うのも世界を広げる手段です。



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目覚まし時計なしで起きる方法

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目覚まし時計なしで起きる方法

朝が起きるのがつらいと思ってる人

それは毎日、嫌なことをやっているから。



子どもの頃を思い出してください。

楽しい遠足の時、自然と朝早く目が覚めます。

人間、ウキウキ楽しいときは明日が待ちどおしいです。




仕事が嫌いだと、金曜日の朝はとってもご機嫌です。

今日1日がんばれば、仕事から解放されますからね。

日曜日の夜、明日から仕事かと思ったら、憂鬱になってきます。



好きな仕事をするか、嫌いな仕事をするかは

自分で選んでます。

仕事を好きになるか、嫌いになるかも

自分で選んでます。

朝、気持ちよく目覚めるためには毎日好きなことをすること!


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無駄なことはしない

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無駄なことはしない

無駄なこと。

起きてもいないことを心配すること。

考えても解決策がないことを考えること。



自信がないという人が使う言葉に

私は何をやってもダメ?



この問いかけに潜在意識は

どう答えるか?


そんなの全てやってないから答えはでないんです!

答えは出ないので堂々巡り。

エネルギーの無駄使いなんですね。



問いかけるなら、答えのでる質問です。

私は何だったらできるのか?

どうしたらできるのか?



考えても答えはでないものは不安を呼び寄せるだけです。

不安になるなら、考えない方がまし!

自信をなくすだけです。

余計なことを考える暇があったら、できることを考えてみる!!




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幽体離脱すると楽になる

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幽体離脱すると楽になる

イライラ、ストレスはお肌の大敵!
できれば、短時間で手放したいですね。
私はコーチングを学んでからイライラする時間が短くなりました。


何をしたかというと思考の訓練です。
自分を客観視するんですね。
もう一人の自分が幽体離脱して、天から自分を眺めてる感じです。

はじめは自分が怒ってることにさえ
気づいていませんでした。



イライラしているときって、その時は気づいてなくて
怒りが頂点に達してから、治まったときに

「さっきものすごく怒ってた」と気づくんですね。

この思考の訓練は怒ってるときに、自分の感情を意識します。
自分自身をあらゆる角度から観察するんですね。

怒ってるときは大抵、体が緊張して力が入ってます。
この状態に気づけば、体をゆるめるだけでも怒りは
治まってきます。



イライラしないでおこう、怒るのは禁止なんて思っても
それを実際に実行するのは難しいです。

人間なんだから、いろんな感情があるのは当然。
それを抑える必要はありません!
今、そういう状態にあるんだと気づくだけでいいんです。

気づくということは、もうそこで冷静になっているので
怒りの感情は落ち着いていきます。

コーチングではいろんな側面から自分と対話していきますから
ストレスから身を守ることもできます!


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