ポジティブマインドサポーターの日常

【No.85】幸せ度診断

6月

3日

コーチ仲間に教えていただいた、幸せ度判断。

早速やってみた！

サークルは結構歪な形だった。

でも出てきた得られていることは、そうそう！って感じ。

今の私は、将来の自分を考える時間が減っていることが、

この結果の歪な部分にでてきてたような感覚。

こうやって自分を振り返り、気づきを得ることができました。

ぜひやってみてください！

幸せ度診断

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【No.83】やまりえコーチ、noteはじめるってよ

4月

20日

今週は
私自身の体調が悪く＆夫の出張も重なり、
わんちゃんのお世話も含めワンオペ状態。

その中から得たことがたくさんあり。

1日のスケジュールを決めているせいか、
ほぼパニックにならずこなせた。
やる"べき"ことはすべてできた。

今やる必要のないものは捨てた。

リスケしていただけそうな方には

リスケのお願いもできた。

また、仕事も同様、個人事業主となり
お断りできるものと出来ないものをきっちりわけて、
お断りできるものはリスケをお願いできた。

会社員の頃、チームで働いてたときは
たくさんの方に助けてもらえてたことに感謝🙏

基本的に、生きていればお互いさまの精神なので、
頼めない＆断れないブロックはない。
困っている人がいたら助ける！
だから、今の私は困っているから助けてーって感じ。

そんなこんな日々を過ごし、考える時間もあり、、、
私お得意の思いつきではあるのですが💦

明日4/21の一粒万倍日から
note投稿を始めようと思います‼️

もしよかったらフォローをお願いしますm(_ _)m
note

どんなことをどんなタイミングで発信するか。
明日の投稿にて！

少しでも皆さまのお役にたてれば、幸いです😊

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母校の
創立120周年ホームカミングデー♡ 🗻

校歌を3回くらい歌って、
「ペルシャの市場」（←高3体育祭伝統のダンス）を踊っているのを見て(笑)
↑本当は卒業生がみんなで踊るイベントだった。覚えていなかった💦
そして、記念式典に参加して。
久しぶりの同級生にも会い、懐かしい時間でした ✨

現役生もOGも同級生もなんか雰囲気が似ている。
私の今の感じはこの時代にできたと確信しました。

そしてそして。
ネットで検索していたら、
「X X学園の志」というものが引っ掛かり、みてみると。

中１、２で
　自走するための手帳活用
日々の自学自習に
　コーチングを

今の私につながっていると感じました。
「母校の専属コーチになりたい」と、
叶えたいリストに追加してみました❣️

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手帳の付箋紙活用術

1月

24日

りえさん、何でもできてすごいです！
と言っていただくことも多いのですが。

そんなこともないんですよー💦
私にもダメダメなことがたくさんあります。
じっとしていたら出来ないので、
手帳で何でも管理しています。

インスタで共有できていることは、
苦手なことを少しづつ克服できたこと。
共有していない出来ていないことはたくさんあります💦
これらは、私にあったやり方を模索中。
どうやったら、出来るかをコーチと考えています。

その中で見つけたのは、
家事はピンクの付箋紙でやる日を決めて、
出来たら、次にやる日に移動する。
出来なくても、次にリスケするだけ。

まぁ、なんといっても子供の頃から
片付けるのが苦手！
何でもやりっぱなしねーとよく言われたものです。

みんなと同じように出来なくたっていいんです。
時間がかかってもいいのです。
自分のやりやすい得意なやり方を見つけていきましょう❣️

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習慣化のコツ

1月

11日

ゆめかなコーチ＆よりそいカウンセラーの山崎里枝です。

最近インスタで、私の手帳の使い方を発信しています。
そしたら、いいね！が増えました笑

私の手帳の使い方が誰かの参考になり、
夢が叶うお手伝いができれば幸いです。

昨日今日のインスタネタは『習慣化』。

習慣化はガントチャートで管理する❣️

朝、今日やるものにハンコ。
翌朝振り返り、やっていないものは❌をつける。

❌をつけたくないので、
やると決めたものはやる。
ただそれだけ。

そして、インスタはこちら🔻
https://www.instagram.com/yamarie_coach/

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時間術/手帳術

12月

29日

最近、私の使っている手帳のことを
聞いてくれる方が多くなりました❣️

手帳をうまく使って、
やりたいことをしている！
私もできるかなぁと。
👩‍🦰 めっちゃ嬉しい🤗できる！できる！！

手帳のおかげで、
会社員時代は、
たくさんの有給を消化できました。
特に管理職になってからは。
休みを取りすぎて、自分が心配になるほど(笑)
周りからは、
やることやっているんだしいいんじゃない
と言ってもらえて、
お休みできていたのも手帳のおかげです。

私の時間術 /手帳術のバイブルとなっている本たち。
今でも読み返したりしています📕

いつも時間がない時間がないと言っている方、
うまく時間を使えない方、
コーチングでサポートします‼️

2023年は時間を上手く使って、
やりたいことをいっぱいやりましょ！

✿.•¨•.¸¸.•¨•.¸¸❀✿❀.•¨•.¸¸.•¨•.✿

コーチング体験のご予約は
年中無休で受け付けています。
年始のセッションは1/6(金)から
ご予約可能です。
オンラインセッションなので、
早朝セッションも可能です。
ご相談ください。

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手帳術とコーチング

8月

29日

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『自分の未来は自分で決める』仕事も！プライベートも！！夢を叶える未来戦略コーチの
山崎里枝です。

今日はコーチングをお休みして、
日本手帳クリエイター協会の
『悠々自適！稼ぐ社長の手帳WS』に参加✍🏻
『あなたが本当に本当に本当に大切にしたい時間は何ですか❓』
コーチングセッションで、
クライアントさんに聞いたり、私もコーチに聞かれる質問。
今はさらさらと出てきた！！
改めて価値観と優先順位を確認。

いつもコーチングセッションで、
クライアントさんに聞いたり、私もコーチに聞かれる質問。
今はさらさらと出てきます！！
改めて価値観と優先順位を確認できました。

＜現時点での私の価値観と優先順位＞
1.自分が笑顔でいる時間
2.家族が笑顔でいる時間
3.コーチングセッションをしている時間
4.家族との時間
5.一人の時間

そして、アクションプランを手帳に落とす。
手帳を見ると、既に行動に落とせている私！？
成長してるね！自画自賛😅
稼ぐ社長の手帳術、、、
あれ、コーチングに似てるかも‼️
私のコーチングセッションにも活かせるかもと、
新たな発見もあった- ̗̀ 💡 ̖́-

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夢を叶えるツール

8月

9日

『自分の未来は自分で決める』仕事も！プライベートも！！夢を叶える未来戦略コーチの
山崎里枝です。

私はコーチングに出会い、今まさに夢に向けて邁進中です。
コーチングの他にも、私にとって手帳は大切な存在。
手帳術を知り、その中でコーチングに出会ったのが流れです。

手帳って、ただスケジュールを管理するだけのものではないの⁉️
目から鱗⁉️2年前、衝撃的な出会いがありました💡
手帳とコーチングって似てる❗️

この続きは次のブログで。

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