女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

大事なことは朝に決める！

3月

25日

朝活するのなら今の時期から

始めるがオススメです。

朝型生活にしたいとずっと思っていたAさん。

ある出来事から絶対朝型生活にすると

決心しました。

それは彼氏からの別れ話。

付き合っている彼氏が

なかなかプロポーズしてくれません！

そこでAさんは思い切って自分からプロポーズ。

結果は？

正社員になったら結婚してもいいよ！

これからの人生、何が起こるかわからない。

経済的にお互いに自立した関係でいたい。

彼女は契約社員だったんですね。

そんなこと、なぜ今言うの？

もっと早く言ってくれたらいいのに……。

そこから彼が

転職に向かって行動しないのなら別れよう！

Aさんは逆プロポーズのあとのことも

毎日イメージングしてたんですね。

どんなウエディングドレスを着ようかまで考えてたのです。

それが別れ話になるなんて

予想もしていない展開です。

でも、彼は別れる条件をつけています。

転職に向かって行動しないのならと。

すぐに転職しろとは言ってないんですね。

彼とは絶対別れたくないです。

だったら自分が変わるしかないと

決心したのです。

そこから朝型生活のチャレンジが始まりました。

転職ために自分はどうしたいのか？

勉強してスキルアップしたいが出てきました。

しかし、今までもそう思っていて

挫折した過去があります。

でも、心配はご無用！

コーチングは過去の失敗全然関係ないです。

たとえ、10回チャレンジして10回失敗してもです。

過去はいっさい関係なし。

これからどうすればいいのか未来に

焦点を当てていきますから、生まれ変わることだってできるのです。

そこで私がオススメしたのは

朝に自分と向き合う時間を作ること。

Aさんは何をしたかというと

ノートと向き合ったんですね。

まず、目標に向かってこの1ヶ月はどういう月に

するのか書き出していきます。

そのために、この1週間はどう過ごすのか決めます。

そして、今日1日をどう行動するのか朝に決めるんですね。

そうすると、1日の過ごし方が明らかに変わってきました。

朝の脳がクリアな時間に1日の

スケジュールを立てるのと

何も考えずに過ごすのとでは

時間の質が全然違ってくるのです。

朝にプランを立てるメリットは

やるべきことが明確になるので

即行動ができることです。

ワクワクしてイメージングしても

人生は変わりません！

変わるのは行動のみです。

人はなぜ、決心したことが

できないかというと一つは

忘れるからです。

忘れなかったら、行動できるんですね。

だからこそ、目標の確認は大切なのです。

慣れてくると5分くらいでセルフコーチングが

できるようになり、後は時間は勉強に

当てるようにしました。

そうしたら、なんと彼からプロポーズ。

まだ転職成功してないんですけど……。

彼は転職をしてほしかったのではなくて

すぐに無理という言葉を使うことが

嫌だったんです。

彼に依存することなく、対等の関係で

いたくて仕事の話を持ち出したそうです。

別れ話が出たときは辛かったけれど

転職に成功したAさんは彼がそんなふうに

言ってくれたことを今では感謝しています。

彼は私の能力を私より信じて

くれたんだなあとのろけられましたが

できないのは能力の問題ではなく

自分ができると思ってないことが一番の要因なのです。

私のコーチングでは脳の活用法は

お伝えしていきますから

より早く、自分の眠っている才能を

引き出すことができます。

Aさんが一番効果的だったのは

何かというとジャーナリングだそうです。

これは書く瞑想です。

これも脳のクリアな時間帯の

行うとより有効です。

時間をどんなふうに過ごすかで

人生も変わりますよ！

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行動したくてもお尻に火がつかない方に贈る愛のムチ！

3月

24日

クライアントによく質問されるのが

どうして朝型が続けられるのですか？

一言でいうなれば

願望があったからです。

夜勤の仕事をやめてから

ずっとさまよってました。

何かプラスしてもっと飛躍したい。

そのひとつがアロマテラピーです。

看護学雑誌を見て、これだ！と

思ったんですね。

しかし、私が目指す国際資格に

いくつもの関門がありました。

まずはアロマテラピー検定1級に合格する。

これはそんなに難しくないです。

次に受けたのが

アロマテラピーインストラクターに

アロマセラピスト。

これを終えてから国際ライセンスの

講座が始まります。

アロマの実習、楽しく仕方がありませんでした。

自宅でも精油を調合したりして

楽しんでました。

しかし、試験勉強は全然楽しくありません。

特に解剖、生理学。

国際ライセンスを受験するのに

インストラクターやセラピストの合格は

必須ではありません。

でも、みんなその資格は持っています。

どうしてもいらないんだったら、試験落ちてもいいのか？

そんなの嫌ですよ。

資格講座に通ったんですからほしいですよ。

お金も時間もかかってます。

1回ですませて次に行きたいです。

そこで時間をいかに効率的に使うのか？

夜寝る前、眠いので頭に全然入ってきません。

でも、朝ならスッキリしているので

効率的に勉強できます。

なので、朝に試験勉強することにしました。

それに朝やるべきことをこなしている自分。

試験も受かりそうな気がします。

このとき、まだSBTは学んでいなかったのですが

イケそうな予感！

自分を信じる力がとっても大切なんですね。

というより、願望がないのに

何かしろ！なんてムリなのです。

願望がはっきりしない方は

自分にとってイタいことを質問してみてください。

私のアロマの試験でいえば

クラスで一人だけ試験に落ちたらどうなるだろう。

クラスメートに合わす顔がない。

合格祝いの席には呼ばれない。

孤独な試験勉強が待っている。

次の試験までずっとこの気持ちを抱えこまないといけない。

受験料、もう一度払わないといけない。

こんな思いをしたいのか？

やらなきゃどうなるのかが

気づけると行動につながるんですね。

行動する！と決意できるのは

願望があるからです。

ないのに私、ダメですと決めるのは早すぎます。

自分がどうなりたいかは

わからないと言ってる人も

いざ、質問を浴びせられると結構出てくるんですね。

私、こんなこと思ってるんだ～。

人は頭の中でいろんなことを考えています。

それを明確にするからこそ、

自分の眠っている力が開花します。

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本番に弱いと思っている人へのカラダから心を変える習慣

3月

23日

あなたは本番に弱いですか？

本番に弱いということは

メンタルが弱いということですが

心ってどうやって鍛えるの？

筋肉を鍛えろと言われれば

ダンベル持ったりして筋トレ

すればいいでしょう。

でも、見えない心は？

見えるところから攻めてみるんですね。

カラダを鍛えても

心って変わるんです。

あるクライアントはオーディションを

勝ち抜いて仕事を得る必要があります。

練習ではとってもいいできです。

しかし、本番になると力を出し切れない。

そこで改善したのが姿勢です。

自信に満ちあふれた人をイメージしてみてください。

胸を張って、いい姿勢。

凜として美しい！！

猫背で巻肩だったので形から真似ていったんですね。

整体に行って、カラダを矯正してもらって

姿勢を正しく整える体操を行う。

毎朝10分程度です。

これをずっと続けたら、

本番で緊張しなくなりました。

それと同時にマインドフルネスも実践！

朝の瞑想ですね。

今ココに注意を向けることを

練習したのです。

人は思いで自分をコントロールしようと

しますが脳は思いよりも

出した言葉や態度のほうを優先します。

いくら強気な私になる！と

イメージしても態度が自信なさげ

ならば、そっちを取るのですね。

逆にいうなら、ドキドキして

もうダメと思っても胸を張って

自信満々に振る舞ったら脳は

思いよりも態度のほうを優先させるのです。

振る舞いを変えるようになってから

言葉が明らかに変わってきたんですね。

自信がないという言葉が

いっさい聞かれなくなりました。

未来に自分はどうありたいと

視点も過去から未来へと変わってきたのです。

過去の失敗の解説をしても

残念ながら自分の成長にはつながりません！

それよりも未来に向かって自分は

やるべきことを明確にすると

夢の実現への道が開いていくんですね。

脳の仕組みに逆らった状態で努力を

してもそれは正しい努力にはなりません！

カラダが整うともう一ついいことがありました。

キレイになったといろんな人にほめられるようになったんですね。

実は自分でも鏡を見ながらそう

思ったんだそうです。

姿勢のいい人って美しいですよね。

ほしいものを手に入れたかったら

脳の仕組みを知って正しい努力を！

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弱みは隠すより見せたほうがいいワケ！

3月

22日

自分の弱み、人に見せられる？

それとも隠したい？

人は自分の弱いところは

あえて見せたくないでしょう。

特に気に入ってもらいたい相手には

隠しておきたい。

ライバルならば、なおさら見せられない。

もっと強く見せたい！

でも、弱い所って決して強くならないから

弱みなんです。

それを隠して強く見せようとしたら

最後にはガス欠を起こします。

自己開示すること。

勇気がいります。

人にどう思われるのかわかりませんからね。

弱みを見せられると、人間関係の距離は縮まります。

すごい人と思っても同じ人間なんだと思えますよね。

見せたほうがカバーだってしてもらえます。

私もマイコーチの失敗談を聞いて

勇気をもらったことが何度もあります。

だれでも、失敗するんだ～。

失敗重ねて、そこから何を学ぶかなんだと

安心したものです。

ありのままでいい！

このありのままでいいと思えるまで

ちょっと私は時間がかかりました。

というのは

この言葉の解釈を

ありのまま＝今のままでいい

というように解釈していたからです。

今のままでいいというと

サボってるイメージがしたんですね。

今のままではなくて、日々1ミリでも

成長したいと思ってましたから。

今のままでいいと思うと

現状維持というより後退する。

そこの解釈を変えたら

すんなりと受け入れられるようになりました。

弱い所、強い所、両方あっていい。

それをありのまま認めて成長していく。

ありのままを認められる人って強いですよ。

弱い部分をマイナスとはとらえないので

マイナス思考を手放せます。

弱い所を何とかしようとしないから

強みがもっと伸びていきます。

夢実現にとって大切なのは

自分が自分のことをどう思っているのか。

セルフイメージなんですね。

弱い所があって、それがダメと思っているのなら

ダメと思っている限り、自分の才能を

最大限に発揮することはできません！

マイナスな思い込みを外すには

弱みはさらけ出してしまったほうがいいんですね。

みんな誰にもありますから。

大好きな人のおっちょこちょいの

場面を見ても、可愛いと思います。

ファンの心情ですね。

何をしたって、そこがいいと思えます。

これが自分にできると最強ですね。

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決められなくて、あなたはどうしたいの？と言われて固まってしまう人へ

3月

21日

なかなか決断できない場合

決められない原因のひとつに

セルフイメージの低さがあります。

信頼している上司にこれしてと

言われれば、さっさ動くでしょう。

しかし、あの人怪しいと思っている人の

言うことを素直に「はい！」と言えるでしょうか？

あの人の言うこと聞いても大丈夫！？

変なことになって責任押しつけられない！？

そんな疑問がわいてくると思います。

そんなわけで自分を信頼してないと

決断に疑問が出てくるんですね。

だから、決められない。

コーチングでは未来に対しての

質問が多用されます。

そうすると、わからないということが

当然出てきます。

未来は予測不能。

どんなふうにだっって描けますからね。

やったことがないことに挑戦をする場合、

過去の経験や知識では役に立たないことがあります。

だったらどうする！？

正解がないということを肝に銘じてくださいね。

正解がないんですから、手探り状態です。

方法だって無数にあるはず。

だから、何度も何度も修正が必要になります。

1発OKは無理な話。

サッサと決めてガンガン進んでいく人を見て

あの人すごい！

自分とは頭の良さが違うなんて

思う必要はないですよ！

そういう人ほど、とりあえずで

前に進んでいます。

完璧主義は手放してるんですね。

それを一発で出せるものだと

思っているから、答えが出せなくて

どうしようと思うわけです。

やったことがないチャレンジは

誰にも答えはわからない。

だからこそ、想像力が必要になってきます。

想像しないで創造はできないのです。

わからないがすぐに出てきたのなら

自分に問いかけてみてください。

わからないを導くまでに何秒想像したでしょうか？

大切なのは完璧さを求めないこと！

完璧を求めるといつまで経っても

答えは出てこないです。

まじめちゃんを手放しましょう。

見切り発車がうまくいく！

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自分が書いている人生の脚本！書き換えたかったら、一番にすることとは？

3月

20日

なりたい私になりたかったら

憧れの人を真似てみる。

しかし、そうやって真似ても

うまくいかない場合があります。

そんなときは、あんな人には

なりたくないという人を観察してみる。

お手本じゃないという人からも

学ぶことはとてもたくさんあります。

ジムのレッスンでよく会う人がいました。

その方、とってもトレーニングを

ハードにやってました。

しかし、体型が全然変わりません！

なんで、あんなに運動しているのに

変わらないのかと思ったら

帰るときに、いつも甘い飲み物を

飲んでたんですね。

そして、口癖が

「私って何しても痩せられないのよね」

あんなに激しいトレーニングを

しているのになんてもったいない

ことでしょう。

食生活ももったいないのですが

残念なのが口癖です。

私って何しても痩せられないのよね。

これこそ、思い込みです。

何しても痩せられないなんて

そんなことはないです。

やることやったら変化します。

でも、そうならないのは

やったらダメなことも並行して

やってるんですね。

アクセルとブレーキを同時に

踏んでる状態。

その言葉を使うからこそ

清涼飲料水を飲むような行動に

なるんですね。

人生の脚本は自分が書いてます。

無意識なんですけれど

自分が書いたとおりに行動するんですね。

その脚本変えたいと思ったら？

思いやイメージの入力より

出力しているものを変えるんですね。

ありのままの自分では

昔書いた脚本通りの人生！

無意識で書いた脚本だからこそ

意図的に出力をコントロールするのです。

これを変えると、新たな人生始まります。

コーチングやメンタルトレーニングって

魔法や開運法ではありません！

一度聞いて、そうなんだ、わかった気がしても

行動しない限り成果は出ないんですね。

脚本を書き換えるのなら、出す物

意識していきましょう。

イメージだけでなんとかしようとするのは

脳の仕組みに逆らっています。

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会社で都合のいい女から才能開花する方法

3月

19日

嫌と言えない性格で

なんだか会社で都合のいい女になっている。

人が嫌がる仕事がいつも回ってくる。

上手に立ち回る人から

残業を押しつけられる。

もうこんな生活嫌だと

思った方の才能開花。

もう、こんなの嫌！

この気持ちとても大切です。

我慢の限界が来たからこそ

行動しようと思うんですね。

コーチングで受けてどうなりたいのか？

自分の意見を言える人になりたい！のではなくて

なると宣言した彼女はどうしたのでしょうか？

場所を変える、つまり転職をすると決めたんですね。

しかし、ここは私の居場所じゃないと

気づいたのなら、即行動すればいいのかといえば

決してそうではありません。

やめた後の生活のこともちゃんと

考える必要があります。

貯金がたっぷりあるのなら

いいですが、そうでなければ計画的に

行動する必要があります。

即、やめるのは現実的ではありません。

だったら、やめるまでの半年間

楽しみを見つけることにしたのです。

しかし、そう決めたのに

また押しつけがありました。

コンフォートゾーンを出るときって

お試しがあるんですよね。

私はそんなとき心の中で

ガッツポーズをします。

変化が起きている！

すぐ泣いてしまう後輩指導です。

先輩がギブアップして

その指導係が回ってきたのです。

彼女は職場で泣く女が嫌いです。

計算に思えてくるんですね。

嫌なことは嫌と言うと決めたのに

結局嫌とは言えませんでした。

そこで実践したのがコーチングです。

批判的に見てしまう後輩を認めてみる。

認めまくったら、どう変化するのか

楽しんでやろう。

仕事を教え始めたら

案外素直なのです。

泣くこともなく、成長が嬉しい。

もしかして、私って教えるのがうまい！

そう思いだしたら、泣き虫後輩から

ほめられる。

先輩からもうまくやってるねとほめられる。

新たな自分の才能発見だったのです。

仕事がなんだか楽しくなって

ひそかに考えていた転職はやめる

ことになりました。

あれだけ、嫌だった会社の

居心地がよくなったんですね。

ここでポイントになるのが

楽しむことです。

都合のいい女と思っているとき

感情は不快です。

こんなときは脳は肯定的には

考えられませんから

才能開花することは難しいんですね。

しかし、もうやめる。

楽しむと決めると楽しめることに

視点が向きます。

だからこそ、他人のプラス面を

見つけることができます。

他人の才能を引き出すこともできて、

自分のいい面にも

気づくことができたんですね。

期限を決めて、制限の中で

楽しみを見つけてみる。

面白がるからこそ、

面白いことが発見できます。

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才能開花するためにスルーした方がいい意見！

3月

18日

春になると、いろいろ動きたくなりますね。

クライアント様も新しいことを始められる方が多いです。

そこで変化をしようとすると邪魔が入る場合があります。

今まで心地よかったところ

コンフォートゾーンから

出るときですね。

人に何やかんやと言われて

それをやめようかと

続けるのか迷ってしまう。

人からの批判。

心臓に毛が生えている人は

何ともないかもしれませんが

批判に弱いと思っている人にはキツいですよね。

批判にはスルーしていいものと

受けとめたほうがいいものがあります。

例えば、言ってくれた人が

自分の成長のために言ってくれたこと。

言いにくいことを言ってくれる存在は

ありがたいですね。

そういうものは

一旦受け止めて、自分はどうしたいのかを

考えた方がいいでしょう。

スルー力を発揮した方がいいのは

嫉妬が混じった批判です。

今まで何度も相談を受けたのですが

ブログをはじめた人に入ってくる批判の

ほとんどは嫉妬が絡んでします。

あるクライアント様はブログをはじめて

3日くらいしか経ってないので

アクセス数だって50もないです。

それなのに調子にのってるな！

みたいなコメントが連日入りました。

これ、完全に嫉妬です。

イヤなのに毎日見てるって

どれだけ好きなんですか！？

本当にイヤな物、

二度と近づきませんからね。

私はそのブログを見ながら

ご自身が撮った写真が

なんて素敵なんだろう。

生まれながらにセンスがあるって

こういう人なのねと思って見ていました。

コメントを書いた人は

クライアントのブログの内容が

うらやましくてたまらないんでしょうねえ。

これ、もしかして嫉妬されている？

そんな直感が働いたときは

スルー力を発揮するときです。

こんなこと、言われるのがはじめて

だとしたら、そこから才能開花

するかもしれません。

なぜなら、嫉妬されるということは

イケてるからです。

イケてない人には誰も嫉妬しないです。

嫉妬が混じった批判の中に

自分の才能は眠っています！

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お金も時間もなくなってしまった週末起業からの脱出方法

3月

17日

週末起業をしようとする方は

頑張り屋さんが多いです。

あるクライアントは週末起業を

はじめてから、心が疲弊するばかり。

売り上げが全くなかったからです。

会社が休みの土日は週末起業に勉強。

そうすると、当然時間がなくなり

勉強や準備のためにお金を使うため

このまま売り上げがなかったらどうしよう。

不安で仕方がありません。

人を幸せにして、自分も豊かに

なるはずだったのに。

人にも貢献できず。

貯金も減って以前より貧乏です。

そこで、週末起業を前向きに取り組みたいと

コーチングに申し込まれました。

コーチングが始まった当初は

出てくる言葉が否定語ばかりでした。

できる理由を質問しても

できない理由の言い訳ばかり。

おまけに話しながらため息まで出てきます。

もう、完全にマイナス感情から

マイナス思考になっています。

そこでトレーニングも提案しました。

このままの状態で頑張っても

空回りするだけなので

気分を変えるために数秘学も

取り入れてみました。

そうしたら、なんとエンジェルナンバーが

８ではありませんか。

エンジェルナンバーとは持って生まれた

才能や資質を表す数字です。

８は金運最強。

全ての数字の中で最も出世運、

商売運が強い、ビジネスの鬼とも

言える数字なのです。

統計学上、起業は向いてないわけは

ないんですね。

むしろ、才能ありなのです。

これを伝えてから、パカーン！

行動が加速しはじめました。

実は売り上げがあがらないので

才能ないと思って出さなかった

アイディアがあったのです。

どうせ、こんなの売れないから

私は才能があるに意味づけを変えたら

次々と売り上げが上がりだしたのです。

彼女は何をしたかというと

自分には才能があるということを

信じただけなんですね。

それ以前はこれだけ勉強や準備に

お金をつぎ込んだんだから

取り返さなければならない。

そんな気持ちが強かったので

義務感で仕事をしていたと言います。

しかし、数秘学から自分を

肯定的にとらえだしたら

アイディアが次々湧いてきて

仕事が楽しい！！

自分を信じた人は強いです。

そこから一切の否定語がなくなりました。

否定しないんですから

サクサク動けるわけです。

やりたいと思っているのに

できない原因は才能ではありません！

できないと思っていること。

自分を信じられないことなんですね。

ここをクリアにすると

なりたい私になることができます。

自分を信じるためには

何が必要かというと脳を肯定的に保つことです。

そして、自分に問いかけることです。

せっかく才能を持っていても

活かすも殺すも自分次第。

そこはセルフコーチング能力に

かかってるんですね。

質のいい質問を問いかけるからこそ

眠っている才能が開花します。

コーチングはスポーツのコーチのようにずっと

そばにいるわけではありません。

コーチのいる時間よりも

コーチのいない時間のほうが長いです。

ですが、コーチングの効果はセッションを

している時ではなく、終わってからなのですね。

コーチをつけていると、セルフコーチング力も

上がってきますから一人でもサクサク行動できるようになります。

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これ以上言ったら地雷を踏むことに気づけない人に贈る処方箋！

3月

16日

人間の成長にとって大切のは気づきです。

気づきのある人とない人では

差はどんどん広がっていきます。

これが毎朝、自分に問いかけて

いる人といない人との違いですね。

気づきのパワーは

自分の壁をぶち壊してくれます。

なので、コーチングでは

この気づきをとても大切にします。

あるクライアントは部下が

ミスをしたので、ここで自分の方法の

誤りに気づいてほしくて問いかけてみました。

この出来事からどんなことを学んだのか？

そうしたら、答えを聞いてずっこけたそうです。

何にも感じません！

ミスを忘れることが私のいいところ。

明るくて落ちこまないのが長所です！と

答えたそうです。

その方、その後が素晴らしかったです。

同じことを自分に問いかけたんですね。

この出来事から学んだことは何か？

まだまだコミュニケーション能力が未熟。

部下の観察が足りない。

彼女は私を成長させてくれる磨き粉。

落ち込むところか燃えてきたそうです。

一人前に育ててやろうじゃない！

自分を変えたかったら

気づく力を鍛える必要があります。

しかし、気づけ！と

言われてもどうやって気づいていいかわかりません。

なぜなら、人は自分を客観視することが

難しいからです。

だから、コーチにもコーチがついています。

自分のこと、自分で冷静に判断できなくても

他人のことはよくわかると思います。

メガネがない、ないと言って頭につけてる人。

本人は本当に頭の上にあることに

気づいてないんですね。

でも、これ他人が見たら一発でわかります。

頭の上にありますよ！

意見の対立。

それ以上言ったら地雷を踏む！

これも他人だったらよくわかります。

他人だから簡単に気づけることがあるんですね。

気づく力ってどうやって鍛えるの？

まず、始めに自分ではなく他人を

観察してみることです。

あの人は今、どんなことを考えているのだろう。

何を欲しているのだろう。

いろんな人を観察していくと、仕事のやり方に

違いが見えてきます。

そうすると、その人たちの長所や短所だって

見えてきます。

例えば、いつも人を不愉快にしている人。

言われてる人の表情を見ていたら

怒っているのか、喜んだいるのか

わかると思います。

あの人は、人の表情を全然見てない。

気配り上手な人はいつも首振って周りを見回している。

他人同士を比べてみると

だから、仕事の結果に違いがあるんだと

気づきが生まれてきます。

これを自分とも比較できるようになると

自分の行動の改善点がわかるようになります。

今日からあなたも人間ウォッチングを

趣味にしてみてください。

世の中、いろんな人がいて面白いですよ！

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