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- 起業に必須の「自己効力感」アップ方法
先週末は京都で開催された「Bio Innovation Entrepreneur (BIE) Workshop」
の運営サポートに行ってきました。
医療系の研究者・従事者と、ビジネスマネジメントの学生が入り混じって、
スタートアップに向けたスキルアップのグローバルなワークショップ。
熱いディスカッションが繰り広げられ、最後はピッチをして
アドバイスや評価を受けるという、
素晴らしい濃い内容のプログラムでした。
素晴らしい濃い内容のプログラムでした。
医療系でも他の業種でも、「起業」という点では同じ。色々なスキルは必要。
でも一番大事なのはマインド。
新しい事に挑戦し、失敗してもそれを受け入れて、次に進む。
そう思っていたら、ちょうど子供のやる気を引き出す
「自己効力感」をテーマにしたTV番組がありました。
よく「自分は自己肯定感が低い」と言われる方も多いですが、
自己肯定感は、自分自身の存在を肯定する力。
自己効力感は、目標や行動に対して「自分にはできる」と自分を信じられる力。
似ているようで、違うもの。
起業しようと思う時点で
ある程度の自己肯定感はあるはず。
そのうえで、自分はやり切れる。
「できる！」と信じられるかはとても大事なマインド。
自己効力感が低いと
出来ないと信じて、行動ができなくなってしまう。
行動しない、もしくは制限してしまう。
行動しない、もしくは制限してしまう。
そうすると、期待した結果も出ない。
というループにハマってしまう。。。
自己効力感を高めるには
① 達成経験
小さなことでも成功したり、目標達成を経験する
小さなことでも成功したり、目標達成を経験する
② 代理経験
身近な人が成功したり、達成したりすることを観察する
いわゆる、ロールモデルを見つける
身近な人が成功したり、達成したりすることを観察する
いわゆる、ロールモデルを見つける
③ 言語的説得
自分には能力がある、できると言語的に説得される
つまり、励まされること
自分には能力がある、できると言語的に説得される
つまり、励まされること
④ 生理的情緒的高揚
体調など整えて、ワクワク、ドキドキで気分を上げる。
体調など整えて、ワクワク、ドキドキで気分を上げる。
⑤ 想像的体験
成功している所を想像、イメージングする
成功している所を想像、イメージングする
どれも起業には必須。
私も起業するとき、「まー、なんとかできるんじゃない？」
って所から始まったので、
それなりに自己効力感はあるのかな。。(笑)
ただ、コーチングを受けたということも
自己効力感をアップした大きな要素になったのは確か。
根拠のない自身から、「自分はやりきれる」と思えるようになった。
コーチングを通して
自分の過去の成功体験や、
どうなりたいかの理想などと向き合い
コーチから励まされ、
ワクワク、ドキドキ。
そして同時に生活習慣までも見直し、
成功している自分を想像して
成功している自分を想像して
それに必要な行動をとっていく。
コーチングではそんな体験が得られます。
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