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投稿日 2025-06-14 07:29
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポートBeWell のたなかなおみです。 先日のコレステロールが高かった時、、、の続きです。 じゃあ、何を食べればいいの？ コレステロールが高かったとき、やっぱり気になるのは「食事」だと思います。 でも、いきなり「○○を食べなさい」「○○は禁止！」と言われると、正直しんど...
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投稿日 2025-06-09 07:08
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポート、BeWell たなかなおみです。 健康診断の結果を見て、「コレステロールが高い」と言われたとき。 そのままにしていいのかな？何を食べなきゃいけないの？と、少し不安になりますよね。 私はフォロー面談のとき、いきなり生活改善の話に入る前に、こう聞くようにしています。 「...
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投稿日 2025-06-02 20:28
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美先日、思いがけない嬉しい発見がありました。 何げなくYouTubeをサーフィンしていたら、 以前、撮影に協力させていただいた映像が、 デジタラート金沢さんのYouTubeに掲載されていたんです。 あの日着せていただいたのは、 レンタル着物 心結（ここゆい）さんの加賀友禅。 肌にすっと...
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投稿日 2025-05-30 06:22
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 日々、健康支援や相談対応をしていると、 つい「できていないところ」「変わってほしいところ」に目が向いてしまうことがあります。 それって、悪気があるわけじゃなくて、 よくなってほしいから。困らないようにしてあげたいから。 でも── もしか...
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投稿日 2025-05-25 06:43
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 「健康のために、あれはダメ」「これは控えて」 そんな風に“引き算の食事”ばかりしていると、 だんだん気持ちまでしぼんでしまいます。 でも、食事の健康習慣は、 “足し算”から始めてみるのがおすすめです。 たとえばこんなふうに。 ・パン...
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投稿日 2025-05-20 06:38
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 忙しいとき、イライラしたとき、緊張しているとき。 私たちの呼吸は、驚くほど浅くなっています。 呼吸が浅いと、 ・酸素がうまく全身に届かない ・肩や首に力が入ってこりやすくなる ・脳も“ストレス状態”だと判断してしまう でも、深呼吸を数回...
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投稿日 2025-05-15 06:27
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 「体がだるい」「最近、疲れやすい」 そんな声を聞くことが多くなってきました。 気温や湿度の変化もあるし、仕事の疲れが重なっている人も多いかもしれません。 でも、そんなときこそ大切なのが、 “ちょっとだけ体を動かす”という選択。 今日...
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投稿日 2025-05-10 06:06
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美職場の健康サポート BeWell 田仲なお美です。 「つらい」「つまらない」「こんな人生、意味あるのかな」 そんな言葉を、つい口にしてしまう日、ありますよね。 でも、もしその言葉が、 あなた自身を否定してしまっていたとしたら？ たとえば、これまで丁寧に人と関わってきたこと。 がんばって仕...
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投稿日 2025-04-30 07:50
ココロとカラダ こっこから〜だ
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田仲なお美先日、10年ぶりの再会がありました。 10年間通っていたフラダンスのスタジオ。 仕事帰りに駆け込んで、笑って、踊って、泣いた日々。 あのスタジオをやめて、もう10年が経っていたことに、自分でも驚きました。 駅でばったり出会ったその人。 あの頃と変わらない笑顔で、そこに立っていました。 ……で...
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投稿日 2025-04-27 21:04
お父ちゃんコーチのブログ
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o10chian夢を持ってサッカーを続けてきた娘。 小学生の頃から、メンタルコーチとして、メンタルサポートとメンタルトレーニングをしてきて、共に目標に向かって進んできました。 今日、サッカー選手としてのスタートを切りました。 まだまだ、夢半ばですが、スタートを切れた事はとても嬉しい！ これからも共に...
