スキマ時間でもウエスト－5センチの相乗効果！

ダイエットを決意してもなかなか続かない！

多くの方のお悩みなのですが

クライアント様の成功体験を

許可を得てシェアしたいと思います。

私も女性専用のパーソナルジムに

通ってましたが

なぜ、パーソナルかというと

サボるからです。

強制的に時間を買ってる感じですね。

クライアントのAさんもウエストを

引き締めて、ゴールデンウィークの

10連休はビキニを着て彼と南の島での

バカンスを目標に掲げられました。

毎日、スクワットとプランクを

朝起きてするという行動目標を

掲げたのですが

次第に面倒くさくなってきたのです。

朝から運動すると疲れる。

仕事に影響する！

こうなったら、感情が不快になってますから

モチベーションも下がります。

コーチングでは目標を掲げても

やってみて違うなと思ったら

ドンドン修正していきます。

私は朝にやってしまうのが

スッキリしていいのですが

Aさんは調子が出ない。

そこで彼女は新たな目標を掲げました。

わざわざ時間を作らない。

スキマ時間しかエクササイズをしないと

決めたのです。

スキマ時間はなんとなく過ごしていますが

利用してみると結構いろんなことができるのです。

まず、通勤時間。

社内での移動時間。

歯磨きにお風呂。

食事時間。

この時間にお腹を引っ込めることを

意識したそうです。

意識し出すとカラダって変わるんですね。

2ヶ月経ったら、何とウエスト5センチ

減っていたのです。

そして、ここからが相乗効果が出てきました。

ウエストを細くためにお腹を意識すると

姿勢までよくなります。

とにかく、歩き方を意識するので

社内ではみんなから何かいいことあったの？

上司からは最近、調子いいねえ。

内側から自信がみなぎってるよ！と

まで言われるようになったのです。

実は彼女が肉体改造しようと思ったのは

彼とのバカンスのためもあったのですが

真の目的はメンタルを強くすることでも

ありました。

部下との人間関係に悩んでいたのですね。

気の強い部下に何も言えなくて

上司からもっとしっかりしろと

ハッパをかけられていたのです。

カラダが変わると心まで変わる！

部下にも堂々と指導をすることが

できるようになったのです。

SBTの講習を受けた方はおわかりに

なると思いますが

生活習慣はメンタルにも大きな影響を

与えます。

コーチングセッションでは

脳の仕組みについてもお伝えしますので

自分がやってしまっている脳の仕組みに

逆行した行動がわかるようになります。

これが理論的にわかると

改善するしかないんですね。

無駄な努力ってしたくないですから。

努力するのなら効果のでる

正しい努力！

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