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あなたの強みが輝く未来を拓く

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「全ての人は生まれ持っての才能や強みを必ず持っている。その隠れた才能に気づき、使う事で、自分らしく楽に、本当に望んだ人生を手に入れられる」をモットーに、コーチングの活動をしています。

キラキラとワクワクを再び!

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キラキラとワクワクを再び!
先日、友人と知り合いがやっているジュエリーショップに再び行ってきました。
 
 
以前のブログにも書きましたが、学生時代のサークル仲間がやっているお店。
そこで退職記念で買ったネックレスを、チェーンが抜けないように、調整いただいていたので再訪。
 
あわせて、昔から持っていた指輪のサイズ調整と、ピアスの修理で。
 
 
すると何ということでしょう!
指輪もピアスも、以前とは見違えるほどにピカピカ!キラキラ!!
 
特に、ピアスは20代で初めての海外旅行でイタリアで購入した思い出のモノ。
壊れてずっと使っていなかったのが、思い出と共にキラキラがよみがえった~!
 
 
久しぶりにそのキラキラをつけてみると、心がワクワクして、気持ちも前向きになってくる。
改めて、人生にはキラキラとワクワクは必要と実感。
 
 
もちろん、ジュエリーのキラキラでなくても、
心がワクワクして自分がキラキラと輝けるモノという意味。
 
 
人によって、その対象は違います。
でも、必ずそういった対象はあるはず。
モノでなくても、趣味、仕事、家族や友人との時間など。
 
自分がキラキラと輝けるモノ、時間、そして生き方。
 
 
私が、コーチングやブランディングサポートの仕事をしているのも、
誰かがキラキラと輝けるようにお手伝いができるから。
そして、その時間こそ私もキラキラ、ワクワクする時間でもあります。
 
 
キラキラの原石はその人自身の強みや才能。
そして、それを使うことでキラキラと輝き出します。
 
でも、ただ原石を持っているだけでは輝きません。
 
 
私の古い指輪やピアスのように、タンスにしまって月日がたつと
、輝きは失ってしまいます。
 
 
それは人も同じ。
せっかく、強みを持っているのに、使わないでは、輝かない。
人によっては、持っている事すら気づかない事もあります。
 
 
それって、もったいなーい!!って思いませんか?
 
人生を輝かせるには
自分がもっている原石に気づいて、磨いて、使っていく
 
 
年を重ねると
「若い頃は良かった。キラキラ輝いていた」と思いがちですが、
それは、自分の強み・才能を気づかないうちに使っていたから。
 
 
仕事や生活の中で、好きな事や得意なことだけに
集中する時間も少なくなってくると
キラキラがなくなったように感じる。
 
しかし、その輝きは、磨くことでまた輝き出します!
 
 
 
あなたの原石を磨いて
キラキラとワクワクを手に入れませんか?
 
 
コーチングでは、キラキラの原石が見つかる「強み分析」を
特典にしたセッションを行っております。
 
ご興味のある方は、まずはお問い合せまで。
 
 
P.S.
因みに、友人のお店で修理してもらったネックレスはサービスしてもらいました!
色々と相談に乗ってくれて、サービスしてくれるお店です。
お近くの方は、おすすめです!
阪急三番街 Shippo  http://umeshin-shippo.com/
 
 
 


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不安を手放す

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不安を手放す
年明けから想定外のことが色々あり、気づいたら1月も半ば。。
こんな調子で時間が過ぎていくのかと、ちょっと焦りや不安を感じている人もいるのではないでしょうか。
 
 
私自身、実はかなりの心配性で、不安が色々と頭をよぎって、考え込むタイプ。
以前は、考え過ぎて中々行動に移せない事も多々。
 
コーチングなどを学んでからは、かなり減ったものの、
元来の性格でもあるので、完全に不安をゼロにする事はできません。
 
ですが、ゼロにはできないけれど、ちょっと手放すということはできるようになりました。
 
 
最近も家族の体調不良で私自身も不安になったりしていましたが、
 
今できることに集中したり、
ちょっと楽しい事を計画したり、
友人に話しを聞いてもらったり。
 
そして、起きたらその時考えよう!って自分に言い聞かせて
不安な気持ちにサヨナラ~!
 
すると、ちょっとだけ良いことも起きて、
その分、あーよかったと、心から思えるようになります。
 
 
ずっと不安な気持ちを持っていると、心から喜ぶことはできない状態だったでしょう。
 
 
不安感は、まだ実際には起きていない事をあれこれ考えて、
なかなか行動に移せないから余計に不安が増す。
 
 
だから、どこかで手放さないと、どんどんと大きくなっていく。
実際に起きていない未来にとらわれすぎている状態。
 
 
未来は、今の時間が積み重なってできるもの。
未来にとらわれすぎて行動できないと、心配している未来が本当になりかねない。
 
 
不安をゼロにする必要はないけど、少し手放して、今を楽しんでみる。
 
今の時間をもっと大切に使っていくと、未来は違うものになっていきます。
 
 
もし不安を抱えていたら、コーチングで不安を手放してみませんか?
 
 
 
 
 


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十日戎で残り福をいただく

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十日戎で残り福をいただく
昨日は、近所の神社に、十日戎のお参りに行ってきました。
 
 
お参りの前に、まずは昨年の熊手を返して、今年は福箕(ふくみ)を購入。
福をすくい取るという意味がある縁起物。
 
対応してくれたお店の方は、端数を切っておまけしてくれました。
まさに残り福~!!!
嬉しい気持ちになって、本殿でお参り。
 
 
会社員時代は、十日戎はお祭り的な感じで詣ったことはありましたが、
昨年から起業したので、本気モードで!笑
 
昨年のお礼とともに、今年もさらにがんばります!と自分への約束と、商売繁盛の祈願。
 
 
祈願と言っても、「神様に単に望み叶えて!」というのではなく、
その望みが叶うために、自分がどうするのかを伝えて、
そのフォローをお願いするようにしています。
 
 
要は、自分への誓いです。
 
 
自分がどうしたいか、そして何にがんばるのかを明確にして、行動宣言をする。
まさにコーチングと同じです。
 
 
丸投げで神頼みするよりも、
神様も日々がんばっている人、がんばろうとしている人は応援してくれるはず!
 
 
あなたの今年の自分への誓いは何ですか?
 
 
 


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いい人がいっぱい!!

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いい人がいっぱい!!
お正月から1週間、七草がゆの日ですね。
みなさんはどんなお正月をお過ごしでしたでしょうか?
 
能登半島地震や空港での事故から始まったお正月ですが、いつも通りに過ごせる日々の大切さを身にしみて感じます。
 
被害に遭われた方々には心からお見舞い申し上げます。
 
 
 
私はといえば、年末からバタバタでしたが、いろいろな人の親切に触れました。
 
 
年末のお墓参りの帰り道で車をこすったので、31日に近所で修理。
その日の夜に、車を自宅まで届けてくれたのですが、最初は直せないって言われたキズまでサービスで直してもらった。
感謝とともにめっちゃ嬉しー!
 
 
また正月3日に家族が体調不良で病院に行くことに。。💦
帰る際に車を出そうとした時、もたもたしてたら、救急の方がバックの誘導してくれた!
その際には素敵な笑顔で見送ってくれました。
 
 
また、翌日に持病の病院に念のたに見てもらおうと電話したら、担当の看護師さんがすぐに予約を取ってくれる。
車でいったので、少し遅くなったら、その看護師さんは心配してくれて電話までくれたり、病院についたら見に来てくれたり。
 
またその日の担当医ではないけど、主治医の先生が出てきて対応してくれたりと、なんともありがたい対応。
 
 
あ、そして病院に着く前にコンビニ寄って飲み物を3本ほど買ったとき、店員さんが割引券もくれてサービスしてもらった!
 
 
 
そんなこんなで、予定していた仕事の打ち合わせもでれなかったけど、仲間が対応してくれて、感謝~!!
 
 
色々な人の親切を思い返すと、世の中はいい人がいっぱい!!と改めて思います。
 
 
不安なことは多いけれど、悪い事ばかりにフォーカスすると、良い事が目にはいらなくなってしまいます。
そうなると、自分では良い方向に行きたいと思っているのに、真逆の方向に行きかねない。
 
良い所にフォーカスしていきましょう~!
 
 
 


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数秘術でみる2024年キーワードは

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数秘術でみる2024年キーワー...
2024年がスタートですが、
今年がどんな年になるのか気になりますよね。
 
数秘では、その年に社会全体が何を必要としているかを示す
ユニバーサル・イヤー・ナンバーがあります。
 
 
2024年のユニバーサル・イヤー・ナンバーは「8」
 
 
8は、成功、ビジネス、統率者、パワー、物質的な豊かさといった意味があります。
 
 
そして、8の年のキーワードは「成功」「拡大」
今まで積み上げてきたことを拡大させることで、実を結ぶ年になります。
 
 
そのためには、自分の力を発揮していくことが必要です。
 
自分のスキルを磨き、拡大していく。
個人の力を発揮することが、成功に導きます。
 
 
組織も、それぞれ個の力を発揮させることで
全体が大きく成長していきます。
 
 
ただし、利己主義に走ると、成功からは遠ざかりますので
気をつけてくださいね。
 
 
 
あなたが考える「成功」な何ですか?
 
成功するために、自分の力をどのように発揮できますか?
 
 
 
もしも、今まで二の足を踏んでいるような事があれば
どんどん前に進んでいきましょう!
 
 
数秘リーディングでは、自分の隠れた才能・強みなどがわかり、
自分の生き方や適した仕事などがわかります。
また、「パーソナル・イヤー・ナンバー」で、その年に取り組むべきことがわかります。
 
 
数秘リーディングで、2024年を充実した年にしてみませんか?
 
 
 


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有言実行の第一歩

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有言実行の第一歩 有言実行の第一歩
まずは、能登半島地震で被災された皆様にはお見舞い申し上げます。
一日も早く、日常が戻ってくることを願うばかりです。
 
 
うちの近所には、西国二十二番札所の総持寺があります。
今年は、そちらのお寺から総持寺本尊脇侍 善女龍王を紹介する年賀はがきが来ました。
 
 
よくお参りに行くし、初詣はまずは総持寺さんに行っていますが、
初めて知った・・😅
 
 
善女龍王をググってみると・・
 
弘法大師が 雨乞いのために北インドから招かれた神様で、
五穀豊穣で豊かな暮らしの実現を支援。
松下幸之助氏も善女龍王を信仰して
邸宅「光雲荘(こううんそう)」にもまつられているとか。。
 
光雲荘は、一度、研修で行かせてもらったけど、、これも知らなかった~!💦
 
 
善女龍王を祭っているお寺で「神泉苑」があがってきて、見ると、
 
弘法大師空海が善女龍王を神泉苑に呼び寄せ、
令和6年は1200年。
その記念で、この3が日は増運弁財天、毘沙門天が御開帳になると!!
 
 
昨日のブログに書きましたが、私の今年の一文字は「動」
 
 
これは、行かねば!と思いたち、
早速行ってきました。
 
 
普段だと、ぐずぐずして、結果行かないことがあるのですが、
やはり行動基準となる一文字を決めると、自分が動けるようになります。
 
 
 
「神泉苑」は、それほど人混みもなく、
うちからも電車一本でサクッといけました。
 
 
まずは本堂をお参り。
そして、大きな池の中にある善女龍王社があり、
そこに行く間に法成橋を渡るときに一つだけ願いを唱えて、善女龍王をお参り。
 
一つだけの願い!!
ここは、やはり家族の健康。
 
 
そして、特別御開帳でもある「増運弁財天」にもお参り。
 
 
入り口はこじんまりした感じでしたが、
大きな池があって、広々とした寺院でした。
 
 
最後は、特別御朱印も頂きました!
 
 
皆様にもご加護がありますように。
 
 
「動」の実行で、最初の一歩を踏み出しました~!
 
 
今年は辰年。
龍のごとく、舞い上がっていきましょう!!
 
 
 

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2024年は「動」!

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2024年は「動」!
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。
 
 
ここ数年、私は毎年その年の一文字を決めています。
 
昨年は「笑」
新たに起業して、むずかしい顔でなく、笑って過ごせる1年にするため。
 
そして、昨年よりも、より行動的になろうと思って、
「動」にしました。
 
 
1年の一文字を決めておくと、自分の行動基準になります。
 
 
たとえば昨年だと、
「この選択は『笑』になるか?」
「自分は『笑』の繋がる行動をしているか?」
と、迷った時や悩んでいるときは、基準になります。
 
そして、年の終わりには、本当にできていたかと振り返りもできます。
 
 
今年は、仕事もプライベートも、どんどん外に出て行く、自分から動いていくと、自分への約束です。
 
 
と言うことで、常に意識できるように手帳の最初にも書き初め!🥰
 
 
みなさんの、今年の一文字はなにでしょうか?
 
まだの方は、是非、決めておくと、今までと違った1年になりますよ!
 
 
 
2024年を充実した1年にしていきましょう!

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2023年振り返りと厄落とし

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2023年振り返りと厄落とし
あと数時間で今年も終わり、新しい2024年のスタートですね。
 
2023年の振り返りはされましたでしょうか?
 
私は今までと違う挑戦を色々とすることができました。
 
・リアルのコミュニティ活動をスタート
ワークショップをしたいという仲間をサポート
・起業で開業届
・イメージトレーニングを受けに淡路島に
・大阪の女子校で、デザインシンキングの授業に参画
・コーチ仲間のコミュニティ活動でリアル交流会を開催
・国際コーチング連盟認定コーチ(ACC)を取得
・銀座コーチングスクールのオンラインイベントに登壇してセミナー実施
 
など
 
 
 
思えば色々な人との出会いやサポートがあって、後押しをしてもらったり、
色々とチャレンジができた1年でした。
 
 
あ、あと体調管理で、初の鼻から胃カメラ&ピロリ菌の除菌もしました!😁
ピロリ菌除菌してから、なんだかお腹の調子もよくなったような感じです。
 
 
なんだかだと、良い1年だったなぁと思ってた矢先に、、、、
なんと昨日、お墓参りと近くの神社お参りした帰りに、車をこすってしまいました。😱
 
あーーー、と落ち込んだものの、考え方を変えてみると、これは「厄落とし」ではないかと。
愛車が私や家族の代わりに厄を受けてくれたに違いない!
 
 
と言うことで、今日は早速、リペアに出してきました。
思ったよりも高かったけど、愛車を年明けにはきれいにして、新年を迎えます!
 
因みに、厄落としは、自分で災厄を作ることで、自分の身によくないことが起こらないようにすることだそう。
 
 
厄も落として、2024年は身軽にスタートしていきたいと思います。
 
 
 
皆さんの、今年1年はどんな年でしたか?
 
 
来年もどうぞよろしくお願いします!
 
 
 


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ICF筆記試験対策 選択肢に迷ったら

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ICF筆記試験対策 選択肢に迷...
昨日、私のブログを見られた方から、とても嬉しいメールを頂きました。
 
 
(以下、ご本人には許可をいただいて抜粋の内容です)
 
「先日、ICFのACC認定に向けた筆記試験を受けて合格しました! 
塩見さんのブログ『ICFに向けた勉強』のページを繰り返し読み、勉強方法や注意点を必死で確認して真似たお陰です。
対策できるような資材や情報に乏しい中、本当に助かりました。ありがとうございました。」
 
 
合格されて本当に良かった!という思いと、
私の書いたものが少しでも役に立ったのはとても嬉しい気持ちでいっぱいになりました。
 
(以前に書いたブログはこちらです⬇️)
https://jp.bloguru.com/mari-wellbeing-life/481182/icf-credential-exam
 
 
誰かの役に立つ、何かの貢献になるというのは、ポジティブ心理学でも幸せ要因の一つとされています。
 
 
と言うことで、以前に書きかけてそのままにしていたのですが、ICFの筆記試験対策の続編です。
 
 
 
以前にも書きましたが、この試験のむずかしい所は、BestとWorstを選択するというところ。
どの選択肢も合っているような、間違っているような。。って感じで惑わされます。
 
 
今回は選択肢に迷った時に、私が考えた対策についてです。
 
 
選択肢に迷ったら
 
問題を作る側は、一つのコアコンピテンシーを選んで、そこから問題文、そして回答の選択肢を考えます。(そのはず!)
 
と言うことは、問題文にはコアコンピテンシーのキーワードが入っていることが多くあります。
 
だから、まずはそのキーワードを探して、どのコアコンピテンシーかを想定して回答を選ぶ。
 
でも、選択肢は先に書いたように、惑わすように作られているので悩む・・・😱
悩むと余計に分からなくなってきますので要注意!!⚠️
 
 
①   比較級で考える
 
選択肢は、Right(正解)とWrong(不正解)を選ぶのではなく、Best、Worstを選ぶということ。
 
 
つまり、一番良いと思われるものと、一番悪いと思われる選択肢はどれかということ。
 
そう、比較級で考えてみるということをしました。
 
 
選択肢の中には、文章の前半(後半)はコンピテンシーに合致しているが、後半(前半)が合致していないものが多々あります。(反対もあります)

そこが引っかかりやすい所でもあるので、合っている箇所があればプラス1点。合っていない箇所があれば、マイナス1点。
それぞれの選択肢を順位づけするような感じです。
 
大概、悩むのは2つぐらいの選択肢でどちらかということが多いので、絞り込んでから選ぶと良いかと思います。
 
 
 
この状態でも、まだ判断に迷うというときは、次のステップ。
 
②   問題を解く時の考え方を明確にしておく
 
ICFの試験は「プロコーチ」として、どう対応するかということが問われています。
 

そこで、基本に戻るということで、倫理規定、コアコンピテンシーで、自分の判断基準を事前に考えておきました。
 
 
特に、サンプル問題で間違いやすいところを意識しておきます。
 
 
私が事前に考えた判断基準は以下の通りです。
 
🔹誠実性、透明性、守秘義務を保っているか
🔹利益相反の可能性を認識した行動か
🔹 クライアントの利益につながっているか
🔹コーチとしての判断、考えなどが入っていないか
🔹クライアントに直接的な行動かどうか(直接的な場合、影響が大きい可能性がある)
🔹クライアントを否定していないか(直接的・間接的)
🔹クライアントの言葉、感情、行動、課題に反応しているか
🔹コーチの質問がクローズドクエスチョンになっていないか
🔹クライアント中心の思考になっているか
🔹クライアントの自律性があるか
 
 
これらの考え方は、自分が納得できる内容で作っておく方が選びやすいと思います。
 
 
 
とはいえ、試験対策の一番は、コアコンピテンシーを理解するという所だと思います。
その上で、判断に迷った時のご参考になれば嬉しいです!
 
 
勉強の仕方がよく分からないとかありましたら、お気軽にご連絡ください。
無料相談でご対応しますよ!
 
 
申請で英訳サポートが必要であれば、そちらもご相談ください。
 

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変化を恐れず次のステージへ

スレッド
変化を恐れず次のステージへ
コーチ仲間とスキル研鑽や情報共有を目的としたコミュニティ活動を運営していましたが、先日、その最後の会でした。


運営メンバーが忙しくなってきたので、定期開催がむずかしくなってきたからということで、良く会社で言う「発展的解散」です😊

 
2022年から初めて丸2年。
継続は力なりで続けられたのも、参加してくださる方がいたから。感謝!!

 
継続する事はとても大事ですが、柔軟に変化することも同じくらいに大切なことです。
 

何事もおなじ事がずっと続くのではなく、社会も個人も色々と変化してきます。

徐々に変わるものもあれば、大きく変化するものもあります。


でも、人間は安定を好むので、変化をなかなか受け入れられないときがあります。

 

変化すべき時は、事前に何らかのサインが送られてきます。

 

例えば

 
人間関係に違和感を感じる

価値観が変わる

人生がつまらなくなる

このままで良いのかって不安になる

体調を崩す

偶然が重なる
 
 

こんなサインに気づいたら、次のステージに進めってことです。

今までの方向から、ちょっとずれてきているよ~と言うサイン。

  

誰しも幸せになりたいと願って前に進んでいるけど、
時代、環境など色々な変化とともに
その幸せの形も変わっていきます。

 
だから、今まで進んできた方向も違ってきて当然。

 

もし、この「変化のサイン」を無視すると、
ずっと、ずれた方向のまんま進んでしまいます。

 そして、気づいた時は「かなりずれている!」ってなる。😱

 
もちろん、引き返したり、道を変えるのはいつでも可能です。

  

でも、早めに「変化のサイン」に気づくことで、
しなやかに素早く、方向転換ができるようになります。

  

だから、「変化のサイン」に気づいたら

一度立ち止まってみる。

そして、今の自分が本当に望んでいることを明確にする。

 
すると、次のステージへの新しい方向が見えてきます。

  

変化のサインは、幸運のサイン。

変化を恐れず、次のステージに進みましょう~!






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