-
投稿日 2025-03-07 09:50
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎●材料（二人分/ややツユダク） 鶏もも肉…100g玉ねぎ…小1/2個みつば…適量卵…2個水…3/4カップほんだし…小さじ1/2 ごはん…茶碗で2杯分 ●作り方 １／下ごしらえ ・鶏肉は2センチ角に切り、大き目のボウルに入れ、酒大さじ１、しょうゆ大さじ１をもみ込む。ボウルでひたひた...
-
投稿日 2025-02-28 09:04
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎※胃にやさしい1人前＝306Kcal、■材料（2人分）ごはん…茶碗2杯分白だし…大さじ2トマトジュース…大さじ120ccトマト缶を使う場合はコンソメでスープにする。水…180ccピザ用チーズ…40ｇ青じそ…適量黒こしょう…適量■作り方１／下ごしらえ・青じそは線切りにする。２／鍋に、白だし、トマトジュ...
-
投稿日 2025-02-23 13:10
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料 （2人分）豚肉こま切れ…100gにんじん…中1/2本玉ねぎ…1/2個じゃがいも…2個さやいんげん、さやえんどう、グリーンピースなど（冷凍でも可）a.水…150mla.ほんだし…小さじ1/2a.しょうゆ…大さじ1.5a.みりん…大さじ1/2a.砂糖…小さじ1/2※aが少なく見えるが、十分味が染...
-
投稿日 2025-02-22 17:06
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（2人分）さばの水煮缶（缶詰）…1缶玉ねぎ…1/2個にんじん…1/3本（カットしながら量を見る）蒸し大豆…100gトマト…1個（約200g）えのき茸…小1束（100g）生姜…6gにんにく…2/3片カレー粉…大さじ3/4ぐらいでちょうどいい。オリーブオイル…大さじ1.5ごはん…茶碗2杯分a.ケチ...
-
投稿日 2025-02-20 08:28
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（２人分）・和風ローストビーフ…6切れ・和風ローストビーフ煮汁…1カップ なければ普通のそばつゆ・青ねぎ（九条ねぎなど）…適量・大根おろし…適量・そば…1.5人分・一味とうがらし、黒コショウ■作り方1／下ごしらえ・青ねぎを斜め薄切り。・大根おろしを作る。２／つゆを作る。鍋に和風ローストビーフ...
-
投稿日 2025-02-08 07:49
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎1人分で、エネルギー467kcal、たんぱく質 30.5g、塩分2.1g■材料（2人分）サーモン（刺身用さく）…100g豚ひき肉…150gズッキーニ…大1本（200g）ミニトマト･･･6個ピザ用チーズ…50ga.砂糖…大さじ2a.しょうゆ…大さじ1薄力粉…小さじ2水…1/3カップ粗びき黒こしょう…小...
-
投稿日 2024-12-20 08:19
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（２人分）・豚肉（こま切れまたはしゃぶしゃぶ用など薄いもの）…150g・レタス、キャベツ…2枚分・玉ねぎ…中サイズで1/4・ごはん…ちゃわん２杯分a.砂糖…おおさじ1/2a.酒…大さじ１a.しょうゆ…大さじ1+1/2a.みりん…おおさじ1/2たまご…2個マヨネーズ…好みで■作り方１／下ごしらえ...
-
投稿日 2024-12-19 08:20
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（2人前）ごはん…ちゃわん2杯分ウインナー…4本長ねぎ…20gにんじん…20gホールコーン（缶詰）･･･20gグリーンピース（缶詰）･･･20g鶏がらスープの素…小さじ1 2.4gしょうゆ…小さじ1 6gこしょう…少量※キャベツ、ピーマン、ミックスベジタブルなども。■作り方１／下ごしらえ・ウイ...
-
投稿日 2024-12-16 08:31
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料（2人分）中華麺…1.5人分（1だと少ない。2だと多い）トマト･･･1cm角でカットしてひとり8ピースぐらいキャベツ…カットしながら量を見て。鶏もも肉150g水…器2杯分よりも少なめ。酒…大さじ2a.スープとして、a.鶏ガラスープの素…小さじ1a.塩…小さじ1／2a.薄口しょうゆ…大さじ1こし...
-
投稿日 2024-12-12 08:34
こんにちは。紫のバラの人です。
by
哀愁☆太郎■材料(2人前)そば…1.5玉つけ汁a.水…100mla.めんつゆ (2倍濃縮)…200mla.サバの水煮缶…140g玉ねぎ…100g （なくてもいいかも） のり (きざみ)…適量白いりごま…適量七味唐辛子…適量■作り方１／そばをゆでる。２／その間に下ごしらえ・玉ねぎはみじん切り。ボウルに水を入...
