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日本・海外徒然ブログ✐

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  • ハッシュタグ「#コーチ探せる」の検索結果56件

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#モーニングルーティン復活 (Vol. 157)

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#モーニングルーティン復活 (...
おはようございます。

Morning routine in Tanzania
6時間遅れでここタンザニアでも朝を迎えました。

到着後、調整を図りましたが・・・
時差ぼけ若干残ってしまい💦
今朝は朝2時半の起床😴

ま、初日はそんなもん!ですね。

そんな朝ですが・・・

・コーヒーを飲みながら
・動き出す街の音を聞き
・港の先から登る朝日を拝む🌅

と、タンザニアに来たらいつもやっているルーティンを復活!

初日の今日はあいにくの曇り空☁️ですが
昨夜の雨の影響か少し涼しく海風が
気持ちの良い朝を迎えております。

コロナ感染対策を徹底し今日一日を乗り切りたいと思います👍
皆様も健やかに一日をお過ごしくださいね〜💕

タンザニア滞在記 その1

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中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

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#浦島太郎状態(Vol.153)

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#浦島太郎状態(Vol.153...
こんにちは♫
今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は成田への移動日。
夜便のためチェックアウトギリギリまで
ホテルに滞在し、東京駅へ。

成田エクスプレスに乗ろうと
丸の内側に行き
券売機まで行くと

18時台の予約画面しか出てこない。

ん?

と思い、何度かやり直ししましたが
やはり同じ。

こりゃだめだ🙅‍♀️
と思い、みどりの窓口に駆け込むと

日中は運行停止なんです💦と

聞いてないよーな状況で
次なる手を考えたのですが

・空港バスで移動
・総武線で成田まで移動
・スカイライナーで移動

3択が浮かびました。

選択したのは総武線。
トコトコ行こーと。

ところが、東京駅のセクション割が
変わっていて…💦

どこにも見当たらない!

地下ホームというフロア情報を
確認したものの

地下にいけど見当たらず


結局、スカイライナーさんにお世話になることに。

ほぼ2年間、東京に来てないと
まるで浦島太郎状態な1日でした。

写真は成田空港で見かけた
セコムのロボット。

なんだか知らないうちに
色んなものが変わりつつありますね。


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#第1ハードル突破! (Vol. 152)

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#第1ハードル突破! (Vol...
おばんです。
昨日から東京に来ておりますが
基本ホテルでステイ。

とはいえやることもある東京滞在。
今日は朝8時前に八重洲近辺のクリニックに行き
PCR検査を受けてきました。

海外渡航であれば、成田空港でも受けられるのですが
行先がタンザニア

タンザニア国政府が
陰性証明書にQRコードを求めているため
特別そうした証明書を発行してくれる
クリニックでの検査が必要となりました

特に渡航前ということで
感染リスクは少ない生活を送ってはいましたが

いざ検査!となると

やっぱりドキドキするものですね。

結果は「陰性」

よかった~!

と一人ホテルで一人ビールで乾杯です。

まずは一つハードルを越えました。
明日は明日でまた別のハードルが。

タンザニア到着までの段取りを組んだので
もう怖いものなしです!

段取りが8割!
メンタルトレーニングでさらに詳しく学んだことが
今ここで役に立ってる気がします。

何とかなる!いや
何とかする!
の精神で頑張りたいと思います♪

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#忘れられない卵焼き(Vol. 151)

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#忘れられない卵焼き(Vol.... #忘れられない卵焼き(Vol....
おばんです🌛
今日もご訪問頂きありがとうございます。

夕方、岩手から東京へと移動してきました。

海外出張が入った時はいつも
午前中に移動しています

理由は、家を出る姿を子供たちが見ると
寂しさ・不安が増しちゃうから

それが今回は午後出発

2年ぶりの出張ともあり
子供たちは数日前からソワソワ

いつ岩手を出るのか
いつ日本を出るのか
帰国はいつか
帰国したら何日隔離なのか
毎日質問の嵐でした

そんな会話の中で次男が
「19日は僕午前授業で早く帰宅するから見送ってあげるね」


午前中用事を済ませ、急な仕事の対応をしている時に
息子帰宅

ランドセルを置くや否やキッチンへ

カタコト、カタコト・・・

キッチンへ行ってみると
卵焼きを焼いてくれていました❤

出発前に手料理を食べさせたかったんだ~

って😿

おかん以上におかんな息子

ほんのり甘い卵焼き

私にとっては
きっと一生忘れられない卵焼き

彼のやさしさと思いやりで
お昼から胸がいっぱいになりました。

母、頑張らねばです♪

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#忘れられない日(Vol. 150)

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#忘れられない日(Vol. 1...
こんにちは♪
今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は1月17日。
阪神淡路大震災から27年ですね。

私にとっては「もう27年」

私は当時、兵庫県の明石の朝霧という場所で
住んでいました。

そこで被災。
大学1回生の冬のこと。

翌日、大学で後期の試験があるという日で、
震災前夜は私のアパートに同級生が集まり
フランス語の試験勉強をし、ご飯を食べ、
ボンソワール~!なんて言いながらお別れしました。

その数時間後に大きな揺れに襲われました。

ありとあらゆるものが部屋の端から端へと
飛び、落ち、壊れ・・・気づいたら
部屋は落ちて割れたお皿やコップ、家財道具が散乱。

揺れが収まったと思えば・・・停電と断水に。

あの揺れです、納得でした。

裸足のまま建物の外へ出てみると
珍しく雪がちらついていました。

そして、外に出てきていた同じアパートの人たちと
顔を見合わせるや否や
「生きててよかったー---」と
誰構わず抱き合って泣きました。

すぐそばの道は隆起して
マンホールがむき出しに

どこからともなく煙くさいにおいも漂ってくる

そんな中、雪

冬場に停電半壊一歩手前の建物の中でどう過ごしていくか
大きな混乱の中で考えている時間

みんな無言でした

「命の危機」

大げさかもしれませんが
生まれて初めて
そんな気持ちを抱いた日でした。

しばらくして
「生き延びなあかん!」と誰かが言い出し

原チャリで近くのローソンに走るチーム
生活用水を確保するチーム
みんなが暖をとれるような部屋を確保するチーム

に分かれ、散々な状況の中、駆けずり回りました。

2名でローソンに走った原チャリ組
戻ってきたら袋たったの2つ。

ローソンは、震災直後から1000円袋を用意していたようで
1人1袋1000円限定で手渡されたためです。

各自で持ち寄った食料とその2袋で9人で
しばらく生活しました。

携帯も通じず
テレビも見れない

お風呂はどうしたのか
歯磨きしてたのか

全く覚えていません。

余震が来る度におびえ
情報がないことで恐怖心が増していきました。

そんな中、
姫路から岡山へは新幹線が復旧!と知り、
実家・岡山へ戻ることを決意。

希望した友達数人も一緒に実家へ退避しました。

神戸の惨状と被害の大きさを知ったのは
そのあとのこと。

惨状を目の当たりにし声が出ませんでした

あの日、あの時、住んでいる場所が
少しずれていたら・・・
「今」はない。


その後大学は再開しましたが

予定していた留学の夢が
震災を機に途絶えてしまい

そのせいで何もやる気がでず
しばらく混乱から抜け出せませんでした

そんな中で目にした
「がんばろう神戸」のスローガン
オリックスの選手の募金活動の姿
人々の再起をかけて立ち上がる姿

地元のみんなの頑張る姿を目にし
「何とかしなあかん!」という言葉を
耳にしていく中で

私の中でも少しずつ変化が生まれてきました。

自分もやらな!

亡くなられた人の分まで
その人たちが生きたかった「今日」を
精一杯、大切に、悔いなく生きていかな!と。

震災から半年たったころでした。

震災での混乱と迷いの末に決めたこと。

それが今の私の原動力になってくれている気がします。

今日は1日、神戸を想い、亡くなった方々の
ご冥福をお祈りしていたいと思います。

今日はなんだか長文になりました。
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさまの1日が有意義なものになりますように。

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#無事でありますように(Vol. 149)

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Asahi.comから拝借 Asahi.comから拝借
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日は早朝から携帯で津波アラートがなり
それから寝るに寝られず、朝を迎えてしまいました。

昨日、トンガで火山噴火が起きて以降、
津波とさらなる噴火を気にしていました。

トンガといえば、平坦な土地が続く島国。

あの界隈に敷かれた海底通信ケーブルが
切断されたのでは?とい噂も聞こえてきています。

NHKの報道によれば、トンガでは1mほどの津波が
観測されたのではないか、ということ。
少し離れたフィジーのSuva(首都)でも
小さいながらも津波の映像が流れておりました。

かつてともに働いたことがあるトンガ人が住む国。
同業者も35名ほど駐在しているようです。
皆さんが無事でありますように・・・。

そして、私が住む岩手県でも津波警報が。

どうかこれ以上大きな津波、噴火が起こりませんように。
祈ることしかできませんが、遠く日本から祈り続けたいと思います。

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#アフリカへの旅(その1)(Vol. 148)

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#アフリカへの旅(その1)(V...
おはようございます。
今日もご訪問いただき有難うございます♪
 
昨日ブログに書いた「充実した時間を過ごす方法」で
今朝もすっきり!

海外渡航間近ということで、お休みを返上し
今日もせっせと海外渡航に向けた準備をしています。

今回の行先はアフリカ。

日本からどんなルートがあるの?と思われる方も多いと思います。

アフリカといえども、行先によってルートは様々ですが
私が渡航を予定しているタンザニアへの行き方は凡そ4通り。

①アラブ首長国(ドバイやアブダビ)経由
②カタール国(ドーハ)経由
③エチオピア国(アディスアベバ)経由
④シンガポールからの南アフリカ経由

とはいえ、乗り継ぎ時間等の問題から利便性が高いのは
①または②

③については、ここ最近のエチオピアの政情不安もあり
入国禁止措置が取られることもあるので、利用を見合わせる
人も多いようです。

今回の渡航では、まず①で席を確保したのですが、
ドバイからのアフリカ便の減便と運休の知らせが届き
急遽先週②へと変更。

それから1週間がたった昨日のこと
「カタールもアフリカ便は減便です」との知らせが届く。

今回は「減便」とのことで、次の便へと変更を。
日本からカタール(ドーハ)への到着が現地時間の朝5時。
アフリカ便への搭乗時間が夕方7時。

となると・・・?
乗り継ぎ時間は「13時間」💦

コロナ対策を最優先し
13時間という時間をどう過ごしていくか。

「空港での過ごし方」
準備終盤になり、また新たな課題発見です。

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#充実感あふれる時間を過ごす方法 (Vol. 147)

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#充実感あふれる時間を過ごす方...
おはようございます (^^) 
 
新しい1日のはじまり!
今日もご訪問いただき有難うございます♪

1日がはじまり
↓ご飯を食べて
↓仕事に行って
↓帰宅して
↓家族との時間や友人知人との時間
↓自分との時間を過ごして
1日を終える

お仕事をされている方であれば
1日はこんな流れかもしれませんね。

私も平日は大体このような流れなのですが
ある時、ふと・・・感じた事がありました。

1日の終わりに「充実感」を感じられている日と
そうでない日がある、と。

色々自分のパターンを分析してみると...

1日のスケジュールが頭に入って行動できていた日は
1日を終えたタイミングで頭がすっきり!

そうでない日は・・・どんより。

そんな発見がありました。


これは脳の働きによるものとも言われています。

その特徴とは
先立つイメージがあれば脳はそれに近づこうとする
ということ。

そういう自分の傾向や脳の特徴を理解して以降

極力毎日(寝落ちる日以外は・・・笑)
「寝る前に」翌日のスケジュールを立てる
それを心掛けています。

1日を振り返れるし
翌日の計画も立てられる♪

一石二鳥♡

1日、充実感溢れる時間を過ごしていきたいな~と
感じられている方におススメです。

スケジュールを立てる時のコツは
単なるTo Do Listにしないこと。

必ずその日にやりたいこと(Want)
ワクワクリストもお忘れなく☆彡

今日も一日素敵な時間が流れますように~♪


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#冬の日課 (Vol. 146)

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#冬の日課 (Vol. 146...
おばんです♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

私の住んでいる地域の昨日の天候は猛吹雪⛄

そんな東北。今日は少し天候も和らぎましたが
降雪ありで、気温も氷点下❄

この時期の私の日課は・・・?というと





スノーバスターズ😎🔱

はい。「雪掻き」です!

昨日のように大荒れの天気の日には
朝☛昼☛夕方の3回は雪掻きが必要💦
各30分はかかるので、3回やれば1時間半!

雪掻きって結構体力・筋力を使うので
即日または翌日には筋肉痛になっちゃいます。

雪掻きって、まるでエクササイズ!

そう感じた途端、
毎日の雪掻きが楽しくなるから不思議!

1㎝も雪が積もれば大騒ぎだった
西の地域で育った私が
今では毎日楽しくスノーバスターズ!

視点が移動できれば
見えてる世界が180度変わる

雪掻きですら!です(笑)

コロナがまた蔓延しはじめ
ニュースを見る度に気持ちが塞ぎ気味ですが
そんな時こそ「視点を変えて」
自分が生活しやすい、過ごしやすいと思える
時間を作っていけると素敵ですよね♪

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#心の葛藤 (Vol. 145)

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おばんです。
今日もご訪問いただき有難うございます。

こんな時期ですが
来週からの渡航はかわらず「ON」

ということで今日も渡航に向けて準備を。

行っていいのか…
留まるべきか…

まだまだ心に迷いがあります。

そしてこのところよく

何が常識で
何が非常識なのか

何が正しくて
何が間違っているのか

ずっと考えていたりもしています。

横を見れば子ども達の楽しそうな笑顔
反対を見ればいつもと変わらない旦那の様子

守るべきものができると
迷いが生じる

こんな私でも例外ではなく…です💦

そして1日が終わる頃に決まって考えるのは
「自分の使命」について

私が日本の途上国支援に携わり続けている理由

これまでもずっと考え続けてきたことですが
今なお

そして今回はこれまで以上に
考えている気がします。


私の使命

それは……

子ども達がこうしていつまでも
笑顔でいられること

大切な人たちが横で普段通りの
生活を送っていけること

その為に日本と世界を繋いでいくこと

色々と考えをめぐらせて
いるうちに

疲れて寝おちてる…(笑)


20年ほどこんな生活送ってきたはずなのに
コロナ禍で全く海外に行かなくなったからか

少し緊張してしまっているのかもしれませんね。

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