女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

自己評価を変えるだけで世界は変わる！

2月

5日

人は思い込みによって勝手に自分は
こういう人だと思っています。

あるクライアントは自分は時間を

守れない人間だと言ってたんですね。
友人との約束もいつも遅刻してしまう。

しかし、彼女は宿題の期日も守るし

セッションにも一度も遅刻をしたことがありません！
宣言したことも必ずやり遂げる人でした。

こういう人間って言ったとたん

そんなふうに振舞ってしまうんですね。

私は〇〇な人！

そう思うだけでそういう人になります。

私は〇〇ができない人と

自己評価するのなら

いつまでたってもできない人。

成長していきたいのなら

自己評価を変える必要があります。

今の自分を評して自分は

〇〇な人と宣言するのではなく

夢を叶えた人の

自己評価を宣言していく！！

うそでもいいから

そんなふうに出力するのです。

寝不足の朝

眠いよ～と言って

起きるのと

たとえ寝不足でも

よく寝た～と言って起きるのとでは

感じ方が全然違います。

何を出力するかで

思考まで変わります。

だからこそ、ここは

意図的に理想の自分

ありたい姿を言葉にするのです！

今日の質問

今日のあなたは目覚めの言葉はなんですか？

その言葉からどんな人であろうとしますか？

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叶恭子さんから学ぶ「できない理由」

2月

4日

「できない」理由

自分が選択できない、自分で判断できない。

なぜそのようなことが起こるのかといえば、

結局、その人が自分と自分の人生を

大切にすることを学んでいないからです。

選択や判断の緊張から逃れ、

楽なほうに流されるのは、

自分の人生をないがしろにすることにつながります。

ｂｙ　叶　恭子

『叶恭子の知のジュエリー12ヵ月』より

こちらは私の大好きな本。

迷った時のバイブルです。

自分で判断できないときに

自分と自分の人生を大切にすることを

学んでないと他人から言われると

カチンとくるかもしれませんが

本だとすんなり入ってくるんですね。

この本は児童書なので対象者は中学生です。

私はコーチングと出会って

普段いかにできない理由を

いいまくっているかに気づかされました。

表層ではやろうと思っているのに

口から出るのはできない理由。

この無意識の行為が物事を

上手くいかせないようにしていたのですね。

まずは自分を大切に！

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リーダーになりたくないと言った彼女が変わった理由

2月

3日

裏方の仕事が好き！

リーダーになれる器じゃない。

これは自分に自信を持ちたいと

言っていたクライアント様の言葉です。

課題はその人に応じたものが

やってくるといいますが

コーチングをしているとまさしくその通りだと思います。

コーチングをはじめて3か月、

自信がないという言葉が聞かれなくなったら

職場で出世してしまったのです。

彼女のことをずっと見ていた上司が

プロジェクトリーダーに指名したんですね。

あなたにはこれからリーダーとして活躍してほしい！

ところが、それを望まないクライアント

からは自信がないという言葉をまた聞くことになるのです。

しかし、自己基盤を確立した彼女は

以前とは行動が全く違いました。

なってしまったものはしょうがないので

自分なりにできることをやってみる。

コーチングセッションの時間はどんな

ふうに使ってもOKです。

その方は5分を自分のプレゼンの時間として

使ったのです。

人前で話すのが自信がない！

そういっていた彼女がどうなったかと

いうと繰り返し練習をしていると自信が

ないなんて言葉は言えなくなるのです。

私はいつも行動してどんなことに

気付いたのかを質問します。

今回、プロジェクトリーダーに指名されて気づいたことは？

自信がないってどの口がいう。

何にもしていないのによく言うわ。

あんなことをずっと言い続けた自分が

恥ずかしいと言われたんですね。

昔の自分が恥ずかしいのは成長した証拠です。

自信って、経験のないことに対して思うのは当たり前。

そこに繰り返しの練習があると自信が

ついてくるんですね。

その後、彼女にはまた大きな仕事が巡ってきました。

その報告を受けたとき、彼女は

何と言ったかというと、

どうやって料理しようか思うとワクワクする！

壁が大きくなると燃えるようになったんですね。

繰り返し練習してみる、こんなことと言って

馬鹿にしてはもったいないです。

人間には無限の可能性があります。

小さな行動が人の才能を開花させてくれます。

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折れない心の作り方

2月

2日

日々、仕事に家事に、子育てに

毎日忙しく過ごされていると思います。

そんな中でイライラしたり

過去のことをくよくよ悩んでしまったり。

心が過去や未来に向いてしまうと

悩みが生まれてくるんですね。

そんなときに助けになってくれるのが

今、ここに集中するマインドフルネスです。

コーチングセッションの中でも

実際にワークをしてもらったりしますが

自宅で実践することで多くの方が

効果を感じられています。

マインドフルネスを毎日実践していると

心の状態が変わってきます。

私の場合は、周りから別人に

なったと言われるくらい変化ありました。

別人になれるほどの効果がありますので

ご興味のある方は

コーチングセッションへどうぞ！

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頑張りますに潜むワナ

2月

1日

普段、何気な使っている、頑張りますという言葉。

一見、やる気を出している言葉のように

聞こえますが目標設定という意味では

行動力をあげる言葉ではありません。

タイムマネジメントはコーチングでも

よく上がるテーマですが

時間を作るには朝早く起きるという

結論に達したとします。

次週までの目標として早起き

頑張りますと宣言しても

行動にはつながりません！

早起きを頑張るって具体的に

どうするのか明確ではないからです。

実際、目標は？と問われて頑張ります

という人ほどやるやる詐欺で行動しません。

頑張るってどうすることなのかイメージ

できなければ、行動できないからです。

本気で行動するのなら

何をどうするのか考えなくても

いいくらい行動目標にまで落とし込んでおくことです。

具合的な行動目標を宣言すると

いいことがあります。

行動できない原因を発見できるのです。

行動目標を宣言するとき

声が小さかったり、気分がのってないと

心理的抵抗が起きていることがわかります。

本当はやりたくないんですね。

それは一体に何に対する抵抗なのかを

明確にしていくと行動を止めているものが

何かがわかってきます。

答えは自分の中にしかないんですね！

やると思った具体的な行動は声に出してみる。

そのとき、何を感じているか、カラダに

どんな感覚があるのかを観察してみると

自分の心の声が聞こえるようになります。

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眉毛は生まれ持ったもので勝負する！

1月

31日

眉毛が上手に書けないので愛用するのはテンプレート。

しかし、眉毛がノリみたいと言われて

お悩みのクライアント様から嬉しいお知らせを頂きました。

その方は爽やかさが魅力の方だったのですが

人から怖いと言われていたのも悩みの種。

それが可愛い人と言われたそうです。

花鳥風月スタイル診断ではお顔立ちに

あったメイク方法をお伝えしています。

本来、爽やかなタイプなので怖いとかは言われる

ことはないと思うのですが、メイクが

合ってないと攻撃を受けるんですね。

眉毛ってその人の印象を左右しますからね。

毛のない所に無理に描いても

不自然になるだけで

他人から見れば違和感満載です。

テレビに出ている方で

叩かれているのはお顔立ちに

メイクが合ってないのです。

人は調和していると気にならないのですが

違和感にはホント敏感なのです。

私もメイクレッスンを受けた帰りに

ゲバイと言われたことがあります。

自分の顔立ちの特徴を無視して

メイクしても不自然になるだけで

その方の魅力が引き立つことはありません。

花鳥風月スタイル診断の考え方は

みんな美しい！

似合うものが違うだけ。

なので、タイプ別にメイクの方法も

違ってきます。

コンプレックスはその方の魅力でもあります。

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何でこのタイミングでと思ったら？

1月

30日

やる気満々だったのに

何で私の邪魔をするの！？

そう思った時、ステージが変わるときです。

これは私の何人もの恩師から聞いた話です。

実際、コーチングセッションの中でもよくあります。

ダイエットを決心した日に素敵な人から

食事に誘われた！

今日から、断捨離するぞと意気込んでいたら

実家のお母さんが寝込んだので手伝いに来てとか。

何でこのタイミング！？

ですが、心の中では秘かにガッツポーズです。

邪魔が入るのはいいことの前兆だから。

生きていたらいろんな出来事が起こります。

自分でコントロールできることもあれば

天気のようにどうしようもないこともあります。

そんなとき、その出来事をどう

意味づけするかで人生は変わります。

邪魔が入ったらチャンス到来！

コンフォートゾーンが変わってもいいのか？

潜在意識から確認がきてます。

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今ここに集中する意識を持ってみる！

1月

29日

時間は未来から過去に流れている！

今、と言った瞬間は今は

過去になっています。

私たちの人生を変えるのは

過去でもなく、未来でもなく

今、いかに行動するかです。

今にしか行動しようがないのです。

そうはいっても、未来や過去のことを考えています。

お昼のなったら、晩御飯のメニューどうしようかな。

あの人、さっきあいさつしたのに無視したよとか。

今にしか生きられないのに

過去や未来のことを考える私たち。

だからこそ、悩みがいろいろ出てきます。

そんな時に助けになってくれるのが

今ここに集中する時間を持つこと。

1日5分でもそんな時間を持つだけで

考え方にも変化が出てきます。

知っていてよかったマインドフルネス。

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いかにして働くことを楽しくするか！？

1月

28日

仕事楽しんでますか？

あるクライアントの目標は

働かないこと！

働かないことを考えると

ワクワクするそうです。

しかし、彼女には養ってくれるご主人もいません。

資金を援助してくれるパパもいません。

実家も資産家ではありません。

働かないと生きていけないのですが……。

だったらどうしたかというと

投資がしたいと

お金の勉強を始めたのです。

投資の利益も少しですが

すぐに出ました。

それからというもの意識が変わったのです。

仕事が嫌で1分1秒も会社にいたくないので

残業なんて絶対嫌と言っていたのに

今喜んで、残っています。

投資資金がたまるから。

お金の勉強を始めてから

会社ってなんてありがたい所と

思えるようになったんだとか。

あと、買い物に行ってもなんで

これが人気なの？

今まで全くスルーしていたことに

興味が出てきて、生きてることが楽しい！！

なので、会社までも楽しくなってきたのです。

変われば変わるものです。

ほんの少し、意味付けを変えるだけで

嫌だと思っていたことも

楽しいと思えるんですね。

彼女のきっかけはお金の学びです。

そして、その原動力になっているのが

ワクワクの夢なのです。

一見、働かないというとネガティブな

イメージがあるのですが

彼女には「働かない」ことの先にある

子どもたちの支援という新たな夢ができたんですね。

会社では働きたくなくても

世の中には貢献したかったのです。

働きたくないというと、友人から

非難ごうごうでした。

でも、ネガティブな裏にはポジティブが

眠っています。

ですから、お友達がびっくりすることを

言ってもいきなりダメ出しをするのではなく

話をよく聞いてみてください！

裏に眠っているポジティブが

掘り出されるかもしれませんよ。

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もっと違う世界を見てみたい！

1月

27日

今まで何回この台詞を

聞いたでしょうか？

もっと違う世界を見てみたい！

コーチングをはじめて

私の人生、どう生きたい？

どうありたい？

と問われて

何人もの方がこの言葉を

述べられました。

年齢もまちまちです。

30代の方もいましたし、

50代の方もいます。

私と同じ医療職で全く

関係のない職種に就かれた方も

たくさんいます。

皆さん、理由はそれぞれ。

このまま同じことをしていたら

最後に後悔するといわれた人。

もうやりつくしたから

次のステージへ行くと言った人。

たった一度しかない人生。

どう生きたい？

どうありたいかは

その人にしか答えは出せません！

何の本かは忘れましたけれど

90歳の人たちにアンケートを取ったら

今、後悔していることは

「冒険しなかったこと」

だと書いてありました。

私のクライアント様で70代の方が

いるのですが、その方も世の中の人の

お役に立ちたいと資格取得して

勉強をはじめられました。

新しいことを学ぶってワクワクすると

言います。

年齢なんて関係ない！

やりたいと思ったときが

その方にとっての最適のタイミングです！

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