今ここに集中する意識を持ってみる！

時間は未来から過去に流れている！

今、と言った瞬間は今は

過去になっています。

私たちの人生を変えるのは

過去でもなく、未来でもなく

今、いかに行動するかです。

今にしか行動しようがないのです。

そうはいっても、未来や過去のことを考えています。

お昼のなったら、晩御飯のメニューどうしようかな。

あの人、さっきあいさつしたのに無視したよとか。

今にしか生きられないのに

過去や未来のことを考える私たち。

だからこそ、悩みがいろいろ出てきます。

そんな時に助けになってくれるのが

今ここに集中する時間を持つこと。

1日5分でもそんな時間を持つだけで

考え方にも変化が出てきます。

知っていてよかったマインドフルネス。

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