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  • ハッシュタグ「#コーチング」の検索結果47件

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#笑い飛ばす勇気 (Vol. 156)

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#笑い飛ばす勇気 (Vol. ...
こんにちは♪
今日以降、1か月ほどタンザニアからのブログ更新!

昨夜カタールを出て、夜中12時半ごろにタンザニア入りしました。

ホテルに到着すると

スタッフ1→爆睡
スタッフ2→携帯爆音で音楽聞いてる

そんな中、何とかチェックイン。
部屋に行ってみると

あれ?予約と違う
しかも、何か動いてる・・・


これってGちゃんやん!
まるでGちゃんパラダイス

交渉するも皆さん夜中でやる気なし

ヘトヘトな中これかい!

そんな経験をしつつも

あ~私はタンザニアにいるんだな!ということを実感。

相手がやる気がない時は
何をやってもダメ
思うようには動いてくれない

そんな時はクヨクヨ悩んでいても仕方がない

あるがままの状況を受け入れ
笑い飛ばすしかない

これ鉄則なり。

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ティーチングxコーチングxコンサルティングのトリプルワークで夢の実現で世界を笑顔に!


中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT) 1級コーチ


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#浦島太郎状態(Vol.153)

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#浦島太郎状態(Vol.153...
こんにちは♫
今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は成田への移動日。
夜便のためチェックアウトギリギリまで
ホテルに滞在し、東京駅へ。

成田エクスプレスに乗ろうと
丸の内側に行き
券売機まで行くと

18時台の予約画面しか出てこない。

ん?

と思い、何度かやり直ししましたが
やはり同じ。

こりゃだめだ🙅‍♀️
と思い、みどりの窓口に駆け込むと

日中は運行停止なんです💦と

聞いてないよーな状況で
次なる手を考えたのですが

・空港バスで移動
・総武線で成田まで移動
・スカイライナーで移動

3択が浮かびました。

選択したのは総武線。
トコトコ行こーと。

ところが、東京駅のセクション割が
変わっていて…💦

どこにも見当たらない!

地下ホームというフロア情報を
確認したものの

地下にいけど見当たらず


結局、スカイライナーさんにお世話になることに。

ほぼ2年間、東京に来てないと
まるで浦島太郎状態な1日でした。

写真は成田空港で見かけた
セコムのロボット。

なんだか知らないうちに
色んなものが変わりつつありますね。


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#第1ハードル突破! (Vol. 152)

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#第1ハードル突破! (Vol...
おばんです。
昨日から東京に来ておりますが
基本ホテルでステイ。

とはいえやることもある東京滞在。
今日は朝8時前に八重洲近辺のクリニックに行き
PCR検査を受けてきました。

海外渡航であれば、成田空港でも受けられるのですが
行先がタンザニア

タンザニア国政府が
陰性証明書にQRコードを求めているため
特別そうした証明書を発行してくれる
クリニックでの検査が必要となりました

特に渡航前ということで
感染リスクは少ない生活を送ってはいましたが

いざ検査!となると

やっぱりドキドキするものですね。

結果は「陰性」

よかった~!

と一人ホテルで一人ビールで乾杯です。

まずは一つハードルを越えました。
明日は明日でまた別のハードルが。

タンザニア到着までの段取りを組んだので
もう怖いものなしです!

段取りが8割!
メンタルトレーニングでさらに詳しく学んだことが
今ここで役に立ってる気がします。

何とかなる!いや
何とかする!
の精神で頑張りたいと思います♪

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#忘れられない卵焼き(Vol. 151)

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#忘れられない卵焼き(Vol.... #忘れられない卵焼き(Vol....
おばんです🌛
今日もご訪問頂きありがとうございます。

夕方、岩手から東京へと移動してきました。

海外出張が入った時はいつも
午前中に移動しています

理由は、家を出る姿を子供たちが見ると
寂しさ・不安が増しちゃうから

それが今回は午後出発

2年ぶりの出張ともあり
子供たちは数日前からソワソワ

いつ岩手を出るのか
いつ日本を出るのか
帰国はいつか
帰国したら何日隔離なのか
毎日質問の嵐でした

そんな会話の中で次男が
「19日は僕午前授業で早く帰宅するから見送ってあげるね」


午前中用事を済ませ、急な仕事の対応をしている時に
息子帰宅

ランドセルを置くや否やキッチンへ

カタコト、カタコト・・・

キッチンへ行ってみると
卵焼きを焼いてくれていました❤

出発前に手料理を食べさせたかったんだ~

って😿

おかん以上におかんな息子

ほんのり甘い卵焼き

私にとっては
きっと一生忘れられない卵焼き

彼のやさしさと思いやりで
お昼から胸がいっぱいになりました。

母、頑張らねばです♪

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#アフリカへの旅(その1)(Vol. 148)

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#アフリカへの旅(その1)(V...
おはようございます。
今日もご訪問いただき有難うございます♪
 
昨日ブログに書いた「充実した時間を過ごす方法」で
今朝もすっきり!

海外渡航間近ということで、お休みを返上し
今日もせっせと海外渡航に向けた準備をしています。

今回の行先はアフリカ。

日本からどんなルートがあるの?と思われる方も多いと思います。

アフリカといえども、行先によってルートは様々ですが
私が渡航を予定しているタンザニアへの行き方は凡そ4通り。

①アラブ首長国(ドバイやアブダビ)経由
②カタール国(ドーハ)経由
③エチオピア国(アディスアベバ)経由
④シンガポールからの南アフリカ経由

とはいえ、乗り継ぎ時間等の問題から利便性が高いのは
①または②

③については、ここ最近のエチオピアの政情不安もあり
入国禁止措置が取られることもあるので、利用を見合わせる
人も多いようです。

今回の渡航では、まず①で席を確保したのですが、
ドバイからのアフリカ便の減便と運休の知らせが届き
急遽先週②へと変更。

それから1週間がたった昨日のこと
「カタールもアフリカ便は減便です」との知らせが届く。

今回は「減便」とのことで、次の便へと変更を。
日本からカタール(ドーハ)への到着が現地時間の朝5時。
アフリカ便への搭乗時間が夕方7時。

となると・・・?
乗り継ぎ時間は「13時間」💦

コロナ対策を最優先し
13時間という時間をどう過ごしていくか。

「空港での過ごし方」
準備終盤になり、また新たな課題発見です。

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#充実感あふれる時間を過ごす方法 (Vol. 147)

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#充実感あふれる時間を過ごす方...
おはようございます (^^) 
 
新しい1日のはじまり!
今日もご訪問いただき有難うございます♪

1日がはじまり
↓ご飯を食べて
↓仕事に行って
↓帰宅して
↓家族との時間や友人知人との時間
↓自分との時間を過ごして
1日を終える

お仕事をされている方であれば
1日はこんな流れかもしれませんね。

私も平日は大体このような流れなのですが
ある時、ふと・・・感じた事がありました。

1日の終わりに「充実感」を感じられている日と
そうでない日がある、と。

色々自分のパターンを分析してみると...

1日のスケジュールが頭に入って行動できていた日は
1日を終えたタイミングで頭がすっきり!

そうでない日は・・・どんより。

そんな発見がありました。


これは脳の働きによるものとも言われています。

その特徴とは
先立つイメージがあれば脳はそれに近づこうとする
ということ。

そういう自分の傾向や脳の特徴を理解して以降

極力毎日(寝落ちる日以外は・・・笑)
「寝る前に」翌日のスケジュールを立てる
それを心掛けています。

1日を振り返れるし
翌日の計画も立てられる♪

一石二鳥♡

1日、充実感溢れる時間を過ごしていきたいな~と
感じられている方におススメです。

スケジュールを立てる時のコツは
単なるTo Do Listにしないこと。

必ずその日にやりたいこと(Want)
ワクワクリストもお忘れなく☆彡

今日も一日素敵な時間が流れますように~♪


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#冬の日課 (Vol. 146)

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#冬の日課 (Vol. 146...
おばんです♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

私の住んでいる地域の昨日の天候は猛吹雪⛄

そんな東北。今日は少し天候も和らぎましたが
降雪ありで、気温も氷点下❄

この時期の私の日課は・・・?というと





スノーバスターズ😎🔱

はい。「雪掻き」です!

昨日のように大荒れの天気の日には
朝☛昼☛夕方の3回は雪掻きが必要💦
各30分はかかるので、3回やれば1時間半!

雪掻きって結構体力・筋力を使うので
即日または翌日には筋肉痛になっちゃいます。

雪掻きって、まるでエクササイズ!

そう感じた途端、
毎日の雪掻きが楽しくなるから不思議!

1㎝も雪が積もれば大騒ぎだった
西の地域で育った私が
今では毎日楽しくスノーバスターズ!

視点が移動できれば
見えてる世界が180度変わる

雪掻きですら!です(笑)

コロナがまた蔓延しはじめ
ニュースを見る度に気持ちが塞ぎ気味ですが
そんな時こそ「視点を変えて」
自分が生活しやすい、過ごしやすいと思える
時間を作っていけると素敵ですよね♪

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#賞をいただくことになりました (Vol. 144)

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#賞をいただくことになりました...
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日はとっても嬉しい再会がありました。
場所が場所だけに、Zoomではありましたが
実に20年数年ぶりの再会♡

お会いしたのは神戸にある大学の学長。

恩師でもない先生ではありますが
昔ときどき国際交流イベントでお顔は拝見
していた先生。

3月にある賞を差し上げたい・・・と。

コーチングを学ぶ前は
「いえいえ、私なんて」
「私でいいんですか?」

なんて言っていたかもしれませんが、

今回は素直に
「ありがとうございます。光栄でございます」と
いう言葉が出てきました。

相手の気持ちをそのまんま受け止める
良い事もそうでない事も

コーチングは対人サポートのツールでもありますが
自分サポートのツールでもあると実感。

コーチングを学んだ事で
受けとめ方、受入れ方
少しずつ上手になってきている気がします。

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#今日の一言(Vol. 141)

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#今日の一言(Vol. 141...
みなさん こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

1月4日は仕事はじめでした。
仕事をスタートする前に一仕事。
球児を持つ親アルアルですが・・・
今日から息子の所属チーム⚾の練習がスタート。
外は零下4度。
しかも豪雪⛄

そんな中、往復45分車を走らせました🚙
寒さとツルッツルの道路の走行で
お正月気分も吹っ飛びました(笑) 

さて、そんな日は今年から手掛けていきたい講座の準備に勤しみました。

有難いことに
先輩コーチからZoomで様々なアドバイスを頂ける
機会があったのですが、2時間ほどのお話の中で
大切にしていきたい言葉がありました。


「なりたい自分」と「ありたい自分」

パフォーマンスを最大化していくためのエッセンス (^^♪

それぞれ微妙にニュアンスが異なりますが
皆さんはとんな自分になりたい/ありたいですか?

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#1年の計はコーチングにあり (Vol. 140)

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#1年の計はコーチングにあり ...
おはようございます♪
今日もご訪問頂きありがとうございます☆彡

お正月休暇も終盤ですね~。
明日から仕事はじめという方も多いと思います。

2022年の目標設定はバッチリでしょうか?

目標設定については、昨日のブログ
1年の抱負を表現し、継続していくための
方法を紹介しました。

今日は更にもう一つ最強の武器をご紹介!

目標を定めても、忙しくなったり、疲れていたりと
気持ちに余裕がなくなると

「わかっているけど・・・手が付けられない」

なんて状況に陥ってしまうことも多いかと思います。


これは、いわゆる「回避反応」というものですが、
こうした反応をできるだけなくしていく方法のうちの
1つをご紹介します。

それは何か?というと・・・
ワクワクする気持ちを持つ」こと。

とはいえ・・・
「いきなりそんな気持ちにはなれないよ~💦」
という人もいるかもしれませんよね。

そういう時には 次の5つの質問が有効です。

Q-1:それを実現した時って、どんな自分になっている?
Q-2:達成をどんなふうに喜んでいる?
Q-3:周りの人達はどんな反応をしている?
Q-4:その先にどんな未来が待っている?
Q-5:何がためにそれを実現したい?

1人でできる方はそれも良し!
1人では中々うまくできないな・・・という方は
是非ご相談ください。

目標設定・目標の実現をしっかりとお手伝いをさせていただきます。

1年の計は元旦にあり、といいますが
1年の計はコーチングにあり!
そんな気がしています。


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