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fumikoのブログ

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私とコーチングの出会い②

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私とコーチングの出会い②
史湖です。



今から14年前
再就職の悩みを相談した時に
コーチングとジャーナリングを体験しました。


その時は
「これがコーチングですよ」と
会話の最後に言われただけで、
コーチングがどんな仕組みなのかは
知るよしもありませんでした。



この相談の後に新しい職場が決まり、
日々の忙しさからも
コーチングの事は
いつしか頭の中から消え去っていました。



コーチングについてもっと知りたい、関わりたい
と思うようになったのは
初めてコーチングを受けてから
6年も後になってからの事でした。


当時、職場や家庭など様々な場面で
人間関係で悩んでいた私は
沼の底に沈んだままで、
水面に浮上する事が出来なくて窒息寸前でした。


人間関係を変えるのではなくて
自分自身を変えたいと強く思いました。
もっと自由に伸び伸びと生きたい、
そう思ったのです。


藁にもすがる思いで
3ヶ月の継続コーチングを申し込み、
更にコーチングスクールにも通い始めました。


そして
今まで如何に自分を知らずに
刷り込みや思い込みの中で生きてきたかを
思い知る事となったのです。


ざっくり言えば
「私は私のままで良かったのだ」
とわかった事。
自己肯定感が低いのに完璧主義、
これではいつまでも浮上できません。
自分から沼の底で重しを探しているようでした。
無理矢理に変わろうとか
何かを始めるのではなく
私に圧倒的に足りなかったのは
自分をしっかり認めて受け止めてあげる事
でした。


常に「頑張らないといけない」焦燥感があり
出来たことよりも
出来ないことにフォーカスする癖が染み付き
自分で自分をダメ出しして落ち込んでいました。
「どうして私は〇〇みたいにできないのか」
他人とばかり比べていました。


「三つ子の魂百まで」
小さいうちに思考の癖やベースが出来上がり
大人になって思考を変えるのは難しいと
言われていますが、
そう思い込んでいただけでした。


「行動した時から人は変われる」



先ず、意識したのは
今、ある物を見る(見つける)
事でした。


完璧主義で無い物探しの名人だった私、
出来ていない事や、
欠乏している部分を常に探していました。


頑張ってる自分を認めないで
まだ頑張ろうとしていたので
いつもヘトヘトでした。


私よりレベルの高いところばかり見ていたので、
「私なんてまだまだ、もっと頑張らないと」が
口癖でした。


周りから褒められても、受け取る事が出来ずに
「○○が出来てないからダメなんです」
と、良いところを見つけてくれた相手の気持ちまで台無しにしていたのです。


何かを成し遂げる時に7割の仕上がりよりも
出来ていない残り3割を見ていました。
頑張って成し得た7割は蚊帳の外…


「出来た事、ある物を見る」
癖付をするようになり、
私の見る景色が少しずつ変わり始めました。
7割頑張った自分を認めつつ、
残りの3割を頑張る方法を探り始め、
「ワクワクするとはこういうことか」と
新しい発見ができるようにもなりました。


これは周りが変わったのではなく
私の見る視点が変わったから、
そう見えるようになったのです。


40歳を過ぎての思考変換は、
目線を変えることで
常に「○○しなくっちゃ」と
追われるような感情から解放され、
心から「あぁ、楽しい」と思える毎日を
過ごせるようになったのです。


私の変化はやがて家族に伝染しはじめました。
さて、どうなったのでしょうか…


続きは今度に。
#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #西洋占星術

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8月8日 月曜日 タロットと月の動きからお届けする 今日をご機嫌に過ごすメッセージ!

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8月8日 月曜日 タロットと月...
【タロットカード】
正位置 ペンタクルス10

愛も豊かさも手に入る嬉しい日です。今まで積み重ねてきた事が花開きます。みんなでシェアするほど運気アップ!

【今日の月 射手座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ちをなぞらえてみましょう。

 太陽トライン
 土星セクスタイル
 海王星スクエア


月は射手座。自由でおおらか、矢のように遠くへ飛んで行きたい射手座の月は太陽のパワーを受け取って今日もエネルギッシュに動きます。
火星、天王星、土星、太陽で不動宮tスクエア。深い探究心や信用信頼を得る事で動かない事を動かせる原動力にできます!
冥王星、海王星、火星、天王星、金星で六芒星の半分(クレイドル)。大好きな気持ちや楽しみたい趣味は、厳しい事も言われるけれど認めてもらえそうです。ない物探しではなく、ある物探しをするのが叶えるコツ!


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私とコーチングの出会い

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私とコーチングの出会い
史湖です。



私とコーチングの最初の出会いは
今から14年前。
コーチングセッションの中で受けたワークが
「ジャーナリング」だったと知ったのは
実はつい最近の事でした。


書く瞑想とも言われる「ジャーナリング」
「今ここ」に集中して
知らない自分を知る事ができ、
心を整える事ができます。


私のメンタルコーチに
「自分の知らない自分を知る方法」として
教えてもらったのがジャーナリングでした。
やり終えた後で初めてではない感覚になり
「あの時の花のワークだ」と思い出しました。


今から14年前、
長年務めた会社を退職した直後の私は
先が見えずに行き詰まっていました。
今後の仕事について相談をした方に
紙とペンを渡され
「『花』で思い浮かぶ事を全部書いて。」
「5分で。」
と言われ
言われるがままに『花』で思い浮かぶワードを
ひたすら書き続けました。


その時出てきたワードは
「家」「家族」に紐付いたものばかり。
仕事の悩みを抱えていると思い込んでいましたが
実は実家の事や家族の事が
ずっと心の中にあって
モヤモヤが続いていた事が浮き彫りになり
この事をフィードバックされた時に
涙が止まりませんでした。



自分の事は自分では分からないものです。
信頼できる第三者から
わかりやすい言葉で伝えてもらえると
ハッとして素直に受け止められます。


この時の私の選択は
仕事はトーンダウンさせて
家族との生活を優先しました。


家の近くで出来る仕事を探して
子供の事を優先して出来るやり方を模索し
その行動が今の私に繋がります。


迷ったりモヤモヤした時は
是非、紙とペンを持って
思い浮かぶ事を書いてみてください。
テーマがなければ「花」でオッケー!


きっと、未知の自分に出会えて
「そうか!」を知る事ができますよ。
私もそうだったので。



#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #西洋占星術

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8月7日 日曜日 タロットと月の動きからお届けする 今日をご機嫌に過ごすメッセージ!

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8月7日 日曜日 タロットと月...

【タロットカード】
逆位置 審判

良くも悪くも結果が出ます。隠していた事や嘘が明るみに出る事も!

【今日の月 射手座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ちをなぞらえてみましょう。
 水星スクエア
 木星トライン
 太陽トライン

月は日付変わってすぐに射手座へ。
自由でおおらか、矢のように遠くへ飛んで行きたい射手座の月は太陽のパワーを受け取ってエネルギッシュに動きます。緩く木星、太陽、月で火のグランドトライン、夏の間にやりたい事を形にできる時、行動するなら今ですよ!
冥王星、海王星、火星、天王星、金星で六芒星の半分(クレイドル)。大好きな気持ちや楽しみたい趣味は、厳しい事も言われるけれど認めてもらえそうです。ない物探しではなく、ある物探しをするのが叶えるコツ!


#アストロタロット®︎#アストロタロット®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#日曜日の占い#射手座の月
#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #西洋占星術

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空いたスペースに入れたい事

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空いたスペースに入れたい事
史湖です。





定期的に実施しているのは
デスク周りのスペース作り。


お盆休みが近くなった来週に向け
職場のデスク周りや引き出しの中の
要らなくなったもの
終わったことに付随する資料たちを処分して
新しくスペースを作ります。


職場のデスク周りと引き出しの中は
意識してスペースを空けるようにしています。


これは
私のジンクスであり、
さらには
定期的に整理整頓ができて
物の場所を確認したり状態の見直しをするのにも
とても役立っています。


スペースを空けるとどうなるのか?
空いたスペースには新案件が舞い込んできます。
それも毎回、必ず舞い込んできます。


整理している時には
「この書類を忘れるところだった」とか
「ここにあったのを思い出した」
という事もあるので
トラブル防止にも役立っています。


とはいえ、日々のタスクに追われていると
整理整頓はどうしても後回しになりがち。
過去の私は正にこのパターンでした。


わかっていても整理が出来なくて業務に追われ、
どんどんデスク周りに物が溢れて、
遂には引き出しの中もいっぱいになり、
物が置けなってから仕方なく慌てて片付ける、
を繰り返していたのです。


そして事件が起こります。
間違って大切な書類を破棄してしまった、
探しても書類が見つからなかった、
二つの大失敗を機に
私は整理整頓について見直しをはじめました。


どんなに時間がなくても実践したのは
案件ごとに資料は分けて保管する事で
「後で片付けよう」をやめました。
「とりあえずここに置いておこう」をやめると
物が行方不明になる事がなくなりました。
手をつけた仕事は中途半端にせず
やり切るようになり
仕事の優先順位を考えられるようになりました。



そして
定期的に整理整頓する時間を
仕事の時間内に組み入れるようにしました。
片付けるのを「後でしよう」をやめたのです。


今は2ヶ月に一度くらいのペースで
約1時間整理整頓の時間を設けることで
スッキリ片付いています



スッキリした引き出しの中ですが、
1週間も経つと新案件の書類やフォルダが
入りかけるのです。
そして2ヶ月する頃には
空けたスペースはギッシリ詰まっています。



勿論、案件が入ってくるために
営業活動はコツコツ続けています。


整理整頓さえすれば
仕事が舞い込んでくる、
なんてミラクルはありませんが
整理整頓をセットで実行するようになり
確実に営業成績は上昇したのです。


①その時の自分に出来ることを精一杯する。
②やるだけやったらクヨクヨ考えない。
(良縁案件しかやってこないと考えます)
③新案件の入るスペースを作っておく。

①②③をグルグル回しています。
どれが欠けても回りません。


営業の成績が振るわないと
つい目先の事だけで動いてしまいがちですが、
やる事やってる自分は大丈夫だと腹を括り
しっかりスペース空ける。
スペースは余裕、
余裕を持ってお盆休みを迎ある準備を
はじめたいと思います。
#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #西洋占星術

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8月6日 土曜日 タロットと月の動きからお届けする 今日をご機嫌に過ごすメッセージ!

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8月6日 土曜日 タロットと月...
【タロットカード】
正位置 世界

目標達成、願望成就の時がやって来ました。
今までの頑張りが報われる時、そして新たなスタートの始まりです。更に上を目指して進める時!


【今日の月 蠍座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ちをなぞらえてみましょう。
 
 天王星オポジション
 火星オポジション
 土星スクエア
 金星トライン
 海王星トライン
 冥王星セクスタイル

月は蠍座。
アスペクトが多く気持ちも動く日です。
今まで動かなかった事を動かすなら熱い気持ちを出していきましょう。すぐ動かないのはもう慣れてるはずです。
物心両面満足できる水と地のグランドトラインカイト、仲間内の盛り上がりが横広がりになって楽しさ倍増、「ブツ」が手に入って大満足の夏休みを満喫できます。


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ラッキーはアンラッキーの顔をしてやって来る

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ラッキーはアンラッキーの顔をし...
史湖です。




何かひとつ上手くいかなくなると
連鎖反応したように
運気が停滞してしまったと
感じる時があります。


今までの経験上、
これが来ると耐えるしかありません。
私の場合はひとりで耐える期間になります。



やまない雨はない、
明けない夜は来ない、
とわかっていても
渦中にいると
トンネルの出口が早く見えやしないかと
遠くばかり見てしまいます。
息が出来ないほどに苦しくて
少しでも希望の種が欲しくなります。


こんな時こそ
しっかり足元を確認して
これ以上酷いことにならないようにしたり、
自分自身の言動を振り返って反省します。


この時にやってしまいがちなのが
自分を責めてしまうこと。


自分を責めても何も解決しないことは
自分自身が一番よくわかっているからです。



真っ暗なトンネルの中で
トンネルを抜けた後の自分を
しっかりイメージするのです。



人の脳は
実現出来る事しか想像出来ない
仕組みになっているのです。



暗いトンネルを走破した経験は
やがて私自身の力に変わります。



トンネルを抜けて気付くのはいつも同じ事です。
「ラッキーはアンラッキーの振りでやって来る」
あの時のアクシデントはこのためだった、
あの言葉はここにつながっていたんだ、



見える部分や
その場の感情だけで判断しないで
見えない部分もしっかり見つめると
一見イヤな事に感じても
実はそうではない事もあるのです。


そして
「頑張った甲斐があった」と
自分を思いっきり褒めて
何事もなかったように
日常に戻っていきます。


前より強い私になって。
#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #西洋占星術

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8月5日 金曜日 タロットと月の動きからお届けする 今日をご機嫌に過ごすメッセージ!

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8月5日 金曜日 タロットと月...
【タロットカード】
正位置 ペンタクルス4

「手堅く」「確実」がキーワード。水星が乙女座に入り、一層、仕事やタスクがサクサク片付けられますよ!


【今日の月 蠍座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ちをなぞらえてみましょう。
 
 木星インコンジャクト
 太陽スクエア(上弦)

月は蠍座。
新しい事は見直しをしながら、今までのやり方と比較検討しながら進めていきましょう。
20時7分に上弦。夏休みイケイケドンドンのムードの中、自分の得意な事や出来る事を拡大したり変えていけるタイミングです。行動するのはちょっとパワーが必要だけど、継続したい事は長続きします。思い切って変えたい事にチャレンジしてみましょう!


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楽しく未来貯金

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楽しく未来貯金
史湖です。




大学で心理学を勉強している子供が
授業で認知症について学んだことの一部を
教えてくれました。



認知症は高齢になってから
いきなり発症するのではなく
20年前からじわじわと身体の中で
認知症への準備が始まるのだそうです。



それでも、みんなが発症しません。
「家族の誰も認知症になっていない理由」は
我が家の運動習慣にヒミツがありました。



夕食後に1時間のウォーキング、
マラソン、
畑で野菜を育てる、
庭で花の世話をする、



みんな、どれかをひとつ以上
楽しみながら実践していることが
10年後の健康な自分に繋がる、
未来貯金ができている事に、
嬉しくなりました。



脳の仕組みは
正しい事 < 楽しい事
に身体が反応するようになっています。



運動の嫌いな私の知人が
「健康のために運動が必要なら、
長生きしなくていいから
好きなものをずっと食べて過ごしたい」
と言っていたのを思い出しました。



ちょっと極端だけれど、
脳が楽しいと感じる事に
身体は反応ているのだと思いました。



嫌々、無理矢理、
〇〇せねばならないと思うより、
心から楽しめる事で
未来貯金できたら素敵だと思います。



全てにおいて身体は資本。
健康である事が何より大事。
正しいとわかっていても出来ないのが日常。


出来る事から楽しんで日々を送ることを
これからも続けていこうと思います。


めざせ、
楽しく未来貯金!
#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #西洋占星術

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8月4日 木曜日 タロットと月の動きからお届けする 今日をご機嫌に過ごすメッセージ!

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8月4日 木曜日 タロットと月...
【タロットカード】
正位置 女帝

発展途上、バージョンアップできる日です。「きっと大丈夫」だから、自信持ってトライしましょう!


【今日の月 天秤座→蠍座】
月は気分を表します。天界を前進する月に今日の気持ちをなぞらえてみましょう。
 土星トライン
 海王星インコンジャクト
 冥王星スクエア
月は20時46分に蠍座へ
 水星セクスタイル

月は天秤座の終わりにいます。お出かけしたい、人に会って話したいけど、リモートも取り入れて上手く回すほうがスムーズに進みそう。あまり派手に動きすぎると、強制的なストップがかかってしまうかも?
16時前に水星が乙女座に入ります。乙女座は水星のホーム、クリアな思考と抜群の分析力で仕事やタスクがサクサク動き出しますよ。
夜になると月は蠍座へ。気分が変わって、人と会うよりも自分自身と向き合いたくなります。やりたい事リストを作るのにもピッタリの夜!


#アストロタロット®︎#アストロタロット®︎リーダー#アストロノート®︎認定講師#占いは運気予報#小さな習慣化で人生を大きく変える#今日のタロットと月の動き#お日様みたいに輝く人生を送ろう#運気予報で準備万端#今日を気分良く過ごそう#コーチ探せる#木曜日の占い#天秤座の月#蠍座の月
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