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投稿日 2023-11-02 08:05
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（２人分）即席袋ラーメン（塩味）…２袋鶏もも肉…１枚（150g）グリーンアスパラガス…２本にんじん…1/2本マッシュルーム…20gパセリ…適量a.添付のスープ…２袋a.トマトケチャップ…大さじ３a.水…器の2杯分（少ないと汁なし麺になってしまう。やや多めでも可）■作り方１／下ごしらえ・アスパラ...
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投稿日 2023-11-01 07:54
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎バターライスのオムライス ■材料 （2人分） ご飯…ちゃわん2杯分 玉ねぎ…1/2個 ウインナー…3本 バター…20g（小さじ5杯） バター（仕上げ用）…10g（小さじ2.5杯） 顆粒コンソメ(固形だと1個)…小さじ2 粗挽きこしょう…適量 卵として、 a.卵…2個 a.牛乳か豆乳…50ml ソース...
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投稿日 2023-11-01 07:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎1人分＝エネルギー473Kcal、たんぱく質26.2g、塩分2.7g■材料（２人分）鶏むね肉(皮なし)…100g玉ねぎ…1/4個(50g)マッシュルーム(水煮)…20ga.トマトケチャップ…大さじ3a.塩…小さじ1/3a.こしょう…少々a.パプリカパウダー…少々※油を突かないと風味がないので、こしょ...
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投稿日 2023-10-31 07:36
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎※ごま油を使う。 コレステロールを下げる「リノール酸」が多い 熱に弱いので、最初から使わず、仕上げに使う。 ■材料（２人前) パスタ…1.5人分（150g） 塩 (茹でる用)…小さじ2 ツナ油漬け…140g ナス…1本 めんつゆ …2倍濃縮なら小さじ2，3倍濃縮なら小さじ3 ごま油…小さじ4 小ねぎ...
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投稿日 2023-10-29 08:04
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料 （2人分）※ひき肉が量がないように見えるが、200gぐらいになるとハンバーグ2個分になる。おなか一杯になるので注意。鶏ひき肉…100gおろししょうが…小さじ1たまねぎ…1/2個ミニトマト…8個なす…1本ピーマン…1個カレー粉…小さじ２カレー粉だけだと味が薄い。カレールーにするか、スパイスを足...
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投稿日 2023-10-28 11:01
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哀愁☆太郎■材料（2人分） a.タレとして、 a.みりん…大さじ2 a.しょうゆ…大さじ2 a.砂糖…大ささじ1と1/2 a.顆粒だしの素…ひとつまみ a.水…大さじ1 焼き豆腐…100g にんじん…カットしてひとり2，3切れ 長ねぎ…カットしてひとり2，3切れ 牛薄切り肉…160g たまご…2個 ごはん…ち...
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投稿日 2023-10-25 07:45
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎ひとりあたり：エネルギー432kcal、食塩2.4g、たんぱく質16.5g ■材料 （2人分） パスタ…1.5人分 しめじ…40ｇ まいたけ…40ｇ スライスベーコン…2枚 a.水…400ｍｌ a.粉末だし（和風）…小さじ1 a.酒…小さじ1 a.しょうゆ…大さじ1 a.片栗粉…小さじ1 ブラックペ...
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投稿日 2023-10-24 07:55
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎■材料（2人分） ※豚肉の量により調味料も調整する。豚肉が少ないのに調味料がレシピ通りだとカラい。 ※豚肉だけがフライパンに入っているときに、量が足りなように見えるが野菜を混ぜるとそこそこの量になる。足りなそうに見える場合はサイドメニューで調整する。 豚バラ肉(かたまり)…150g（100gでもちょ...
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投稿日 2023-10-19 07:39
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎※最低1時間の煮込みが必要なので注意。 ■材料（2人分） 玉ねぎ…小2個（大1個） セロリ…1本 にんにく…2片（なければチューブも可） 生姜…1片（なければチューブも可） カットトマト･･･1/2缶 鶏胸肉…1枚 ヨーグルト…適量（鶏胸肉を漬ける分量） カレー粉…大さじ２（市販のもので大丈夫です）...
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投稿日 2023-10-18 07:39
こんにちは。紫のバラの人です。
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哀愁☆太郎🌹ヘタクソ but LOVE_Season２_油抜き編 🍳チーズオムレツ ■材料（2人分） ツナ缶…1缶 卵…2個 ピーマン…1/2個 玉ねぎ…1/8個 ミニトマト･･･4個 ベーコン…2枚 パセリ…大さじ1(みじん切り) ピザ用チーズ…大さじ1 a.カレー粉…1本(2g) a.牛乳…大さじ1 塩…...
