愚痴は心のストレッチ？

何気なくつけたTVから、

愚痴は、心をメンテナンスする

という内容が入ってきて、思わず、え？と観てしまいました。

（＊なんか軽くしたいので、ここから「愚痴」を「グチ」と言います）

「グチ」って、心のイライラとかモヤモヤを吐き出すことですが、
それによって、いいことがあるそうなんですね。

＜グチを言うメリット＞

⭐︎自分の気持ちを言語化することによって、今の心の状態を知る

⭐︎吐き出したことによる、スッキリ感

⭐︎それによって、意識が変わり、原因や解決策を考えられる

でもね〜
感情をそのままぶつけ続けてると、聞かされる人は、たまったもんじゃないですよね！

ネガティブ感情は、相手のエネルギーを奪いかねないので、やっぱりそこは注意が必要。

＜提案されていたこと＞

★グチを言うなら、対等な立場の人に！
（部下や子供は、無理をして聞いてしまう傾向がある）

★グチを、そのまま紙に書き出す
↓
しばらく放置
↓
冷静になってから見てみて、他人になったつもりで、自分へ声がけをしてみる
（しんどかったんだね、お疲れさま、とかね）
他人事として捉えてみると、解決策が浮かびやすい

（※ただ感情を吐き出してスッキリしたいだけなら、わたしがオススメする『書いてから破り捨てる』方法もあります）

★主語を「YOU」ではなく「I」にする
※例
「Aさん、ノロくてイライラするわ〜」
ではなく、
↓
「わたし、せっかちだから、Aさんとテンポ合いづらいわ〜」
と言ってみる
↓
客観的になり、自分の本当の望みを認知することで、適切な行動へ繋がりやすい

気持ちにフタをして、我慢し続けるのは良くないですが、
感情に任せて、ぶつけるのも、お互い幸せぢゃないですよね〜

何事も相手がいることは、マナーが大切。

甘えるときも、聞いてもらえる相手への愛があると、いいですよね。

明日は、グチの聞き役になる人が負担になりづらい方法について、UPしま〜す。

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

なんか知らんけど、大丈夫♪

フリースペース

ブログスレッド