他人や周りに合わせ過ぎて
いつも苦しくなってしまう毎日から、
自分軸ができてブレなくなる毎日へ変身！
メンタルコーチ脇坂史湖です。
プロフィールはこちらから
私は周りや他人に合わせ過ぎてしまい、
結局は自分が苦しくなる、
をずっと繰り返していました。
営業職が長いから…
と勝手に思い込んでいましたが
大人になってからではなくて、
辿ってみると
小学生の時からずっと、
だったのですガーン
かといって、
自分が無いわけではないのです。
家族間でも、
友達同士でも、
職場でも、
相手に合わせながら
自分の意見ややりたい事も通す、
100%が無理なら半分折半で折り合いつける、
など
自分なりに工夫して乗り切っていました。
揉める事、
相手の機嫌が悪くなる事が
とにかく嫌だった私は、
嫌な事を避けるためには
自分が我慢して乗り切れるならそれでいい、
その場凌ぎで合わせていました。
時には
「何でいつも私ばっかり…」
「何か損してる気がする泣」
と思う事もありましたが、
一切、表情にも言葉にも出さずに
普通に対応していました。
（今から考えると一番これが怖いゲッソリ）
そんなある日、
コーチングセッションで
「他人に合わせる事が出来るのはあなたの強み」
「合わせるのは誰にでも出来る事ではない」と
雷に打たれたようなフィードバックを受け
私の気持ちは180度方向転換！
自分の得意で
コミュニケーションしていこう、
と思いながらも
心の中では
「どうして私だけなんやろう？」の思いが
消えなかったのです。
特に、母や妹と接する時は、
血が繋がっていてもこんなに違うの？
と思う事が多々あったのでした。
母や妹の気分を害さないように
意見や都合を合わせる日々は
変わりませんでした。
その疑問を一気に解消してくれたのが
西洋占星術で使うホロスコープだったのです。
自分の意見を曲げない母。
浮かんだ事が直ぐに言葉に出来る妹。
に、対して
調整して相手に合わせる私。
元々、持って生まれているものが
こうなっているのなら
「どうして」と悩むのは時間の無駄だ！
と思えた途端に
気持ちはフッと軽くなりました。
人それぞれ、
「なるほどね」と納得するポイントは色々。
私の場合はホロスコープが
ドンピシャで納得できる材料になりました。
頭ではわかっているんだけど
何でなんだろう？
その疑問、
ホロスコープが解決してくれるかも知れません！
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上記以外の時間をご希望の場合ご相談ください。
※鑑定・占いは前向きに人生を生きて行きたい方のためのものです。情報はお伝えいたしますが、その情報をどのように活用し、また選択するかはお客様ご自身となります。お伝えしました情報は、自己責任の範囲でご活用下さい。
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私は星空を見上げるのが
大好きな子供でした。
星座を覚えたくて
読み始めたギリシャ神話にハマり、
そこから星占いに興味が向きました。
西洋占星術で使うホロスコープは
人が生まれた時の10天体の位置図で
この世に生きる人全てが持っています。
生まれた時間と場所がわかれば
ホロスコープを作る事ができます。
（分からない場合もホロスコープは作れます）
このホロスコープ、
運気や恋愛傾向だけでなく、
適職や
人間関係の得意や不得意や
触れられれたくない地雷ネタまで
教えてくれる優れもの。
（実は凄い個人情報にもなるのです）
雑誌などでよく見かける「〇〇座占い」は
太陽星座占いと呼ばれ、
生まれた時の太陽が
12星座の何処にあったかで占う
とてもスタンダードな占いです。
でも、
「同じ射手座同士なのに性格とか全然違う…」
なんて思った事はありませんか？
西洋占星術で使うホロスコープは
太陽以外に9天体の位置や配置で占うので
同じ射手座同士でも
太陽以外の星の配置が違うと
「全然違う」は当然のことなのです。
因みに9天体とは、
月、水星、金星、火星、木星、
土星、天王星、海王星、冥王星
です。
このホロスコープで
私は今まで知らなかった自分を
発見することができたのです。
恋愛体質から抜け出せなかった私が
気持ちをスパッと切り替える事ができ、
人に合わせ過ぎて苦しい思いをしていた事を
強みに変える事ができたのは、
自分の星の配置を知ることができたからです。
占いで一番大事な事は
「主役は自分だと忘れない事」です。
運気にはアップダウンは付きものですが、
それはやがて変わっていきます。
その運気の中で、
方向を決めたり、
最終的に行動していくのは
誰でもないあなた自身です！
占いに依存して何もしなければ
運も開かないし
日常だって何も変わりません。
勇気が出ない時、
迷っている時、
どうしようもなく途方に暮れている時、
こんな時は
どうぞ占いを頼ってください。
（恥ずかしいことではありません）
人は順調でスムーズな時は
自分の力で進んでいけます。
しかし、
躓いたり何か上手くいかない事があると
誰かに頼りたくなるものです。
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![コンプレックスが強みに変わる時]()
人に合わせすぎる自分に嫌気が指しながらも
目の前で、
電話の向こうで
「どうにか出来ないかなぁ」と言われると
相手の予定に合わせてしまう自分がいました。
その度に
「また相手の言いなりになってしまった」
「この日は本当は予定があったのにな」
と敗北感に浸りながら
淡々と予定を立て直して
日々を過ごしていました。
こんな自分は嫌だ。
いつか変えたい。
どうして断れないんだろう？
「いいですよ」って言わなきゃいいのに…
出来ない自分を責めるだけで
何も変わらない毎日が過ぎていたある日、
出会ったコーチングセッションで
目から鱗の出来事が起こります。
「相手に合わせられるのはすごい事です」
「みんなができる事じゃありませんよ」
「それ、あなたの強みですよ」
最大の弱点でデメリットだと思っていた
相手に合わせる事が
まさか「強み」と言われるなんて！！
コーチの言葉は続きます。
「自分ではコンプレックスに思っていても
他人からは強みに見える事は沢山ありますよ」
「例えば背の高さにコンプレックスがあっても、
見方を変えれば強みになる。
例えばスポーツやファッションの世界もそう。」
人生40年、
コンプレックスだと思い続けたことが
最大限の私の強みだったとわかった日から
私の自己肯定感は爆上がりしました。
コーチング、すごいやん！
さらに驚くことに。。。
笑顔で
自然に
相手に合わせることができるのは
私の強みだとわかるようになってから、
断れるようになったのです。
今までは
一方的に受け入れて消化していましたが、
自分の強みだと理解するようになってからは
断りながら代案を提案するようになったので
以前と比べて
人付き合いがとっても楽になったのです。
あなたもコーチングで
自分では気づかなかった自分に
会いに行きませんか？
コンプレックスだと思っていたことが
実は大きな強みだとわかった私のように
新発見、しませんか？
でも、コンプレックスに思っている事を
他人に話すのは勇気が要りますよね。
コーチには守秘義務があるので
話した内容が外部に漏れる事はありません。
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![コロナは突然やって来る]()
なんと…
コロナウイルスに感染してしまいました。
今日で４日目を迎えます。
３日目までは
激しい咳と頭痛で何も出来なかったのですが、
４日目の今日は
少しずつ症状がおさまりつつあります。
時折、刺すようや頭痛がやって来るのと
咳のし過ぎで喉がヒリヒリ痛みますが
日にちぐすりと割り切って
お付き合いしています。
表現するなら
「予防接種の翌日の苦しいのがずっと続く」
でしょうか…
まさかの坂は
突然やって来ました。
朝から
モヤモヤとした違和感を抱えながら
ひと段落ついた時に
何気なく熱を測ったら37.7度。
そこから数時間で熱は39.7度まで上昇、
もしかして…の予感は
この日の夕方の検査で的中する事となりました。
家と職場の往復の毎日、
どこでどうなったのかなんて
全くわかりません。
どこにいても感染はするのだと
このウイルスの凄さを思い知りました。
最近、
手洗いとうがいが手薄になりつつあったのも
一因かもしれません。
どこかで「自分は大丈夫」と
勝手な思い込みがあったので
陽性になった時の事を
ほぼ何も調べてこなかった私と我が家。
家族の誰もがまさかの事態に焦りました。
どこに電話したらいいの？
仕事は？
学校は？
外出は？
買い物は？
今回の経験で
これだけは用意しておいた方がいい、
と痛感したものは、
①発熱外来の場所と連絡先
いざとなると焦って探せません。
かかりつけ医が対応できない場合もあるので
普段から自宅の近所を調べおく事が必要。
②経口補水液
コンビニでは見かけません
（都心部は違うかも知れませんが）
ドラッグストアでまとめ買いが安心です。
③痛み止めのお薬
診察後に処方してもらえますが
検査や診察が混み合っていると
かなり症状が出て辛い時間を
自力で乗り越えないといけなくなります。
普段は薬を飲まない私でも
痛み止めを常備する必要性を感じました。
④3-5日分の食料や水
正直、３日では足りないと思いました。
もし、ドミノ倒しのように順番に家族が
感染したら3日分の食料や水では持ちません。
予防は大事ですが
それと同じくらい大事なのは
感染した時にどうするのか、想定すること。
最悪の想定も予防の一つなのだと
新たな学びを受け取りました。
とはいえ相当辛い闘病だったので
もう二度とかかりたく無いのが本音です。
健康に勝るものはありません！
何が拾っていただける箇所があれば幸いです。
父の畑を受け継いで
野菜を作り始めてから思う事。
それは
自然から教えてもらう事が
たくさんある事です。
先月ニンニクを植えました。
去年は最後に「サビ病」にやられたので
今年はリベンジの2回目です。
1つのニンニクを一欠片ずつ土の中に埋め、
水やりをしながら様子を見る事2週間、
半分のニンニクの芽が出始めました。
その後も少しずつ芽が出るニンニクは増え続け、
1ヶ月経った今では
9割以上のニンニクから芽が出ました。
芽の出るタイミングは違えど
それぞれから力強さを感じます。
既に15センチほど芽が伸びたものもあれば
まだ土から少し顔を出した芽もあります。
ニンニクの芽を会社組織に置き換えた時に
人間も自然も同じなんだなぁと
つくづく思いました。
沢山の中では
勢いのいい芽が目立つし期待も受けます。
でも目立つ分外部からの標的になりやすく
折れたりして最悪は枯れる危険もあります。
遅れて出てきた芽の成長は他より遅いけれど
どのあたりが折れやすく標的になりやすいのか
前例があるのでガードする事も可能です。
芽が出るタイミングは違っても
初夏の収穫時期には
芽の出たタイミングがわからないくらいに
同じように成長しているはずのニンニクたち。
同じ土、同じ肥料で育てても
成長の速さも
成長の仕方も
それぞれ違うニンニクたち。
人もきっと同じ。
タイミングよく教えてくれたニンニクに
心から「ありがとう」を言いながら
畑の雑草を取って冬支度をした
とある日でした。
「人並みの幸せがあればいい」
「人並みの収入が欲しい」
割とよく聞いたり使う言葉のひとつ
「人並み」
言葉を調べると
「世間一般の人と同じ程度である事」。
とあります。
自分自身は
「人並み」で満足しているのに、
子供には
一番になる事や、
人並み以上を望んで
モヤモヤしていた時期がありました。
平均や人並みが
悪いわけではありません。
みんなと同じだと安心です。
でも、みんなと同じだと
選ばれ難いのです。
何かで突き抜けるものがないと
全部人並みだと
埋もれてしまう、選ばれない、
何故かとても焦っている時期がありました。
この時、子供はまた小学生。
今から思うと
別に選ばれる事が全てじゃ無い、
誰にでも選ばれるタイミングがあるので
それがその時ではなかった、
というだけの事。
目の前で頑張る我が子を認めようとせず
他を見てもっと頑張れ、と
連呼していたのですから。
子供に申し訳ない事をしていました。
人並みが
気にならなくなったのは
子供の個性をまるまる受け入れる事が
できるようになったから。
「そっか、これがこの子なんだ」
周りと比べるのではなく、
目の前の我が子だけを見る。
昨日と比べて出来た事を見つけて一緒に喜ぶ。
人並みに出来なくても
昨日より進歩していたら
それはその子の成長、
人並みは目安なので
サイズ感が合わない事だってあるのです。
人並みが単なる目安になってからは
子供にイライラする事がなくなりました。
選ばれなくてもモヤモヤしなくなりました。
そして、私自身も
周りと比べてモヤモヤする事が
少なくなりました。
人と違う部分は個性、
最良のタイミングで活かせるように
サポートしていく事が
楽しくなってきたのです。
あんなに気になっていた周りは
気にならなくなっていました。
長い人生の中で
子供の成長に携われるのはほんのひと時。
早いタイミングにその事に気づけて
私はラッキーでした。
気づかせてくれたのは
今は亡き両親の言葉。
「アンタの人生と、子供の人生は違うんやで」
成人して大きくなった子供達と
お墓の掃除をしながら
随分前の出来事を思い出したのでした。
酷い事をしたのにまっすぐ育ってくれた事に
本当に感謝しかありません。
何か拾っていただける部分があれば幸いです。
![「期待に応えたい」の落とし穴に...]()
手前味噌ながら、
私は真面目なタイプ。
決めた事はやり切る、
頼まれ事はしっかりこなす、
一つ一つの行動の積み重ねが
「あなたにお願いしたい」と
周りからの信頼を得ることに繋がり
今日に至ります。
「あなたにお願いしたい」と
期待される度に
期待に応えようと
真面目に頑張ってしまいます。
しかし、
期待に応えたい真面目な思いは
時として
自分を苦しめる事にも繋がります。
体調が良くないのに無理をしてしまう。
自分の事より相手を優先してしまう。
期待に応えるために
「ねばならない」をゴールにしてしまい、
相手の気持ちにフォーカスし過ぎると
苦しくなってしまいます。
期待に応えた相手は
その時は喜んでくれるけど
その後はどうですか？
お互いに期待に応え合う関係なら
それで良いと思います。
でも…
更なる無理難題がやって来て
「あなたにお願いしたい」と言ってくる、
あなただけいつも走り回っているなら、
ちょっと待って！！！
それ、「便利使い」かもしれません。
周りから見たら一目瞭然の自己犠牲も
渦中の本人にはわからない事が大半です。
真面目な人あるある、
（私もそうでしたが）
「ひとりで解決しよう」と頑張ってませんか？
根底には
「迷惑かけたくない」
「ガッカリさせたくない」
「この人はダメだ、と思われたくない」
色んな思いがぐるぐる渦巻いていますよね？
そしてこの思い、
言葉の頭に「アナタに（を）」を入れると
無理して頑張る方程式の出来上がりです。
今日から、
言葉の頭に「私は」を入れましょう！
すると、
「私は、迷惑かけたくない。だから…」
「私は、ガッカリさせたくない。だから…」
「私は、この人はダメだ、と思われたくない。
だから…」
だから…の後に続くのは
アナタの正直な気持ちです。
期待に応えたい相手は
だから…の後に
正直な気持ちが言える人ですか？
どうですか？
これで自分の気持ちの見極めができます。
みんな
身体はひとつ、
1日は24時間、
期待に応えて相手に喜ばれるのは素晴らしい事。
でも、残念ながらアナタの優しさを
便利使いする人が居るのも事実です。
期待に応えすぎて
疲れてしまっている、と感じる時は
お話聞かせてくださいね。
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声で自己紹介しています
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![失敗、成功、の決め手]()
「失敗したくない」
誰もが自然に思う事の一つです。
そもそも
「成功した」「失敗した」
と思う決め手は何なのでしょう？
言葉の意味を調べました。
『成功』
→物事が思い通りに運ぶこと
『失敗』
→うまくいかなかった事、しくじる事
→成功しなかった事例
ん？？？
捉え方に幅がある事に気付きませんか？
〇〇が出来たから成功、
〇〇にならなかったから失敗、
だとすれば、
この〇〇に入る言葉はみんな違います。
そして
言葉が違うだけでなく
基準もみんな違う事に気付きます。
例えば、
「あの人は大成功してる」と周りは思っても
「目標にはまだ足りない、成功とは程遠い」と
本人は思っている事もあるでしょう。
もう一つ、
「あれは失敗だね。あーあ」と周りは思っても
「ここまで出来たら成功。自分にしては上出来」と本人が思う事もあるでしょう。
そう！
成功も失敗も決めるのは自分自身なのです。
周りに評価を求めたり、
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苦しくなってしまいます。
私は仕事で尊敬する方から
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今でも私の中の基準になっています。
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決めた事が出来るのは
とても気持ちのいい事です。
自己肯定感も上がるし
自信だって湧いてきます。
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順調な時ばかりではありません。
時には、
決めた事が出来ない時もあります。
コーチングの効果が出るのは
「決めた事ができない時」なのです。
「え？コーチングの効果は
行動出来るようになる事じゃないの？」
もちろん、行動出来るようになるのも
大きな効果の一つです。
決めた事が出来なかった時は
どんな気持ちですか？
理由はどうであれ、
出来なかった自分を責めて
「自分はなんてダメなんだ」と
マイナスの気持ちになってしまいます。
私も以前はそうでした。
自分を責めて、
出来ない理由を周りから引っ張ってきて、
周りと自分を比べて凹んだりもしました。
結果、何も解決しませんでした。
コーチングセッションを受ける中で
大きく変わってきたのが
マイナスの気持ちの受け止め方だったのです。
決めた事が出来なかったのは事実でも
「どうしたら出来るかな」と
ナチュラルに次（未来）に向けて
考えられるようになったのです。
捉え方も多角的になったので、
自分で決めた事だけど、
「いつなら出来るのか」再考したり、
「計画に無理がなかったか」見直ししたり、
「決めたけど本当はしなくていい事だった」と
新たな発見があったり、
マイナスに考えている暇はなくなりました。
だから、
決めた事が出来なくても
落ち込んでいる時間は勿体ないのです。
反省は必要ですが
いつまでも振り返りません。
前を見て再び歩き出すまでの時間は
とても早くなりました。
これは、落ち込んだら凹む時間が
短縮された事になります。
プラス面にも
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![孤独な姐さんと素直なオカン]()
私は2人姉妹のお姉ちゃん、
母にべったり甘える妹に憧れながら
私も甘えたい気持ちを隠して
大人になってしまった、
甘えられない大人のひとりです。
「私はお姉ちゃんだからしっかりしないと」
「人に心配や迷惑をかけたらダメ」
「ちゃんとしないとお父さんお母さんが困る」
これらは私の子供時代の心の呟きです。
誰からも吹き込まれてはいないけれど
周りの様子から
いつしかそう思うようになっていたのです。
小学生になる頃には
「しっかり者」の看板を
ガッツリ背負っていました。
しっかり者は頼りにされます。
「もっとしっかりせねば」
と更に頑張る日々が続きます。
そして
小さなしっかり者は
大人になって姐さんと
みんなから呼ばれるようになりました。
みんなに頼りにされる姐さんは
いつも強くないといけない。
誰かに頼ってはいけない、
周りから甘えられると
こちらが甘えるタイミングがわからない、
自分の気持ちを封印して
変な意地とプライドでガチガチになり
実は姐さんは苦しくなっていました。
「出来ない」「わからない」「助けて」
を言えない姐さんはひとり頑張ります。
可愛げがないだの、
生意気だの、
好き放題言われても、
姐さんは
意地になって更にひとりで頑張る、
を繰り返すのでした。
でも口では「大丈夫」と涼しい顔で言います。
本当は大丈夫なんかではないのに…
何でも自力で出来る能力は
随分後になってから
お守りになってくれる事になるのですが
この時の孤独な姐さんは
そんな事を、想像すらしていませんでした。
出来ない方ばかり見て
必死に穴を埋める事ばかり考えていました。
本当は
「出来ないから助けて」
「わからないから教えて」
素直に言うだけで良かったのに
その、たった一言が言えませんでした。
素直になれなかった理由は
周りの反応が怖かったからです。
誰にも相手にされなかったらどうしよう。
馬鹿にされたら嫌だな。
何もできない人だと思われるかも。
負けた感がする。
姐さんは鋼のハートは持っていませんでした。
ただ、持っているふりをしていただけ。
そんなこんなで40年もの間
意地とプライドでガチガチだったハートを
いとも簡単に溶かしてしまったのは
40歳を過ぎて体験したコーチングでした。
「素直だとどんなデメリットがありますか？」
コーチの質問はとてもストレートでシンプル。
ん？デメリット？何やろ？
私が想像していた周りの反応は
あくまでイメージ。
実際に体験したわけではありません。
勝手な想像の世界を恐れて
何もしないうちから白旗あげていたのです。
もちろん、勝ち負けもありません。
デメリット、ないやん！
「素直だと、どんなメリットがありますか？」
コーチの質問は続きます。
自分の気持ちを相手に伝えられる、
モヤモヤせずストレスがない、
何かいつも楽しそう（に見える）
みんなに愛されている（そう見える）
裏表なくて行きやすそう
どんどん出てきます。
メリットいっぱいで
デメリットないのに
私の今までは何だったのだろう…
その時にフィードバックされた言葉が
「なんでも自分で出来るのはすごい事です」
「誰にでも出来る事じゃないです」
涙が止まりませんでした。
見る角度が違うだけで
ひとつの事象がこんなに違って見えるなんて！
即刻、孤独な姐さんの看板は返上です。
この時から、私の看板は素直なオカン。
自分の気持ちを素直に出せるようになると、
裏表を考えなくなり、
シンプルで生きやすい日々が送れています。
わかっているけど素直になれない。
でも、本当は変わりたい。
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土日祝 8:00～18:00
☆セッション方法
フェイスブックメッセンジャー、または電話通話となります。（対面は要相談可）
※お電話でのセッションをご希望の場合は、通信費をご負担ください。
※対面セッションご希望の場合は、別途ご相談ください。
☆セッション時間
80分/回
※セッション後、簡単なアンケートへの回答にご協力をお願いします
※無料コーチングセッションの適用は、おひとりさま1回までといたします。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/4770d2ab691067
https://ameblo.jp/sunsunshi/entry-12773887846.html
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