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枯れっ枯れになる前に

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枯れっ枯れになる前に

犠牲にしているものは何ですか?


フローレンス・ナイチンゲール(看護師)




私のところに来られるクライアント様は

医療職の方が多いのですが

自分を犠牲にして頑張ってる人

多いなと思います。




ナイチンゲールの言葉は何を物語っているのでしょうか?

自己犠牲をして頑張っていた頃

自由奔放に生きている人を見ると腹立たしかった。



怠け者!

責任感ないの?

それはその人の生き方なのでその人の自由。

他人の生き方でストレスためてました。



自分を犠牲にしたら、あとは枯れるしかない。

エネルギー不足になってから気づきました。

まずは自分を大切に。

その後に他人を!




今日の質問

あなたが今、犠牲にしていることは何ですか?



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今、何%の力で生きているのか?

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今、何%の力で生きているのか?

今週の行動目標はこれ!と

コーチングではセッションの終わりに

クライアントに宣言してもらいます。




そして、翌週どうだったかを聞くのですが

できても、できなくてもOK!

大事なのはそこから何を気づくかです。


やってみたら案外簡単だったとか

それほど、やりたいことじゃないとか

いろんな気づきがあるわけです。




中には、目標を立てたことさえ忘れて、

できませんでしたってことも。

そのとき、自分の力の何%くらい使ったかというとゼロ。




数回チャレンジして、できないという方が

いますが、自分の力を出し尽くして

できないという方にはお会いしたことがないです。




できないという時、自分の力の何%使って

できないと判断しているのか!?




自分の力をセーブするのは何のためでしょうか?




最大限の努力をするなら

自分の立てた目標はクリアできる!




今日の質問

あなたが今まで必死になって取り組んだことは何ですか?



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人生を劇的に変える方法

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人生を劇的に変える方法

人生を劇的に変えるって

そんな難しいことじゃないです。

3ヶ月のコーチングを受けて

見える世界が変わったという方が

やっていたことをご紹介。



常識を破る!



今までの考え方を捨てる勇気です。

人とはこうあるべきを思ってることを

やめるんですね。




あるクライアント様は小さい頃から

自分できることは自分でする。

人に頼るなと親に教えられてきました。

ですから、人に頼むのは悪いことと考えていたので、

自分一人で抱え込むのが習性でした。





ある方は、自分を頼ってきた人をむげにするなとか、

嫌なことを頼まれても必要とされていることを喜べと

言われて育ってきたので断れない人生を送ってました。





その方たちの共通点は苦しくてもつらくても

それが人の道だと思っていたこと。




その方たちのチャレンジは

今まで自分が正しいと思っていたことをやめてみるでした。




お願いや無理と言ってみたんですね。




今までと同じ行動をしていたら今までと同じ人生。

変えたかったら、やったことないことに挑戦することです。




実践してみた結果を聞いてみたら

皆さん、同じ答えが返ってきました。




苦しかった人生が楽になった。





自分の常識外のことってなかなか

受け入れられないです。

ですが、今までの常識を疑ってみてください。




人は自分の常識の中で生きているからこそ

それを手放すと劇的に変わります!


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誰もが持っている才能

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誰もが持っている才能

10代の頃は子どもが超苦手。

母子保健の仕事に携わることになったとき

意思疎通ができない赤ちゃんとやっていけるのか

不安でたまりませんでした。

ところがやってみたら楽しい~。

毎日接していたら、どの子もみんなかわいい!

だっこしているだけで幸せです。




特に私は10ヶ月健診が大好きでした。

むちむちの体がかわいくてたまりません。



ですがそれくらいになるともう目が離せません。

みんな、パイプ椅子を見るとよじ登ろうします。

そうすると、不安定な椅子はママが目を離した隙に

バランスを崩して赤ちゃん共々倒れてしまいます。




バッシャーン!




体を打ったりして赤ちゃんは大泣きです。

それでやめるかというと

痛めをしたのにまた、椅子によじ登ろうとする。





親がダメといってもそんなの聞きません!



興味を持ったものは何でも貪欲にチャレンジする。


「自信がない」とか「諦める」なんてことは赤ちゃんの辞書にはないんです。





みんな持っている諦めない力。

その力を使って大きくなってきました。

諦めない力はあなたの中の秘めた才能を伸ばします。

自分の限界を超えて成長してきたから今がある!




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好きな人に好かれる方法

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好きな人に好かれる方法

話を聴く仕事をしていて実感したことが

あります。




人は、話を聴いてくれた人のことを好きになる。




これは年齢関係ないです。

私も聴きすぎるとご指名がかかって

困ったことがありました。笑


大学に勤めていた頃、同僚は

親子ほど年齢差のある男子学生に

追いかけ回されてました。

これ、毎年起こります。



同僚が何をしたかというと傾聴です。

ただひたすら、話を聴いたんですね。



ですから、好かれたら困る人の話は

程々にしておいた方が

いいかもしれませんね。笑




自分の本音を話すということは

その人に心を許しています。

人は、認めて欲しい、ありのままを

受けとめて欲しいと常に思っています。

なので、そんな人がそばいるととっても

心強いですし、大きな力がでるんですね。




コーチングを受けたクライアント様たちが

3ヶ月間の変化にモテるようになったという

報告を受けるのですが、これは当然といったら

当然なんです。




自分がしてもらったことは他人にもしたくなる!

ですから、コミュニケーションが変わるんですね。




まずはお相手のこと、認めまくってください。

これは子どもでも大人でも有効ですよ!




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困った部下を動かしたいのなら○○を作る

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困った部下を動かしたいのなら○...

人を変えることはできない。

皆さんご存じです。



たまにですが部下に知らせずに本人を変えたいので

コーチングを受けさせたいと言われる方がいるのですが

本人の希望なしにそんなことをしたら洗脳です。

コーチングの倫理にも反しますので

そういったご依頼はお断りしています。


人の言葉や行動はその人の人生が

現れています。

上司にとって気に入らない行動も

部下には意味があってしているのです。





上司だからといって命令しても

人は変わろうとはしません。

却って自分を守ろうと反発します。





ですが人は変わることができます!




人はどんなときに変わるかというと

気づいた時です。




コーチングセッションを受けると

皆さん変わります。

なぜ変わるかというとコーチングセッションの場が

安心の場所だからです。




ですから、人を育てる立場の人は

気付きを得やすい環境を作ることが大切です。

気付きを得やすい環境とは素の自分を

出してもいい場所です。




私のコーチングセッションでは

誰かを殴ってやりたいとか

ぼろくそに毒を吐いてもOKです。

泣きたければ思いっきり泣いてもらいます。





総理大臣になるとか、年収100億円になると

夢を語ってもそれを承認します。





なので、この場所だけは何をいっても

良い場所なんです。

否定はないので安心して自分の気持ちを

話せるんですね。





攻撃を受けない安心な場所が提供されると

人は前向きになります。




人を変えたいと思ったら、それはご自身の

エゴです。

ですが、その人自身の気付きの場を

提供することはできます。




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その言葉が出るうちはまだ余裕がある証拠!

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その言葉が出るうちはまだ余裕が...

「これがどん底だ」

などと言ってられる間は

本当のどん底には

なっていない。

ウィリアム・シェークスピア


自分の今の状態をどん底だという人がいますが

しゃべれるうちはどん底じゃないです。

私は病院で何人もの人を見送ってきましたが

言葉が話せるって余裕の状態です。



どん底と感じたときは気付くチャンスです。

その気持ちはあなたにはまだエネルギーが

残っている証拠!




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幸せ脳になるエクササイズ

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幸せ脳になるエクササイズ

今朝はどんな気持ちで目覚めたでしょうか?

朝の目覚めがその日のパフォーマンスを左右します。



気持ちいい朝を迎えたければ

その準備は前の晩から始まります。

ポイントは寝る前。




ポジティブ心理学でも推奨されているのですが

寝る前にその日にあったよいことを3つ書き出します。




これは科学的にも証明されていて

うれしかったこと、楽しかったこと、

おもしろかったこと、笑顔になれたことなどを

探すことでポジティブな神経ネットワークが

形成されます。




物事には良い面悪い面、

両方の見方ができるのですが

よいこと探しが上手になると

物事の考え方がポジティブになります。




どっちの面を見るかで後の

行動も変わってくるんですね。

これはクライアント様たちにも

やってもらっていますが、

確実に成果ができています。




今まで真っ先にできない理由を挙げていた方が

できるにはどうしたらいいかに思考が変わりました。

1ヶ月、3ヶ月と続けると

朝起きたら、「幸せ~」と思って起きられますよ。

だまされたと思って一度お試しを!





今日の質問

今朝はどんな気分で起きましたか?


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困った時のキラーワード

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困った時のキラーワード

困った時、何で困るかというと

どうしたらいいかわからないからですよね。




それこそ、もうこれしかないと思うことが

うまくいかなかったパニックです。




そう感じるのは選択肢がないから。

どうしようと思った時次に打つ手が

決まっていたなら焦る必要なないです。

A案がダメなら、B案、それがダメならC案。
次々試せばいいですからね。



コーチングセッションでは

よくされる質問があります。




他には?





一つ答えたら

他には?

また答えたら

他には?






普段の会話でこれを連発したら

「しつこい!」と言われそうですが

コーチングではもう出ないというくらいまで

絞り出します。





そうすると、いろんな方法が見えてきます。

選択肢はいくらでもあるんですね。

アイディアに煮詰まったら

「他には?」と自分に問いかけてみてください。







ないと思えば答えはでませんが

他にあると思えば答えはザクザクでます!




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ねばねば星人の裏側にあるもの

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モチベーションをあげたいがコーチングセッションの

テーマにあがるときって

「~せねばならない」がでてきます。



行動が~せねばならない基準で

動いている人を私のセッションでは

ねばねば星人と呼んでいます!



~せねばならないという言葉がでてくる時は

本当は自分のしたいことじゃないんですね。


~せねばならないの裏側にあるものは

それをしないと大変なことになるという恐れです。




朝早く起きなければならない。

会社に行かなければならない。




本当はしたくないんだけれど

やらないととんでもないことになることが

見えるのでしようがないからやっています。




自分の気持ちに正直じゃないんですね。




自分の気持ちに嘘をついてるんですから

ねばねば星人になってしまうと

人生が苦しくなってしまいます。


何度も嘘をつく人って人は信用できません!

お友達にはなりたくない人たちです。


ということは、ねばねば星人になると

自分に嘘をついてるんですから

自分を信用できない人になってしまいます。




自分を信用できない=自信がない




自信がないという言葉が出てきた時は

普段の日常生活を振り返ってみてください。

ねばねばで動いてないでしょうか?

そこにあなたの意思は入っていますか?

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