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夢の実現で人と社会を、世界を元気に!

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Vol. 265 『感謝する』の意味

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Vol. 265 『感謝する』...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日とある高校のパンフレットに目を通した際に
飛び込んできた言葉が素敵すぎました。

皆さまにもシェア!


そこには・・・こんな説明が☟


感謝の『感』は「感じ取れる力
『謝』は「行動で示す


つまり『感謝する』とは

状況を感じ取り
それを行動に示していくこと

何かに/誰かに「感謝する」という行為の
ポイントは

・状況を感じとれただけでは不十分
・状況を十分踏まえず、行動にだけ移しても不十分

「状況理解」と「行動」が兼ね備わって初めて
「感謝する」という行為が完結するということですね。

そして「感謝する」という行為を
意味あるものにしていくためには・・・

・目の前で起きている事象を広く・深く理解する力
・素直に気持ちを伝える力

を育んでいくことが大事!


今日も最後までお読みいただき有難うございました🍀


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夢実現No.1サポーター
~夢の実現で人と社会と世界を元気に~


メンタルコーチ 中村 祐美子(なかむら ゆみこ)


GCS(銀座コーチングスクール)プロフェッショナルコーチ
GCS 心理学マスターコーチ
JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT)1級コーチ
ブレインアナリスト協会認定 ブレインアナリストプロ
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Vol. 264 映画から見えてくるメッセージ(ワンピースフィルムレッド)

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ワンピースフィルムレッドの公式... ワンピースフィルムレッドの公式サイトから拝借

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


日曜日にコロナワクチンの4回目の接種を終え
昨日はぐったり💦とはいえ、学習発表会の振り替え
休日でお休みの次男は元気いっぱい。

ハロウィンx休日ということで
やりたい事をワクワクリストにまとめていた次男
それを見たら、そのうちのいくつかは叶えてやりたいな~と思い
映画(ワンピースRed)を観に行ってきました。

それなりに楽しめましたが、体が弱っている中で観たせいか
音の大きさと映像の動きの速さがちょっと辛い感じでした。


とはいえ、映画には何か大切なメッセージが秘められているもの。
このワンピースフィルムレッドの訴えたかった事って何だろう?と
映画を観終わった後、考えてみました。

浮かんできた事を
ネタばれにならない程度に書いてみると・・・

・人はわかりあっているようで、実はそうではない
・自分が置かれた場所に対して悲観的であっても、
 目線(視点)を変えると肯定的に見えてくる
・自分の中での勝手な決めつけは、判断を間違える原因となる

こうして書き出してみると、子供の映画でも奥が深い!ことが
わかりますね~。

大好きな洋画ではなかったものの、今回も収穫あり!
体が本調子でない中、出かけて行ってよかった~。

子どもの映画がお好きな方は是非是非~。


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Vol. 263 「知識」と「経験」をバランスよく育んでいくためのTips

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Vol. 263 「知識」と「...

こんばんは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日の子供との会話からふと
能力って何だろ?と感じることがありました。


例えば子どもとの会話でよくありがちなのが
親:「○○って力をつけていくためには大事な事なんだよ~」
子:「そんなのわかってるよ~」
親:「わかっているのに、何故できないの~」


どこの家庭にもありそうな普通の会話ですよね(笑) 

どこの家庭でも、こんな会話を繰り返しながら
能力UPのために日々試行錯誤を繰り返していると思います。

我が家でも例にもれず。

ただ、こんな会話を永遠に続けていても
堂々巡りで、肝心の能力を伸ばしていきたい!に
全く近づいていくことがはできないんですよね。


何故って?


それは
知っている」ことと「できる」ことは必ずしもイコールではないから。

知識に「経験」が加わってはじめて「できる/わかる」ようになる。
つまり 知識+経験=能力 


そのために大事な事は
「知識」と「経験」のバランスよく育んでいくということ。


そのためのおススメの方法がこれ☟

<<Tips-1>>
▷ 自分の状態を客観視
▷ 新たな「一歩」を踏み出していく


とはいえ、「わかっちゃいるけど・・・できない」とか
「やりたいけど・・・上手くいくかどうかわからないんだよねぇ」と
様々な理由から一歩踏み出すことを躊躇している子も多いかもしれません。

そんな時にはこれ

<<Tips-2>> 
▷ 新たな一歩にブレーキをかけているのは何?という問いかけをする。



もしも、そのブレーキが
新しいことに挑戦することへの不安
であるならばこんな言葉をおススメしたい☟

何かをやって得られることは
失敗ではない学びと経験だけだ


日常のふとした会話からの一考でした。
今日も最後までお読みいただき有難うございました♡


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Vol. 262 自分で自分を整える

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Vol. 262 自分で自分を...
こんばんは♫
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です(^^♪

今日は、朝、子供達をバタバタと送り出し
自分メンテのために近くの公園で
朝のウォーキング🌲

ここ最近、仕事のこと
子供達の進路のこと
野球(球児)への親や指導者の関わり方など
考えることがてんこ盛りで
脳みそが酸欠状態だったのですが

メンタルアップのイマージェリーを聴きながら
静かな環境の下でゆっくりと内省することができ
しっかりと心を整えることができました。

時間を作ってウォーキングに出かけてよかった!

外は秋真っ盛り🍁
木々が鮮やかに色づく季節を迎えています🍎

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Vol. 261 じっくり内省したくなる1冊の本

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Vol. 261 じっくり内省...

こんにちは!
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


趣味は何?と聞かれたら
必ず頭に浮かぶもの
それが私にとっては「読書」です。
(他にも、ガーデニングや映画鑑賞もありますが‥^^)

時間ができると
書棚に並べている本を眺めて
一度読んだ本も再度読み直したり

書店でふと目に留まった本を
数冊まとめて買ってきてみたりしています

ここ最近読んでいる本は
稲村和夫著の『生き方』📚

書店で見かけてタイトルに惹かれて
即購入した1冊です

本の腰巻にはこんな言葉が添えられています。

「混迷の時代に打ち込む「生き方」という一本の杭」
こういう時代にもっと必要なのは
「人は何のために生きるのか」という根本的な問いではないかと思います。

コーチとしてクライアントのありたい姿を後押しさせて
頂く機会も多い今日このごろ

時代を切り開いてこられた方の言葉の重みを
感じつつ、大切なことを一つひとつ胸に刻みこみながら
読み進めているところです。

書籍を読み進める中で目にとまった言葉の中に
素敵なフレーズがありました。

運命は自分の心次第

今日1日の選択や決断は
明日の一歩に繋がっていく

そんな決断を下す前に大切なことが
「心の持ち方」だったりするのですよね。

今日は1日「心の持ち方」を意識して
過ごしてみようと思っています🍀

皆様も是非書籍をお手に取ってみてくださいね!
素敵な気づきに巡り合えるかも・・・ですよ♡


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Vol. 260 ○○は魔法の言葉

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Vol. 260 ○○は魔法の...

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


10月19日水曜日一週間も折り返しですね。

少しずつ疲れも溜まり
始める水曜日は
身の回りのあらゆるものを駆使しつつ
心を平らに整えたい

そんな日におススメの方法は
周りの人に 「ありがとう」を伝えてみる
ということ

「ありがとう」というたった一言の言葉には
実はとてつもないパワーが秘められていて

その言葉を発する自分だけでなく
その言葉が届けられた相手の心をも
柔らかく解きほぐしてくれるパワーがある

水曜日はそれまでの疲れがたまりやすい日でもあり
知らず知らずのうちにため込んでしまった疲れが
感情に影響を及ぼすことも少なくありません

そんな日だからこそ
自分にも周りにも穏やかなオーラを作り出していくことで
ちょっとお疲れモードの水曜日も心持軽やかに
過ごせるようになる気がします


「ありがとう」は魔法の言葉♡


ちょっとしたことですが効果絶大です!
是非お試しくださいね♪


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Vol. 259 名言がまた一つ生まれた日

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無限に広がるウユニ塩湖 無限に広がるウユニ塩湖

おはようございます♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先週末ももれなく野球の試合。
といっても、長男のリトルシニアのシーズンは終了したので
ここ最近はもっぱら学童野球⚾


6年生の次男の野球もそろそろ集大成です。


先週末は2週にわたって行われる大会の初日。
集大成ともなる試合に向けて気合満タンでした。


自主練や振り返りを繰り返しながら
ここ一番の試合に臨む姿は11歳には思えないほど。


そして試合当日
相手はよく知る仲間のチーム!


そんな相手を目の前にして
円陣を組みキャプテンでもある息子が語った言葉


相手は俺たちがどんなプレイをするか知っている
でも俺たちの限界(リミット)は知らない!


先日観た映画「トップガンマーベリック」からのひと言を
ちょっぴり拝借したひと言(笑)

MarvericがTopgunsたちと初めて研修所で会い
挨拶をしたシーン。左手には分厚いマニュアル。
そんなシーンでのひとこと☟


I'm assuming you know the book inside and out.
So does your enermy. 
But what the enemy doesn’t know is your limit


きっと君たちはこの本に書いてあることを隅々まで
理解していると思う。それは敵にも言えること。
しかし、敵は君たちのリミット(限界)は知らない。

そんな言葉から始まった試合では初戦勝利。
2試合目も粘り勝ちすることが出来、次週にコマを
進めることが出来ました。

次男坊、試合後の振り返りで
今日の言葉は少し響きづらかったかも。
もっとわかりやすく、みんなを元気づけられる
ように言葉をかけていきたい!

だそう。

言葉の力に少しずつ
気づき始めているのかな

振り返りの言葉を聞きそう感じた瞬間でした。

徒然なるままに・・・
今日も最後までお読みくださりありがとうございました。


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Vol. 258 Don't think, just do!

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出所:wikipedia 出所:wikipedia

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


先日のブログでTop Gun Marverickの名シーンについて
書きましたが


ピンチの時のいい言葉だな~と感じたひと言がありました。


Don’t Think, Just Do


この一言です。


MarverickとRoosterが二人で部屋で話をしている時
少し口論になり、Marverickが発した言葉であり

ウラン施設を攻撃する時
ピンチを感じていたRoosterが天国にいる
父親に助けを求めた時のシーンで
Marverickの口から発せられた言葉

それが


Don't think, Just do

ピンチの時に色々考えていてもロクなことはありません。
それならば、まず行動せよ!

最初聞いた時には、単に切り替えるための言葉かと
シンプルに解釈していましたが
今日手にとった本にこんな一節を見つけ
もしかして別のニュアンスも込められていた?

という気分になってしまいました。

どんな一節だったかというと、これ☟

熟考する時間を持て。
しかし行動すべき時が来たら、考えるのをやめて動け
(ナポレオン・ボナバルト)

Top Gun Marverickの映画でも
本番前に限られた時間ではあるものの
時間が許す限り、これでもか!というほどに
戦略を考え、体を鍛え、スキルを磨く時間がありました。

そうした時間を得た上でのこのセリフ。


Don’t Think, Just Do


この言葉の裏側には
「熟考する時間は終わった!もうつべこべ考えず、やるだけだ!」

というニュアンスが秘められていたのかもしれないなぁ・・・

なんて、今朝ちらっと見たナポレオンの言葉に刺激され
今日も色々な思考の旅に出かけたのでした。

今日も最後までお読みくださりありがとうございました♡


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Vol. 257 コーチングでは○○が重要

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Vol. 257 コーチングで...

こんにちは♪
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。

ここ最近気になりまくっている言葉があります。
なにか?というと


粒度


日常会話の中で人の話を聴いていても
コーチングでセッションをしていても

人の話す内容は、粒度が大小さまざまある。

抽象度の高い話をし続けるのも気持ちよくはあるけれど
長く話せば話すほどおとぎの世界に入っていくようなふわふわ
した感覚に襲われます

一方、抽象度を下げて、To do listのように細かく細分化しすぎると
まるで詰問のように問いただしている気持ちにもなる(させる)


「粒度」について気になり始めた時に
ちょうど、クライアントさんへセッションをする機会があり
自分のセッションで「粒度」がどのように変化しているかを
ログで確認してみると・・・

コーチングは
粒度を「膨らませたり」「細かく砕いてみたり」の繰り返し

だという事に気づきました。

それもそのはず!
コーチングスキルの「質問スキル」には
の質問
の質問
の2つのスキルが含まれているのです。

ここでいう「横の質問」は、イメージを膨らませる時に使われるもの
「縦の質問」というのは、大きなチャンク(塊=粒度)の話を
小さく砕いていく際に使われる質問を指します

これらをうまく使っていくことで
話(イメージ)の粒度を上手く調整していけるように
なっているのですね!


裏を返せば・・・
この調整が上手くいかなければ、
冒頭で書いたように夢見夢子ちゃんのセッションで終わったり
To do list作成作業で終わるだけのセッションになってしまう💦

それは避けたいところですね。

ということで、
「粒度」から試行を巡らせた結果行きついた先は

コーチングには、バランスが重要!

ということでした。

最後までお読みくださりありがとうございました♪


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Vol. 256 ○○の捉え方が成長を左右する

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Vol. 256 ○○の捉え方...

おばんです☆
夢の実現で人と社会を、世界を元気に!
メンタルコーチの中村祐美子です。


今朝、ふと頭を過った「壁」が本日のお題です♪

成功者と言われている人も
今、まさに何かを始めている人も
共通して経験するものがあると言われています。

何か?というと「壁」

成長していく人の共通点として挙げられるものの一つに
「壁」との向き合い方があるようです。

成長し続ける人は「壁」に直面した際に

・大変な状況を受け止める
・自分が「大変だ」と感じていることを感じ取る
・「この壁をどう乗り越えようか」と分析する
・一歩踏み出してみる

という思考プロセスで物事を捉えているようですが
一方で、あゆみが止まってしまう人の共通点は

・無理な事ばかり考える
・何故自分にこんな事態が降りかかったのかを考える
・自分は不幸な人間だと考える
・前に進むのをあきらめる

ポイントはHOWWHYの違いでもあったりする気がします。

みんなの前に共通して現れる「壁」の捉え方一つで
未来が変わってきそうですね。

明るい未来を手に入れたければ
受け止める
分析する
一歩でも半歩でも前進する
がポイントだという事ですね。

先には違う景色が待っているはずだから!
それを信じて♡


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