ポジティブマインドサポーターの日常

ストレス発散

6月

24日

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『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

私のストレス発散は料理🍴

１人で黙々と料理をするのが好き。
段取りよく、暖かいものも冷たいものも全てを同じ時間に作り上げる。
これができた時の達成感はハンパない。
準備が8割、料理が2割。
準備で段取りをイメージ。あとは、決めたことを黙々とやるだけ。

先週末に作った夏野菜の料理。
初めて、とうもろこしご飯に挑戦。
大好評でした❣️

みなさんはどんなことでストレス発散していますか？

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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #料理

GCS認定コーチになりました❣️

6月

18日

『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

この度、銀座コーチングスクールの認定試験に合格し、
GCS認定コーチになりました😊

これがゴールでなく、スタート❗️

昨日より、お祝いキャンプ⛺️
(不合格だったら、残念キャンプだったなぁ)

いつかキャンプ場から
朝コーチングをするのが夢です✨

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#コーチ #コーチング #コーチ探せる

女子プロレッスン⛳️

6月

17日

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『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

相変わらずの雨女です☔️

会社のイベントで、
女子プロゴルファーの方にラウンドレッスンをしていただきました。

これまではまぐれで当たっていたのか！？と思うほど、
打ち方を直されまして・・・😞
でも、これを直せたら、スコアは絶対上がるはず！飛距離が違う！！
イメージ？妄想？はばっちり😀

そういえば。
年初のワクワクリストに、「アベレージ100切り」と書いてた
ちょっとまだ遠いですが、あと半年で頑張ろう！

それにしても、使う筋肉が違ったのか、筋肉痛がひどいです（ ; ; ）

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梅しごと

6月

11日

『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

梅しごと。

今年もたくさんの梅を
大分の伯父から送ってもらいました。
第一弾は、梅ジャムと梅干しに、
第二弾はやっぱり梅酒かな。

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朝活でやること　その2

6月

9日

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こんばんわ😀
『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

今日は朝早く起きて何をしているのか？パート2！
朝活で、私がやっていることのご紹介です。
朝活では、「前日の振り返り」と「未来日記」をつけています。

今日は未来日記について。

1年後、3年後、5年後、10年後に、
・感謝していること
・幸せに感じること
・ワクワクしてること
を想像して妄想して、毎日1年づつ書いています。

未来日記は自由！
こんなになっているといいなぁばかり。
ポジティブなことばかり。
それホントにできるの？！といったことも書けちゃいます。

2021年10月11日から開始した未来日記。
書き始めた当初、
3年後にワクワクしているだろうと思っていたことが、
もう叶い始めている❣️
引き寄せがすごい。

私のようにポジティブ思考になりたい方におすすめ✨
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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #朝活

朝活でやること　その1

6月

3日

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おはようございます😀
『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチの山崎里枝です。

今日は朝早く起きて何をしているのか？
朝活で、私がやっていることのご紹介です。
朝活では、前日の振り返りと未来日記をつけています。

まずは、前日の振り返りについて。
前日の振り返りはミーニング・ノートをつけています🗒

ミーニング・ノートは「1日3つ、チャンスを書くと進む道が見えてくる」というもの。
2021年4月12日から始めて、もう1年以上がたちます。
正確には、日記3日坊主の私が続けているとは驚き⁉️

ラッキー♪、いいな！、気づきを得たその時にiPhoneメモ帳に書き、
翌朝その中から大切な3つを選び、トラベラーズノートに書いています。
ミーニング・ノートに書くことを意識することにより、
これまで"何とも思わなかったものや出来事"や"マイナスに感じていたこと"を
自分の"チャンス"や"思考を逆転させ気づきに変えること"ができてきています。

そして、過去を見返すと面白いです。
昨年の今頃はコーチングのことなんて一切出ていなく、
将来何をしたいか、毎日迷走していたことが書かれいます😀
続けた結果、まさに今、進む道が見えてきている❣️

メンタル不調での復職明けの後輩におすすめしてみたところ、
毎日前向きに考えることができようになったと、
後輩ももう半年続けているとのこと。
こんなことが起きました！と報告してくれることが嬉しいです✨

毎日たくさんのチャンスに出会えていること、
大切なチャンスと見落とさず、拾えるようになれたこと。
ミーニング・ノートに感謝しています。

私のように、将来について迷走している方にオススメです！

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#コーチ #コーチング #コーチ探せる #ミーニングノート

充実した日々とは

5月

30日

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おはようございます😀

コロナ禍になり、本業は2年ほど在宅と出社の併用勤務が続いています。
これまで割と自由に決められていたことで、
コーチングスクールにも通うことができたし、『充実した日々』を送っています。

在宅の日はこんなルーティーン。私にとって１番心地よい過ごし方。
　4:00 起床
　6:00 セッション
　9:00 仕事
　18:00 家族との時間
　21:00 セッション
　22:30 就寝

私の中では仕事もプライベートもいいバランスで時間が確保できていることを
『充実した日々』と表現している気がします。

6月から新しいプロジェクトが始まることとなり、
それに伴い、新しいメンバーも入るため、今日から毎日出社。

やっていけるのだろうかと、何となく心配になっている私がいます。
何でしょうか、この不安。
楽しかったこと（コーチングセッション！？）ができなくなることの不安が大きいのかも。

しばらく土日のみのコーチングになりますが、
無料体験セッションを受付けています🔽

#コーチ #コーチング #コーチ探せる #本業はSE

朝コーチング

5月

28日

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おはようございます☀

今日の東京は朝から暑い💦
私は朝コーチングを終えて、気持ちが熱いです🤣

今朝のコーチングで
昨夜から迷っていたモヤモヤが晴れ最高の気分❣️
コーチングでテンション爆上がりからの
片道1時間の散歩🐾
スタバで朝ごはん😋🍴

今日も元気に行きましょ❣️

コーチングは朝がオススメです。
朝コーチング体験はこちら↓から。

#コーチ #コーチング #コーチ探せる #隙あらばスタバ

朝活

5月

26日

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おはようございます☀️

今朝は4時台にお散歩。
朝日を浴びて気持ちいい⤴︎
今日も１日元気に過ごせそう😃

４時起きが定着していたのに、
４月半ばのコロナ罹患でリズムが狂った。
それでも５時起きは出来てます。
６月スタートを機に気持ちを入れ替え、
４時起きを復活させたい。
やりたいことをいっぱいあるのです💡
早起きをすると、いっぱい出来ちゃいます👆

朝コーチングがすごいのです！
何でも出来ちゃう気分になります。
明日からと思ってたことも今日から出来ちゃいます

Let’s 朝コーチング❣️
朝コーチングも受け付けています😊

#コーチ #コーチング #コーチ探せる #愛犬こたく

はじめまして。

5月

25日

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はじめまして🙌
山崎里枝（やまざきりえ）＠『自分の未来は自分で決める』夢を叶える未来戦略コーチです😀

ブログを始めました📝

子どもの頃は、話すのが苦手。
「わからない」が口癖の少し口下手な子ども時代でした。
そんな私が人生折り返し時点の今、コーチというを仕事にするとは！？
私自身びっくりしています🫢

私自身もコーチングで、
セカンドキャリアは自分のやりたいことにチャレンジしたい！と思うようになりました。
残りの人生がとてもキラキラした楽しみなものになっています。

そして、今度は私が、
周りのたくさんの『自分の未来は自分が決める！』と思っている方にそっと寄り添い、
一緒に夢を叶えるお手伝いをしたいと思っています🚩

このブログでは、コーチングと私のお話を書いていきたいなと思います。

どうぞよろしくお願いします🎶

#コーチ #コーチング #コーチ探せる