うるうる目の看板犬
1月
25日
出勤中のチョコくん。
以前行った京都のグリーンショップで、くつろぐところをパシャリ。
ぬいぐるみのように、おとなしい。
このちょこんと出したオテテがかわゆくて、つんつんしたら、ひょいっと引っ込めましたよ〜
出勤中のチョコくん。
以前行った京都のグリーンショップで、くつろぐところをパシャリ。
ぬいぐるみのように、おとなしい。
このちょこんと出したオテテがかわゆくて、つんつんしたら、ひょいっと引っ込めましたよ〜
愚痴を聞かされそうになったら、タイプ別にスルー
1月
24日
『愚痴は、うまく吐き出しちゃうと、心のメンテにもなるよ〜』
という内容でした。
では、家族や友達、同僚など、他者からグチられたとしたら？
相手と信頼関係が築けていて、自分にもある程度その余裕があれば、是非聞いてあげたくなるでしょう。
その場合は、
「どういう気持ちだったの？」
「どういう風に感じたの？」
と、相手の辛い思いを聞いてあげて、受け止め、共感する。
それによって、聞き手の自分にも同じ感情が湧いてくれば、むしろ共有できる気づきが得られるかもしれません。
し・か・し。
現代の世の中では、お忙しい方も多いですよね〜
時間を奪われている感覚になる前に、まずは自分を守ることも大事。
以下は、タイプ別に合わせた、切り上げ方というものです。
＜グチり方タイプ別の断り方＞
＊主導タイプ
（速く短く喋る、暴言を吐く）
↓
結論を急ぐタイプなので、さっぱりと端的に
「私はわかりません」「私ではお役に立てません」
＊分析タイプ
（論理的、分析に基づいて話し最後に毒を吐く）
↓
断る根拠・理由をはっきり伝える
＊感情タイプ
（感情豊かで、次々にポンポン話し続ける）
↓
感情を込めた言葉で、『余韻』を残して断る
「えぇっそうなんですか！」「私はわからなくて・・・」
（カンがいいタイプなので、この余韻で気づいてくれるそう）
＊調和タイプ
（自信なさげだが、経緯を全部話したいので、とにかく長い）
↓
寄り添った言葉とともに、謝罪の言葉も伝える
「そうなんだね・・」「わからなくてごめんね」
相手が求めてる言動を把握し、それに沿った断り方をすれば、
相手を不快にさせずに、切り上げることが出来るのだそう。
自分だったら、どのタイプに近いと思いますか〜？
愚痴は心のストレッチ？
1月
23日
愚痴は、心をメンテナンスする
という内容が入ってきて、思わず、え？と観てしまいました。
（＊なんか軽くしたいので、ここから「愚痴」を「グチ」と言います）
「グチ」って、心のイライラとかモヤモヤを吐き出すことですが、
それによって、いいことがあるそうなんですね。
＜グチを言うメリット＞
⭐︎自分の気持ちを言語化することによって、今の心の状態を知る
⭐︎吐き出したことによる、スッキリ感
⭐︎それによって、意識が変わり、原因や解決策を考えられる
でもね〜
感情をそのままぶつけ続けてると、聞かされる人は、たまったもんじゃないですよね！
ネガティブ感情は、相手のエネルギーを奪いかねないので、やっぱりそこは注意が必要。
＜提案されていたこと＞
★グチを言うなら、対等な立場の人に！
（部下や子供は、無理をして聞いてしまう傾向がある）
★グチを、そのまま紙に書き出す
↓
しばらく放置
↓
冷静になってから見てみて、他人になったつもりで、自分へ声がけをしてみる
（しんどかったんだね、お疲れさま、とかね）
他人事として捉えてみると、解決策が浮かびやすい
（※ただ感情を吐き出してスッキリしたいだけなら、わたしがオススメする『書いてから破り捨てる』方法もあります）
★主語を「YOU」ではなく「I」にする
※例
「Aさん、ノロくてイライラするわ〜」
ではなく、
↓
「わたし、せっかちだから、Aさんとテンポ合いづらいわ〜」
と言ってみる
↓
客観的になり、自分の本当の望みを認知することで、適切な行動へ繋がりやすい
気持ちにフタをして、我慢し続けるのは良くないですが、
感情に任せて、ぶつけるのも、お互い幸せぢゃないですよね〜
何事も相手がいることは、マナーが大切。
甘えるときも、聞いてもらえる相手への愛があると、いいですよね。
明日は、グチの聞き役になる人が負担になりづらい方法について、UPしま〜す。
骨抜きにされてしまう組み合わせ
1月
22日
本屋で見つけ、思わず釘付けになって見ていたわたしの顔は、
きっと、デレ〜っとしていたはず。
以前「持ち帰らないと後悔をする」とそれぞれ速攻買いした、二冊のフォトブック。
小さな子どもと犬
この組み合わせに、文句ナシに弱いわたくし・・
本能的に生きてる無邪気さがペアになったとき、
違うのは、人間と動物、ただそれだけ。
そんな、ピュアさを感じてしまう。
ところで、これらは、もともとSNSから人気になったそうで、
最近は更新もビミョーのようですが、癒されます。
よろしかったら、どうぞ。
＊柴犬のMaruちゃん
http://shibanomaru.blog43.fc2.com
https://www.instagram.com/issa_and_maru/?hl=ja
＊フレンチブルのムーちゃん
https://www.instagram.com/ayasakaii/?hl=ja
＊本はコチラ
ことばはいらない／ジョンソン祥子（著）
ムーとたすく／Ayasakai（著）
ひざ裏を伸ばしたほうがいいワケ
1月
21日
｢ひざ裏を、時々伸ばすことが大事｣
という言葉。
今朝読んだ記事に、その根拠を偶然見つけ、腑に落ちましたよ〜
『ひざを伸ばす力』がないと、ももの筋肉が弱り、背骨が曲がってくる。
前かがみになって尿漏れもしやすくなり、内臓の働きさえも落ちてしまう。
･･･恐ろしい！
全てはつながっている。
だから連鎖的に、症状が出てきちゃうのですねー
ここで提案されている体操は、
椅子に片足をのせて、少しずつジワ〜っとひざ裏を伸ばすというもの。
これを行うことでどうなるかというと、
ひざが伸びる
↓
背骨も伸び姿勢が良くなる
↓
体幹がしっかりする
↓
様々な効果へ
（腰痛、足むくみ、ひざ痛、肩こり、尿漏れ････etc）
こちらの提唱者は、スーパー86歳！の女性。
あの、菊池和子さんです。
身体を自分でメンテし続けることの重要性を、身をもって証明されてるんですよね。
いや〜リスペクト〜！
きくち体操
https://kikuchi-taisou.com
ゲイシャコーヒー
1月
20日
とても希少なエチオピア原産のコーヒー豆だということを、以前、TVで観たことがありました。
そのときは、銀座とかの高級店でしか出されてないんだろ～な～と思っていました。
ところが、先日散歩中、住宅街の中にぽつんとある超穴場なカフェを発見して、ちょっと休憩しようと入ったところ。
なんと、あのゲイシャが、コスタリカ産３種類もある、というメニューを見て驚愕。
その価格にビビリながらも、好奇心が勝ってしまい、ブラックハニーというものをオーダーしちゃいました。
コーヒーなのに、イチゴのような風味があって、それでいて深いという、初めての味わい。
他の種類を見ても、香りに果実味のあるものが特徴みたいです。
あぁ〜幸せ。
久々にカフェでまったりして、心が癒されました。
iPod classicが遺してくれたもの
1月
19日
母は、読書や旅の車中のお供に。
父は、病院で抗がん剤投与中に、イヤフォンで落語を聴いて、ニヤニヤ。
そうとは知らない看護師さんが驚いて、声をかけてきたとか。
入院先へ持って行ったり、寝る前に枕元で、スピーカーを付けてリラックス音楽を聴いたり、本当に毎日毎日愛用してくれて、とうとう壊れ、2台目へ。
やがて母が亡くなり、そして昨年末、父の告別式で、iPod classicから流れたのは、生前、本人が希望していた曲、
映画「岳」のテーマ。
夫婦で山登りをしたこと、思い出してるかな。
今や遺品になってしまったiPod classic、既に、Appleではもう売っていない。
どうか、もう少しだけ、聴かせてくれますように。
日経トレンディで未来を先取り
1月
18日
ここで、好奇心が刺激される新しい情報を眺めてると、ワクワクしてしまう。
来年になったら、今から予想もつかない未来へ、ハイスピードで進んでいる気がします。
価値観を書き換える
1月
17日
なーんて損をしていたんだ！
と、親や先生を、恨めしく思ったこともありました。
が、親だってまた親に洗脳されているし、
教育者だってまたその先輩からずっと洗脳が続いている訳だから、
自分で気がついたときに、どんどん解いていくしかないのかもしれません。
風の時代もきたことだし、
ここできっぱりと断ち切るための書き換えをしちゃいます。
人に迷惑かけちゃいけない
⇣
迷惑かけたっていい
助け合って生きていこうよ
全員で同じにするのが、当たり前だ
⇣
皆、違って当たり前
それぞれ個人を尊重しようよ
Aさんに出来て、どうしてあなたには出来ないのか
⇣
人の能力は、それぞれ得意分野が違うよね
努力しないと報われない
必死に頑張らないと稼げない
⇣
それって、本当？
Picardという手があった
1月
16日
それでも、今日はあったかい美味しいもの、食べたいよ〜
・・と思ったとき、目に入り寄ってしまった、ピカールに。
お馴染み、おフランスの冷凍食品ショップですね。
上陸オープン当初は、混み混みだったのに、今や余裕で入れます。
意外にも、あちらの国の方たちは、冷凍食品を、日常的にバンバン使っているらしい。
共働きが多いということもあるかも。
カット野菜からオードブル、スイーツやパンまで色々ありますが、このパッケージを冷凍庫にストックするスペースって、皆あまりないと思うけどな〜
なので、食べる分だけ。
今回買ったのは、
『リコッタとほうれん草のカネロニ、トマトソース』
自分では絶対に作らない、お料理。
レンジで１０分チンするだけ。
そこは、めっちゃ嬉しい〜！
リコッタチーズはあっさりしているので、とても食べやすく、美味しかったです。
また他のも、トライしてみようかなぁ〜
Picard
https://www.picard-frozen.jp
代田美紀 
田仲なお美 
馬場美穂 
坂本祐央子（さかもとゆみこ） 
bokushi 
湯浅真澄 
横山純子 
ブログル開発チーム 
Aya 
さわ 
神谷保険