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なんか知らんけど、大丈夫♪

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*脳を知ると ラクになる♪

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*脳を知ると ラクになる♪
脳の特徴を知ると 、すごく面白いし 
心がラクになるコトも あるんです

何故なら・・

脳は、 とっても


あなたに 、ダマされやすい からです!


逆に、あなたが 脳をダマしてくれないと 

脳が勝手に、 

ネガティブワールドへ お連れしちゃいます!


そう・・ 

脳は、とっても用心深く、 

ネガティブワールドへ ゆくことが ある意味、使命なんです。

 でも実は、それは・・


あなたを守るため なので〜す!


あなたが、うっかり 落とし穴にハマらないように 

出来るだけ ネガティブに焦点をあてて

 無茶な行動をしないように 守っているんですよ〜

だからね!

 もしも、あなたが

自分は、本当に ネガティブ思考で ダメだな〜

なーんて 悩んでいたとしたら   

それは まちがいなく・・


あなたのせいではなく
脳のせいなんですヨ!


もう自分責めは やめましょうね~
#コーチング #メンタル #人生を楽しむ #心がラクになる #脳の仕組み #脳科学コーチ #自分責め

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ソロスキー・デビュー♪

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ソロスキー・デビュー♪
今シーズン2度目のスキーで
「初🌟おひとり様」を試みてみましたよ

いや〜そもそも
私の中にある思い込みがね

『スキーは、皆でワイワイ車でいくもんでしょ!』

だったらしく、次々と仲間がリタイアしていく中
半ば諦めの境地に入って
早や、14年・・

先月、思わぬきっかけで北海道へ連れてってもらった事で
私のスキー熱が、目を覚ました🌟

あぁ〜〜車の免許がない!
けど、行きたい時に
ひとりでも、パッと行けないものか🥹

脳みそがフル回転で動き出し

あ、そういやガーラ湯沢なら
直で新幹線で日帰りで行けるじゃん

ということを、思い出す💡

今は、便利な時代になり
新幹線もリフトもレンタルも
全て、ネットで手配ができる
そして、安い!
なんてありがたい✨

準備万端で早起きして
ひっさびさのGALAへ

また最高の晴れた空が広がってるぢゃないの・・
感動でウルウル✨

リフトに乗りながら
そっと手を合わせて、何処ぞの神さまへ感謝を伝えてしまう

自分のペースで、好きなコースを好きなだけ滑れるなんて・・
なんで今までやらなかったんだろう♪

ふと気がつくと、石打丸山スキー場との境まで来ていて

そこで、不思議なレトロリフトに苦戦している、ボーダーたちを発見☆

Tバーリフト?というそうで
Tの字の棒をお股に挟んで😱上るらしい・・

これがなかなか難しいらしく
何度もコケる方、頻発
ま〜それも楽しんでるんだね❣️

帰りのゴンドラで
ボーダー女子とふたりきりになり、思い切って話しかけてみる

「今日の天気は、ホントにスキー日和でしたね」

女子、ちょっと困惑しつつ
「ア、ワタシ、タイワン・・」

そう、台湾女子だった🌟
日本語は話せなかったが
お互い片言の英語や身振り手振りでおしゃべり

彼女は、コロナ禍で来れなかった日本に、やっと3年ぶりに来たという

そういえば、ゲレンデにもたくさんの外国人がいたな〜

彼らが来てくれることで、
日本中のスキー場が、また盛り上がってくれるといいな❗️

初めてのソロスキーは、最高でした✨
#ガーラ湯沢 #スキー #人生を楽しむ

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夏は、和のあかりでほっこり

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今年の夏もやってきました、 「... 今年の夏もやってきました、
「和のあかり×百段階段」
夏は、和のあかりでほっこり 夏は、和のあかりでほっこり 貴重な歴史ある文化財のなかでア... 貴重な歴史ある文化財のなかでアートを見られることが、ありがたい✨ 夏は、和のあかりでほっこり 夏は、和のあかりでほっこり 昔は、この階段を昇り降りして、... 昔は、この階段を昇り降りして、お食事を運んでいたんだなぁ

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無意識にスルーしちゃってる「心の声」の聴き方

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無意識にスルーしちゃってる「心...
こんにちは、pocoです。

もやもや探検コーチングのセッションをしていて、
クライアントさんから

「心の声の聴き方が、よくわからない」

とお聞きすることがありまして・・

こりゃいかーん!
めっちゃ大事なとことこ😱よ

なので、改めてわたしも初心にかえるつもりで、お伝えしてみたいと思いますぅ

ざっくり2パターン✌️


【心の声を聴くには?】

🔶もやもや中の場合

もやもやしている時って、
自分の心の声(本音)を聴くチャンスなんです。
(普段、無意識下で本音にフタをしたりスルーしがち・・)

まず、ココに気がついてあげる。

『今、もやもやしてるんだね〜』
と、認める

『じゃあ、"本当は"どうしたいの?』

と、本当の望みを聴く

『〜したい!』
という心の声が聴けたら
それを、行動で叶えてあげる

心と行動が一致🌟するよね!

で、もうひとつは

🔶日常的に、24時間365日聴く場合

自分の名前に「ちゃん」付けして、
常に聴いてあげる

『〜ちゃん、今、何したい?』
『〜ちゃん、今、何食べたい?』
『〜ちゃん、今、何処行きたい?』
『〜ちゃん、今、どう思いたい?』
・・・

ここでも
『〜したーい!』
と心の声が聴けたら

どうしたら叶えられるか考えて
行動してみる。

そうするとね

自分も忘れてたような望みが
どんどん出てくるようになるよ♪

それを、更に叶えちゃう♪

心と行動が一致🌟すると、

人生100%遊んでる状態になります✨
自分のすきなことだらけの人生です✨

人生は、楽しんだって、いい🌟

いつかと思ってたら、あっという間に終わっちゃいます❗️
(年を重ねるほど、時間はどんどんスピードUPするよー)

今すぐ、今この瞬間から、

心の声を聴いてね🍀
#もやもや #もやもや探検 #もやもや探検コーチ #もやもや探検コーチング #人生を楽しむ #心と行動を一致 #心の声 #心の声を聴く #本音で生きる #楽に生きる #自分の本音 #自分を幸せにする

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もやもやに隠れてる『究極の望み』とは?

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もやもやに隠れてる『究極の望み...
こんにちは♪
もやもや探検コーチ🌟pocoです。

あなたは今、幸せですか〜?

どんなに

お金持ちでも
成功しても
たくさん友達がいても
何不自由なく過不足なく、ラク〜に暮らせていたとしても・・・

何かもやもやする

何か満たされない

そんな思いが、あるとしたら・・?


一番わたしたちが望んでいることってね、

幸せだと感じられる

✨『感情』✨

なんですね〜

ここが究極。

考えるとか、なるものぢゃなくて、

自然に感じる、感覚。

なので

どういう時に、自分が
"幸せ〜💕"と感じるのか?

知っておく。

そこを把握しとくと、

今すぐに
自分で自分を自動的にご機嫌にすることも、出来るよね👍

間違った選択で、もやもやすることもなくなるし

自分で、幸せONスイッチを押せることで、どんどん幸せを感じられるようになっていく〜✨

ニセの幸せへ迷い込まないためにも

自分が今、どういう感情でいるのか?

よ〜く観察してね。

その後に続く問いは、

「今、どうしたい?」

だよ。

それを、自分に叶えてあげてね✨
#もやもや #もやもや探検 #もやもや探検コーチ #もやもや探検コーチング #幸せになるために #幸せになるには #心の声 #本当に望んでいること #究極の望み #自分の望みを知る

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ラクを極めていい♪

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ラクを極めていい♪
こんにちは♪
もやもや探検コーチのpocoです。

『ラクを極める』
(もやもや探検語録)

生きてると、

メンドくさいなー
やりたくないなー
しんどいなー

てこと、あるあるですよね😚

楽しくご機嫌に過ごしていきたいけど、そんな壁がきた~っと、思ったら。

もしかしたら、それ

壁じゃないかもよ?
意外と、ヤワな壁かもよ?

と、視点を変えてみて。

例えば、

仕事から帰ってきてクタクタなのに、家族の食事をすぐにつくらないといけな~い!

と、しますね。

でもね、別に

出前頼んでも、いいよね

お惣菜買ってきたって、いいよね

つくりおき食でも、いいよね

冷凍食品使っても、いいよね

外食へ行っちゃっても、いいよね

誰かにつくってもらっても、いいよね
・・・・・

よく考えてみたら、アイディア、いっぱい出てきませんかー?

こうしなくちゃ
こうするべき

って、『無意識な固定観念』があると、
うっかり自分をしんどくさせちゃってるぅ〜

ラクを極める

を、普段から意識していると

「どうしたら、ラクに出来るかなぁ~」

って回路が、自分の脳に出来る感じ。

どんどんラクになって、
自分を、さっさとHappyにしちゃいましょ🍀
#もやもや #もやもや探検 #もやもや探検コーチ #もやもや探検コーチング #ラクな生き方 #ラクに生きる #固定観念

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心配性おかんもやもやとは?

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心配性おかんもやもやとは?
こんにちは〜
もやもや探検コーチのpocoです。

夏が終わり、また久々になってしまった・・

9月がスタートしましたね!

これから、年末までの約4ヶ月、

どうしたいか
どうなりたいか
どんな感情でいたいか
・・・・・
などなど 
リアルにイメージして、
在りたい未来へ進んでいきましょ〜


さて、前回の続きです。

思ってても、

いつかね…
〜になったら
〜が出来たら


なかなか、行動へ進めない時。

自分責めしないでね。

だって、それは
あなたのせいじゃないから。

性格とか遺伝とかでもなく、

そういう、脳のしくみのせい🌟

もやもや探検では、このしくみを

「心配性おかんのようなもやもや」

と呼んでます😆! 

あなたが、何か挑戦しようとすると、

心配だから、やらないで!
今のままが安心だから、変わらないで〜!!

と、心配性おかんが、すっとんできて、
全力で止めてきます。

何故か、おわかりですね?

そうそう、おかんは、
あなたを守りたいだけ。

未知の世界へ飛び込んで、傷ついたり、ケガしたり、命の危険だって、あるかもしれない。

だったら、現状維持が、一番安心。

という風に、自動安全装置が作動しちゃう。
(=動けない)

でもね、そこに大きな愛があることに気がついて、感謝出来れば、いいの✨

おかんに

「わたしは、前に進みたいの。
ちゃんと、気をつけるから。
だから、大丈夫だよ。

心配してくれて、ありがとうね🍀」


心の中で伝えたら、そっとバイバイして
前を向きましょ。

ず〜っともやもやしているより、断然動きやすくなるハズ!

心配性おかんもやもやは、一生あなたを守ろうとしてくれるので、付き合い方がわかっていれば、仲良く出来るよ〜♪
#もやもや #もやもや探検 #もやもや探検コーチ #もやもや探検コーチング #ホメオスタシス #心配性おかんもやもや

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もやもや探検コーチになりました!

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もやもや探検コーチになりました...
ご無沙汰しております、pocoです。

いきなりですが

もやもや探険コーチになりました~

なんじゃそりゃ、って思いましたー?


心の中にもやもや〜っと出てくる、感覚。

あの中をよ〜く見てみると、大事なお宝が、あちこち眠ってるんですよー

その宝を見つけながら、自分の心の声を聴いて、

あとは

行動で叶えてあげる。

つまり

『心と行動を、一致させる』

それが、Happyへの近道になりまーす☆


・・そうはいっても、なかなか出来ないよ〜!

というのは、人間だから、あるあるなんですね。

もやもや探検では、これを

『行動を阻む、心配性のおかん』

などと呼んでます。
( ̄∀ ̄) 

おかんの正体は、また次回。


☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆
#もやもや #もやもや探検 #もやもや探検コーチpoco #もやもや探検コーチング

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坂本龍馬のお墓参り

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京都の街を見下ろす、高台に 京都の街を見下ろす、高台に 坂本龍馬のお墓があります。 こ... 坂本龍馬のお墓があります。

これは、銅像で、お墓は隣り。

流石に、お墓そのものを撮るのはやっぱり失礼だと思ったので、見たい方は、リンクからどうぞ〜

桂小五郎など、維新の志士たちのお墓も、いっぱい。
高台寺あたりから、坂をヒーコラ昇って、霊山護国神社へ入ってからも、結構な急坂を上がるんだけど、登頂したような清々しさが待ってます。

景色を観ながら、お茶を飲むエリアで、まったり。

近くには、歴史館もあります。


京都霊山護国神社
http://www.gokoku.or.jp
#中岡慎太郎 #京都 #京都霊山神社 #坂本龍馬 #坂本龍馬お墓

ワオ!と言っているユーザー

大原の美味しいカフェ

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京都の大原へ、里山ウォーキング... 京都の大原へ、里山ウォーキング。
亡くなった母と来たかった、場所。
のどかだ〜

三千院を観て、寂光院方面へ歩いていると・・
こーんな畑の中に、意外にも、ぽ... こーんな畑の中に、意外にも、ぽつんとおしゃれなカフェが。
とっても人気です。
席は予約(!)してるひとでいっぱいなので、スープなしのランチボックスをつくってもらい、外のベンチで食べましたよ。
次から次へと足を止める人々がいるものの、皆、満席で諦めていきます。
思いのほか、凝ってるメニュー ... 思いのほか、凝ってるメニュー
ひよこ豆カレー、サーモンフライ、ローストビーフ、サラダ、卵焼き・・
いや〜結構豪華。おかずが色々入ってて、楽しい。
美味しく頂きました。
食後のコーヒーが飲みたいな〜と... 食後のコーヒーが飲みたいな〜と思ってたところ、ちょうど席が空き始め、中でくつろぐことに。
シンプルだけど、センス感じるインテリア。
私は、誘惑に耐えきれず、レモン... 私は、誘惑に耐えきれず、レモンケーキをオーダーしちゃいました。
アイシングがかかってる、本格派。
これがね、丁寧につくられた繊細なお味で、美味しかった〜
夫が頼んだのは、プリン・・・ぢ... 夫が頼んだのは、プリン・・・ぢゃなくて、チーズケーキ。
コレ、プリン風チーズケーキですと。
見た目にダマされちゃうけど、確かに、チーズケーキだったー
看板スイーツのようですね。
この盛り方も、余白を残してて、いいな。
スイーツは他に、カヌレやクリームブリュレなどもありました。
寺巡りで、カフェに出逢えると思... 寺巡りで、カフェに出逢えると思ってなかったので、すごく嬉しかったなぁ。
お料理のクオリティが高いし、近所にあったら、きっと通ってしまうね。
#KULM #カフェ #カフェランチ #スイーツ #ランチ #京都 #大原

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