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眉毛は生まれ持ったもので勝負する!

スレッド
眉毛は生まれ持ったもので勝負す...
 
眉毛が上手に書けないので愛用するのはテンプレート。
 
しかし、眉毛がノリみたいと言われて
 
お悩みのクライアント様から嬉しいお知らせを頂きました。
 
 
その方は爽やかさが魅力の方だったのですが
 
人から怖いと言われていたのも悩みの種。
 
 
 
それが可愛い人と言われたそうです。
 
 
 
花鳥風月スタイル診断ではお顔立ちに
 
あったメイク方法をお伝えしています。
 
本来、爽やかなタイプなので怖いとかは言われる
 
ことはないと思うのですが、メイクが
 
合ってないと攻撃を受けるんですね。
 
眉毛ってその人の印象を左右しますからね。
 
 
 
毛のない所に無理に描いても
 
不自然になるだけで
 
他人から見れば違和感満載です。
 
 
 
テレビに出ている方で
 
叩かれているのはお顔立ちに
 
メイクが合ってないのです。
 
 
 
人は調和していると気にならないのですが
 
違和感にはホント敏感なのです。
 
 
 
私もメイクレッスンを受けた帰りに
 
ゲバイと言われたことがあります。
 
自分の顔立ちの特徴を無視して
 
メイクしても不自然になるだけで
 
その方の魅力が引き立つことはありません。
 
 
 
花鳥風月スタイル診断の考え方は
 
みんな美しい!
 
似合うものが違うだけ。
 
 
 
なので、タイプ別にメイクの方法も
 
違ってきます。
 
コンプレックスはその方の魅力でもあります。
 
 
 
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何でこのタイミングでと思ったら?

スレッド
何でこのタイミングでと思ったら...
 
やる気満々だったのに
 
何で私の邪魔をするの!?
 
そう思った時、ステージが変わるときです。
 
 
 
これは私の何人もの恩師から聞いた話です。
 
実際、コーチングセッションの中でもよくあります。
 
 
 
ダイエットを決心した日に素敵な人から
 
食事に誘われた!
 
今日から、断捨離するぞと意気込んでいたら
 
実家のお母さんが寝込んだので手伝いに来てとか。
 
 
 
何でこのタイミング!?
 
 
 
ですが、心の中では秘かにガッツポーズです。
 
邪魔が入るのはいいことの前兆だから。
 
 
 
生きていたらいろんな出来事が起こります。
 
自分でコントロールできることもあれば
 
天気のようにどうしようもないこともあります。
 
 
 
そんなとき、その出来事をどう
 
意味づけするかで人生は変わります。
 
邪魔が入ったらチャンス到来!
 
コンフォートゾーンが変わってもいいのか?
 
潜在意識から確認がきてます。
 
 
 
 
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今ここに集中する意識を持ってみる!

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今ここに集中する意識を持ってみ...
 
時間は未来から過去に流れている!
 
今、と言った瞬間は今は
 
過去になっています。
 
 
私たちの人生を変えるのは
 
過去でもなく、未来でもなく
 
今、いかに行動するかです。
 
 
 
今にしか行動しようがないのです。
 
 
 
そうはいっても、未来や過去のことを考えています。
 
お昼のなったら、晩御飯のメニューどうしようかな。
 
あの人、さっきあいさつしたのに無視したよとか。
 
 
 
今にしか生きられないのに
 
過去や未来のことを考える私たち。
 
だからこそ、悩みがいろいろ出てきます。
 
 
 
そんな時に助けになってくれるのが
 
今ここに集中する時間を持つこと。
 
1日5分でもそんな時間を持つだけで
 
考え方にも変化が出てきます。
 
 
知っていてよかったマインドフルネス。
 
 
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いかにして働くことを楽しくするか!?

スレッド
いかにして働くことを楽しくする...
 
仕事楽しんでますか?
 
あるクライアントの目標は
 
働かないこと!
 
 
 
働かないことを考えると
 
ワクワクするそうです。
 
 
しかし、彼女には養ってくれるご主人もいません。
 
資金を援助してくれるパパもいません。
 
実家も資産家ではありません。
 
 
 
働かないと生きていけないのですが……。
 
 
 
だったらどうしたかというと
 
投資がしたいと
 
お金の勉強を始めたのです。
 
 
 
投資の利益も少しですが
 
すぐに出ました。
 
 
 
それからというもの意識が変わったのです。
 
仕事が嫌で1分1秒も会社にいたくないので
 
残業なんて絶対嫌と言っていたのに
 
今喜んで、残っています。
 
 
 
投資資金がたまるから。
 
 
 
お金の勉強を始めてから
 
会社ってなんてありがたい所と
 
思えるようになったんだとか。
 
 
 
あと、買い物に行ってもなんで
 
これが人気なの?
 
今まで全くスルーしていたことに
 
興味が出てきて、生きてることが楽しい!!
 
 
 
なので、会社までも楽しくなってきたのです。
 
変われば変わるものです。
 
 
 
ほんの少し、意味付けを変えるだけで
 
嫌だと思っていたことも
 
楽しいと思えるんですね。
 
 
 
彼女のきっかけはお金の学びです。
 
 
 
そして、その原動力になっているのが
 
ワクワクの夢なのです。
 
 
 
一見、働かないというとネガティブな
 
イメージがあるのですが
 
彼女には「働かない」ことの先にある
 
子どもたちの支援という新たな夢ができたんですね。
 
 
 
会社では働きたくなくても
 
世の中には貢献したかったのです。
 
 
 
働きたくないというと、友人から
 
非難ごうごうでした。
 
でも、ネガティブな裏にはポジティブが
 
眠っています。
 
 
 
ですから、お友達がびっくりすることを
 
言ってもいきなりダメ出しをするのではなく
 
話をよく聞いてみてください!
 
裏に眠っているポジティブが
 
掘り出されるかもしれませんよ。
 
 
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もっと違う世界を見てみたい!

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もっと違う世界を見てみたい!
 
今まで何回この台詞を
 
聞いたでしょうか?
 
 
 
もっと違う世界を見てみたい!
 
 
 
コーチングをはじめて
 
私の人生、どう生きたい?
 
どうありたい?
 
と問われて
 
 
 
何人もの方がこの言葉を
 
述べられました。
 
 
 
年齢もまちまちです。
 
30代の方もいましたし、
 
50代の方もいます。
 
 
 
私と同じ医療職で全く
 
関係のない職種に就かれた方も
 
たくさんいます。
 
 
 
皆さん、理由はそれぞれ。
 
このまま同じことをしていたら
 
最後に後悔するといわれた人。
 
 
 
もうやりつくしたから
 
次のステージへ行くと言った人。
 
 
 
たった一度しかない人生。
 
どう生きたい?
 
どうありたいかは
 
その人にしか答えは出せません!
 
 
 
何の本かは忘れましたけれど
 
90歳の人たちにアンケートを取ったら
 
今、後悔していることは
 
 
 
「冒険しなかったこと」
 
 
 
だと書いてありました。
 
 
 
私のクライアント様で70代の方が
 
いるのですが、その方も世の中の人の
 
お役に立ちたいと資格取得して
 
勉強をはじめられました。
 
 
 
新しいことを学ぶってワクワクすると
 
言います。
 
 
 
年齢なんて関係ない!
 
やりたいと思ったときが
 
その方にとっての最適のタイミングです!
 
 
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結果を変えたかったら信じているものを変える!

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結果を変えたかったら信じている...
 
自分が何を信じてるかは
 
ほとんどの人は普段
 
意識してないと思います。
 
 
 
しかし、これがすごく結果に
 
影響を及ぼします。
 
例えば、資格試験。
 
 
 
私にはこの試験は無理。
 
受かるわけがないと思ったら
 
その可能性は当然低くなります。
 
 
 
試験勉強の前に
 
自分が思っている信念を
 
変えていく必要があるんですね。
 
 
 
あるクライアントが
 
私は絶対体重50kgが切れない
 
と言っている人がいました。
 
 
 
でも、痩せたい!
 
 
 
しかし、その根拠は自分でも
 
説明できないんですね。
 
クライアントは50kgが
 
切れないことを信じているのです。
 
 
 
そこで言葉を変えることに
 
しました。
 
 
 
私は50kgを切れる!
 
なぜならば〇〇だから。
 
 
 
ここに入る〇〇を
 
たくさん考えてもらったら
 
認識が変わったんですね。
 
 
 
私は50kgを切れる。
 
なぜなら、痩せる遺伝子を持っているから。
 
 
 
〇〇に入るものは自分の気分が
 
あがるものならなんだっていいのです。
 
 
 
50kg切れそう!
 
そんな予感がしただけで
 
あっさり目標達成しました。
 
 
 
ムリという制限を作っているのは自分。
 
 
 
この認識を変えるために
 
できることを前提に理由を
 
たくさん考えてみてください。
 
 
 
私はできる!
 
 
 
結果を変えたかったら
 
努力する前に自分の
 
信じているものを手放す!
 
 
 
自分の信じているものが
 
いらない場合の手放し方は
 
こちらサポートします!
 
 
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なぜ、あの人はいつもきれいなのだろう!?

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なぜ、あの人はいつもきれいなの...
コーチといえば、教えてくれる人と
 
思っている人も多いのですが
 
コーチは教えるのではなく
 
質問する人です。
 
 
 
なぜ、あなたは今日のその服を
 
選びましたか?
 
 
 
こう聞かれるだけでも
 
意図していたのか何にも
 
考えてないのかにも気づきます。
 
 
 
おしゃれな人はここを絶対
 
考えてますよね。
 
 
 
問われて答えがでなくても
 
脳は聞かれた答えを
 
探そうとします。
 
 
 
よくあるのが、料理作っているときや
 
シャワーを浴びているときに
 
答えが閃くって人が多いですね。
 
 
 
でも、質問されなかったら
 
閃かないです。
 
 
 
例えば、きれいには人を出会ったら
 
なぜ、あの人はいつもきれいなんだろう。
 
そう思って観察してみてください。
 
 
 
立ち居振る舞いがきれいだとか
 
必ず理由があります。
 
それを自分に活かせば
 
自分もきれいな人に一歩近づきます。
 
 
 
毎朝、自分に一つでいいので
 
問いかけてみてください。
 
その一つの質問で一日が違ってきます。
 
 
 
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朝の5分の過ごし方を変えるだけで変化が……

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朝の5分の過ごし方を変えるだけ...
 
早朝の時間はなりたい私を
 
イメージするのにとってもいい時間。
 
朝のほんの5分の過ごし方を
 
変えるだけで毎日が変化します。
 
 
朝の5分以内でできることを
 
まずは書き出してみる。
 
 
 
5分って結構いろんなことができます。
 
朝日を浴びる。
 
英語をワンフレーズ覚える。
 
ヨガやストレッチをする。
 
掃除をする。
 
白湯を飲む。
 
瞑想をする。
 
自分に問いかける。
 
 
 
あるクライアントは毎日
 
なりたい私をジャーナリングしたんですね。
 
頭に浮かんだことをどんどん書き出していきます。
 
 
 
これは右脳を使ったマインドフルネスです。
 
コーチングセッションでも
 
ジャーナリングはよく使います。
 
 
 
その方、仕事のことで悩んでいました。
 
自分が何に向いているのか
 
よくわからなかったのです。
 
 
 
ですが、毎日5分ジャーナリングをしていくうちに
 
自分のやりたかったことが見えてきたのです。
 
やりたことが見てきたら、もうワクワクが
 
止まりません。
 
 
 
朝活するために1時間早く
 
起きることになったのですが
 
やりたいことなので、目覚めるのが楽しい!
 
 
 
楽しいから1日が始まると
 
その日はもうずっと楽しいです。
 
そうしたら仕事も楽しくなってきたのです。
 
 
 
転職しようと思っていたけれど
 
目の前にやりたいことが
 
あったのです。
 
 
 
たった5分ですが、脳がクリアな時間に
 
自分に問いかけてみる。
 
これは絶大な効果があります。
 
 
 
たかが5分、されど5分。
 
 
 
自分を変えるためには
 
何も難しいことをする必要はありません。
 
 
 
小さな積み重ねが
 
自分の才能を開花させてくれます!
 
 
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苦手も磨き方次第で強みに変わる!

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苦手も磨き方次第で強みに変わる...
 
得意と苦手では得意のほうが
 
絶対伸びますが
 
苦手だからこそ、それが活きる
 
場所もあります。
 
 
 
私も文章を書くのは苦手です。
 
特に長いのが書けません。
 
しかし、短いからさらっと読めて
 
いいと言ってくださる人が多いんですね。
 
 
 
そのお陰でコーチができて
 
日本全国、海外在住の方とも
 
つながれています。
 
 
 
収納アドバイザーをされている
 
クライアントがいるのですが
 
もう、1日のスケジュールを聞いたら
 
無駄がない。
 
 
 
さぞかし家事は得意だと思っていたら
 
苦手だったそうです。
 
 
苦手だからこそ、自己流をやめて
 
学んだんですね。
 
そのお陰で今、それが仕事に
 
つながっている。
 
 
 
収納アドバイザーの仕事は
 
収納が苦手な人が来ます。
 
得意な人は自分でできますから
 
当然、来ないですよね。
 
 
 
得意だから、収納アドバイザーを
 
やっているのではなく、苦手だったからこそ
 
できない人の気持ちがわかる。
 
つまづく部分がわかる。
 
 
 
収納はスキル!
 
学べば誰でもできる。
 
 
 
自信をつける方法として
 
苦手を徹底してやってみるが
 
あります。
 
 
 
これをすると自信がつくんですね。
 
コツコツすることによって
 
できることが増えるのです。
 
 
 
逆に苦手と思っていたら
 
案外違っていたことにも
 
気づく場合があります。
 
 
 
これも嬉しい発見ですよね。
 
 
 
苦手と思うことにどう向き合っていくか。
 
経験が人を作っていくんですね。
 
 
 
収納アドバイザーである彼女は
 
テキストを見て、大事なことを
 
ピンポイントでつかむ才能に
 
気づいたと言います。
 
 
 
今まで見たくもないこと
 
避けていたことをやってみると
 
自分に眠っていた才能を見つけることが
 
できます。
 
 
 
一人でアクションを起こすのに
 
勇気がない人はサポーターを
 
見つけてください!
 
コーチをつけると夢の実現力は
 
2倍から10倍と言われています。
 
 
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想定外に備える力とは

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想定外に備える力とは
 
想定外のことが起こったとき
 
頭の中が真っ白になったり
 
するときがあります。
 
 
 
そんなとき
 
どうしよう、どうしようと
 
焦るとますますパニックになります。
 
 
 
そこから抜け出すために
 
大切なこととは?
 
 
 
自分の中にあるものを
 
考えることです。
 
 
 
〇〇があったら乗り越えられたのに……。
 
〇〇さんがいたら、ヘルプしてもらえるのに。
 
 
 
ないものをつい探してしまいますが
 
ないものはないので何の解決もなし。
 
 
探すのなら、自分ができること。
 
 
だからこそ、日頃から自分には
 
何ができて、何ができないのか?
 
自分自身を知っておくことが
 
大切なんですね。
 
 
できないことを知るって
 
とっても大事です。
 
その上で、解決策を考える。
 
 
 
頭が真っ白になったとき
 
そこから出てくるのは日頃から
 
実行していることや感じていることです。
 
 
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女性が女性に嫌われるワケ

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女性が女性に嫌われるワケ
 
男性には嫌われないのに
 
なぜか女性に嫌われる!
 
 
 
なぜ、どうして!?
 
こうなったらとてもつらいですよね。
 
 
 
ファッション診断にお越しくださった方から、
 
嬉しい報告が届きました。
 
 
 
ファッション診断を受けた目的は
 
似合うファッションが知りたいのではなくて
 
嫌われない人になりたかったのだそうです。
 
 
 
理由がわからなくて嫌われるって
 
モヤモヤしますよね。
 
 
 
花鳥風月スタイル診断は
 
なりたい私になるのではなくて
 
自分が持って生まれた魅力を
 
最大限に輝かすファッション診断です。
 
 
 
その方、女性になぜか嫌われる
 
ことが多くて、女子の人間関係に
 
悩んでいました。
 
 
 
で、嫌われないためにやっていたのは
 
こびない。
 
サバサバした人になる。
 
 
 
女性は、女らしさをこれでもかと
 
強調している人よりも
 
姉御肌のかっこいい人に
 
憧れる人が多いです。
 
 
 
なので、その方もサバサバした
 
振る舞いを頑張ってました。
 
 
 
お悩みを伺ったとき
 
これはファッションで
 
解決するとすぐに感じました。
 
 
 
なぜなら、当日お越しくださった
 
ファッションが顔に調和してなくて
 
魅力を封印しているように
 
感じられたからです。
 
 
 
 
その方のタイプは花タイプ。
 
女らしくしたら嫌われる!
 
それこそが思い込みだったのです。
 
 
 
診断でも本当によくあるのが
 
4つのタイプの図でいくと
 
対角線に憧れる。
 
 
 
あるものではなくて
 
ないものを求めてしまう。
 
 
 
私もそうだったのでこの気持ちは
 
よくわかります。
 
 
 
でも、ないものはないのですから
 
あるもので輝くしかないんですね。
 
 
 
クローゼットの中は全取っ替えです。
 
ずっと、本当に大丈夫か?
 
葛藤があったのですが、エイヤーと
 
花タイプのファッションをしてみました。
 
 
 
そうしたら、評判がすこぶるいいのです。
 
 
女性にかわいいと声をかけてもらえる。
 
雰囲気がやさしくなったねと言われる。
 
 
 
不調和の時って、残念ながら
 
誰も何も言ってくれません!
 
 
 
ファッションが顔に調和すると
 
周りの人は教えてくれるんですね。
 
 
 
こんなことなら、もっと早く決断していればよかった!
 
 
 
人は外見ではなくて内面!
 
もちろんそうだと思います。
 
 
 
だからこそ、内面の一番外側の
 
外見が大事なのです。
 
 
 
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あと一歩というときの最強の味方の作り方!

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あと一歩というときの最強の味方...
 
潜在意識には無限のパワーがあります。
 
これをうまく使っている人が
 
なりたい私を実現しています。
 
 
 
潜在意識はカーナビのようなもの。
 
 
ナビに目的地を入力すると
 
行き方や所要時間を教えてくれます。
 
 
 
潜在意識も同じで
 
こんなふうになりたいと夢や目標を
 
潜在意識に入力すると
 
それを実現するために最適な方法を
 
教えてくれるのです。
 
 
 
ですが、思ってるんだけど
 
全然その通りにならないという人も
 
いると思います。
 
 
 
それは潜在意識の中に
 
自分にはムリ!
 
できない!という気持ちが
 
植えつけられているからです。
 
 
 
でも、こんなふうにできないことを
 
記憶してしまうのは
 
私たちが生きていくためには
 
必要なことでもあるんですね。
 
 
命を守るためには
 
危険を回避することが大事なので
 
失敗は強烈に記憶してしまうのです。
 
 
 
できると潜在意識に入力されると
 
できる道が案内されます。
 
もしかしたら無理かも、そんな弱気が
 
潜在意識に入力されているとしたら
 
できる道は案内されないですね。
 
 
 
頑張っているのに努力が
 
実らないのは
 
潜在意識が自分を信じてないからです。
 
 
何をするにしても潜在意識は
 
ついて回るんですね。
 
 
 
潜在意識は自分を信じている時は
 
強力な味方です。
 
しかし、信じてないときは敵にも
 
なってしまうのです。
 
 
 
では、潜在意識を活用して
 
自分を信じるってどうするの?
 
 
 
簡単にできることといえば
 
アファメーション!
 
肯定的な断言です。
 
 
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肌年齢に影響を与えるものとは?

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肌年齢に影響を与えるものとは?
 
あるクライアントからの宣言。
 
絶対にキレイになる!
 
 
ちょっと外見のことで年下の女性に
 
からかわれたのだそうです。
 
 
 
お肌が○○とか。
 
 
 
若さのことを言われたら
 
何にも言えなくなるのですが
 
悔しい!!
 
 
 
で、美意識に火がついた!
 
 
 
満足してしまうとそこで
 
行動が止まってしまいますから
 
欲張りでいいんですね。
 
 
 
そこでクライアントから紹介された
 
本を読んでみました。
 
『ドクター、世界一キレイになりたい! フランス人医師が教える美を引き出す方法』
 
 
世界一キレイになりたい人に
 
いったい何を教えるのだろう。
 
どんなすごいことが書いてあるのかと
 
思ったら真新しい情報はなかったです。
 
 
 
ほとんど知ってることばかり。
 
 
 
つまり、世界一キレイになりたかったら
 
毎日、当たり前のことを当たり前にする。
 
愛情を持ってお手入れすること!
 
 
 
この当たり前こそが美の秘訣。
 
 
 
少し内容をシェアしておくと
 
肌年齢に影響を与えるものとは?
 
大切なのは心の若さ!
 
 
 
心の若さの源は尽きない好奇心と
 
社会に適応し続ける意欲。
 
 
 
自分らしさを認めることが最も大切。
 
 
 
でも、やはり最後はマインド。
 
美は一日にしてならずですね。
 
 
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アドバイスは大きなお世話!それよりも〇〇をしよう

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アドバイスは大きなお世話!それ...
 
この鼻がもっと細かったら人生変わっていたのに!
 
 
 
お茶をしていたら隣の席から
 
ヒートアップした声が聞こえてきました。
 
 
「この鼻がもっと細かったら人生変わっていたのに!」
 
「変えたいな」
 
 
「だったら整形すれば」
 
 
「そんなことしたら、今までの私の20年がむだになる」
 
 
 
「80歳まで生きるんだったら、これからの
 
人生のほうが長いのにサッサとしたら?」
 
 
「でも、……」
 
 
「あんた、変わりたいの?変わりたくないの?
 
どうしたいのよ!」
 
 
最後には聞いていたお友達が
 
怒っていました。
 
 
 
そんなに鼻が気になるのなら
 
花鳥風月スタイル診断を受けたら
 
お悩みも減るのにと思った私。
 
鼻が太いとお悩みの方が
 
顔にファッションが調和すると
 
気にならなくなったのですね。
 
 
 
他にもお友達はいろいろ親身になって
 
アドバイスをしていたのですが
 
全部却下。
 
 
 
「どうしたらいいの?」って
 
相談しても結局は自分の中に
 
答えを持ってるんですね。
 
なのでアドバイスは効果なし!
 
 
 
コーチングではここは
 
アドバイスではなくて
 
質問をしていきます。
 
 
 
人に話を聞いてもらうと
 
自分の考えを整理することが
 
できますから、自分の中の
 
答えが見えてくるんですね。
 
 
 
でも、いくら質問をしても
 
自分のことを肯定的な目で
 
見ていないと、ダメなところばかりが
 
出てきて答えが出てきません。
 
 
 
だからこそ、自分のことを
 
肯定的な目で見るための
 
メンタルトレーニングが必要になるんですね。
 
 
 
自分を信じる力。
 
これがないと決断ができないのです。
 
 
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すきま時間10秒でも人生は変わる!

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すきま時間10秒でも人生は変わ...
 
マインドフルネスですが、よく聞かれるのが
 
何分したらいいですか?
 
 
 
何分でもいいです。
 
自分がしたいだけ!
 
自分が満足すれば何分でもいいのです。
 
 
 
コーチングセッションでも習慣化するとき
 
どれくらいするのかは自分で決めてもらいます。
 
例えば、運動習慣をつける。
 
 
 
朝起きて5分の方もいますし
 
がっつり1時間する人もいます。
 
 
習慣化するときのポイントは
 
大きすぎる目標は立てない。
 
最初は小さくです。
 
 
 
私にとってハードルが最も
 
低い時間といえば10秒です。
 
どんなに忙しい人でも10秒も
 
取れないという人はいないと思います。
 
 
 
あとは、10秒を自分のために
 
使うことを覚えているかですね。
 
 
 
マインドフルネスは注意力
 
トレーニングでもあります。
 
 
 
気づくということはとても大事です。
 
気づかなければ何も変わらないんですね。
 
 
 
あるクラアイントはダイエットをすると
 
セッションの中で決意しました。
 
職場で間食しない!
 
 
 
ところが間食をしている間は
 
自分が朝宣言したことを気づかなくて
 
食べてるんですね。
 
 
 
そして、食べ終わってから気づく。
 
私、今朝ダイエット宣言したんだわ!
 
 
 
これにリアルに気づけたら
 
間食せずにお水に飲んだりして
 
食べずにすみました。
 
 
 
そこでチャレンジしてみたのが
 
10秒マインドフルネス。
 
食べ物を口に入れる時
 
マインドフルイーディングを10秒する。
 
 
 
10秒ですから最初の一口ですね。
 
マインドフルイーティングとは
 
今ここに集中して食べるんですね。
 
五感を使って!
 
 
 
なので、誰ともしゃべらないし
 
テレビを見たりなどながらで食べたりせずに
 
味わうことに集中するんですね。
 
 
 
これをするようになってから
 
ドカ食いがなくなりました。
 
美味しく食べることが
 
できるようになったですね。
 
 
 
10秒マインドフルネスもすることが
 
忘れるので、職場の机に
 
ポストイットを貼っておく。
 
 
 
こうすることによってお腹が
 
すいてないのに食べてる!
 
仕事じゃなくて、他ごとに
 
関心が向いていることに
 
気づけるんですね。
 
 
 
彼女は10秒マインドフルネスで
 
3kg痩せました。
 
たった10秒でも意識を向けると
 
現実は変わっていきます。
 
 
 
 
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稼げる夫を育てる方法

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稼げる夫を育てる方法
 
女性が一方的につくすと
 
幸せになれないといいますよね。
 
つくすことが当たり前になると
 
いずれ不満が出てきます。
 
 
 
そんなお悩みを解決したクライアントが
 
とった方法とは?
 
 
 
夫婦共働きの場合
 
どっちかが独立したい場合
 
片方に収入があるので心強いですよね。
 
 
 
あるクライアントはご主人から独立したいと
 
相談されたとき、夢を応援したいと
 
賛成しました。
 
 
 
ところがです。
 
一向にご主人のビジネスが上手くいきません。
 
 
 
いったい、いつまで待たせるの?
 
 
 
家計支えているのは妻であるクラアイント。
 
それまで、ご主人は激務でしたから
 
家事もクライアントがほとんどしてました。
 
 
 
ずっと家にいる夫は家事もせず
 
だらだら時間を過ごしているように見えます。
 
そんな日々が続いたら?
 
 
 
爆発しますよね。
 
 
 
ヒモになってるんじゃないよ!
 
家にいるなら家事くらいしてよ!
 
もっと頑張れよ!
 
 
 
顔を見たら、小言が言いたくなります。
 
喧嘩の絶えない毎日。
 
 
 
そんなところから脱却したいと
 
コーチングを申し込まれました。
 
 
 
コーチングは人生相談ではありませんから
 
コーチからああしたほうがいい
 
こうしたほうがいいというアドバイスはしません。
 
 
 
どんな行動をとるのかは
 
全てクライアントが決めます。
 
 
 
究極は自分がどう生きたいか?
 
どうありたいかなんですね。
 
 
 
クライアントが出した答えとは?
 
夫を心の底から応援する。
 
 
 
現状が上手くいってないときって
 
苦しいですよね。
 
そんなとき、ちゃんとやってるの?
 
もっと頑張れ!
 
 
 
これを言われてもっと力が出るかと言えば
 
却ってプレッシャーになります。
 
 
 
そのことに気づいてから
 
夫のコーチ的に存在になろうと
 
愚痴はいっさい封印したのです。
 
 
 
そうしたら、家庭の中も明るくなる。
 
環境がいいと力が出る!
 
 
 
お互いのあら捜しをしているときは
 
言い合いの日々。
 
妻が夫を応援すれば、支えてくれて
 
ありがとうと感謝される。
 
 
 
一気にご主人のビジネスが好転していったのです。
 
 
 
愚痴を言わない!?
 
 
 
こんな簡単ことと思われるかもしれませんが
 
人は心の底から信じてくれる人がいると
 
その人のために頑張ろうと思って
 
ホルモンの流れが変わるのです。
 
 
 
現状を苦しんでいる人に怒りを
 
ぶつけることは、決してクライアントの
 
ありたい姿でなかったんですね。
 
 
 
なので、現状が上手くいかなくても
 
全然気にする必要なし。
 
 
 
現状が上手くいってなくても
 
事態が好転することなんていくらでも
 
ありますからね。
 
 
 
一度失敗したら
 
二度と上手くいかないのか?
 
そんなことはありません。
 
何歳からだって、成功できるのです。
 
 
 
そのとき大切なのは自分を信じる力!
 
 
 
これが不安だなという方は
 
SBTスーパーブレイントレーニングの
 
講座にお越しください。
 
成果がでている確立された
 
方法をお伝えしますので、この信じる力を
 
育てることができます。
 
SBTメンタルコーチ資格講座3級
 
 
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人生を変える!ミラクルクエスチョン

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人生を変える!ミラクルクエスチ...
 
毎日自分に問いかけてみる。
 
これは成功者の習慣です。
 
 
 
ミラクルクエスチョン
 
1.奇跡が起こったことに、
 
あなたはどんなことで気づくでしょう。
 
2.奇跡が起きたとき、あなたは、
 
いつもと違うどんな行動をしているでしょう。
 
3.あなたのご家族や仕事仲間たちは、
 
あなたにどんなふうに接してくれるでしょう。
 
4.奇跡の1日は、普段の1日と
 
どんなふうに違ってますか?
 
5.その中で、いまのあなたにムリなく
 
できることはどれですか?
 
『朝にキク言葉』より
 
 
 
誰にでも月1回奇跡が起こっているそうです。
 
 
 
 
さて、その奇跡に気づいているでしょうか?
 
ミラクルクエスチョンを自分に問いかければ
 
そのヒントが見えてきます。
 
 
 
自分の人生を変えることができるのは今の行動!
 
 
だからこそ、絶対にできることを考えてみる。
 
コーチングではセッションが終わるときに
 
次回までの行動をコーチに宣言します。
 
自分ができる目標です。
 
 
 
もちろん10秒でできることだってOK。
 
こういう繰り返しの行動が
 
自分が望む未来を作りだします。
 
 
 
コーチングを魔法のように思っている人も
 
いますが、誰も代わりには行動して
 
くれませんから、自分にできることを
 
コツコツするだけですね!
 
 
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ワオ!と言っているユーザー

満足したときが怖い!その先はどうする!?

スレッド
満足したときが怖い!その先はど...
 
あるクライアントも今まで
 
仕事もプライベートも順調そのものでした。
 
なのに、昨年の後半になってから
 
急に思うようにいかない!
 
 
 
そこで自分に問いかける習慣を
 
朝に持つようになったんですね。
 
 
 
そうしたら、起業したいという
 
夢が出てきました。
 
しかし、それは本当の望みか?を
 
掘り下げたら、答えが出てきました。
 
 
 
仕事をやめて、起業したいのではなくて
 
会社が嫌だったのです。
 
 
 
そこから転職活動のために
 
意識して行動するようになったら
 
一日の充実感が違ってきました。
 
 
やりたいことがザクザク出てきたので
 
楽しくてしかたがありません。
 
給料も待遇もアップして希望の
 
職種に就くことができたのです。
 
 
 
彼女曰く、
 
 
 
現状維持は後退そのもの!
 
私も仕事が嫌なら起業だ!
 
なんてことは推奨してないです。
 
向き不向きもあると思います。
 
 
 
答えは自分の中にありますから
 
自分の人生をどう生きたい?
 
どうありたいか?
 
じっくり向き合うことが必要ですね。
 
 
 
うまくいっているときは、先のことは
 
気にしない人が多いです。
 
失ってわかる健康のありがたさなんて
 
その典型ですよね。
 
 
 
時代はドンドン変化していきますから
 
コンフォートゾーンから脱することが
 
必要な場合もできてます。
 
 
今見えている世界から飛び出すのですから
 
怖いこともあると思います。
 
だからこそ、コーチのような伴走者を
 
つけると勇気が出るんですね。
 
 
 
私も仕事のことは悩み続けたのですが
 
コーチと一緒に向き合ったからこそ
 
自分の望みがわかってきました。
 
 
 
今年こそは望む人生を歩むと
 
決めた方はこちらでサポートします。
 
 
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私、生まれ変わります!

スレッド
私、生まれ変わります!
 
変わりたいけれど
 
今一歩勇気がでない!
 
 
 
そんなときは女性の場合
 
経験上、美意識を高めるのが効果的!
 
 
 
お肌のことで悩んでいた方が
 
もっとお肌がきれいだったら
 
堂々していられたのに!と
 
ずっと言われてました。
 
 
そう思うのなら、プロの意見を
 
取り入れてみる。
 
私は悩んだら餅は餅屋だと思います。
 
 
 
私が提案したのは
 
美容皮膚科で相談してみる。
 
市販の化粧品を使うよりよほど
 
短期間で効果が出ます。
 
 
 
その方も皮膚科での治療をはじめたら
 
一気にお肌が改善しました。
 
私も日焼けのあとのことで悩んでいたら
 
皮膚科に勤めていた友人からアドバイスを
 
もらって内服薬とドクターコスメを使ったら
 
すぐに効果が出ました。
 
 
今まで、ネットを検索して化粧品を
 
試してみたり、スキンケアを
 
いろいろ頑張ったのに……。
 
 
今までの苦労はなんだったの?
 
 
 
コーチングでは主体的に生きると言っても
 
一人ではがんばりません。
 
使えるものは何でも使う。
 
なので、どんな人とつながっているかも大切!
 
 
 
私も自分が学んだことは
 
クライアント様に情報提供という形で
 
お伝えしています。
 
 
 
その情報を使いたかったら使えばいいし
 
気が進まなかったら何もしなくてもOK。
 
どうするかは好きに決めていいんですね。
 
 
 
コーチングの質問で不本意なことをさせられたら
 
どうしようと聞かれることがあるのですが、
 
嫌なことはしなくていいのです。
 
 
 
でも、時には嫌なことだって
 
する必要があります。
 
その時は、叶えたい願望があるからこそ
 
自ら行動しようと思うんですね。
 
 
その方、お肌が改善したら
 
他人からみても一目瞭然です。
 
 
友人から
 
「お肌ピカピカじゃん」
 
と言われたとたん、やる気スイッチが入りました。
 
 
 
そこから
 
「私、生まれ変わります」宣言。
 
 
 
自信がなくて行動できないときは
 
自分のことを肯定的に思えてないときです。
 
 
それが「お肌キレイね」と
 
何人もの人に言われただけでも
 
自分のことをいい感じに思えるんですね。
 
 
 
自分のことをいい感じに思える!
 
この気持ちがなりたい私になるために
 
とっても大切なのです。
 
 
自分のことをいい感じに
 
思えないときはちょっと自分に優しくしてみる。
 
そして、自分の体を労わってあげてください。
 
 
 
心と体はつながっていますから
 
外見を磨いたり、部屋を断捨離して
 
キレイにするだけでも
 
自分の見え方は変わってきます。
 
 
 
なぜなら、自分を大切にしたり
 
心地いい環境を作るってるときって
 
脳が快になっているからです。
 
 
自分が今できる!
 
たったひとつを集中して行動してみる。
 
そうすると、いつの間にかほかの部分まで
 
引きあがっていくのがコーチングの
 
面白いところです。
 
 
 
まずはたったひとつ。
 
自分を優しく大切にしてみる!
 
 
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願望があるからこそできること! 願望がないからこそ負けること!

スレッド
願望があるからこそできること!...
 
やりたいと思うことがあるのに
 
行動が続かないときってないですか?
 
 
 
ゲームをしていたほうが楽しい!
 
ずっと寝ていたい!
 
 
 
人間は目の前の快楽に弱い生き物です。
 
 
 
 
目の前の快楽って簡単に手に入りますよね。
 
それで、すぐにリラックスできます。
 
 
 
例えば、ダイエットをしてナイスバディになりたい!
 
それには食事に運動、やるべきことを
 
継続しないと理想のボディは手に入りません。
 
ナイスバディになって楽しむには時間がかかるんですね。
 
 
 
でも、甘いもの好きなら、大好きなスイーツを食べる。
 
これ、食べただけですぐに幸せが手に入ります。
 
 
 
コーチになりたい。
 
セッションはそれはそれは楽しいです。
 
しかし、コーチになるためにはスキルを学び
 
クライアントとご縁をつなぐ必要があります。
 
 
 
集客のために、かつての私のように顔出しが
 
イヤで不整脈を起こしたりと、イヤなことも
 
乗り越える必要もあります。
 
 
 
なぜ、不整脈がでるほど嫌なことをしたのかと
 
いうとコーチになりたいという願望があったからです。
 
 
 
苦しいことより楽しいことが人は好きですから
 
目の前の快楽に負けないためには
 
願望が必要なのです。
 
 
 
人は命がかかったらがんばるのか?
 
そのときは、頑張ると言いますが
 
実際は?
 
 
 
病院で働いていた時、ドクターから
 
心臓病で禁煙をするように言われて
 
家族からも頼まれたいた人がいました。
 
 
奥さんが「お父さんお願いだから煙草をやめて!」
 
 
しかし、その方は「うん」とは言いませんでした。
 
ドクターからもかなり厳しく言われても。
 
 
 
それが男の子の孫が生まれると
 
わかったとたん禁煙を始めました。
 
お子さんは女の子ばかりで男の子がほしかったんですね。
 
 
キャッチボールをして孫と遊びたい!
 
そんな願望ができたとたん、生活習慣が変わりました。
 
自分も健康で長生きしたいし、
 
妊婦にも悪影響があるので煙草をスパッとやめたのです。
 
 
 
奥さんが必死に頼んでもできなかったことが
 
孫という楽しみができれば、勝手に行動するのです。
 
 
そのやりたいことって本当の望みですか?
 
 
真の望みを引き出すことが大事です!!
 
 
 
それには自分に質問を投げかけることです。
 
脳に聞くからこそ、自分はどう生きたい?
 
どうありたいと考えるのです。
 
 
どうしても欲しい願望があるからこそ
 
目の前の快楽に負けないのです!
 
 
 
自分に問いかけても答えが出ない方は
 
質問の質をあげてみてください。
 
プロコーチからの質問はこんなこと聞くの?と
 
目から鱗が落ちますよ!
 
私もいつもそこから気づきを得ています。
 
 
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すごい人を見て何を思うかで未来は決まる!

スレッド
すごい人を見て何を思うかで未来...
 
すごい人を見て何を思うかで
 
未来は決まります。
 
 
 
あの人は才能があるからと
 
才能で片づけてしまう人は
 
もう既に自分のことを諦めてます。
 
 
 
すごい、努力をしたんだ!
 
と思う人は夢を叶えられる人。
 
 
 
夢を叶えられる人と
 
叶えられない人との差は
 
あきらめるか、あきらめないかです。
 
 
 
才能以前の問題です。
 
 
 
すぐ諦めてしまう人の口癖は
 
なんでできないのだろう。
 
できない理由を探します。
 
 
 
できる人はできる理由しか探しませんから
 
どうしたらできるのだろうと
 
未来に焦点を当てるのです。
 
 
 
この口癖、案外自分では気づいてないのです。
 
 
 
もちろん、人には得意不得意がありますが
 
伸びる人は自分の努力によって
 
才能を引き出そうとしています。
 
 
 
今取り組んでいること
 
結果がでなくて悩んでいる人も
 
いると思います。
 
 
 
しかし、人がやりたいと思うことはできること。
 
できることなんです。
 
 
 
まったく無理だと思うことは
 
夢としては描かないのですね。
 
 
 
他人のやり方をマネして上手くいかないのなら
 
オリジナルをやり方を発見するチャンスです。
 
 
 
コーチングではあらゆる方向から
 
質問を投げかけますから
 
自分らしいやり方が見つかります。
 
 
 
眠っている才能を開花させた人は
 
決してあきらめなかった人です。
 
 
 
年齢なんて関係ないです。
 
あきらめない自分を作り上げたい方はこちらでサポートします。
 
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自分の欠点を受け入れる方法

スレッド
自分の欠点を受け入れる方法
 
物事を単純に考えすぎると
 
挫折しやすくなします。
 
なぜなら、人はいろんな面を
 
もっているから。
 
 
 
私もしっかり者に思われることが
 
多いのですが、ぬけてることが結構あります。
 
 
 
 
クライアント様でも自分のことが
 
わからないという人がいます。
 
ある面は几帳面なのに
 
あることは超いい加減!
 
 
 
なので、自分のことを堂々と
 
几帳面な人間とは言えないし、
 
かといっていい加減とも言えないといいます。
 
 
 
出ていく場所によっても外交的になったり
 
内向的になったりする人もいます。
 
 
 
ひとつの事柄でそれを欠点と
 
思う必要はないんですね。
 
人はいろんな面を持っています。
 
 
 
優柔不断に見える人が
 
他の人からみれば、優しい人として
 
共感を得ることもあります。
 
 
 
人は多様性に富んでいます。
 
その時々の自分を受け入れると
 
落ち込まないですみます。
 
 
ギャップの魅力は誰にだってありますよね。
 
欠点は無理して直す必要なし!
 
完璧な人よりも魅力を感じます。
 
 
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笑顔はエナジーと美の源!

スレッド
笑顔はエナジーと美の源!
 
日本でも
 
『笑う門には福来る』って
 
言うけれど、
 
笑顔はエナジーと美の源なのよ。
 
byイネス・リグロン
 
 
 
夢を実現するためには
 
プラス思考が大切である
 
ことは皆さんよく知っています。
 
 
 
 
 
でも、マイナス思考に陥ってしまった時
 
どうやってプラス思考にもっていく
 
具体的な方法を知っている方は
 
少ないです。
 
 
重要なポイントは笑顔。
 
 
なんで、笑顔がいいのか!?
 
これが論理的にわかると
 
意識して表情を変えることができます!
 
 
 
笑顔が魅力的なは多くの人に愛されますよね。
 
メンタルトレーニングは最強プラス思考にも
 
なれますし、美とも大きなつながりがあります。
 
 
 
どんなことがあっても最後は笑っとけ!
 
 
笑顔の重要性を知って最強プラス思考に
 
なりたい方はSBTメンタルトレーニング資格講座にどうぞ!
 
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ほしいものを最短、最速で手に入れる方法!家が手に入った話

スレッド
ほしいものを最短、最速で手に入...
 
願望を叶えるのがとても上手な人、
 
願っているだけで終わる人がいます。
 
 
 
その違いは何かというと
 
どれだけ、ほしいものを具体的に
 
明確化できているかです。
 
 
 
例えば、好きを仕事にして楽しく生きたい!
 
好きな仕事って何?
 
 
 
これが明確でないと
 
遠回りをしてしまいます。
 
私がそうでした。笑
 
 
 
私はアロマテラピーが大好きです。
 
好きが高じて仕事にまでしようと
 
思いました。
 
 
 
 
 
そのとき、ナースの仕事+α何か
 
身につけて仕事をしたいと思ってたのです。
 
看護学雑誌を読みまくってしたら
 
ありました。
 
 
 
 
 
私の好きなことで活躍している人が。
 
その人たちが持っていた資格が
 
アロマの国際ライセンスだったのです。
 
 
 
 
 
もう、私の中ではやりたいことが
 
見つかったのでワクワクです。
 
後にアロマのスクールで学ぶことになるのですが
 
目標の国際ライセンスまで取得しました。
 
 
 
 
 
いざライセンスを取得したら
 
アロマセラピストがしたい仕事かといえば
 
違ってました。
 
 
 
 
 
私は人に施術してもらうのが大好き。
 
自分で精油をブレンドして好きな香りを
 
作るのも大好き。
 
トリートメントのスキルを学ぶのも大好き!
 
 
 
特になぜ、○○するのか?
 
これが知的好奇心を満たしてくれるので
 
セラピストコースも楽しかったです。
 
 
 
 
 
でも、人にしたいかと言えば
 
違ってたんですね。
 
 
 
 
 
これはコーチングを学ぶ前の話です。
 
 
 
 
 
コーチングでなぜ、ほしいものが
 
手に入るのかというと、とことん
 
具体的にイメージするからです。
 
 
 
 
 
もっとお金が欲しいという人は多いですよね。
 
しかし、なぜほしいのか?
 
そのお金で何をしたいのかまで
 
明確になっていないとチャンスは
 
流れていってしまいます。
 
 
 
 
 
あるクライアントもお金が欲しいと言ってました。
 
なぜ、ほしいのかというと一人暮らしがしたい!
 
 
 
 
 
そこで、どんな家に住みたいのか?
 
最寄り駅、間取り、どんな家具がほしいのか。
 
具体的にイメージして宝地図も作りました。
 
 
 
 
 
それを友人、知人に話していたら
 
転勤のために1年間だけ、部屋を
 
貸したいという話が巡ってきたのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
最寄り駅は違ってましたがご近所です。
 
間取りはほぼイメージしたとおり。
 
家具はそのまま置かせてほしい。
 
 
 
 
 
身ひとつで引っ越しできるのです。
 
出ていくことが条件なので家賃は格安。
 
 
 
 
 
なぜ、彼女は一人暮らしがしたかったかというと
 
資格取得のための勉強がしたかったのです。
 
 
 
 
 
家では勉強できる環境にはなく
 
自立もしたかったのです。
 
そのクライアントは一人暮らしという
 
夢を叶えて、資格も無事合格。
 
 
 
 
 
合格のポイントは家!
 
素敵な家、素敵な家具に囲まれて
 
いるだけでワクワクしたんだそうです。
 
 
 
 
 
勉強の前に、環境を整えるって
 
合格のためにはとても重要です。
 
資格が取れたので資格手当が
 
ついて、お給料アップ。
 
お金が欲しいという願望も達成です。
 
 
 
 
 
イメージを視覚化する宝地図を
 
作るのに資料が集まらない。
 
これであきらめてしまうのは
 
もったいないです。
 
 
 
 
 
ワクワクのイメージは人をも動かすのです。
 
 
 
 
 
クライアントがあまりにも楽しそうに
 
家のイメージを語るので話を持ってきた人が
 
彼女に住んでもらおうと決めたそうです。
 
 
 
 
 
コーチングのおもしろいところは
 
一つうまくいくと、相乗効果で
 
他の部分も上がってくるところです。
 
 
 
 
 
実は私もアロマの資格は宝の持ち腐れ
 
だと思っていたのですが
 
メンタルトレーニングに活用しています。
 
 
 
 
 
何がどこで役に立つのかはわからないですね。
 
 
 
 
 
 
 
ほしいものをとことんイメージ化すると
 
行動が変わってきます。
 
 
 
 
 
なぜ、変わるのか?
 
 
 
 
 
毎日漠然と過ごすのではなく
 
何をすればいいのか行動が明確になるからです。
 
 
 
 
 
行動が変わるからこそ、現状が変わるのです。
 
 
 
 
 
 
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すべては自分を大切にすることから始まる!

スレッド
すべては自分を大切にすることか...
 
今の人生、そこそこ幸せ!
 
でも、もっとステージアップしたい。
 
まだ、自分の力を全部出し切れてない。
 
 
 
そんな方にこそ、
 
コーチングは効果的です。
 
 
 
そこそこ幸せっていうのもポイントです。
 
 
 
今が苦しくてたまらないとか、心がマイナスに
 
傾いている人にはコーチングより
 
カウンセリングのほうが合っているからです。
 
 
 
 
 
満足できてない今の状況からどうやって
 
抜け出していいかわからない方に
 
おススメなのは自分を大切にすること。
 
 
 
 
 
自分を大切にするとは
 
自分の本当の気持ちに
 
向き合うことです。
 
 
 
 
 
自分はどう生きたい!
 
どうありたいに答えを出していくんですね。
 
 
 
 
 
コーチングはそこに向き合っていくのですが
 
そこがわからないという人も多いです。
 
 
 
 
 
私も簡単には答えが出せませんでした。
 
その理由は他人軸で生きてきたから。
 
 
 
 
 
他人からどう思われるのか。
 
自分の意見より他人の意見を
 
大事にしてたんですね。
 
 
 
 
 
自分と他人の意見が違った時
 
不本意でも他人の意見を
 
優先していたのです。
 
 
 
 
 
自分軸で生きている人からみれば
 
不本意なのに他人を意見を優先するなんて
 
わけがわからないことでしょう。
 
 
 
 
 
その理由は自分に自信がなかったから。
 
決断があってるのか不安だったのです。
 
 
 
 
 
ですが、他人軸で生きていると
 
他人が意見を変えるたびに
 
基準にする人が変わるたびに
 
振り回されてブレブレになります。
 
 
 
 
 
これだけでも相当疲れますから
 
自分を大切にはできてないんですね。
 
 
 
 
 
自分軸で生きてみるのなら
 
これって、私を大切にしている?
 
自分の心が本当に喜んでいるのか
 
問いかけてみることです。
 
 
 
 
 
 
 
断捨離して、心地いい環境に
 
身を置くのも自分を大切にすることです。
 
 
 
心地いい人間関係を築くのも
 
自分を大切にすることです。
 
 
 
自分がどうしたい!
 
どうありたいと問いかけるようになってから
 
自分の本当の気持ちがわかってきました。
 
 
 
 
 
わかってくると、自分軸で生きていきますから
 
ブレてもすぐに戻せます。
 
 
 
 
 
他人と比べる必要がないので
 
自分にダメ出しすることもないですから
 
自分にいつも優しくいられます。
 
 
 
 
 
自分に優しくいられるって
 
とっても大事です!
 
 
 
 
 
脳が快になりますから
 
モチベーションも上がって
 
行動力もアップするんですね。
 
 
 
 
 
何か満たされないと思う方は
 
徹底的に自分を大切にしてみる。
 
そうすることによって
 
生活のクオリティーもあがりますから
 
ステージアップしてきます。
 
 
 
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思い込みこみから脱却する方法

スレッド
思い込みこみから脱却する方法
 
この世は自分が描いた
 
ストーリー通りに進んでいきます。
 
思い込み通りなんですね。
 
 
 
うまくいかないときって
 
大抵思い込みがそうさせています。
 
 
 
みんな、〇〇を持ってるのに自分だけない!
 
子どもがよく使う言葉ですが
 
みんなって誰?
 
 
 
と聞いてみると周囲2、3人のことだったりします。
 
みんなは思い込み。
 
周囲の人だけなんて少数派ですよね。
 
 
 
 
 
私はいつもツイてない!
 
いつもって毎日なの?
 
毎日、不運ってことはないでしょう。
 
ツイてないこだけを覚えているだけ。
 
 
 
あいまいな言葉の定義を
 
具体的にすると思い込みは
 
外れます。
 
 
 
 
 
自分には能力がないのでできない。
 
 
 
これも思い込み。
 
 
 
能力がないって誰が決めたの?
 
その根拠は?
 
 
 
 
 
できないことの証明なんて
 
それこそできないですね。
 
 
 
 
 
もう、年だからできない。
 
あなたより年上でチャレンジしている人いないの?
 
上手くいった人いないの?
 
 
 
 
 
年齢制限がないものは
 
何歳になってもチャレンジしてOKなのです。
 
 
 
 
 
コーチングって、思い込みに対して
 
そんなことないよ!って
 
慰めてくれるものではありません。
 
 
 
 
 
他人から大丈夫と言われるのではなく
 
質問によって、自分の中から
 
答えがでてくるから、その思い込みが外れます。
 
 
 
 
 
プロコーチになると決めた時
 
ブログを毎日書くようにコーチから勧められました。
 
 
 
ポイントは毎日です。
 
 
 
えー、毎日なんて……
 
無理とは口に出しませんでしたが
 
頭の中をできるかな!?が浮かびました。
 
 
 
でも、「毎日は無理」も思い込み。
 
 
 
やったことがないんですから
 
どうなるかなんて始める前にはわかりません。
 
 
 
 
 
過去に挫折を経験した人は
 
次のチャレンジはうまくいかない!?
 
そんなことないですよね。
 
諦めなかった人が夢を達成してますから。
 
 
 
 
 
 
 
ため息が出て、無理かも?が
 
頭の中をかすめたら
 
自分に問いかけてみてください。
 
 
 
 
 
それって本当?
 
そう思う根拠は何?
 
 
 
毎日、自分に問いかけるだけで
 
思い込みはどんどん外れます。
 
 
 
 
 
質の良い質問を浴びていると
 
自然と自分に問いかけができるようになります。
 
これがセルフコーチングの力です。
 
 
 
能力が高いと言われる人は
 
セルフコーチングの習慣を持っている人。
 
だから、思い込みをどんどん打破しているのです。
 
 
 
 
 
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人間まずは見た目、中身を知るのはその後

スレッド
人間まずは見た目、中身を知るの...
 
見た目は「私はこんな人です」と
 
伝えるツールでもあります。
 
 
 
お役所に勤めていたとき
 
病院に訪問に行くことが
 
多かったんですね。
 
 
 
外に出かけるときは
 
支給された薄緑色の
 
作業着を着ていきます。
 
 
 
 
 
そうすると、病院の中に入ると
 
患者さんにしょっちゅう呼び止められます。
 
私、部外者なんだけどと思っても
 
そんなのお構いなしに
 
いろんなことを尋ねられます。
 
 
 
 
 
白衣を着てなくても私のファッションが
 
病院の人に認定されてしまうんですね。
 
 
 
 
 
外見だけでその人がどんな人なんて
 
実際はわからないのですが、
 
外見で私はこんな人という
 
メッセージを放ってるんですね。
 
 
 
内面を知ってもらうのは
 
外見がOKになってから。
 
 
 
 
 
人間は中身よ!
 
外見じゃないと言って
 
見た目を気にしないのは
 
もったいないこと。
 
 
 
 
 
中身はどんな人!?
 
そんな興味を抱かせる扉は
 
外見なのです。
 
 
 
見た目の印象を良くしたいのなら
 
自分の顔立ちとファッションが
 
調和していること。
 
 
 
マネキンが何を着ても違和感が
 
ないのは顔がないから。
 
 
 
 
 
この人の内面はどんな人!?
 
興味を持ってもらいたいのなら
 
外見を整えることです。
 
 
 
 
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頑張らなくてもいい!勘違いのセルフイメージの外し方

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頑張らなくてもいい!勘違いのセ...
 
自分のことをどんなふうに
 
思っているかがセルフイメージです。
 
現状に満足していないのなら
 
このセルフイメージを変えていく必要があります。
 
 
 
 
 
このとき、理想の未来の自分と
 
現状にはギャップがあります。
 
未来をイメージしたらワクワクする人は
 
いいですが、却ってしんどくなる人もいます。
 
 
 
そんな人はセルフイメージを変える時
 
できていないことをできる!と
 
自分にいい聞かせると、抵抗する気持ちが
 
出てきます。
 
 
 
 
 
例えば、営業職なのに人見知りで人付き合いが
 
苦手な人が私は社交的と自分に言い聞かせてみる。
 
 
 
 
 
そうすると、現状では社交的でない
 
自分がいますから、自分を否定する。
 
ダメ出しする形になってしまいます。
 
 
 
 
 
営業職なんだから社交的にならなくてはいけない。
 
「ねばねば」が出てくると義務になってきますから
 
苦しくなってきます。
 
 
 
 
 
こういうときは、無理に
 
変化しようと思わなくてもOKです。
 
がんばらなくてもいいんですね。
 
 
 
 
 
別に社交的にならなくてもいいけれど
 
社交的になってもいいと
 
自分に許可を出してみる。
 
 
 
 
 
言葉のちょっとした使い方ですが
 
~してもいいという言い方なら
 
ハードルが低くないでしょうか?
 
 
 
 
 
こうなってもいいかな。
 
ああなってもいいかな。
 
 
 
 
 
どんどんなりたい私の許可を出してみる!
 
 
 
 
 
ねばねばを手放して
 
「自分にいいよ!」って言ってみる。
 
 
 
 
 
こうすると自分の小さな枠から
 
飛び出すことができます。
 
 
 
 
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ゆるいほうがうまくいく

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ゆるいほうがうまくいく
 
運動しようと思ったら急に
 
そうじがしたくなる。
 
私も面倒くさいことになると
 
他ごとがしたくなります。笑
 
 
 
他ごとにしたくなる方に
 
オススメしているのが
 
マインドフルネス。
 
 
今、ここに集中することが
 
できるとなんでもサクサク進みますよね。
 
 
 
瞑想だけがマインドフルネスでは
 
ありません。
 
心を落ち着けたら美肌にまで
 
なってしまった。
 
そんな嬉しいおまけまでついてきます。
 
 
 
 
 
心地いい体験をすれば
 
またしたくなる!
 
 
 
だからこそ、楽しむことが大切です!
 
 
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冒険と挑戦から自信を取り戻す

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冒険と挑戦から自信を取り戻す
 
誰でも人生、山あり谷ありだと思います。
 
ずっと上がり続けていることは不可能。
 
 
 
上がれば下がるし
 
下がれば上がる!
 
 
 
 
 
大それたことをしてなくても
 
自分にとって冒険したこと、
 
今生きているんですから
 
乗り越えてきてるんですね。
 
 
 
 
私の冒険といえば一人旅。
 
方向音痴で、今でも知らない所へ行くときは
 
綿密に調べないと迷ってしまいます。
 
 
 
 
地図の見方は諦めたので
 
鍛えるのなら、聞く人を間違えない
 
直感力だと思っています。笑
 
 
 
 
 
そんな私がアメリカ在住の友人から
 
フロリダのディズニーワールドに
 
誘われました。
 
 
 
 
 
私は、てっきり一緒に行ってくれるのだろうと
 
思ってたら、なんと現地集合。
 
 
 
 
 
英語も話せないのに
 
そんな怖いことをするなんて……。
 
 
 
 
 
でも、ディズニーワールドに行きたいという
 
好奇心には勝てず、現地集合で
 
行くことにしました。
 
 
 
 
 
行きは順調だったのですが楽しかった帰り、
 
空港でたぶん、職員の人でしょう。
 
大柄の男性に英語で怒鳴り散らされて涙目に
 
なりながら一人でなんとかしたこと。
 
 
 
 
 
不安や心配を抱えながら
 
今までしたことがないことをやって
 
乗り越えた体験なんですね。
 
 
 
 
 
私は今までの過去の行動を
 
みていると好奇心があるときって
 
冒険してるんですね。
 
好奇心こそが行動の原動力です。
 
 
 
 
 
過去の棚卸しをしてみると
 
自信がなくても行動したこと
 
乗り越えた経験が思い出せます。
 
 
 
 
 
過去に勇気を発揮しているんですから
 
2度目も大丈夫です!
 
 
 
 
 
 
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夢を叶える「最強の一年」の作り方

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夢を叶える「最強の一年」の作り...
あけまして
おめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
 
「新年からいきなり全力疾走!」……
 
なんて無理です!!
小さいことでいいから
「できた!」を増やしていくのがコツです。
 
最初はうまくいかなくてもOK!
とにかく「始める動き」がスタートダッシュの鍵。
何かやりたいことがあれば、真面目に考えずに
1秒でも早く手を動かすのが正解です。
 
大事なのは、完璧を目指さないこと。
少しずつでも進めば、気づけば大きな成果に繋がります。
 
 
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