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山崎里枝(やまざきりえ)
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手帳の付箋紙活用術

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手帳の付箋紙活用術
りえさん、何でもできてすごいです!
と言っていただくことも多いのですが。

そんなこともないんですよー💦
私にもダメダメなことがたくさんあります。
じっとしていたら出来ないので、
手帳で何でも管理しています。

インスタで共有できていることは、
苦手なことを少しづつ克服できたこと。
共有していない出来ていないことはたくさんあります💦
これらは、私にあったやり方を模索中。
どうやったら、出来るかをコーチと考えています。

その中で見つけたのは、
家事はピンクの付箋紙でやる日を決めて、
出来たら、次にやる日に移動する。
出来なくても、次にリスケするだけ。

まぁ、なんといっても子供の頃から
片付けるのが苦手!
何でもやりっぱなしねーとよく言われたものです。

みんなと同じように出来なくたっていいんです。
時間がかかってもいいのです。
自分のやりやすい得意なやり方を見つけていきましょう❣️


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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #手帳 #手帳術 #時間術

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習慣化のコツ

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習慣化のコツ
ゆめかなコーチ&よりそいカウンセラーの山崎里枝です。

最近インスタで、私の手帳の使い方を発信しています。
そしたら、いいね!が増えました笑

私の手帳の使い方が誰かの参考になり、
夢が叶うお手伝いができれば幸いです。

昨日今日のインスタネタは『習慣化』。

習慣化はガントチャートで管理する❣️

朝、今日やるものにハンコ。
翌朝振り返り、やっていないものは❌をつける。

❌をつけたくないので、
やると決めたものはやる。
ただそれだけ。

そして、インスタはこちら🔻
https://www.instagram.com/yamarie_coach/

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仕事始め

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仕事始め

本日、仕事始め。

12/30は毎年恒例の、上野に繰り出し、鰻と日本酒の忘年会&アメ横で買い出し
12/31は毎年恒例の、お節料理作り&自宅で紅白を見ながら忘年会
1/1は毎年恒例の、初日の出散歩&会社後輩との自宅で新年会
1/2,3は毎年恒例の、夫実家での新年会

年末年始はやることが決まっている。
久しぶりに決まっている安心感を得ました。

1/4は私の実家へ。
1/4までゆっくりお休みしたので、
本日よりフル回転でまいります!

今日は、コーチングスクールのクラスアシスタントとコーチとの相互セッションで、
頭がパンパンです。
よいスタートが切れて、今年もよい1年になりそうです。

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新年明けましておめでとうございます🎍

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新年明けましておめでとうござい... 新年明けましておめでとうござい...
今年もよろしくお願いいたします。

元旦は毎年恒例となりました、
初日の出を見に、散歩がてら公園へ。
色々思いながら日の出を見ています。
わんちゃん仲間もたくさんきていて、
毎年わちゃわちゃ楽しんでいます。
日の出時間の頃は、
柴犬こたくの飽きてくる時間と重なり、
木の枝をかじり始め、実際あまりゆっくり拝めない。。。

午後からは、
夫の後輩が遊びにきて、年始パーティーです。

みなさまは、年末年始いかがお過ごしですか?

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

コーチング体験のご予約は
年中無休で受け付けています。
年始のセッションは1/6(金)から
ご予約可能です。
オンラインセッションなので、
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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #初日の出 #年末年始

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仕事納め

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仕事納め
12/29 今年最後のセッションが終わり、
なんとか仕事納め!

1年前の12/29は、
銀座コーチングスクールの体験講座を受けた日。
1年後、これを仕事にしているとは、
思わぬ展開で、私が1番驚いています😲

BLOGURUで繋がっていただき、
コーチングの体験セッションやセッションを受けていただいた方々、
ありがとうございました💖

年始は1/4が仕事始めになります。
コーチング体験したい方、ぜひご連絡ください😀
2023年はコーチングをたくさんの方に知ってもらう
1年にしたい❣️

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

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時間術/手帳術

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時間術/手帳術
最近、私の使っている手帳のことを
聞いてくれる方が多くなりました❣️

手帳をうまく使って、
やりたいことをしている!
私もできるかなぁと。
👩‍🦰 めっちゃ嬉しい🤗できる!できる!!

手帳のおかげで、
会社員時代は、
たくさんの有給を消化できました。
特に管理職になってからは。
休みを取りすぎて、自分が心配になるほど(笑)
周りからは、
やることやっているんだしいいんじゃない
と言ってもらえて、
お休みできていたのも手帳のおかげです。

私の時間術 /手帳術のバイブルとなっている本たち。
今でも読み返したりしています📕

いつも時間がない時間がないと言っている方、
うまく時間を使えない方、
コーチングでサポートします‼️

2023年は時間を上手く使って、
やりたいことをいっぱいやりましょ!

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

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🎄メリークリスマス🎄

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🎄メリークリスマス🎄
クリスマスが来ると、今年も終わりだなぁって感じます。

今年もJeepから
クリスマスプレゼント- ̗̀🎁 ̖́-

今日は料理に集中の日。
私のストレス発散です。

Christmasの「h」がなかったことに、今気づく。
そして、「m」の型抜きが「w」だった・・・・

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#Jeepフォトコンテスト #コーチ #コーチング #コーチ探せる

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Point of Youコーチングゲーム

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Point of Youコーチ...
Point of YouコーチングゲームのExplorerを取得しました。

このゲームを取り入れてのコーチングセッションを始めました!
カード1枚で考えが広がり、
心の底に眠っていたものが表現できたり、
思ってみなかったことを言ってみたり、
不思議な感覚になります。

ぜひPoint of Youカードを取り入れたコーチングセッションも体験してみてください😀

お問い合わせはこちらから🔻

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#pointsofyou #コーチ #コーチング #コーチ探せる #ポインツオブユー

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焚き火でセルフコーチング

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焚き火でセルフコーチング
週末キャンプに行ってきました。

焚き火前で、セルフコーチング。
パチパチっという音に癒され、考えも進みます。
夢も膨らみます。
心地よい時間。

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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #家族旅行 #焚き火

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「助けたい」とは?

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「助けたい」とは?

元会社の元後輩(と言っても27個も下。)が
おつかれさま会を開いてくれました。

仕事上、彼女とは2年弱の付き合いだったけど、
彼女が退職して4年たった今でも連絡をとり定期的にあっています。
今回、彼女から声をかけてくれたこと、とても嬉しい😊

彼女の大切にしたいことが伝わってきて、
とても応援していきたい気持ちになる📣
彼女自身はしっかりしていて、叶えたい夢もある。
夢に向けて、今やっていることも自分の経験として自分事として取り組んでいること。
とても素敵だなぁと思っています。
その夢を応援したい!
母の気持ちです笑

私がコーチングを受けると、「助けたい」を連発するようで。
先日、コーチに指摘されて気がついた。
誰を?何を??
後輩に会い、
「助けたい」ではなく「応援したい」が正しい気持ちなのかなと感じています。

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