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あなたの強みが輝く未来を拓く

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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

新月への宣言

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新月への宣言
7/6の今日は新月です。
 
次の満月に向けて、徐々にエネルギーが大きくなることから、
新月には何かをスタートすると良いといわれています。
 
 
また、新月の時に、願い事を書く「デクラレーション」をすると叶うともいわれています。
書き方は、自分が主語で、願い事がすでに叶った状態の現在形か進行形で書きます。
 
例えば、
「私はダイエットが成功して、理想の姿を手に入れて毎日幸せです」
 
 
気を付けるのは、否定形は使わないこと。
 
 
 
デクラレーションは、「宣言」という意味です。
つまり、願い事=宣言をしているということ。
 
 
宣言することで、
自分の脳にそれが叶った状態を事前にインプットします。
 
 
宣言をするからには、
ただ待っているのではなく、
それが叶うように行動も伴います。
 
 
実は、この手法は
イメージトレーニング、心理学など様々なやり方で行われています。
 
大谷翔平選手もこういったメンタルトレーニングを
取りいれているという記事も多く目にしますよね。
 
 
 
2024年の後半をどう過ごすか
新月に向けて、「宣言」してみませんか?
 
 
コーチングでは、自分の願いを明確にして
行動に移せて、
最短で実現できるサポートをします。
 

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本当の課題

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本当の課題
先日、ランニングで久しぶりに膝が痛くなって、
通っている整体で見てもらうと
お尻が固くなっているのが原因でした。
 
 
自分が思っている問題点とは違うところに
原因があることは多々あります。
 
 
コーチングでも、セッションでクライアントさんが
話したいテーマをまずは確認します。
大抵の場合は、その時点で本人が課題と思っていることがテーマに上がってきます。
 
 
しかし、セッションを進めていくと、
本当の課題は、本人が最初に課題と思っている事と違う場合が多いです。
 
 
例えば、
プロフィールが書けないので、自分の強みを明確にしたいというテーマで
セッションを進めていくと、
やりたいこと自体が明確でないという課題に行きつく。
 
 
仕事を拡げるために仲間づくりをしたいというテーマだと
実際に自分の計画やビジョンが言語化されていないという
仲間づくりの以前の課題に気づく。
 
 
 
自分で見えているのは、表面的な課題になりがちです。
 
 
問題解決したり、
目標達成するには
本当の課題を解決するアプローチが必要になります。
 
 
課題が明確になっても
それに対策する行動
そして、その行動に対しての振り返り
が重要になります。
 
 
コーチングが単発よりも
継続セッションの方が成果がでるのは、
このアプローチがあるからです。
 
 
あなたの本当の課題を探ってみませんか?
 
 
 


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千差万別

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千差万別
SNSで作家の辻仁成さんが息子さんに書いたとされる
手紙の内容が投稿されていた。
 
 
「息子よ
 
批判されたら、意識されているんだな、と思え。
 
悪口言われたら、この構ってちゃんめ、と笑え。
 
陰口言われたら、面と向かって言えないんだな、と思え。
 
自分のストレスを他人に押しつけて
スッキリしたい奴らの踏み台になるな。
 
自分は人を馬鹿にしない、
と強く決めたらいい。
 
辻仁成さんが愛息にあてた手紙より」
 
 
 
これを読んで、どうとらえるか?
 
 
私は、すぐにその通りだなと共感した。
 
この投稿のコメントをみると
「いい言葉」「共感する」という多くの意見とともに、
 
「無理」
「この人は今まで幸せな人生だから、こんなことが言えるんだ」
というような反対意見もあった。
 
 
色々な考え方やとらえ方がある。
価値観、人の考えは千差万別。
 
 
その人の経験や体験したことや、環境など
色々な要素で自分の価値観になるから
人によって違うのは当たり前だろう。
 
 
 
友人にもこの投稿を見せたら
「納得。でも自分の親に言われたら嫌かも。
特に子育ての時は意見が違ってたから、
こんなこと言われたら嫌かも」と。
 
 
なるほど、タイミングによっても考え方は変わる。
時間、時代、立場によっても考え方も変わる。
 
 
当たり前といえば当たり前。
 
でも、時々、自分の意見と違うと
違うんじゃない?と思ってしまうこともある。
 
 
大事なのはそのあとだろう。
 
違うからと対立を選ぶのか。
違いを認めて、受け入れるのか。
はたまた、
ただ違うという事実だけを受け止めるか。。
 
 
 
人は千差万別。
 
いろいろなものそれぞれには、さまざまな相違や差異がある。
一つとして同じものはない。
 
 
人と違って当然なんだよね


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癒しと笑い

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癒しと笑い 癒しと笑い
先日、京都の八瀬にある猫猫寺(にゃんにゃん寺)に行ってきました。

TVで紹介されてずっと行きたいなぁと思っていて、やっといけた。
こちらは古民家の猫アート美術館で、お寺風に展示もされている。
 
そのほとんどは、猫猫寺を営んでいるアーティストのご家族の作品。
中でも、猫仏像は本格的な作品。
 
「大日猫来(だいにちにゃらい)」や「空猫(くうにゃん)」
「猫槃像(にゃはんぞう)」など、
くすっと笑えるネーミングの数々。
 
 
気づけば、笑いながら展示を見て癒されている。
 
 
この日は落語会のイベントもあって、笑福亭飛梅さんの落語で笑わせてもらった。
 
 
飛梅さんの最初の枕話で言われていたのが、
笑いはNK細胞を活性化して免疫力があがるので、健康にもよいと。
 
 
確かに、その話は聞いたこともある。
 
 
そして、元気な人ほど笑っている。
 
 
笑っていなくても
癒しといわれるような場所やモノ
などに触れると
心が笑顔になる。
 
 
癒しには、笑いが不可欠。
反対に、笑うことで癒しになる。
 
 
一日一笑
 
 
今日も笑っていきましょう!
 
 
 


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大いなるかな心や

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大いなるかな心や
「大いなるかな心や」
ここにいるだけで、こころ静かに自らと向き合える
 
 
先日、建仁寺に行って、この言葉が紹介されていました。
日本にお茶を伝えた臨済宗の栄西禅師の言葉。
 
私たちのもつ心とは何と広大なものであろうか。
天空の高さはきわまりないが、心はその高さをも超えることができる。
大地の厚さは測ることができないが、心はその厚さをも越えることができる。
太陽や月の光明より優れるものはないが、心の輝きはその光明をも凌いでいる。
宇宙は果てしないものだが、心は宇宙を越えて無限である。
 
という意味
 
 
ゆっくりと庭を見ながら
涼しい風を感じると
頭が空っぽの状態
 
 
ただ、心地よい空間で
すわっているだけの時間
 
 
日頃、忙しく時間を過ごしていると、
何もないようだけど、
これが一番贅沢な時間の過ごし方
 
 
まさにマインドフルネス
 
 
 
 
 
こころ静かに
自分と向き合える時間を
持ってみませんか?
 
 
 


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不安の正体

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不安の正体 不安の正体
誰にでも不安になるときあります。
 
特に、40代半ばになると
若いときとは違う色々な心配事が起きてきます。
 
 
仕事やキャリア、健康、家族、自分の将来のことを考えると
漠然とした不安感・・
 
 
その多くは、実際には目に見えないものや
まだ起こっていない事
 
 
大概は忙しかったりすると
考える時間がなくて、やり過ごせるけど
ふとした時に思い出してしまう。
 
 
不安は最初のうちは小さいけど
そこに意識を集中すると段々と大きくなって
やがて「恐怖」に変わっていきます。
 
 
私も基本的に心配性なので
起こってもいない事を
想像してふくらまして
不安から恐怖に感じることがあります。
 
 
よくやるのが、
カギ閉め忘れたかも!と
駅から引き返したり。。
 
 
これぐらいだと、危機予測とその退避ができるけど
すぐに解決できないことだと
その不安をずっと抱えたままになります。
 
 
特に、今の状況がこの先見えない時の不安感
 
 
こういう時の対処法は
恐怖の想像を膨らませないこと
 
 
「それはまだ起こっていない事だよね。現実じゃないよね」
と、今の不安な気持ちを受け入れる
 
 
そして、反対に良いイメージを膨らませる
 
 
良いイメージはわくわく感からくるので
自分が楽しい、幸せと感じることを想像してみる
 
 
不安感もわくわく感も
自分の中にあるもの
自分が作り上げているもの
 
 
 
不安が大きくなる前に
わくわく楽しい事を考えてみませんか?
 
 
 
ちなみに、写真はうちの愛猫が、ピンポン鳴ったとき。
ダッシュで隠れます。(ソファの下と、棚の上が定番)
修理や点検のおじさんが来た時の恐怖の記憶がよみがえるのでしょうか。。(笑)
 
 
 


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遠回りするから見える景色がある

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遠回りするから見える景色がある
先日、異業種交流会でのこと。
自己紹介で今と、以前の仕事を聞かれて
「以前と、今のお仕事とは、全く違う事されているんですね」
とコメントを頂いた。
 
 
確かに、以前は電機メーカーの会社員で、
今はコーチングをベースにしたフリーランス。
 
業種でみると全く違う。
でも、私の中ではすべてがつながって、
今に至っているという感じ。。
 
 
会社員時代は、周りに自分で仕事をしている友人を見て
「すごいなー、でも私にはできない。私には無理」
と思っていた。
 
 
でも、40代半ばになると、
このままでいいのかなという気持ちがだんだん出てきて
自分探しで迷走の時期があった。
 
 
そんな中で、数秘術やコーチングに出会い、
自分の強みを活かす大切さに気付いた。
 
 
それでも、すぐに会社員をやめて何か自分でしようという
気持ちになり、決意が固まるには結構時間がかかったほう。
 
親の介護や、会社での仕事も忙しかったり、
やりがいも感じてたので・・
 
 
その時は、得体のしれない
焦り感みたいなものを感じたりしていた。
 
 
でも、今は、その時間は私にとっては
すごく大事だったと思える。
 
 
その間にいろいろな人に出会ったり、
自分の価値観とも向き合ったり
学びの枠を拡げたり
とした時間。
 
 
遠回りしたかもしれないけど
その時に見たり、感じた景色があるから
今の自分につながっている
 
 
自分の目的地まで新幹線で行くと
周りの景色はあまり見えない
 
 
普通電車だとゆっくり見たり
途中下車したりもできる。
 
 
 
どちらが良いというのではない。
自分のペースにあったやり方を見つければいい。
目的地は同じ。
 
 
もし、今の自分でいいのかな?
なんだかもやもやしていたら、
遠回りしていろんな景色を見てみませんか?
 
 
きっと、新しい発見が出てきますよ。
 
 
 


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鞍馬の五月満月祭

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鞍馬の五月満月祭 鞍馬の五月満月祭 鞍馬の五月満月祭
毎年、5月の満月の夜に、鞍馬寺でウエサク祭が行われます。
今年は5/23で6年ぶりに訪れました。
 
 
宇宙から地上にふりそそがれるエネルギーが
ピークとなる5月の満月に、
灯をささげ、清水を備えて
ひとりひとりが心の中に持つ美しく清らかな魂にめざめ
心にともし灯を輝かせて
世の光明となることを誓う祭典とされている。
 
 
鞍馬寺のご本尊「尊天」にみなで祈りをささげる。
「尊天」とは、宇宙の大霊、真理そのもので、
毘沙門天王、千手観世音菩薩、護法魔王尊の三身一体の本尊。
 
 
 
午後7時から始まると、
まだ明るい空に不思議な形の雲が急に現れる
 
 
そして、祈りがひと段落したときに
参加している人達がざわざわ。。
後ろを振り向くと、きれいな満月が顔を出している。
 
 
神秘的~!!!
 
 
宇宙からのエネルギーとか
満月のパワーとかとなると
スピリチュアル的に聞こえるが
 
月の引力で潮の満ち引きがあり
いろいろな形で影響がある。
 
 
月も太陽も地球も宇宙のひとつ
だから、地上のすべてのものも宇宙の一部で
そういったエネルギーを受けている。
 
 
なぜ5月の満月に行われるのか・・?
 
パンフレットを引用すると
 
 
5月の満月に宇宙から降り注がれるエネルギーは、
プラスもマイナスも常にもまして大きく増幅されるといわれる。
 
それ故に、5月の満月の宵は、
非行悪言を慎み、
真実精神をもって
世に尽くす心を専らに
愛と光と力の尊天のみ心に近づくように努めなければいけない。
 
・自らの言葉をつつしむ
 愚痴・悪口・無駄口をいわない
 
・自らの行為をつつしむ
こころをこめて他のために尽くす
 
・自らの想念をつつしむ
常に尊天に心を向ける
 
 
奥深い祭典でした。
 
 
 
ちなみに、ウエサク祭は
釈迦の降誕、悟りを開いた日、入滅の日が
すべてヴァイシャーカ月(インド暦第2月)の
第一満月の夜とういことで、
ヴァイシャーカからの名前の由来とのことです。
 
 
 


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今夜は満月~不要なモノを手放す

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今夜は満月~不要なモノを手放す
今夜、5/23は満月🌕
 
アメリカの先住民が満月をいろいろな呼び方をしていて、
5月はたくさんの花が咲く時期で「フラワームーン」と呼ばれています。
 
素敵な名前ですね。
 
満月の時は、月が満ちるということで、引き寄せのパワーが最高値。
その分、いい事もよくない事も引き寄せてしまう😱
 
 
だから、満月の日には必要なモノは積極的に取り入れ、
不要なモノを手放すタイミングといわれています。
 
 
不要なモノとは、
身の回りのいらないものを捨てたり、
掃除したりもありますが、
 
 
自分のネガティブな感情やストレス
やめたいと思う悪い習慣
などもあります。
 
 
手放す前にすることがあります。
それは、自分が持っている不要なモノに気づくこと。


ただ、ネガティブな感情、ストレス、悪習慣などは
自分の思い込みが入ってしまって
ぎゅっと握りしめた状態になりがち。
 
 
だから、なかなか手放しにくい。
 
 
例えば、断捨離するにしろ、
いったん、自分の持っているものを見つめなおして
これは不要と認識して捨てますよね。
 
 
だから、まずは
自分の持っているものを見つめなおして
不要なモノを認識する
 
 
不要だと認識すれば
あとは手放す行動に移しやすい
 
 
あなたの不要なモノは何ですか?
 
 
 
 
 
 
 


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心と体のブロックを外して軽やかに

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心と体のブロックを外して軽やか...
昨日はコミュニティ活動で、
健康講座&習慣化ワークショップ
「若々しく健康な人生への一歩:体操と習慣の力」でした。
 
 
プロの整体の先生から、健康でいる秘訣や、簡単に続けられる体操、
そして習慣化するワークショップを教えてもらいました。
 
 
通常のマッサージや整体だと、痛みやつらいほうをほぐしたり、
ストレッチしたりするけど、この先生のやり方は逆。
 
 
例えば、右肩が痛い場合は、痛みがない(少ない)反対側を動かす。
痛い方を動かしたりすると、脳が痛いから、体がブロック状態になる。
 
だから、痛くないほうを動かすことで、
脳は大丈夫と勘違いして、痛い方もほぐれてくる。
 
 
実際にやってみると、あら不思議~
参加者の皆さんも、あれ?痛くない!という感じでした。
 
 
これって、体だけではない。
心のブロック=マインドブロックも同じ。
 
 
過去の辛い体験や、失敗など経験や、
周りの環境からも影響してマインドブロックが起こることもある
 
 
また同じ事がおこるんじゃないかとか
自分には無理
などと心にブロックがかかる
 
 
こういう状態は、ネガティブな側面ばかりに意識が集中して
なかなか、自分のマインドブロックから抜け出せなくなる。
心がガチガチに固まった状態になる。
 
でも、本当に望んでいるのは、その反対なのに・・・
 
 
そんな時は、ネガティブな側面を見るのではなく、
自分のポジティブな側面を意識する。
 
 
自分ができること
好きなこと
得意なこと
人から褒められること
心がわくわくすること
 
 
体の反応と同じで
ポジティブな楽な方に意識を持っていくと
脳もそんな風に認識して、
心も緩んで、軽やかになってくる
 
 
 
そうすると、自分の行動自体も変わってきて
未来も変わる
 
 
 
心と体のブロックを外して軽やかになりませんか?
 
 
数秘リーディングでは
ご自身のポジティブな強みがわかります
 
そして、コーチングではその強みを使って
より自分らしい生き方が見つかります
 
 

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