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あなたのもやもやにも、必ず隠れてるお宝。
それは、人生を楽しむための道しるべ!

思い切って、もやもやの中を探検して、お宝をゲットしたら、心と行動を一致させて、自分をどんどんHappyにしよう♪

無意識にスルーしちゃってる「心の声」の聴き方

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無意識にスルーしちゃってる「心...
こんにちは、pocoです。

もやもや探検コーチングのセッションをしていて、
クライアントさんから

「心の声の聴き方が、よくわからない」

とお聞きすることがありまして・・

こりゃいかーん!
めっちゃ大事なとことこ😱よ

なので、改めてわたしも初心にかえるつもりで、お伝えしてみたいと思いますぅ

ざっくり2パターン✌️


【心の声を聴くには?】

🔶もやもや中の場合

もやもやしている時って、
自分の心の声(本音)を聴くチャンスなんです。
(普段、無意識下で本音にフタをしたりスルーしがち・・)

まず、ココに気がついてあげる。

『今、もやもやしてるんだね〜』
と、認める

『じゃあ、"本当は"どうしたいの?』

と、本当の望みを聴く

『〜したい!』
という心の声が聴けたら
それを、行動で叶えてあげる

心と行動が一致🌟するよね!

で、もうひとつは

🔶日常的に、24時間365日聴く場合

自分の名前に「ちゃん」付けして、
常に聴いてあげる

『〜ちゃん、今、何したい?』
『〜ちゃん、今、何食べたい?』
『〜ちゃん、今、何処行きたい?』
『〜ちゃん、今、どう思いたい?』
・・・

ここでも
『〜したーい!』
と心の声が聴けたら

どうしたら叶えられるか考えて
行動してみる。

そうするとね

自分も忘れてたような望みが
どんどん出てくるようになるよ♪

それを、更に叶えちゃう♪

心と行動が一致🌟すると、

人生100%遊んでる状態になります✨
自分のすきなことだらけの人生です✨

人生は、楽しんだって、いい🌟

いつかと思ってたら、あっという間に終わっちゃいます❗️
(年を重ねるほど、時間はどんどんスピードUPするよー)

今すぐ、今この瞬間から、

心の声を聴いてね🍀
#もやもや #もやもや探検 #もやもや探検コーチ #もやもや探検コーチング #人生を楽しむ #心と行動を一致 #心の声 #心の声を聴く #本音で生きる #楽に生きる #自分の本音 #自分を幸せにする

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もやもやに隠れてる『究極の望み』とは?

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もやもやに隠れてる『究極の望み...
こんにちは♪
もやもや探検コーチ🌟pocoです。

あなたは今、幸せですか〜?

どんなに

お金持ちでも
成功しても
たくさん友達がいても
何不自由なく過不足なく、ラク〜に暮らせていたとしても・・・

何かもやもやする

何か満たされない

そんな思いが、あるとしたら・・?


一番わたしたちが望んでいることってね、

幸せだと感じられる

✨『感情』✨

なんですね〜

ここが究極。

考えるとか、なるものぢゃなくて、

自然に感じる、感覚。

なので

どういう時に、自分が
"幸せ〜💕"と感じるのか?

知っておく。

そこを把握しとくと、

今すぐに
自分で自分を自動的にご機嫌にすることも、出来るよね👍

間違った選択で、もやもやすることもなくなるし

自分で、幸せONスイッチを押せることで、どんどん幸せを感じられるようになっていく〜✨

ニセの幸せへ迷い込まないためにも

自分が今、どういう感情でいるのか?

よ〜く観察してね。

その後に続く問いは、

「今、どうしたい?」

だよ。

それを、自分に叶えてあげてね✨

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

 poco
 もやもや探険コーチ
(るんPRODUCTION所属)

時間と人と場所に縛られず、人生100%遊びつくす
もやもや探険の秘訣は、コチラから〜
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https://lin.ee/RQkqaOc
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ラクを極めていい♪

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ラクを極めていい♪
こんにちは♪
もやもや探検コーチのpocoです。

『ラクを極める』
(もやもや探検語録)

生きてると、

メンドくさいなー
やりたくないなー
しんどいなー

てこと、あるあるですよね😚

楽しくご機嫌に過ごしていきたいけど、そんな壁がきた~っと、思ったら。

もしかしたら、それ

壁じゃないかもよ?
意外と、ヤワな壁かもよ?

と、視点を変えてみて。

例えば、

仕事から帰ってきてクタクタなのに、家族の食事をすぐにつくらないといけな~い!

と、しますね。

でもね、別に

出前頼んでも、いいよね

お惣菜買ってきたって、いいよね

つくりおき食でも、いいよね

冷凍食品使っても、いいよね

外食へ行っちゃっても、いいよね

誰かにつくってもらっても、いいよね
・・・・・

よく考えてみたら、アイディア、いっぱい出てきませんかー?

こうしなくちゃ
こうするべき

って、『無意識な固定観念』があると、
うっかり自分をしんどくさせちゃってるぅ〜

ラクを極める

を、普段から意識していると

「どうしたら、ラクに出来るかなぁ~」

って回路が、自分の脳に出来る感じ。

どんどんラクになって、
自分を、さっさとHappyにしちゃいましょ🍀

【募集開始!】
もやもや探検すくーる説明会
(早割のうちに是非)
https://run-tabi-nikki.jp/l/c/6y3SkUt5/o4GrNZ82

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心配性おかんもやもやとは?

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心配性おかんもやもやとは?
こんにちは〜
もやもや探検コーチのpocoです。

夏が終わり、また久々になってしまった・・

9月がスタートしましたね!

これから、年末までの約4ヶ月、

どうしたいか
どうなりたいか
どんな感情でいたいか
・・・・・
などなど 
リアルにイメージして、
在りたい未来へ進んでいきましょ〜


さて、前回の続きです。

思ってても、

いつかね…
〜になったら
〜が出来たら


なかなか、行動へ進めない時。

自分責めしないでね。

だって、それは
あなたのせいじゃないから。

性格とか遺伝とかでもなく、

そういう、脳のしくみのせい🌟

もやもや探検では、このしくみを

「心配性おかんのようなもやもや」

と呼んでます😆! 

あなたが、何か挑戦しようとすると、

心配だから、やらないで!
今のままが安心だから、変わらないで〜!!

と、心配性おかんが、すっとんできて、
全力で止めてきます。

何故か、おわかりですね?

そうそう、おかんは、
あなたを守りたいだけ。

未知の世界へ飛び込んで、傷ついたり、ケガしたり、命の危険だって、あるかもしれない。

だったら、現状維持が、一番安心。

という風に、自動安全装置が作動しちゃう。
(=動けない)

でもね、そこに大きな愛があることに気がついて、感謝出来れば、いいの✨

おかんに

「わたしは、前に進みたいの。
ちゃんと、気をつけるから。
だから、大丈夫だよ。

心配してくれて、ありがとうね🍀」


心の中で伝えたら、そっとバイバイして
前を向きましょ。

ず〜っともやもやしているより、断然動きやすくなるハズ!

心配性おかんもやもやは、一生あなたを守ろうとしてくれるので、付き合い方がわかっていれば、仲良く出来るよ〜♪

☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

poco
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もやもや探検コーチになりました!

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もやもや探検コーチになりました...
ご無沙汰しております、pocoです。

いきなりですが

もやもや探険コーチになりました~

なんじゃそりゃ、って思いましたー?


心の中にもやもや〜っと出てくる、感覚。

あの中をよ〜く見てみると、大事なお宝が、あちこち眠ってるんですよー

その宝を見つけながら、自分の心の声を聴いて、

あとは

行動で叶えてあげる。

つまり

『心と行動を、一致させる』

それが、Happyへの近道になりまーす☆


・・そうはいっても、なかなか出来ないよ〜!

というのは、人間だから、あるあるなんですね。

もやもや探検では、これを

『行動を阻む、心配性のおかん』

などと呼んでます。
( ̄∀ ̄) 

おかんの正体は、また次回。


☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆・☆

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https://www.instagram.com/poco.moya/

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坂本龍馬のお墓参り

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京都の街を見下ろす、高台に 京都の街を見下ろす、高台に 坂本龍馬のお墓があります。 こ... 坂本龍馬のお墓があります。

これは、銅像で、お墓は隣り。

流石に、お墓そのものを撮るのはやっぱり失礼だと思ったので、見たい方は、リンクからどうぞ〜

桂小五郎など、維新の志士たちのお墓も、いっぱい。
高台寺あたりから、坂をヒーコラ昇って、霊山護国神社へ入ってからも、結構な急坂を上がるんだけど、登頂したような清々しさが待ってます。

景色を観ながら、お茶を飲むエリアで、まったり。

近くには、歴史館もあります。


京都霊山護国神社
http://www.gokoku.or.jp
#中岡慎太郎 #京都 #京都霊山神社 #坂本龍馬 #坂本龍馬お墓

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大原の美味しいカフェ

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京都の大原へ、里山ウォーキング... 京都の大原へ、里山ウォーキング。
亡くなった母と来たかった、場所。
のどかだ〜

三千院を観て、寂光院方面へ歩いていると・・
こーんな畑の中に、意外にも、ぽ... こーんな畑の中に、意外にも、ぽつんとおしゃれなカフェが。
とっても人気です。
席は予約(!)してるひとでいっぱいなので、スープなしのランチボックスをつくってもらい、外のベンチで食べましたよ。
次から次へと足を止める人々がいるものの、皆、満席で諦めていきます。
思いのほか、凝ってるメニュー ... 思いのほか、凝ってるメニュー
ひよこ豆カレー、サーモンフライ、ローストビーフ、サラダ、卵焼き・・
いや〜結構豪華。おかずが色々入ってて、楽しい。
美味しく頂きました。
食後のコーヒーが飲みたいな〜と... 食後のコーヒーが飲みたいな〜と思ってたところ、ちょうど席が空き始め、中でくつろぐことに。
シンプルだけど、センス感じるインテリア。
私は、誘惑に耐えきれず、レモン... 私は、誘惑に耐えきれず、レモンケーキをオーダーしちゃいました。
アイシングがかかってる、本格派。
これがね、丁寧につくられた繊細なお味で、美味しかった〜
夫が頼んだのは、プリン・・・ぢ... 夫が頼んだのは、プリン・・・ぢゃなくて、チーズケーキ。
コレ、プリン風チーズケーキですと。
見た目にダマされちゃうけど、確かに、チーズケーキだったー
看板スイーツのようですね。
この盛り方も、余白を残してて、いいな。
スイーツは他に、カヌレやクリームブリュレなどもありました。
寺巡りで、カフェに出逢えると思... 寺巡りで、カフェに出逢えると思ってなかったので、すごく嬉しかったなぁ。
お料理のクオリティが高いし、近所にあったら、きっと通ってしまうね。
#KULM #カフェ #カフェランチ #スイーツ #ランチ #京都 #大原

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ピラティス始めま~す

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ピラティス始めま~す
3月31日のトリプル開運日に合わせて、ピラティスを体験してみました~
スタートするなら、この日にしたかったから。

ピラティスは、もともと、ドイツで負傷兵のリハビリ用に開発されたトレーニングなので、疾患がある人や高齢者にもよいといわれているようです。
独特のマシンを使うのですが、普段使っていない筋肉が目覚めたような感じがしましたよ。

ここ数年辛くなってきた、肩凝りや腰痛の緩和にもなるといいなぁ~
#ピラティス #一粒万倍日 #天赦日 #寅の日 #肩凝り緩和 #腰痛緩和

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満月とトリプル開運日

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新緑が生えてきましたね~ あち... 新緑が生えてきましたね~
あちこちで目覚めが始まっているのを感じます。
そして、今日は満月。
『手放しに最適』なので、ここず~っと、思いきった処分をしています。
心もスッキリしますね~

それから、明後日の3月31日は、『天赦日・一粒万倍日・寅の日が重なる』ので、とてもパワーのある今年最高の日らしいです!
何かをスタートさせたり、新しいものを購入したり、支払いにもよいそうなので、わたしは、この日に振り込みをしようと決めました
(*^。^*)。

収穫を楽しみに、種まきをしたいですね。
#スピリチュアル #一粒万倍日 #天赦日 #寅の日 #手放し #満月

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カルメンさんのクッキングレッスン

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スペイン在住のふらまっきぃさん... スペイン在住のふらまっきぃさんが主催する、カルメンさんのお料理教室(zoom)に、やっと参加出来ました~
今回は、スペインのオムレツです。
初めに、じゃがいもと玉葱を、じ... 初めに、じゃがいもと玉葱を、じ~っくり揚げていきます。
こんなに長く揚げるとは思いませんでした!旨味を引き出しているんですね~
わたしは、新じゃがを使ったので、わりと早めに柔らかくなりましたよー
途中、家にあったパプリカも追加... 途中、家にあったパプリカも追加。
ひっくり返したあたりで、わたしのzoomがいきなりOUTしてしまい、入り直しても画面がフリーズしたままで、焦る。
わたしからは見えているので、カルメンさんを見ながら、とにかくラストスパート。
・・・なんとか成功。 お店のス... ・・・なんとか成功。
お店のスペインオムレツは、なんであんなにしっとりしてるのに、しっかりとした仕上がりになるのかと思ってましたが、謎が解けました!
ふらまっきぃさん、カルメンさん... ふらまっきぃさん、カルメンさん、ありがとうございました~
(ノ´∀`*)
素材の甘みが引き出されて、美味しかったです。
またつくりま~す。
#スペイン料理 #料理 #料理教室

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