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やりたい事をやってみた【方向音痴の東京ひとり旅】

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皇居ランの途中で撮った景色。夕... 皇居ランの途中で撮った景色。夕陽がキレイ! ワタナベ薫さんの講演会 ワタナベ薫さんの講演会 中目黒のスターバックスリザーブ... 中目黒のスターバックスリザーブロースタリー ピリ辛に挑戦。冷やし坦々麺。 ピリ辛に挑戦。冷やし坦々麺。
あなただけの輝きを見つける
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。


憧れの皇居ランの途中で撮影した景色に
やりたい事が実現して感動でいっぱい!!


やりたい事リストにたくさん書いたのに
書いただけでその後の行動がなかった私、
書いた事で安心していました。
書けば叶うのではなく、
書いたら、その後で行動するから叶うのです。


「仕事が落ち着いたら」
「退職して時間ができたら」
「いつかやりたいな」と思いながらも
後回しにしている事は沢山あります。


「そのうち」そう思いながら
ある日、人生が終わってしまうとしたら
後悔しか残りません。


何もしなければ
「いつか」が来ない事も
自分が一番よく分かっています。


だから、
今回は「大人の夏休み」と題して
やりたい事を詰め込む2日間を計画したのでした。


2日間にしたのは
どうしても参加したいイベントが土日に
一つずつ出来たからです。


方向音痴の私の東京ひとり旅、
思えばマラソン以外の目的で
ひとり旅をした事がなく、
ホテルはいつも駅近くと決めていました。
今回はやりたい事が複数あるので
先ずは宿を決めるところからスタート。


東京は一人で来たことはなくて全てが初挑戦。
皇居ランをするために皇居近くのホテルに
泊まる事を決め
方向音痴のひとり旅プランが2ヶ月前にスタートしました。


移動手段や時間、周りの状況を少しずつ調べて
まだまだ時間があると思っていましたが
あっという間に当日になりました。


土曜日の目的は三つ。


まず一つ目。
ワタナベ薫さんの講演を聴きに
東京ビッグサイトへ行く事。


ワタナベ薫さんは
私がコーチングに出会ったきっかけの方で、
密かにずっと尊敬しています。
講演最後は泣いてしまいました。
やりたい事がまだ残っていながら
急逝した父と母の事を思い出してしまいました。


「私は後悔しない最高の人生を作ろう」
会場を後にしながら
密かに心に誓ったのは言うまでもありません。


そして、東京ひとり旅を計画した時から
この講演を聴きに来ることが
これから私がやろうとしている事の
答え合わせになった事にも驚きました。
やはり全ては偶然ではなく必然です。


そして二つ目。
東京ビッグサイトから中目黒へ。
スターバックス リザーブ ロースタリー東京へ。
炎天下の移動は短時間でも過酷です。
それでも行きたかった場所。


4階建ての建物は隈研吾さんのデザイン。
フロア毎に雰囲気もメニューも異なり、
更にはメニューが豊富過ぎて
即決が得意な私が絞りきれなくて迷いました。
お店に入るまで約1時間は外で待ちましたが
時間をかけても満足度がとても高かったお店。
来て良かった!


そして三つ目、皇居ラン。
何年も前に読んだ小説の舞台が皇居ラン、
その頃から「走りたい」と思っていました。


一周5キロ、道も綺麗で走りやすく
この日も沢山のランナーさんがいました。


走りながら今日はいろんな事を考えました。


私は方向音痴には間違いないのだけれど
自分で暗示をかけ過ぎていたようです。
落ち着いて周りを見たら案内も沢山あったし、
抵抗のあった地下鉄の乗り換えも困らず出来た。
スマホのお陰ではありますが
自分で出来ないことは
出来るもの(人)に頼れば
もっと可能性が広がることを改めて思いました。


苦手だと思っている事も
実はそうではない事もあって
やってみないとわからない事を
この歳になりやっと体得できたようです。


そして
いつもなら食べない中華を
この日の晩御飯にしてみました。
冷やし坦々麺なんていつもは食べません。
ピリ辛系が苦手だからです。
走った後でお腹が空いているのと
やってみないとわからない気持ちから
思い切って注文!

 
確かに辛かったけれど
食べられないような辛さではない。
辛い🟰苦手で区分けしていた今までから
食べるものも変えていけそうです。
食べられる範囲が増えることは
きっと楽しみが増えるって事!


坦々麺を食べながら
また色々見えてきたのです。
コンビニで何気なくスイーツ買っていたり
1日の終わりに何気なくテレビをボーっと見たり
時間を無駄に使っていた事。


「疲れているから」は
便利でもあり、言い訳にもなる言葉。


後回しの源は「言い訳」だ!
あちこち動き回って身体は疲れているけれど
頭は冴え渡っていました。


今回のひとり旅は
私の健康だけでなく
家族みんなが健康でいてくれたから
理解をして送り出してくれたから
実現する事が出来ました。
本当にありがとう!

感謝の気持ちは言葉では説明し尽くせないけれど
きっと届くと信じています。


やりたい事をやって見えてきたことは
他にもありました。


長くなるので
それは、また別の時にお話しますね。


ぶらり日記にお付き合いありがとうございました。


【現在提供中のメニュー】
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#コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #脳傾向性診断 #西洋占星術

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完走!奥琵琶湖健康マラソン

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完走!奥琵琶湖健康マラソン
あなただけの輝きを見つける
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。



昨日は奥琵琶湖健康マラソンに参加、
無事に完走しました。

琵琶湖岸を走る15キロのコースは
抜群のロケーションで、
県内だけでなく県外のランナーにも人気です。

4年前の開催を最後に
コロナ禍で延期や中止が続いていましたが
今年は満を侍したリベンジ開催!



天気は快晴、
スタート前から過酷な展開が予測できる気温。
予測通り暑さと格闘しながらも眺めは最高。
透明な湖を見ると涼やかな気持ちになります。



前を走るランナーさんの背中には
ハッとする言葉が書いてある事もあり
その言葉に
勇気や元気をもらうことが度々あります。
「1秒前の自分に勝つ」
「克己」
「必死のパッチ」
「超えられない山はない」
今の自分にマッチした言葉は
後になっても結構覚えているものです。



そして私の一番のエネルギーチャージは
やっぱり沿道の声援です。
今回も小さなお子さんからお年寄りまで
幅広い年齢層の方々からの声援に
「よし、頑張ろう」と
パワーをいただきました。



声援に手を振って応えながら感じたのは
気持ちや時間に余裕がないと
誰かを応援できないんだなぁ
という事でした。



そして、
応援される側も気持ちに余裕がないと
応援を受け取れない事も。、


余裕が無く辛い時に「頑張れ」と言われたら
「これ以上頑張れません」と受け取れない事は
きっと誰もが経験した事あると思います。



余裕がないと
色んな事を見逃してしまいそうです。
やっぱり余裕を持つのは大事。



奥琵琶湖健康マラソンは
各ポイントでの関門がなく
制限時間内に完走出来れば良い緩い設定です。
今回は「1時間30分以内に走ろう」と
自分で目標を立てておいて大正解でした。



暑さで後半はペースダウンしたものの
失速しなかったのは
目標を立てたおかげでした。

頭の中には
「このペースなら時間内にゴールできそうかな」と常に目標がちらついていたのです。



基準が緩いと流されてしまいがちなのは
マラソンだけではありません。
初めに目標設定していたから走り切れた
今回の経験から
どんな行動に目標設定する事で
結果が変わってくる事を学べました。



私にとってマラソンは学びの宝庫です。
来年も健康な身体で参加出来るように
日々の暮らしも積み重ねていきたいものです。
#コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #脳傾向性診断

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自信のつけ方〜名古屋ウィメンズマラソン完走〜

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自信のつけ方〜名古屋ウィメンズ...
あなただけの輝き見つける、
オンリーワン営業コーチ
わきさかふみこ
です。



6回目の名古屋ウィメンズマラソン完走、
完走賞のティファニーのネックレス片手に
大満足です。



マラソンを走り始めて8年目になりますが
いつも完走できるかドキドキしながら
走っています。




そして、そのドキドキしたり
不安な気持ちを支えてくれるのは
「それまでの積み重ね」です。




レースはいつも好条件とは限らず
(そうでない方が多いように思う)
雨の日や風が強く吹く日、
気温が高くて暑い日もあります。



その日の体調や天候で
メンタルはグラグラと揺れ不安になります。
「大丈夫かなぁ」



その気持ちを吹き飛ばしてくれるのが
今まで積み重ねてきた練習です。
「こんなに頑張ってきたんだから大丈夫」




平日の夜に時間を作って走り、
休みの日も走る時間を作り、
その他にもストレッチや筋トレをして、
疲れの酷い時はボディメンテナンスも受ける。




出来る事を全部やって積み重ねたら
後はその積み重ねを発揮するのみ。




この期に及んで「自信がない」なんて言ったら
頑張って積み重ねた自分に
とても失礼です。




積み重ねた自分を信じること。




過去の私は
どれだけ積み上げたらいいかわからなくて
結局不安になっていました。



それは、積み上げながらも
周りと比べていたからずっと不安だったのです。




マラソンを始めて良かった事の一つは
「自分と比べる」
「自分と対話する」
が出来るようになった事です。



身体が究極の状態になって痛くて辛くて
「もう,全部投げ出してしまいたい」
そう思った時に
積み重ねてきた自分はきっと黙っていません。
それが,自分との戦いであり対話だと
私は思っています。




私の場合はマラソンで体感しましたが
お仕事の人もいれば
勉強や習い事の人もいるでしょう。




積み重ねた日々を知っているのは
誰よりも自分自身です。



「これだけやったから大丈夫」
でも、もし上手くいかなかったら
それは積み重ねが足りなかっただけ、です。



積み重ねられる事は
好きなことや頑張れることのはず。
だから、また積み重ねることができるはず!




そうやって少しずつ積み重ねながら
「自分のライン」がわかってくるのです。
それが自信になります。




最初から自信満々の人なんていません。
みんな、陰ながら積み上げています。




さて,あなたは何を積み上げますか?
今,積み上げている事は何ですか?
#コーチ探せる #フルマラソン

ワオ!と言っているユーザー

自分わ満たせないアナタへ

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自分わ満たせないアナタへ
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。





分かっているけれど出来ない事のひとつが


「自分を満たす事」





どうしても


周りに気を遣ってしまう私は


自分を後回しにしてしまいます。






何処かで


モヤモヤした気持ちを抱えるたびに


「自分は何て心が狭いのだろう」と


自分を攻撃してしまう、


を繰り返していました。





先日、


「すごく面倒見がいいですね」と


言われた事でハッとしました。






私は2人姉妹のお姉ちゃん、


「三つ子の魂百まで」そのまんま。






思いがけないフィードバックから


「面倒見がいい」が


モヤモヤの原因になっている事に


気付いたのです。





だからと言って


他人の面倒を見るのを


いきなり止めるのは難しい。





ならば、


頻度を減らしてみる事にしたのです。






声をかける前に様子を見る、


それが本人の成長のチャンスに


繋がるかも知れません。






声をかけない、


最初から手を貸さないけれど


「助けの必要が有ればいつでも言ってね」と


声をかける。


これは、私の目上の人が


いつも私に声をかけてくれる内容を


真似してみました。






うっすらですが


誰かの面倒を見る時間を


自分の事ができる時間に


変えることができている今、


以前よりモヤモヤは少なくなっています。






「自分を満たす」は


とても広い捉え方ができます。






物やイベント以外にも


自分を満たす方法はありました!






先ずは


自分のモヤモヤを少なくするために


自分の時間を確保できるようにしてみる。






今より自分の時間が増えると


アナタはどうなりますか?






自分のトリセツ、


時々見直したり


バージョンアップしていきたいですね。

#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

ワオ!と言っているユーザー

自分のトリセツ

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自分のトリセツ
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。





数ヶ月に一度、


いつもの通勤経路とは違う場所で


仕事が入る事があります。





元々方向音痴の私は


場所と交通手段、


最寄駅からの距離や目印など


あらゆるものを検索して


絶対に時間内に到着できるように


念入りに準備します。






スマホのナビ機能をつかえば


当日に駅に着いてからでも


問題ないのにアナログだなぁ、と笑われたり、


そんなに焦らなくてもいいのでは?


と言われる事がよくあります。






が、私は重度の方向音痴。


過去にスマホのナビを使っても


目的地に到着出来なかった


苦い経験が何度もあります。





だから


アナログ式と言われても


事前に必ず


自分の力でルート確認します。






こんな風に


自分の特性(得意不得意)がわかっていると


目指す場所に迷わずに到着できます。





これは


仕事でも何でも根っこは同じです。






私はとことん調べないと動けない性分のため


動き出すまでに時間がかかります。


その代わりに動き出したらスイスイ進むのです。





だから


用意する時間は


いつも多めに取るようにしています。






これも自己認知。






時間はかかっても


目的地に到着できるのが


私のやり方。





みんな


やり方は色々で


どれが正しいではなく


どれも皆、正解。





大切なのは


自分に合ったやり方をしているかどうか。





迷いながら目的地を目指して


経験を積むのが好きな人もいれば、


目的地まで最短を目指したい人もいます。


ひとりではできないけれど


仲間が一緒だと頑張れる人もいます。





色んなやり方があって


上手くいく方法も人それぞれ違う。





だから


他人と比べなくてもいいし


自分の中で比較検討していけば


ベストなやり方は見つかります。





自分のトリセツ、


時々見直したり


バージョンアップしていきたいですね。

#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

ワオ!と言っているユーザー

「間違えた」のは行動できたから

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「間違えた」のは行動できたから
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。






「うわ、やってしまった」


「そうじゃなかった」


「間違えてしまった」






私は毎日


色んな場面で


こんな事を言いながら過ごしています。






目指す場所へ向かう通過点では


日々、色んな事が起こります。


だから「間違えた」と思っても


深く引きずりません。






結果は「間違えた」だとしても


私が行動しなかったら


結果すら出てなかったのですから。


そう、思いません?






間違えたと気付いた「今」は通過点、


ここで立ち止まる時に


周りの景色や自分の辿った道を


振り返る事ができます。





「間違えた」と気付いた時に


行動した自分自身を


しっかり認めてあげることは


次なる一歩を踏み出す原動力になります。






ここで


やらかしてしまった事や


できない自分を責めて


「どうして私は出来ないんだろう」


「間違えてしまって最悪だ」


と自分を責めてしまうとどうなるでしょう?






どんどん目的地に着くのが遅くなるだけでなく、


暗くなって足止めを喰らうかもしれません。


周りの景色に圧倒され


迷子になってしまうかもしれません。






自分を責めるのは苦しいだけで


何も解決しません。


その間にも


時間はどんどん過ぎて行きます。






「やらかした」


「間違えた」


事実は一つでも


捉え方は一つではありません。






たとえ結果は


失敗や間違いになったとしても


通過点での失敗や間違いは


後になると


立派な失敗例として


自分だけでなく周りの役に立つ情報に


大変身する可能性を秘めているのです。





周りの成功者に共通しているのは


多くの失敗事例を持っている事と、


明るく失敗事例を共有してくれる事。





言い換えると


沢山失敗している



沢山行動している






「間違えた」と凹んでいるそこのアナタ!


それでも立ち止まって自分を責め続けますか?


それとも


「行動出来た自分は偉い」と自分を認めて、


前を向いて一歩を踏み出してみますか?



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ワオ!と言っているユーザー

ピンチとの向き合い方

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ピンチとの向き合い方
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。






ピンチだ、


困った、


どうしょう…





頭は真っ白、


何から手をつけたらいいか分からず、


焦りが募るばかり。





ドラマに出てくるような


ミラクルに期待したくなりますが


実際はそうはいきません。





では、どうしたらいい?





先ずは


「ピンチな現実から逃げない」と覚悟をして


腹を括ります。





次に


深呼吸して


冷静さを取り戻します。


 




私の場合は、


1回の深呼吸では足りないので、


大体いつも3回深呼吸します。






そして


「さぁ何から始めようかな」と


聞こえる大きさの声で


(自分に)言います。






この3ステップで


かなり冷静に現実と対峙できます。





ただ、


1度や2度の実践では


上手くいかないので


繰り返して


ピンチのたびに


自分に癖づけしていくのです。





正直、


特効薬はありません。





あったとしても


その場凌ぎなので


解決策にはなりません。






日々、大小のピンチと向き合うたびに


癖づけしていくと、


次第に


ピンチの大きさに関係なく


対峙できる自分になれます。





「え?そんな状況ないけど」と思う場合は


既に自分の力でピンチを乗り越えている証です。


素晴らしい!!


自分の力を信じて


ドンドン進めばいいのです。





という私も今、


ピンチに向き合っています。





一昨日、走り終わった後から


足の裏と腰に痛みが出始めたのです。


今まで痛みの出た事がない部分が痛み出し、


更に京都マラソンまで後10日のタイミング。





どうする、私?


身体の不調は


マラソンだけでなく


仕事のパフォーマンスにも影響します。


調子が悪い時は無理はしない


そして


放っておかないで対峙する。





冷静に今の状況を判断するため


プロの意見(お医者様)も聞きながら


対峙していくと決めました。





運はグルグル回っている事を忘れないで


今日も過ごそうと思います。



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ワオ!と言っているユーザー

運も実力

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運も実力
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。






「本当に運が良かった」


「間一髪で助かった」


「凄いミラクルな事が起こった」





こんな経験、ありませんか?





成果を出すには積み重ねが必要、


でも、それだけではないのが


この世の不思議で面白い部分だと


私は思っています。





成果を出すには、


日々の積み重ねと


運(タイミング)の


両方が必要です。





花が咲く季節に合わせて


種まきのタイミングが変わるように、


積み重ね(種を蒔いて育てる)の時期も


人それぞれ違います。





闇雲に種を蒔いても花は育ちません。


適切なタイミングで撒くので育つように、


個人の運気でも同じ事が起こっています。





周りが順調そうに見えて


自分1人だけが絶不調だと感じたとしても


それは


人それぞれタイミングがあるから


たまたまそうだっただけ。






その逆も必ずやって来ます。


だから、気にしないことです。






葛藤や横槍が入った後は


順調でスムーズな事がやって来ます。


悪いことばかり続く訳ではなく


良い事もちゃんとやって来ます。


葛藤や横槍が入る時は


思う通りにならないから


わかりやすい。


何でこうなるの?と思います。





そして、


嫌な事にフォーカスしがちなので


全部悪いように思えてしまいます。







逆に順調な時はどうでしょう?


きっとストレスはないはず。


順調でスムーズだから


目の前の事やできる事を次々考えて


どんどん前に進んでいきます。 






スムーズが当たり前に思ってしまいがちですが、


本当は当たり前の事なんてありません。



躓く事がないと

順調な事に気づかないで過ごしてしまいます。





運気は、


葛藤&横槍とスムーズが


交互にやって来ます。


みんなこのサイクルが違うので


周りが上手くいっているように見えたり


自分だけ運が悪いように思ってしまいます。






星の動きは予測ができるので、


未来に備える事ができます。


自分のタイミングを知る事もできるので


最適な時期を狙って種蒔きできるのです。


だから


何をやっても苦しい時もあることがわかります。





運も実力。


運の流れがわかっていると


今が苦しくても


ちょっと先の未来に


目を向ける事ができます。





「今はそんな時」と


割り切れるメンタルが手に入れば


もっと強い自分になれます!



#アストロノート認定講師 #コーチング #コーチ探せる #フルマラソン #意識改革 #西洋占星術

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見える努力、見えない努力

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空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。







私は凄く頑張っている、


なのにに全く芽が出ない。





同僚はサボっていたのに


調子が良い。





何で???


神様は不公平だ!





そんな時に思い出して欲しいのは


本当に不公平?と


違う目線で見つめること。





この世の中は


見える部分は氷山の一角で


見えない部分が大半を占めていることを


見える世界で生きていると


ついつい忘れてしまいます。




必死な時ほど


視点は一点に集中してしまいがち。






見えない部分は


意識しないと見えないので、


パッと見ではわからない事が多い。






ずっと以前のことです。


私がトップの成績を収めた時、


周りからは


「運が良かっただけ」


「お客さんに恵まれたラッキーパンチ」


「上司にエコ贔屓された」


等と


「トップの私」の今の部分だけを見て


周りから好き放題に言われた経験があります。





確かに、


運にも


良いお客さまにも


上司にも恵まれていました。





周りから見たら


何もしていないように


見えたのかもしれません。






実は


みんなに見せていない部分がありました。





仕事が終わってからも家で勉強したり、


空き時間に先輩や上司に質問をしたり、


顧客向けに手書きの情報レターを発行したり、


試行錯誤しながら


自分にできる事に色々と取り組みました。





目の前の同僚も


あなたの見えない所で


あなた以上に努力していたかも知れません。





あなたが凄く頑張った倍の努力を


同僚は見えない所でしていたかも知れません。





日本人は平均が大好き、


みんな同じだと安心します。





見える部分では同じに見えていても


見えない部分では全く違う事は


知らないだけで沢山あります。





見えない努力は


周りからは見えないので


言わば自分との勝負のようなものです。





周りにも認めてもらえる見える努力、


自分と戦う見えない努力、


組織で生きていくには


どちらも必要です。





どんな時も


努力は決して裏切らない。


見えなくても見ている人は必ずいます。


だから、どんなにタイムラグはあっても


努力は実る時が来るのです。






質問です。





今すぐできる


見えない努力はどんな事ですか?





その努力を今月中続けたら


来月にはあなたは


どうなっているでしょう?

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売れる営業になりたい!

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売れる営業になりたい!
空回った毎日から卒業して

結果の出る毎日を生きたいあなたをサポート、


パーソナルライフコーチの脇坂史湖です。





「売れる営業になりたいんです」と


相談を受けるたびに


相手に質問する事は


「どうして売れたいの?」





理由は様々。


上司に怒られたくない、


お給料が沢山欲しい、


お客様の喜んでいる顔が見たい、


等々。






では、もう一つ質問。


売れたい理由の主語は誰ですか?


(私が)上司に怒られたくない、


(私が)沢山お給料が欲しい、


(あなたの)喜んでいる顔が見たい、





①主語が自分=自分の喜び


②主語が他人=自分以外の喜び






ヤル気になるのは


①②のどちらが主語の時?






上司に怒られないことや


お給料が沢山もらえることは


自分自身の喜びで、


他人は嬉しくありません。





自分の喜びを追いかける事も


勿論、大切です。


しかし


自分の喜びばかり追いかけている人は


魅力的でしょうか?





目の前の相手が喜んでくれて


「ありがとう」と言われたら


嬉しくなったり


ヤル気が湧き起こってきた経験


ありますよね?





この時、


どんな気持ちになりました?


「よし、次も」と思いませんでしたか?





他人の喜びを追いかける事は


時間も労力も使います。


その反面、


達成した時の嬉しさは


費やした時間や労力の何倍にもなって


却ってきます。


そして何度も再現したくなります。






売れる営業になった時に


誰の喜ぶ顔が思い浮かびますか?


その答えが


あなたが売れる営業に近づくヒントです。





自分の喜びにプラスして


誰を喜ばせたいのか、


これからは


セットで考えてみましょう。





そして、


もう一つ大切な事は、


何にでもタイムラグがあるので


簡単に諦めない事を忘れないで。


蒔いた種が芽を出すのは


翌日の時もあれば


何ヶ月も先の場合もあり、


何年もかかる可能性もあること。


それでも諦めない事です。


 


 


 


 


あなたの周りで成功している人を


よく観察してみてください。


誰を喜ばせているのか?


の視点で観察するのも


大きなヒントになるはずですよ。

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