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Vol. 344 「憧れ」では「追いつけない」

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Vol. 344 「憧れ」では...

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

侍JAPAN 優勝しましたね~!

歴史に残る
そして人々の記憶に残る素晴らしい試合でした🌸

最後の最後までどうなるかわからない試合展開で
ハラハラさせられっぱなしでしたが
落ちついた雰囲気で一つひとつのプレイに
集中している選手の姿がとても印象的でした。

栗山監督もある日のインタビューで仰っていましたが
「野球すげぇ!」その言葉がぴったりの試合ばかりで
とても楽しい時間を過ごすことができました。

決勝戦は、どの場面を切り取っても素晴らしい
プレイばかりでしたが、その中でも私の目(気)に
留まったのは、ロッカールームでの大谷選手の
試合前の声出しでした。

彼の言葉を引用すると☟

「僕から1個だけ。あこがれるのは、やめましょう。
ファーストにゴールドシュミットがいたりとか、
センター見たらマイク・トラウトがいるし、
外野にムーキー・ベッツがいたりとか、
野球をやってれば、誰しもが聞いたことが
あるような選手たちがいると思うんですけど、
今日1日だけは、あこがれてしまっては超えられないんで。

僕ら、今日、超えるために、やっぱトップになるために
来たんで、今日1日だけは彼らへのあこがれを捨てて、
勝つことだけを考えて行きましょう」

憧れてしまっては越えられない。
憧れを捨てて「勝つ」。


これは、まさにメンタルトレーニングで
お伝えしている内容の一つ。

受講された経験がおありの方は「あ!あのことか」と
ピンと来られる方も多いと思いますが、大谷選手が
こう強く言い放ったのはある理由があるからなんです。

憧れていては越えられない
ライバルになることで超えられるのです。

花巻東高校時代にSBTメンタルトレーニングを受けた
経験がある大谷選手だからこそのひと言だなぁ~と感じました。

SAMUIRA JAPAN 素敵な時間をありがとう!


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Vol. 343 大谷選手の外食にみる「目的」と「手段」

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Vol. 343 大谷選手の外...

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

今朝、ネットニュースを見ていると
大谷選手のインタビュー記事が掲載されておりました。

ニュースでは、オフシーズン中に大谷選手が
日本に帰国して外食したのはたったの4回という
見出しでした。

そのインタビュー記事の中で私の目にとまったのは
「もともと外食はしない」とか「たった4回だった」という
点ではなく、彼が言う「何を食べるか」よりも「誰と食べるか」が
重要であって、そのために外食をするという点でした。

大谷選手にとっては、外食は「(自分のために)食事をする」
のではなく、あくまでも「誰かと会うために」外食をしている
んですね。

この場合、
外食はあくまでも「手段」であり「目的」は人と会う事。

日本に帰国して和食を食べる!等といった
自分が食事をすることを「目的」に据え
外食をしていない点に、大谷選手の魅力を感じたのでした。

世界の大谷選手になっても生活スタイルが変わる事なく
淡々と過ごしている様子が、きっと人を魅了しつづける
理由の一つなのでしょうね。


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Vol. 323 4ヶ月ぶりの海外へ✈️

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Vol. 323 4ヶ月ぶりの...


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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

今年は我が家はトリプル卒業式。
合間合間でのコロナ騒動や受験で
忙しなさが加速し
想像以上にドタバタで
まさに、心ここにあらずの日々😅

ようやく少しずつ落ち着き始め
昨夜は次男の所属する野球チームの卒団式。
今年度3度目にしてようやく出席できました!

「勝ちにこだわる」監督の下で
自分の限界の枠を突破し続けた数年間。
この間培ってきた、精神力や忍耐力の全てが
これからの子供たちの血となり肉となり
きっと将来直面する様々な出来事をも
乗り越える力になってくれるんだろうな~。
そんなことを考えながらの感慨深いひと時と
なりました。

そして同日、アメリカ🇺🇸に
ショートトリップしていた長男も帰宅。

子どもたちのそれぞれのイベントが
落ち着いたこともあり 
今度は私が4か月ぶりの海外へ✈

確定申告も終え
市役所への報告関係も終え
全てオッケー🙌

忘れたのは私のお化粧道具だけ💦
人生とは「まさか」の連続です😂


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Vol. 322 ホームページできました☆

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Vol. 322 ホームページ...

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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
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一粒万倍日の今日📅
やりたかったことの一つが

\ホームページの公開/
https://www.infinity-jp.biz/

是非、ご笑覧くださいませ。

HPの制作では、地元の業者さんの
お力をお借りしました🍀

今の時代、簡単にインターネットで
で発注をかけることができますが

日本を拠点に展開するビジネスをやると
決めた時から

地元でお金を循環させる

そんな想いが強くあり
地元のウェブデザインの会社に
製作をご依頼しました。

沢山のエキスパートの手をお借りして
できあがったサイト。

このサイトが、沢山の方々の目に留まり
一人でも多くの方の笑顔に
貢献していけますように・・・🕊

そんな願いを込めて
今日はできたてほやほやの
HPのご紹介をさせていただきました。

少しずつ、少しずつ
本当にカメのような歩みではありますが
一人ひとりの夢の実現で
人と社会を、そして世界が沢山の
笑顔で溢れる未来を創っていくために
これからも精進してまいります。

今後ともどうぞよろしくお願いします💗

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Vol. 321 受験期の親のあり方

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Vol. 321 受験期の親の...
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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です🍀

高校も大学も
今が受験の真っ只中

合格」という一文字を手に
するために日夜勉強に励んで
いる子どもたちも多いと思います。

試験ですから
うまくいく時もあれば
そうでない時もある

まさに時の運ともいえるのが受験

そんなお子さんをお持ちのご家庭で
ハラハラドキドキの日々が続くのが
この時期


我が家でも例に漏れず…
です。

受験期の子供を持つ親としての
あり方が問われる時期だなぁと
感じています。

子供達の様子を見守りながら


受け止めなきゃダメな時には
ただただ受け止め
そっと肩を抱きしめ
そばにいてやる

受験期のフェーズの
移り変わりと共に
親としてのあり方も
変化し

最後は
ただただ受け止める
そんな姿勢が求められる

そんな気がしています。

頑張った先に
ご縁が繋がっている💕

そう信じてあと少し
頑張って欲しいものです!

受験生に心より
エールを送ります🍀

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♪ 

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Vol. 320 3日坊主にならないための5つのステップ

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Vol. 320 3日坊主にな...

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こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です🍀


実は・・・
雪が降る前からずっと気になっていたことがありました。

それは何かというと・・・


体力づくり


コロナが蔓延する前は雪の季節も
週に数回は、仕事前の朝の早い時間帯に
トレーニングルームに通って体づくりをしていたのですが

コロナになってからは
通っていたトレーニングルームが閉鎖。


開館されても時間制限付きで
朝早くのトレーニングは難しくなってしまいました。


そんなこんなでここ2年ほど
トレーニングというトレーニングは行っておらず。


身体もかなりなまってきているのを感じていました。

そんな中、月末には海外出張。

海外での業務は日本にいる時の
比較にならないほどの体力と気力を使います。

ここらでどうにかせねば、本当にまずい!
ということで、本日からトレーングルームでの
体づくりを再開しました。


家族からは「3日坊主にならないようにね~」という
優しい言葉がけが(笑)


はい!がんばりますとも^^♪

子どもたちからの「3日坊主」という言葉で
ぴ~んと私の脳が反応してしまいました。

何故かというと、3日坊主って実は脳の作用が
影響しているからなんですよね。。。

脳の作用、言い換えれば「脳の反応」。


ということで、今日は、脳科学の観点から
3日坊主にならないための秘策をご紹介したいと思います。

Step1:「体づくりをする」を紙に書き出す

Step2:願望/プラスの質問を投げかける
 〇 体力がついたらどんな良いことがありそう?

Step3:恐怖/マイナスの質問を投げかける
 〇 もし3日坊主になったらどんなことが起こりそう? 
 〇 もし体力つくれなかったら、どんなデメリットがありそう?

Step4:3日坊主になるときのシナリオをチェックする
 〇 途中で諦めてしまう理由って何?

Step5:3日坊主を回避するための秘策を考える

⚠ ガチガチに根詰めてやるのは要注意ですよ⚠

セルフコーチングをやるように、ゆったりと構えて
リラックスできる音楽でも聴きながら
自分自身と対話してみてくださいね。


そうすることで気持ちが整い
やろうとしている事(私の場合=体力づくり)に
対しての想いがより一層長く継続していくように思います^^ 

是非是非お試しくださいね~♪
今夜私もこの5-Stepやる予定です。

今日も最後までお読みくださり有難うございました♪
皆さまの夢の実現を様々な角度から応援しております🍀


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#3日坊主 #SBT #コーチング #コーチ探せる #ブログル #メンタルコーチ #メンタルトレーニング #心理学 #海外よもやま話 #習慣化 #脳科学

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Vol. 319 メンタルは1日にしてならず

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Vol. 319 メンタルは1...
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こんにちは♪
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メンタルコーチの中村祐美子です🍀


昨日はメンタルトレーニングの
2級講座をオンラインで開催しました。

その中で 
#脳の仕組み と
#脳の反応
#パフォーマンス力を🆙していくための
3要素を詳しく解説しました📖

受講生の皆さんからは
今こんな気づきがありました!
だからか〇〇なんだ!
という声が♪

何となく感覚で理解するのではなく
しっかりと理論も踏まえた上で
実践を繰り返していくことで
強固な土台が完成するんですよね!

メンタル強化は家づくりのよう。

そういう意味では
メンタルは一日にしてならず

ですね(^^)

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Vol. 318 パワーフレーズ 6(おすすめ映画より)

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Vol. 318 パワーフレー...

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こんにちは♪
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メンタルコーチの中村祐美子です🍀

昨日、おすすめの映画3選ということで
3作品ご紹介させていただきました。
https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/463826/vol-317)

今日は昨日ご紹介した映画の一つ
1 of 3「サンタボックス」の中で
出会った何度も聞き直したくなるほどの
素敵なフレーズを英語とともにご紹介します🍀 

<<心に響いたフレーズ☟>>

Everyone around here is so mean to you.
Why try to bright their day?

みんなこの周りの人は意地悪なのに
どうしてその人達の1日を照らしてあげようと思うの?

という少女の問いに対するある男性の言葉:

I am like a man who fishes. 
I throw a line of joy out of the world. 
Sometimes I get bites, but sometimes i get beat (beaten).
But i keep fishiing. 

One never knows, small moment created can bring big changes.

私は釣り人のようなもんだよ。
世界に向けて「喜び」という糸を投げ込む。
時には餌が食いつくけど、時には失敗することもある。
でも、釣りをし続けるんだ。

ある小さな瞬間が大きな違い(変化)を作り上げる事だってある。
そんなの誰にもわからないことさ。

:::::::::::::::::::::::

何を聞いてもしっかりと受け止めてくれる優しさを
感じるとともに、視点がぐっと広がるフレーズ。
比喩表現がとても素敵だなぁと感じました。

:::::::::::::::::::::::

Our trials will not only make us strong, but also help to guide us. 

頑張って何かをやっていくことは
私たちを強くしてくれるだけでなくて
私たちをガイドしてくれることにもなるんだ

:::::::::::::::::::::::

何かをやって上手くいかないことがあると
やる気も何もなくなっちゃう。
そんな時、この言葉をかけられると、頑張れそうな気がしました。

単に英語の表現が好きなだけかもしれませんが(笑) 
沢山の素敵な言葉を自分の引き出しの中にしまっておくと
ふとした時にそれが、私たちの歩む道を
そっと照らしてくれるような気がします♪

皆さんはどんな言葉をかけられると
気持ちが楽に、頑張ろう!っていう気持ちになりますか?

今日も最後までお読みくださり有難うございました🍀
言葉を力に!

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#SBT #コーチング #コーチ探せる #デドックス #パワーフレーズ #ブログル #メンタルコーチ #メンタルトレーニング #心理学 #映画 #洋楽 #脳科学

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Vol. 317 映画で心をデドックスーおすすめ映画3選☆

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Vol. 317 映画で心をデ...

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週末、夜の時間にちょっと一人時間を頂戴し
久々に映画三昧の時間を過ごさせていただきました🍀

お陰で心がすっきりデドックス💗
これぞまさしく「涙活」というものだと改めて。

アマゾンプライム万歳~!

今回はいずれも直観で選んだ映画でしたが
心にずっしーんと響く言葉あり笑いあり感動ありの
素敵な映画ばかりでした。

3作共通していたのは

・誠意
・対話・コミュニケーション
・人を想う力
・愛
・人間関係

について考えさせられる映画という点。

今日はネタバレしない程度に
おすすめ映画3選をご紹介します~(^^♪

 
1of 3 「サンタボックス」


(出所:Amazonプライム)

様々な出来事を乗り越えて強くなっていく少女を描いた作品。
そして、大切なことを一つひとつ自分の中で見つけ出し
人として成長していく様子が描かれています。


2 of 3 Wonder(ワンダー)

(出所:Amazonプライム)

子どもたちの世界感に触れられる素敵な作品。
単に子供の世界というだけでなく
家族や学校という枠組みの中での
子どもたちの様子から
様々な学びが得られる映画。

親の子供に対する言葉がけも素敵で
真似したくなりました。


3 of 3 シークレット・ミリオネア

(出所:Amazonプライム)


ミリオネアの御曹司が俗世間で色々な
経験をしていく。その中で、生きる力
生きていく上で大切にしたい事を
見つけ、成長していく様子が描かれた作品。


::::::::::::::::::::::::

今日はオススメ映画3選のご紹介でした♪
最後までお読みくださり有難うございました^^ 

この中でめちゃくちゃ素敵なフレーズにも
出会うことができました。心のデドックスに
もってこいのフレーズについては、また後日💗

 
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Vol. 316 母校(神戸)の大学のHPに掲載いただきました♪

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Vol. 316 母校(神戸)...

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メンタルコーチの中村祐美子です🍀

今日も寒い1日となりそうですね。
昨日の降雪から今朝もまだ路面に雪が残っている
地域も多いかと思います。

雪がなくとも氷でガチガチかもしれません。
徒歩の方も、お車の方も路面凍結にはご注意くださいね 

まだしんしんと雪が降り積もる中
昨夜神戸の大学から✉が1本届きました。

昨日昨年3月に母校の大学から賞をいただいた際に
出身学部(法学部)からインタビューを受けていたのですが
その記事がこの度大学のホームページで公開されたとのこと。

留学のこと
キャリアのこと
国際協力のこと
人生 との向き合いかた

など、色々と熱く語っています (笑)
よろしければご笑覧くださいね🍀
(インタビュー後の法学部の皆様との1枚)
 
今日も最後までお読みくださり有難うございます☆
皆さまの夢の実現を心より応援しています♡

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人財育成コンサルタント
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~
中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

ODA(政府開発援助)コンサルタント
国際コーチング連盟(ICF)認定アソシエートコーチ(ACC)
銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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