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Vol. 346 ふた通りの「聴く」

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Vol. 346 ふた通りの「...
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人生は自分でクリエイト!
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

 
先日、3週間のタンザニア出張を終えて帰国してきました。
 
今回の出張は試練続き。SNSを見る(気持ち的な)余裕もほぼなく、目の前の事柄に対応する日々が続いておりました。
 
そんな中でも業務は業務。
計画していたことは完遂させねばなりません。
大きなプレッシャーと向き合う日々が続きました。
 
「どうやって立て直すか」「乗り越えるか」
毎日そればかりを考えて過ごしていた気がします。
 
そんなタンザニア 出張
途中に何度かタンザニア人とワークセッションを行う機会がありました。
 
ワークセッションはリードがとても難しいものの一つ。
場の雰囲気をオープン(自由)にしつつも
ある一定のルールに従って議論を進めていく必要があります。
 
そんなことはわかっていながらも
今回は苦戦すること多しでした。
 
ある専門的な分野で業務を進めていく時に求められる能力と
議論をしていく際の能力
 
全く違う能力が問われることを痛感。
 
話が脱線しはじめると止められない。
日本人だけでなくあちらのシニアの方がお話しされている時には
話を遮ることもできず、ひたすら「話の. ピリオド」を待つしかありません。
 
皆さんもそんなご経験おありではありませんか? 
 
そして周りを見渡すと、話が脱線し始めると
俯く人、「おいおい、またか」とアイコンタクトで伝えてくる人
表情で示す人・・・沢山の動きがみられます。
 
ただ、そんなことはご本人はいざしらず💦
 
ファシリテーションしている中で一番の山場となる場面です。
 
毎回100%成功!という事はないのですが
今回は数回行ったうちの1回は大敗でした😿
 
そんなセッションの後の同僚たちと振り返りで
大きく頷くことができた言葉がありました。
 
それがこれ☟
 
聴くってふた通りあるよね
 
1つは
Listen to understand - 理解しようとして聴くというもの
 
そして
2つめは
Listen to ask questions - 次に何を質問しようかと考えながら聴くこと。
 

コーチングでも話題に上がることですが
2の場合、往々にして話を最後まで聴くことなく
話の一部分を切り取って「そうそう、それでね」と質問をする
⇨ 故に話が脱線してしまう。
 
質問する本人の中では
きっと相手の話の内容以上に自分の「知りたい」「聞きたい」が
優先されてしまうんだろうな、と。
 
なかなか鋭い考察に脱帽 でした。
 
会議でも会話でもこの「聴く姿勢」意識してみると
その後の話の展開も変わってきそうですよね。

 

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~夢の実現で人と社会と世界を元気に~

中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

ODA(政府開発援助)コンサルタント
国際コーチング連盟(ICF)認定アソシエートコーチ(ACC)
銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定  スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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Vol. 345 2024年の〇〇

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Vol. 345 2024年の...
先日能登半島で発生した地震で被災した皆さま心よりお見舞い申し上げます。
被災された地域の1日でも早い復旧を心よりお祈りしています。

改めましてこんにちは。
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

新年あけてすぐ、様々な出来事があり
様々な想いの中で新年を過ごされた方も少なくないと思います。

私自身、阪神淡路大震災を経験した一人であり
他人事とは思えず過ごしておりました。

生きていれば、良い事もそうでない事も含め
沢山の出来事に遭遇します。

言葉で言うほど簡単でない事は重々承知しておりますが
様々な局面に直面した時にどのように行動を起こし
どのように立ち上がり、前に進んでいけるか。

そこが生きていくうえで大切なことと今も感じています。

そして今は、そんな点に意識を集中させて生きていきたい。
そう強く感じています。

生きていられる事に感謝し
与えられた環境や機会に喜びを見出し
「できることを、できる時に、できるだけ」

今年はそういう気持ちで過ごしていきたいと思っています。

そんな想いから、2024年の言葉には
「喜・感謝」を選びました。
********************************************
【喜】一瞬一瞬に喜びを見出し
【感謝】感謝の気持ちを持って生きていく
********************************************

みなさんの2024年の合言葉は何ですか?
色々な想いを言葉に馳せてみるのもいいかもしれませんね。

2024年が皆さまにとって
健康で幸多き1年になりますよう心よりお祈り申し上げます。

今年1年引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

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Vol. 344 「君の髪はストレートだね」に秘められた意味

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Vol. 344 「君の髪はス...
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2023年こそ自分で人生をクリエイト!
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

12月といえば「師走」
年末までラストスパート!ということで
忙しない日々を送っている方も多いのではないでしょうか。

かくいう私もそんな一人です。

長期で関わっているタンザニアの案件。
これから長期で関わる事になった研究系の案件。
そしてコーチングにメンタルトレーニング。

我ながら、仕事は趣味💗と言えるほど
好きではあるのですが、休みがないのは
ちょっとしんどくも感じられます。

そして世界は「クリスマスモード🎄」一色(笑) 
有難いことに、世界各国からメッセージが届きます。

ある日、タンザニアの同僚の一人からメッセージが届き
その流れで少しチャットをしたことがありました。

「イブもクリスマスも関係なくお仕事よ~。
今もやってる。」

というと

「自分のための時間もしっかり持ってね」
Please make sure you have time for yourself. 

と言われ、その後にこんな言葉が続きました。

君の髪はストレートだね
You have streight hair

話の流れが急展開したのか?と思う程に意味が分からず

「え?どういう意味?理解できない」と伝えると

「自分の時間を持たないと、自分がどんな人間で、
何を持っているかも忘れてしまう」

if you do not have time for yourself, 
you will forget about what you are and what you have. 

と説明されました。そして

「君はとてもやさしい心を持っている。
でも、自分の時間を持ってないから自分がなにものかを
君はわかっていない気がする。

この時期に会いたい人や、大切に思ってる人たちと
時間を過ごすことで、自分の存在を確認できるよ」

I know you have kind person and warm hart,
but seems that you dont understand/ are forgetting
who you are just because you dont have time for yourself. 

If you meet someone who you care and you missed and
spend time together, i am sure you will know and understand who you are.  


*****

君の髪の毛はストレートだね。のひと言。

いきなりのメッセージで、それだけでは最初
さっぱり意味がわかりませんでしたが・・・

その後、その方からかけてもらった言葉から
自分の時間もしっかり持つことの大切さを
教えてもらった気がします。

自分がどんな髪をしているかがわからなくなる前に
自分時間、持つ努力をしたいなぁと感じました。

海外の人たちからも教わる事てんこ盛り!
感謝しかありません💗

皆さんは、自分時間持ててますか~?

 

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Vol. 343 タンザニア人直伝のスパイスティ・レシピ☕

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Vol. 343 タンザニア人...
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こんにちは♪
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メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀

日曜日なのでちょっと一息☕

先月末、ケニア→タンザニアから帰国したのですが
気候の変化からか、喉をやられてしまいました。

いつも調子が悪くなる時は、「のど」からな私。
疲れのせいもあり、免疫力が低下していたのでしょう。
しばらく寝込んでしまいました。

そんな折、たまたま「Mambo~」(スワヒリ語:元気?)と
連絡してきてくれたタンザニア人の同僚が教えてくれた
スパイスティのレシピが最高に美味しかったのでブログでも
ご紹介したいと思います。

風邪をひいた時だけでなく
ちょっと体をあっためたいな~という時におススメです💗
           
☕☕☕スパイスティレシピ☕☕☕

〜マグカップ6杯分〜

■材料
・水…適量
・ブラックティ(アッサムでもなんでも)…4パック
・ジンジャー スライス…大きめの 半分
・シナモンスティック…2本を折る
・レモン 輪切り…半分
・カルダモン…適量を潰して入れる

■作り方
→紅茶以外をお鍋に入れて煮立たせる
→煮立って茶色くなってきたら紅茶を入れる
カップに注ぎはちみつ をお好みで 
※鍋にミルクを入れて煮ると「チャイ」に変身 

☕☕☕☕☕☕

ちょっとほっとしたいな~と思われた時にでも
是非是非お試しくださいね~。

 

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Vol. 342 運気を上げるための4つのポイント🍀

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Vol. 342 運気を上げる...
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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀
 

先日、とある投稿が目に留まりました。
花巻東の硬式野球部の監督の講演についての投稿でした。

かなり長い投稿でしたが、そこには
「運気をあげるための4つのポイント」が
記載されておりました。

常日頃、大切にしているSBT(スーパーブレイントレーニング)の考え方
(教え)との関連性も高い点ばかり。

<4つのポイントとは>

✅ 口にする言葉
✅ 一緒にいる人
✅ 態度・表情
✅ 感謝と謙虚さ

聞けば「そうだよね」という内容ですが、
何故それがポイントなの?いいの?と聞かれた時に
自分の中で確実な答えや他に説明できる理由を持っている人は
さほど多くないかもしれません。

全てに「何故いいのか?」に関しての意味・理由がある。
間接的な影響だけでなく、自分への直接的な影響がある。

それらがどんな働きをしているか
腹落ちするレベルでそれを理解できれば
きっと生活も、今取り組んでいる事に対しても
気持ちが上向きになっていきそうな気がします。

SBTでは脳科学の観点からその深い部分までお伝えしています 。
そんなSBTの講座、リクエストに応じ12月開講します。

少し余裕のあるお休みの期間中、学びの時間いかがですか?
ご興味ある方はDMをお送りくださいね 。

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Vol. 341 コーチングが機能するかどうか

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Vol. 341 コーチングが...
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こんにちは♪
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メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀


先日、コーチングが機能する/しない状況についてのコラムを拝読しました。

コーチングの現状の一つを垣間見れる
かなりリアルな事例が紹介されていて
 
コーチングをしている方なら誰しもが
「ドキっ」とさせられる内容も多々含まれていたように思います。
 
様々なクライアントさんに私自身、コーチングセッションを
させていただいておりますが、その経験から感じることは
この記事にもあるように
 
コーチングは機能する人としない人がいるということ。
 
ただ、一方で、それで「そうなんだ機能しない人にはできないんだ」で
終わりたくないなぁと感じるのも事実です。
 
実際にここ数年のコーチング経験から感じることは、
 
コーチングって子育ての過程に似ているということ。
 
まだ発語もままならない幼児には、コーチングは機能しない。
コミュニケーションが多少取れるようになった段階でも・・・
まだまだコーチングはやっていけない。その頃はまだ
まだまだ教えて+やらせなあかんことだらけで(笑)
ティーチングの域だったりする。
 
コーチングが登場するのは・・・
知識と経験をある程度積んだ段階。
 
しかも、自分の何かをどうにかしたい!と言う強い願望がある時に
更にコーチングの良さが発揮されるような気がしています。
 
子供であっても・・・です!
 
そういう意味で、いつも脳裏をよぎるのが
かなり古くはなりますが、1970年代に提唱された
 
SL理論(Situaltional Leadership) (※)

(※)SL理論=部下の成熟度によって上司に求められるリーダーシップのスタイルや指導方針が変化するよね、というのが前提になっている理論。
 
つまり、ある程度成熟度が上がれば機能するが
そのレベルでない時には機能しない可能性もあるということ。
 
そういう文脈で考えれば、コーチングを最初から排除する必要はなく
成熟度のレベルのはざまにいる人達に対しては
 
ティーチングで教えながら、必要に応じてコーチングする
 
という組み合わせがあってもいいのでは?と思ってしまいます。
 
クライアントのエンゲージメントやモチベーションを高めていく!
それが最大の目的であるなら〜。

 皆さんはどう思われますか? 

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Vol. 340 ケニアで意外なものとの再会

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今日からしばらく海外徒然を🌎

先日、2回目のケニア に到着ました。
 
これまで気づきもしませんでしたが
着陸した直後から流れていた曲がなんだか聴き慣れた曲!
あまりに自然な感じで耳に入ってきたので聞き流すところでした 。

流れていたのは、ジブリのハウルの動く城の挿入歌
「空中散歩」
- walk in the skies -

どおりで心地よいわけですね。

ケニアxジブリもなかなか素敵です♪

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Vol. 339 教育とは〇〇〇〇

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博物館で目にした素敵な言葉 博物館で目にした素敵な言葉

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新しい週は教育委員会議からのスタートとなりました♪

いつもの会議室ではなく今日は市内の博物館での会議。

会議の後は、博物館の取り組みを実際に拝見させてもらったり、
特別展を見学させていただく機会をいただきました。

博物館では、ちょうどこの時期特別展が開催されており
今回はだるまさんシリーズの絵本作家でもあるカガクイヒロシさんの特別展。

そこで目にした言葉がとても印象的でした。

「教えるとかじゃないんだよね。一緒に育んでいくんだね、育ち合いだね」

「子どもたちの喜びは、自分の喜び」

自分の喜びだけでなく、周りの喜びを追求したからこその「今」

そんなことを感じました。

海外でも、コーチングでも、メンタルトレーニングでも
「人」を中心としたサポートをしていると常に感じることでもあり
目の前にある作品に秘められたストーリーにただただ心奪われました💗 

教育とは、ともすれば「人を育てる」と考えられがちで
何となく上から目線を感じる事ってないですか?(私は時にある気がします)

ビシバシ指導してほしい!と思われる方もいらっしゃると思うのですが
個人的には、「横の関係」の方が心が安定し、心地よく感じます。

そういう意味で、カガクイヒロシさんの仰るように
教育とは「(共に)教え合い、育み合う」ことと捉えていきたいと感じます。

人それぞれかもしれませんが・・・。
みなさんは、どんな関わり方が心地よく感じられますか?

今日も楽しく、健やかにお過ごしくださいね🍀


✼••┈┈┈•• 11月も引き続きやっていきますよ~!••┈┈┈••✼


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Vol. 338 コーチングは会話ではなく「●●な会話」

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取材先の母校のキャンパス 取材先の母校のキャンパス

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こんにちは♪
最後のブログからかれこれ半年ほどの時間
休眠状態となってしまいました。

子どもの受験期が(いったん)終わり
それぞれがそれぞれの道を新たに進み始めるまで
親として色々なことをセーブしながら生活を
してきたこともあって

それを終えてからというもの
それまでの間、やれずにいたこと
優先度を下げていたことを
改めて引っ張り出してきて
自分の生活、仕事、学びを一気に
平常運転に戻す作業を進めておりました。

まだまだ軌道修正は図れておりませんが
今週末、本当に超久々に自分の振り返りができ
ブログを書く精神的なゆとりを取り戻せました。

それもこれも、一昨日から久々に神戸にお邪魔し
昨日母校で撮影と取材を受ける機会をいただき
自分の「これまで」と「これから」を考えるひと時を
いただけたからかもしれません。

取材は事前の質問票への回答をもとに、さらなる質問を受ける
という形で進められましたが、対話と通して自分自身を見つめ直す
そういう意味でまるで「コーチング」 なひと時でした。

ここ半年ほど「心を亡くして」しまっていた状態で
萎みかけていた心がふんわり復活してきた気がしました。

セルフコーチングでもある程度どうにかなる部分もありますが
しぼみかけていた心を取り戻すための特効薬は
人との対話。

対話って、会話と理解されることも少なくないですが
ここでいう「対話」は単なる日常会話ではなく
「意図的な会話」

コーチングは、その意図的な会話を創り上げてくれる
一つのツールだと再確認できました。

お陰様です💗

コーチは、その意図的な対話を創り上げていくプロ。

対話を通じて自分を振り返りたい・・・

ふとそう感じられた方は是非、以下のリンクよりご連絡くださいね。

【編集後記】
今回の取材では、いつもの海外での仕事のお話に加え、
コーチングのこと、SBTのメンタルトレーニングの事を
網羅的にお話しさせていただきました。

取材の内容は、来年の卒業生や同窓生に向けにはなりますが
来春7万部発行されるようです どのような形で編集されるのか
今から楽しみです。 


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Vol. 337 心と体は表裏一体

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Vol. 337 心と体は表裏...

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2023年こそ自分で人生をクリエイト!
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチ・人財育成コンサルタントの中村祐美子です🍀


2023年5月8日(月)

現地到着直後は
日本との時差は6時間で
時差ぼけあり
長旅の疲れもあり
ということで

業務初日は「体の中から整える」を意識 ☆彡

朝のうちに
🍀体内のバランスを保つために ⇒ 野菜や果物を食べる ⇒ ビタミン補給
🍀体の活力(エナジー)を補うために ⇒ 炭水化物(今回はチキン風味のおかゆさん) 

お昼は
🍀 体内の機能を調整していくために ⇒ ヤギ肉と魚を食べる ⇒ タンパク質補給
 
そして
1日の締めにいつものスーパーに立ち寄り
🍀自律神経を整えるために ⇒ ハーブティー、蜂蜜、ヨーグルトをゲット

現地業務中は時差ぼけや緊張感もあり
どうしても交感神経がバリバリ働いてしまい
睡眠時間が短くなりがちなので 
仕事を片付けたあとは
副交感神経に切り替えるべく
ハーブティーに蜂蜜を入れ自分タイム♡

身体の調子が悪くなるとどうしても
メンタルも疲れてきます。

身体と心は表裏一体ということで
自分を自分で整える

とても大切なことですね♪
 


✼••┈┈┈•• 5月も引き続きやってます!••┈┈┈••✼

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メンタルコーチ・人財育成コンサルタント
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~

中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

ODA(政府開発援助)コンサルタント
国際コーチング連盟(ICF)認定アソシエートコーチ(ACC)
銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定  スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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