ひざ裏を伸ばしたほうがいいワケ

以前、ある先生が、よくおっしゃっていた

｢ひざ裏を、時々伸ばすことが大事｣

という言葉。

今朝読んだ記事に、その根拠を偶然見つけ、腑に落ちましたよ〜

『ひざを伸ばす力』がないと、ももの筋肉が弱り、背骨が曲がってくる。
前かがみになって尿漏れもしやすくなり、内臓の働きさえも落ちてしまう。

･･･恐ろしい！
全てはつながっている。

だから連鎖的に、症状が出てきちゃうのですねー

ここで提案されている体操は、
椅子に片足をのせて、少しずつジワ〜っとひざ裏を伸ばすというもの。

これを行うことでどうなるかというと、

ひざが伸びる
↓
背骨も伸び姿勢が良くなる
↓
体幹がしっかりする
↓
様々な効果へ
（腰痛、足むくみ、ひざ痛、肩こり、尿漏れ････etc）

こちらの提唱者は、スーパー86歳！の女性。

あの、菊池和子さんです。

身体を自分でメンテし続けることの重要性を、身をもって証明されてるんですよね。

いや〜リスペクト〜！

きくち体操
https://kikuchi-taisou.com