女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

思い込みこみから脱却する方法

1月

6日

この世は自分が描いた

ストーリー通りに進んでいきます。

思い込み通りなんですね。

うまくいかないときって

大抵思い込みがそうさせています。

みんな、〇〇を持ってるのに自分だけない！

子どもがよく使う言葉ですが

みんなって誰？

と聞いてみると周囲2、3人のことだったりします。

みんなは思い込み。

周囲の人だけなんて少数派ですよね。

私はいつもツイてない！

いつもって毎日なの？

毎日、不運ってことはないでしょう。

ツイてないこだけを覚えているだけ。

あいまいな言葉の定義を

具体的にすると思い込みは

外れます。

自分には能力がないのでできない。

これも思い込み。

能力がないって誰が決めたの？

その根拠は？

できないことの証明なんて

それこそできないですね。

もう、年だからできない。

あなたより年上でチャレンジしている人いないの？

上手くいった人いないの？

年齢制限がないものは

何歳になってもチャレンジしてOKなのです。

コーチングって、思い込みに対して

そんなことないよ！って

慰めてくれるものではありません。

他人から大丈夫と言われるのではなく

質問によって、自分の中から

答えがでてくるから、その思い込みが外れます。

プロコーチになると決めた時

ブログを毎日書くようにコーチから勧められました。

ポイントは毎日です。

えー、毎日なんて……

無理とは口に出しませんでしたが

頭の中をできるかな！？が浮かびました。

でも、「毎日は無理」も思い込み。

やったことがないんですから

どうなるかなんて始める前にはわかりません。

過去に挫折を経験した人は

次のチャレンジはうまくいかない！？

そんなことないですよね。

諦めなかった人が夢を達成してますから。

ため息が出て、無理かも？が

頭の中をかすめたら

自分に問いかけてみてください。

それって本当？

そう思う根拠は何？

毎日、自分に問いかけるだけで

思い込みはどんどん外れます。

質の良い質問を浴びていると

自然と自分に問いかけができるようになります。

これがセルフコーチングの力です。

能力が高いと言われる人は

セルフコーチングの習慣を持っている人。

だから、思い込みをどんどん打破しているのです。

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人間まずは見た目、中身を知るのはその後

1月

5日

見た目は「私はこんな人です」と

伝えるツールでもあります。

お役所に勤めていたとき

病院に訪問に行くことが

多かったんですね。

外に出かけるときは

支給された薄緑色の

作業着を着ていきます。

そうすると、病院の中に入ると

患者さんにしょっちゅう呼び止められます。

私、部外者なんだけどと思っても

そんなのお構いなしに

いろんなことを尋ねられます。

白衣を着てなくても私のファッションが

病院の人に認定されてしまうんですね。

外見だけでその人がどんな人なんて

実際はわからないのですが、

外見で私はこんな人という

メッセージを放ってるんですね。

内面を知ってもらうのは

外見がOKになってから。

人間は中身よ！

外見じゃないと言って

見た目を気にしないのは

もったいないこと。

中身はどんな人！？

そんな興味を抱かせる扉は

外見なのです。

見た目の印象を良くしたいのなら

自分の顔立ちとファッションが

調和していること。

マネキンが何を着ても違和感が

ないのは顔がないから。

この人の内面はどんな人！？

興味を持ってもらいたいのなら

外見を整えることです。

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頑張らなくてもいい！勘違いのセルフイメージの外し方

1月

4日

自分のことをどんなふうに

思っているかがセルフイメージです。

現状に満足していないのなら

このセルフイメージを変えていく必要があります。

このとき、理想の未来の自分と

現状にはギャップがあります。

未来をイメージしたらワクワクする人は

いいですが、却ってしんどくなる人もいます。

そんな人はセルフイメージを変える時

できていないことをできる！と

自分にいい聞かせると、抵抗する気持ちが

出てきます。

例えば、営業職なのに人見知りで人付き合いが

苦手な人が私は社交的と自分に言い聞かせてみる。

そうすると、現状では社交的でない

自分がいますから、自分を否定する。

ダメ出しする形になってしまいます。

営業職なんだから社交的にならなくてはいけない。

「ねばねば」が出てくると義務になってきますから

苦しくなってきます。

こういうときは、無理に

変化しようと思わなくてもOKです。

がんばらなくてもいいんですね。

別に社交的にならなくてもいいけれど

社交的になってもいいと

自分に許可を出してみる。

言葉のちょっとした使い方ですが

～してもいいという言い方なら

ハードルが低くないでしょうか？

こうなってもいいかな。

ああなってもいいかな。

どんどんなりたい私の許可を出してみる！

ねばねばを手放して

「自分にいいよ！」って言ってみる。

こうすると自分の小さな枠から

飛び出すことができます。

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ゆるいほうがうまくいく

1月

3日

運動しようと思ったら急に

そうじがしたくなる。

私も面倒くさいことになると

他ごとがしたくなります。笑

他ごとにしたくなる方に

オススメしているのが

マインドフルネス。

今、ここに集中することが

できるとなんでもサクサク進みますよね。

瞑想だけがマインドフルネスでは

ありません。

心を落ち着けたら美肌にまで

なってしまった。

そんな嬉しいおまけまでついてきます。

心地いい体験をすれば

またしたくなる！

だからこそ、楽しむことが大切です！

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冒険と挑戦から自信を取り戻す

1月

2日

誰でも人生、山あり谷ありだと思います。

ずっと上がり続けていることは不可能。

上がれば下がるし

下がれば上がる！

大それたことをしてなくても

自分にとって冒険したこと、

今生きているんですから

乗り越えてきてるんですね。

私の冒険といえば一人旅。

方向音痴で、今でも知らない所へ行くときは

綿密に調べないと迷ってしまいます。

地図の見方は諦めたので

鍛えるのなら、聞く人を間違えない

直感力だと思っています。笑

そんな私がアメリカ在住の友人から

フロリダのディズニーワールドに

誘われました。

私は、てっきり一緒に行ってくれるのだろうと

思ってたら、なんと現地集合。

英語も話せないのに

そんな怖いことをするなんて……。

でも、ディズニーワールドに行きたいという

好奇心には勝てず、現地集合で

行くことにしました。

行きは順調だったのですが楽しかった帰り、

空港でたぶん、職員の人でしょう。

大柄の男性に英語で怒鳴り散らされて涙目に

なりながら一人でなんとかしたこと。

不安や心配を抱えながら

今までしたことがないことをやって

乗り越えた体験なんですね。

私は今までの過去の行動を

みていると好奇心があるときって

冒険してるんですね。

好奇心こそが行動の原動力です。

過去の棚卸しをしてみると

自信がなくても行動したこと

乗り越えた経験が思い出せます。

過去に勇気を発揮しているんですから

2度目も大丈夫です！

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夢を叶える「最強の一年」の作り方

1月

1日

あけまして

おめでとうございます。

本年もよろしくお願いいたします。

「新年からいきなり全力疾走！」……

なんて無理です！！

小さいことでいいから
「できた！」を増やしていくのがコツです。

最初はうまくいかなくてもOK！
とにかく「始める動き」がスタートダッシュの鍵。
何かやりたいことがあれば、真面目に考えずに

1秒でも早く手を動かすのが正解です。

大事なのは、完璧を目指さないこと。
少しずつでも進めば、気づけば大きな成果に繋がります。

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かくれている愛に出会う質問！みんな愛の塊だった

12月

31日

ある質問をすると

いつも愛を感じます。

それは、その仕事をしたいと

思っている動機です。

私のところへ来られる方は

コーチングを知らない方が

ほとんどです。

知らないんだけど、やってみなくちゃ

わからないといって受けてくださる方が多いです。

そして、途中でコーチングを学ぼうとする方が

とっても多いのです。

その動機は、自分がこんなに変われたんから

自分と同じように悩んでいる人を

サポートしたい。

自分だけが幸せになるのではなく

人にも幸せを！

愛ですね。

2024年もたくさんのご訪問ありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。

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片づけられなかったのは〇〇マインドのせいだった

12月

30日

年末になると断捨離の話題が出てきます。

断捨離に取り組んでいるAさんから

年内に完了するのが難しいと言われました。

(許可を得て記事にしています。)

そこで質問してみました。

もし、1週間で片付けられたら

1億円ともらえるとしたら

どうしますか？

即答で

「します！」

「さっき、年内は難しいと言ってましたけど」

「します！」

「捨てられないものがあるって

言ってましたけど」

「思い出のもの以外は捨てます」

こういいながらAさんは

「あー」

気づきが降りてきました。

「私、貧乏マインドでした」

「物がもったいなくて捨てられないんじゃなくて

もう、買えないと思ってるから

捨てられないんです」

「1億円もらえるという仮の話なのに

すぐ捨てるって言えるなんて……」

Aさんからはセッションの後すぐに

きれいになった部屋の写真が送られてきました。

1週間もいりませんでしたね。

できないって能力の話ではなくて

どうありたいかの話だったのです。

どう生きたいの？

どうありたいの？

ここが明確になると

やりたいことですから

できるんですね。

Aさんは片付けから自分の

思わぬお金のマインドを知って

行動が変わりました。

美しい環境に身を置くことが

お金のブロックをとることにもつながる。

そんなことを考えると

あれほど、停滞していた家の

片付けがどんどん進んでいきました。

そうすると、子どもたちもみんな

自分から進んで片づけるように

なったのです。

前から家を買いたいということで

ご主人話し合っていたのですが

家が片付いてくると

現実味を帯びてきました。

見えるものの行動は

他人にも変化がわかります。

やっただけの成果が見えるって

嬉しいですよね。

人は言葉より行動を信じます。

脳も思いよりも行動を信じます。

Aさんは断捨離から家を買う話が

できるなんて想像もしてませんでした。

何から取り組んだらいいのか

わからない方は環境づくりから。

これをまじめに真剣に取り組めば

想像を超える毎日が待っています。

コーチングはまずは見えるもの

できることに取り組まれるのがおススメです。

心と体はつながってますから

一つ引きあがると、他の部分まで

引きあがってくるのです。

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やる気が続かないのは〇〇現象だった！

12月

29日

やる気が続かない。

そういって自分を責める人が

いますが、これって単に生理現象です。

興奮すればやがて冷める。

当たり前のこと。

なので、全然責める必要なしです。

私の体、ちゃんと働いているってこと。

セミナー行って、帰ってきたら

やる気満々だったのに

寝たら、すっかり冷めるのも

通常のことですね。

元の状態に戻っただけなので

冷めないようにするには

ちょっとした工夫が必要！

それは〇〇したいと願望を言うのではなく

〇〇する！と通常のことにする。

ちょっとした言葉の使い方なんですね。

〇〇したいは今はそうではないってこと。

通常ではないので

やがて熱は冷めます。

〇〇する！はいつものこと。

通常なので、熱は冷めない！

やせたくて、運動習慣をつけたいのなら

運動したいではなく

運動する私。

願望を話すのではなく

叶った姿を言葉にする！

これが熱が冷めない秘訣です。

使う言葉を変えるだけで

ほしいものは手に入る！！

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一歩踏み出せない自信がない人がやってはいけないこと！

12月

28日

私の人生、こんなもんじゃない！

もっとできるはず。

でも、一歩踏み出すのに

自信がない人がやってはいけないこととは？

自分の弱さにストレートに

向き合うこと。

弱いところは一旦置いといて

自分には甘く！

甘くて優しくていいんです！

私はコーチングとカウンセリングを

同時に学んでいました。

なぜ、カウンセラーではなく

コーチになったかというと

カウンセラーの勉強をしていたとき

先生が怖かったから。

怖いって、それだけで

心が閉じてしまいます。

怖くて、厳しいのがOKなのは

覚悟が決まっていて

それに耐えうるメンタルができている人。

まだ、発展途上の人は

楽しいのが一番。

でも、日本人って

厳しくないとやった気がしない

みたいですね。笑

クライアント様の小学生の息子さんが

サッカースクールに入りました。

ほめるのがウリのスクールです。

コーチは一切叱りません。

空振りしてもほめてばっかり。

サッカー素人のママが見ても

うちの子は下手！

技術を教えないで、ほめてばかりの

スクールに入れてていいんでしょうか？

なんて質問を受けました。

まだはじめたばっかりで

あそこが悪い、ここが悪いと

言ってたら、きっとサッカーが

嫌いになるでしょう。

サッカースクールに行くのが

楽しみならば、そのスクールは

とってもいい所だと思います。

私も最初コーチングスクールで

セッション練習をしたとき

それはそれは下手でした。

セッション練習をお願いした

友人からは怒りのフィードバックを

もらいましたからね。

そんな下手なのに

一切ダメ出しなしです。

なんて、楽しい所でしょう。

楽しくてコーチングスクールは終了。

でも、プロコーチになるには

スキルが足りません。

大好きになれば、足りないと

思うところは勝手に勉強に

行くんですね。

夢に向かって進むとき

自信がないと思う方は

まずは自分へのダメ出しを

やめることです。

厳しいから自分嫌いに

なってしまうんですね。

とにかく、自分に優しく！

自分に優しくしたら、もっと

成長しないのでは？

と心配する人もいますが

そういう心配をする人こそ

大丈夫です。

もともと、自分に厳しい人は

ダラダラにはなりません！

甘くてちょうどいいのです。

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