女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

どうなれば最高！

3月

28日

私の人生、どうなれば最高！？

と考えてみる。

枠を決めずにこれいい！

あれ楽しい！

アイディアを出し合う時間が大好きです。

ここで大切なのは

ない話はしないこと。

お金がない。

時間がない。

才能がない。

ないものはないんですから

一旦置いておきます。

出し合っているときは

無理と自分が思っても

相手の話を否定しない。

アイディアは質より数が勝負。

あいづちは大げさくらいが

テンションが上がってより楽しくなります。

ちょっとおバカになって

非常識な話を楽しんでみる。

自分の可能性がどんどん広がります。

まだコーチングを学ぶ前ですが

とってもポジティブでノリのいい

友人がいました。

彼女は天然コーチみたいな人で

夢を広げるのが得意なんですね。

そのとき、働かないことが最高！といってたんですね。

そのあと、彼女は何をしたかというと

本当に働かない道を模索し始めました。

そして、今不動産投資をして

セミリタイア生活に向けて

着々と進んでいます。

あのときの会話からピントきたのよ！と彼女。

そして、行動し始めたらから

今があるんですね。

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人間関係で苦労する人の思い込み！お金で苦労しない人の思い込み！

3月

27日

私、嫌われているかも！？

謙虚なクライアント様から

よく聞かれる言葉です。

ですが、これって根拠のない思い込みです。

人の気持ちになって考えなさい。

小さい頃からずっと言われて

育った人は多いと思います。

でも、人の気持ちは想像はできても

実際どうだかなんてわからないです。

本人に聞いても本当のことを

言うかどうかだってわかりません！

私もその気持ちわかる！と言われて

「そうそう」と思うこともあれば

「全然違うんですけど」と思うこともあります。

当てにいくなんてできないんですね。

なのに、嫌われることに関しては敏感な人が多いです。

ご機嫌が悪いのは、自分のせいではなくて

プライベートで何かあったのかもしれませんし

体調が悪いのかもしれません。

何かあればすぐに自分が悪いと思い込んで

理由を一つに決めるのはだたの思考のクセです。

あるクライアントは専門職で契約で仕事をしています。

契約が継続されるのか不安定なのですが

彼女の口癖は私はお金には困らない！

実際、突然プロジェクトが終了して

無職になってもいつも焦りがありません。

一緒に働いている同僚が

契約を切られたらどうしようと

ビクビクしている意味がわからないと言います。

彼女には仕事はすぐにやってくるという

根拠のない思い込みがあるんですね。

ひとつのプロジェクトが終了したら

それに関連した勉強をします。

なぜなら、もっと大きな仕事が来るから。

根拠のない思い込みで

彼女は学びに学びを重ねて

ずっとお給料がアップし続けています。

こんなふうに考えられるように

なったのは思考のクセを改善

したからなんですね。

私は嫌われるという思い込みを持つと

人間関係がしんどくなる。

私はお金には困らないという思い込みを

持つともっと学びに投資して

経済的にも豊かになっていく。

どんな思い込みを持つかで

人生が楽しくなったり、苦しくなったりします。

根拠のない自信で自分を

パワーアップさせたいのなら

コーチングセッションでサポートします。

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親からほめられなくてマイナス思考になってしまう人には〇〇探し！

3月

26日

コーチングの魅力は

無理だと思うことができると思える。

そして、思えるようになると

実現する可能性が広がることです。

コーチをつける前には想像さえ

できなかったことが実現している。

想像をはるかに超える自分の能力に

気づくことができる。

私の場合は、看護師で夜勤のない

仕事で正職員になりたくてたまりませんでした。

しかし、夜勤がないとなると契約の仕事の

仕事が大半なんですね。

一人で仕事するなんてとんでもない。

そんな能力なんて絶対ないと

思ってたのですが、いつの間にか

そんなブロックが取れてました。

それはどうしてか？

ないものには焦点を当てないから。

あることばかりを見ていくからです。

過去のできなかったこと。

その原因を追究して、反省してもいいことないです。

落ち込むだけ。

親にほめられなかった人、結構多いですね。

日本はダメなところを改善させようと

しますからダメ出しを受けて

どんどん自己肯定感が低くなる。

何かできなことがあると

過去に怒られたことを思い出して

そのせいで自信がなくなっていると

言い訳する。

これは私がやっていたことですが

理由がわかって、言い訳ができるので

自分を守ることができます。

でも、それではいつも言い訳して

同じところをぐるぐる回るので

堂々巡りをするだけです。

無理だと思うことをできるようになるためには

過去のできなかった出来事と決別することです。

それには、どうするのか

脳の仕組みを理解することから

始まります。

知識を入れるとなんだそんなことかって

あっさり取り組めるようになるんですね。

良かれと思ってしていた

子どもへのアドバイス。

アドバイスは時に反発を招くことがあります。

「うるさいよ」

「いい加減にして」

アドバイスよりももっと

効果的な方法があります。

脳を肯定的に持っていくんですね。

こうすると、脳がこういう状態になるから

行動できない。

自分の能力のせいではない。

論理的なので納得できるんですね。

私のコーチングセッションでは

メンタルトレーニングとマインドフルネス。

脳と心の筋トレも取り入れて

成果を上げていきます。

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大事なことは朝に決める！

3月

25日

朝活するのなら今の時期から

始めるがオススメです。

朝型生活にしたいとずっと思っていたAさん。

ある出来事から絶対朝型生活にすると

決心しました。

それは彼氏からの別れ話。

付き合っている彼氏が

なかなかプロポーズしてくれません！

そこでAさんは思い切って自分からプロポーズ。

結果は？

正社員になったら結婚してもいいよ！

これからの人生、何が起こるかわからない。

経済的にお互いに自立した関係でいたい。

彼女は契約社員だったんですね。

そんなこと、なぜ今言うの？

もっと早く言ってくれたらいいのに……。

そこから彼が

転職に向かって行動しないのなら別れよう！

Aさんは逆プロポーズのあとのことも

毎日イメージングしてたんですね。

どんなウエディングドレスを着ようかまで考えてたのです。

それが別れ話になるなんて

予想もしていない展開です。

でも、彼は別れる条件をつけています。

転職に向かって行動しないのならと。

すぐに転職しろとは言ってないんですね。

彼とは絶対別れたくないです。

だったら自分が変わるしかないと

決心したのです。

そこから朝型生活のチャレンジが始まりました。

転職ために自分はどうしたいのか？

勉強してスキルアップしたいが出てきました。

しかし、今までもそう思っていて

挫折した過去があります。

でも、心配はご無用！

コーチングは過去の失敗全然関係ないです。

たとえ、10回チャレンジして10回失敗してもです。

過去はいっさい関係なし。

これからどうすればいいのか未来に

焦点を当てていきますから、生まれ変わることだってできるのです。

そこで私がオススメしたのは

朝に自分と向き合う時間を作ること。

Aさんは何をしたかというと

ノートと向き合ったんですね。

まず、目標に向かってこの1ヶ月はどういう月に

するのか書き出していきます。

そのために、この1週間はどう過ごすのか決めます。

そして、今日1日をどう行動するのか朝に決めるんですね。

そうすると、1日の過ごし方が明らかに変わってきました。

朝の脳がクリアな時間に1日の

スケジュールを立てるのと

何も考えずに過ごすのとでは

時間の質が全然違ってくるのです。

朝にプランを立てるメリットは

やるべきことが明確になるので

即行動ができることです。

ワクワクしてイメージングしても

人生は変わりません！

変わるのは行動のみです。

人はなぜ、決心したことが

できないかというと一つは

忘れるからです。

忘れなかったら、行動できるんですね。

だからこそ、目標の確認は大切なのです。

慣れてくると5分くらいでセルフコーチングが

できるようになり、後は時間は勉強に

当てるようにしました。

そうしたら、なんと彼からプロポーズ。

まだ転職成功してないんですけど……。

彼は転職をしてほしかったのではなくて

すぐに無理という言葉を使うことが

嫌だったんです。

彼に依存することなく、対等の関係で

いたくて仕事の話を持ち出したそうです。

別れ話が出たときは辛かったけれど

転職に成功したAさんは彼がそんなふうに

言ってくれたことを今では感謝しています。

彼は私の能力を私より信じて

くれたんだなあとのろけられましたが

できないのは能力の問題ではなく

自分ができると思ってないことが一番の要因なのです。

私のコーチングでは脳の活用法は

お伝えしていきますから

より早く、自分の眠っている才能を

引き出すことができます。

Aさんが一番効果的だったのは

何かというとジャーナリングだそうです。

これは書く瞑想です。

これも脳のクリアな時間帯の

行うとより有効です。

時間をどんなふうに過ごすかで

人生も変わりますよ！

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行動したくてもお尻に火がつかない方に贈る愛のムチ！

3月

24日

クライアントによく質問されるのが

どうして朝型が続けられるのですか？

一言でいうなれば

願望があったからです。

夜勤の仕事をやめてから

ずっとさまよってました。

何かプラスしてもっと飛躍したい。

そのひとつがアロマテラピーです。

看護学雑誌を見て、これだ！と

思ったんですね。

しかし、私が目指す国際資格に

いくつもの関門がありました。

まずはアロマテラピー検定1級に合格する。

これはそんなに難しくないです。

次に受けたのが

アロマテラピーインストラクターに

アロマセラピスト。

これを終えてから国際ライセンスの

講座が始まります。

アロマの実習、楽しく仕方がありませんでした。

自宅でも精油を調合したりして

楽しんでました。

しかし、試験勉強は全然楽しくありません。

特に解剖、生理学。

国際ライセンスを受験するのに

インストラクターやセラピストの合格は

必須ではありません。

でも、みんなその資格は持っています。

どうしてもいらないんだったら、試験落ちてもいいのか？

そんなの嫌ですよ。

資格講座に通ったんですからほしいですよ。

お金も時間もかかってます。

1回ですませて次に行きたいです。

そこで時間をいかに効率的に使うのか？

夜寝る前、眠いので頭に全然入ってきません。

でも、朝ならスッキリしているので

効率的に勉強できます。

なので、朝に試験勉強することにしました。

それに朝やるべきことをこなしている自分。

試験も受かりそうな気がします。

このとき、まだSBTは学んでいなかったのですが

イケそうな予感！

自分を信じる力がとっても大切なんですね。

というより、願望がないのに

何かしろ！なんてムリなのです。

願望がはっきりしない方は

自分にとってイタいことを質問してみてください。

私のアロマの試験でいえば

クラスで一人だけ試験に落ちたらどうなるだろう。

クラスメートに合わす顔がない。

合格祝いの席には呼ばれない。

孤独な試験勉強が待っている。

次の試験までずっとこの気持ちを抱えこまないといけない。

受験料、もう一度払わないといけない。

こんな思いをしたいのか？

やらなきゃどうなるのかが

気づけると行動につながるんですね。

行動する！と決意できるのは

願望があるからです。

ないのに私、ダメですと決めるのは早すぎます。

自分がどうなりたいかは

わからないと言ってる人も

いざ、質問を浴びせられると結構出てくるんですね。

私、こんなこと思ってるんだ～。

人は頭の中でいろんなことを考えています。

それを明確にするからこそ、

自分の眠っている力が開花します。

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本番に弱いと思っている人へのカラダから心を変える習慣

3月

23日

あなたは本番に弱いですか？

本番に弱いということは

メンタルが弱いということですが

心ってどうやって鍛えるの？

筋肉を鍛えろと言われれば

ダンベル持ったりして筋トレ

すればいいでしょう。

でも、見えない心は？

見えるところから攻めてみるんですね。

カラダを鍛えても

心って変わるんです。

あるクライアントはオーディションを

勝ち抜いて仕事を得る必要があります。

練習ではとってもいいできです。

しかし、本番になると力を出し切れない。

そこで改善したのが姿勢です。

自信に満ちあふれた人をイメージしてみてください。

胸を張って、いい姿勢。

凜として美しい！！

猫背で巻肩だったので形から真似ていったんですね。

整体に行って、カラダを矯正してもらって

姿勢を正しく整える体操を行う。

毎朝10分程度です。

これをずっと続けたら、

本番で緊張しなくなりました。

それと同時にマインドフルネスも実践！

朝の瞑想ですね。

今ココに注意を向けることを

練習したのです。

人は思いで自分をコントロールしようと

しますが脳は思いよりも

出した言葉や態度のほうを優先します。

いくら強気な私になる！と

イメージしても態度が自信なさげ

ならば、そっちを取るのですね。

逆にいうなら、ドキドキして

もうダメと思っても胸を張って

自信満々に振る舞ったら脳は

思いよりも態度のほうを優先させるのです。

振る舞いを変えるようになってから

言葉が明らかに変わってきたんですね。

自信がないという言葉が

いっさい聞かれなくなりました。

未来に自分はどうありたいと

視点も過去から未来へと変わってきたのです。

過去の失敗の解説をしても

残念ながら自分の成長にはつながりません！

それよりも未来に向かって自分は

やるべきことを明確にすると

夢の実現への道が開いていくんですね。

脳の仕組みに逆らった状態で努力を

してもそれは正しい努力にはなりません！

カラダが整うともう一ついいことがありました。

キレイになったといろんな人にほめられるようになったんですね。

実は自分でも鏡を見ながらそう

思ったんだそうです。

姿勢のいい人って美しいですよね。

ほしいものを手に入れたかったら

脳の仕組みを知って正しい努力を！

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弱みは隠すより見せたほうがいいワケ！

3月

22日

自分の弱み、人に見せられる？

それとも隠したい？

人は自分の弱いところは

あえて見せたくないでしょう。

特に気に入ってもらいたい相手には

隠しておきたい。

ライバルならば、なおさら見せられない。

もっと強く見せたい！

でも、弱い所って決して強くならないから

弱みなんです。

それを隠して強く見せようとしたら

最後にはガス欠を起こします。

自己開示すること。

勇気がいります。

人にどう思われるのかわかりませんからね。

弱みを見せられると、人間関係の距離は縮まります。

すごい人と思っても同じ人間なんだと思えますよね。

見せたほうがカバーだってしてもらえます。

私もマイコーチの失敗談を聞いて

勇気をもらったことが何度もあります。

だれでも、失敗するんだ～。

失敗重ねて、そこから何を学ぶかなんだと

安心したものです。

ありのままでいい！

このありのままでいいと思えるまで

ちょっと私は時間がかかりました。

というのは

この言葉の解釈を

ありのまま＝今のままでいい

というように解釈していたからです。

今のままでいいというと

サボってるイメージがしたんですね。

今のままではなくて、日々1ミリでも

成長したいと思ってましたから。

今のままでいいと思うと

現状維持というより後退する。

そこの解釈を変えたら

すんなりと受け入れられるようになりました。

弱い所、強い所、両方あっていい。

それをありのまま認めて成長していく。

ありのままを認められる人って強いですよ。

弱い部分をマイナスとはとらえないので

マイナス思考を手放せます。

弱い所を何とかしようとしないから

強みがもっと伸びていきます。

夢実現にとって大切なのは

自分が自分のことをどう思っているのか。

セルフイメージなんですね。

弱い所があって、それがダメと思っているのなら

ダメと思っている限り、自分の才能を

最大限に発揮することはできません！

マイナスな思い込みを外すには

弱みはさらけ出してしまったほうがいいんですね。

みんな誰にもありますから。

大好きな人のおっちょこちょいの

場面を見ても、可愛いと思います。

ファンの心情ですね。

何をしたって、そこがいいと思えます。

これが自分にできると最強ですね。

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決められなくて、あなたはどうしたいの？と言われて固まってしまう人へ

3月

21日

なかなか決断できない場合

決められない原因のひとつに

セルフイメージの低さがあります。

信頼している上司にこれしてと

言われれば、さっさ動くでしょう。

しかし、あの人怪しいと思っている人の

言うことを素直に「はい！」と言えるでしょうか？

あの人の言うこと聞いても大丈夫！？

変なことになって責任押しつけられない！？

そんな疑問がわいてくると思います。

そんなわけで自分を信頼してないと

決断に疑問が出てくるんですね。

だから、決められない。

コーチングでは未来に対しての

質問が多用されます。

そうすると、わからないということが

当然出てきます。

未来は予測不能。

どんなふうにだっって描けますからね。

やったことがないことに挑戦をする場合、

過去の経験や知識では役に立たないことがあります。

だったらどうする！？

正解がないということを肝に銘じてくださいね。

正解がないんですから、手探り状態です。

方法だって無数にあるはず。

だから、何度も何度も修正が必要になります。

1発OKは無理な話。

サッサと決めてガンガン進んでいく人を見て

あの人すごい！

自分とは頭の良さが違うなんて

思う必要はないですよ！

そういう人ほど、とりあえずで

前に進んでいます。

完璧主義は手放してるんですね。

それを一発で出せるものだと

思っているから、答えが出せなくて

どうしようと思うわけです。

やったことがないチャレンジは

誰にも答えはわからない。

だからこそ、想像力が必要になってきます。

想像しないで創造はできないのです。

わからないがすぐに出てきたのなら

自分に問いかけてみてください。

わからないを導くまでに何秒想像したでしょうか？

大切なのは完璧さを求めないこと！

完璧を求めるといつまで経っても

答えは出てこないです。

まじめちゃんを手放しましょう。

見切り発車がうまくいく！

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自分が書いている人生の脚本！書き換えたかったら、一番にすることとは？

3月

20日

なりたい私になりたかったら

憧れの人を真似てみる。

しかし、そうやって真似ても

うまくいかない場合があります。

そんなときは、あんな人には

なりたくないという人を観察してみる。

お手本じゃないという人からも

学ぶことはとてもたくさんあります。

ジムのレッスンでよく会う人がいました。

その方、とってもトレーニングを

ハードにやってました。

しかし、体型が全然変わりません！

なんで、あんなに運動しているのに

変わらないのかと思ったら

帰るときに、いつも甘い飲み物を

飲んでたんですね。

そして、口癖が

「私って何しても痩せられないのよね」

あんなに激しいトレーニングを

しているのになんてもったいない

ことでしょう。

食生活ももったいないのですが

残念なのが口癖です。

私って何しても痩せられないのよね。

これこそ、思い込みです。

何しても痩せられないなんて

そんなことはないです。

やることやったら変化します。

でも、そうならないのは

やったらダメなことも並行して

やってるんですね。

アクセルとブレーキを同時に

踏んでる状態。

その言葉を使うからこそ

清涼飲料水を飲むような行動に

なるんですね。

人生の脚本は自分が書いてます。

無意識なんですけれど

自分が書いたとおりに行動するんですね。

その脚本変えたいと思ったら？

思いやイメージの入力より

出力しているものを変えるんですね。

ありのままの自分では

昔書いた脚本通りの人生！

無意識で書いた脚本だからこそ

意図的に出力をコントロールするのです。

これを変えると、新たな人生始まります。

コーチングやメンタルトレーニングって

魔法や開運法ではありません！

一度聞いて、そうなんだ、わかった気がしても

行動しない限り成果は出ないんですね。

脚本を書き換えるのなら、出す物

意識していきましょう。

イメージだけでなんとかしようとするのは

脳の仕組みに逆らっています。

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会社で都合のいい女から才能開花する方法

3月

19日

嫌と言えない性格で

なんだか会社で都合のいい女になっている。

人が嫌がる仕事がいつも回ってくる。

上手に立ち回る人から

残業を押しつけられる。

もうこんな生活嫌だと

思った方の才能開花。

もう、こんなの嫌！

この気持ちとても大切です。

我慢の限界が来たからこそ

行動しようと思うんですね。

コーチングで受けてどうなりたいのか？

自分の意見を言える人になりたい！のではなくて

なると宣言した彼女はどうしたのでしょうか？

場所を変える、つまり転職をすると決めたんですね。

しかし、ここは私の居場所じゃないと

気づいたのなら、即行動すればいいのかといえば

決してそうではありません。

やめた後の生活のこともちゃんと

考える必要があります。

貯金がたっぷりあるのなら

いいですが、そうでなければ計画的に

行動する必要があります。

即、やめるのは現実的ではありません。

だったら、やめるまでの半年間

楽しみを見つけることにしたのです。

しかし、そう決めたのに

また押しつけがありました。

コンフォートゾーンを出るときって

お試しがあるんですよね。

私はそんなとき心の中で

ガッツポーズをします。

変化が起きている！

すぐ泣いてしまう後輩指導です。

先輩がギブアップして

その指導係が回ってきたのです。

彼女は職場で泣く女が嫌いです。

計算に思えてくるんですね。

嫌なことは嫌と言うと決めたのに

結局嫌とは言えませんでした。

そこで実践したのがコーチングです。

批判的に見てしまう後輩を認めてみる。

認めまくったら、どう変化するのか

楽しんでやろう。

仕事を教え始めたら

案外素直なのです。

泣くこともなく、成長が嬉しい。

もしかして、私って教えるのがうまい！

そう思いだしたら、泣き虫後輩から

ほめられる。

先輩からもうまくやってるねとほめられる。

新たな自分の才能発見だったのです。

仕事がなんだか楽しくなって

ひそかに考えていた転職はやめる

ことになりました。

あれだけ、嫌だった会社の

居心地がよくなったんですね。

ここでポイントになるのが

楽しむことです。

都合のいい女と思っているとき

感情は不快です。

こんなときは脳は肯定的には

考えられませんから

才能開花することは難しいんですね。

しかし、もうやめる。

楽しむと決めると楽しめることに

視点が向きます。

だからこそ、他人のプラス面を

見つけることができます。

他人の才能を引き出すこともできて、

自分のいい面にも

気づくことができたんですね。

期限を決めて、制限の中で

楽しみを見つけてみる。

面白がるからこそ、

面白いことが発見できます。

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