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日本・海外徒然ブログ✐

https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko
  • ハッシュタグ「#ブログル」の検索結果149件

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#モーニングルーティン復活 (Vol. 157)

スレッド
#モーニングルーティン復活 (...
おはようございます。

Morning routine in Tanzania
6時間遅れでここタンザニアでも朝を迎えました。

到着後、調整を図りましたが・・・
時差ぼけ若干残ってしまい💦
今朝は朝2時半の起床😴

ま、初日はそんなもん!ですね。

そんな朝ですが・・・

・コーヒーを飲みながら
・動き出す街の音を聞き
・港の先から登る朝日を拝む🌅

と、タンザニアに来たらいつもやっているルーティンを復活!

初日の今日はあいにくの曇り空☁️ですが
昨夜の雨の影響か少し涼しく海風が
気持ちの良い朝を迎えております。

コロナ感染対策を徹底し今日一日を乗り切りたいと思います👍
皆様も健やかに一日をお過ごしくださいね〜💕

タンザニア滞在記 その1

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ティーチングxコーチングxコンサルティングのトリプルワークで夢の実現で世界を笑顔に!


中村 祐美子(なかむら ゆみこ)

銀座コーチングスクール(GCS)プロフェッショナルコーチ

GCS心理学マスターコーチ

JADA(日本能力開発)協会認定 スーパーブレイントレーニング(SBT) 1級コーチ


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#笑い飛ばす勇気 (Vol. 156)

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#笑い飛ばす勇気 (Vol. ...
こんにちは♪
今日以降、1か月ほどタンザニアからのブログ更新!

昨夜カタールを出て、夜中12時半ごろにタンザニア入りしました。

ホテルに到着すると

スタッフ1→爆睡
スタッフ2→携帯爆音で音楽聞いてる

そんな中、何とかチェックイン。
部屋に行ってみると

あれ?予約と違う
しかも、何か動いてる・・・


これってGちゃんやん!
まるでGちゃんパラダイス

交渉するも皆さん夜中でやる気なし

ヘトヘトな中これかい!

そんな経験をしつつも

あ~私はタンザニアにいるんだな!ということを実感。

相手がやる気がない時は
何をやってもダメ
思うようには動いてくれない

そんな時はクヨクヨ悩んでいても仕方がない

あるがままの状況を受け入れ
笑い飛ばすしかない

これ鉄則なり。

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#中東の香り (Vol. 155)

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#中東の香り (Vol. 15...
おはようございます~♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

日本から約11時間のフライトを経て
中東はカタール・ドーハまでたどり着きました。
(と言っても、✈に乗っていただけですが(笑))

人はやはり少な目。

カタールと日本とは、6時間の時差があるので
ただいま朝の9時20分を回ったところです。

いつもならサクッと乗り継ぎできるのですが、
カタール航空の減便につき次の便まで13時間待ち。

シャワーを浴びて
せっせとお仕事やってます。

成田ではDFSはほぼ閉まっていたのですが
ドーハのハマド国際空港では結構お店は開いています。

東京は無臭な感じでしたが
こちらは様々な香りが漂っています。

中東の香り。
あま~い香りで、ちょっぴりスパイシー。

香辛料の多い国だからでしょうか。
砂漠地帯で熱い中ではこういう香りが好まれるのでしょうか。

真相は定かではありませんが
この香り、結構好きだったりします。

色々動き回りたいのですが、今回は自粛。

ラウンジにこもってフライトを待ちたいと思います。

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#迷った時は遠くに目をやる (Vol. 154)

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出発日の夕日(成田空港) 出発日の夕日(成田空港)
おばんです♪
今日もご訪問いただきありがとうございました。

空港でカウンターチェックインを終え
人込みを避けるべく今回は
ラウンジさんにお世話になっています。

空港に到着して改めて

「もう引き返せないところまで来たな~」

そんな気持ちになっています。

こう書いてしまうと
行きたくなかったの?と
思われるかもしれませんが

そうではありません。

めちゃくちゃ行きたい気持ち(Want)と
今リスクを負ってまで行くべきか(Should or Shouldn't)
日本国中がこんなに騒いでいる時に
行ってよいのか(Good or Bad)

そんな気持ちが常に交差して
もはや自分がどうしたいのか
わからなくなっていた時期がありました。

そんな時は決まって目線は下↓。
加えて眉間にはしわが💦

以前ブログにも書きましたが
https://jp.bloguru.com/nakamura-yumiko/428201/vol-145

このころから、メンタルを整えるために
やり始めたことがあります。

それは何か?というと

①目線を上↑にあげる
②目線を今見ているところよりよりもっと遠くに向けるように

この2つです。

目線をしたに下げていると
足元の見なくてもよい沢山のものに
とらわれてしまいがちです。

それが、目線を上げると気にもならなくなる。
視界がもっと広くなり、心の中にもちょっぴり
スペースが生まれてきます。

メンタルトレーニングでもお伝えしている
大切なエッセンス。

自分にも取り入れてみました。

些細な事ですが効果絶大!
悩みがちだな~っていう人がいたら
是非試してみてください。
気分が少しすっきりすると思いますよ♪

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#浦島太郎状態(Vol.153)

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#浦島太郎状態(Vol.153...
こんにちは♫
今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は成田への移動日。
夜便のためチェックアウトギリギリまで
ホテルに滞在し、東京駅へ。

成田エクスプレスに乗ろうと
丸の内側に行き
券売機まで行くと

18時台の予約画面しか出てこない。

ん?

と思い、何度かやり直ししましたが
やはり同じ。

こりゃだめだ🙅‍♀️
と思い、みどりの窓口に駆け込むと

日中は運行停止なんです💦と

聞いてないよーな状況で
次なる手を考えたのですが

・空港バスで移動
・総武線で成田まで移動
・スカイライナーで移動

3択が浮かびました。

選択したのは総武線。
トコトコ行こーと。

ところが、東京駅のセクション割が
変わっていて…💦

どこにも見当たらない!

地下ホームというフロア情報を
確認したものの

地下にいけど見当たらず


結局、スカイライナーさんにお世話になることに。

ほぼ2年間、東京に来てないと
まるで浦島太郎状態な1日でした。

写真は成田空港で見かけた
セコムのロボット。

なんだか知らないうちに
色んなものが変わりつつありますね。


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#第1ハードル突破! (Vol. 152)

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#第1ハードル突破! (Vol...
おばんです。
昨日から東京に来ておりますが
基本ホテルでステイ。

とはいえやることもある東京滞在。
今日は朝8時前に八重洲近辺のクリニックに行き
PCR検査を受けてきました。

海外渡航であれば、成田空港でも受けられるのですが
行先がタンザニア

タンザニア国政府が
陰性証明書にQRコードを求めているため
特別そうした証明書を発行してくれる
クリニックでの検査が必要となりました

特に渡航前ということで
感染リスクは少ない生活を送ってはいましたが

いざ検査!となると

やっぱりドキドキするものですね。

結果は「陰性」

よかった~!

と一人ホテルで一人ビールで乾杯です。

まずは一つハードルを越えました。
明日は明日でまた別のハードルが。

タンザニア到着までの段取りを組んだので
もう怖いものなしです!

段取りが8割!
メンタルトレーニングでさらに詳しく学んだことが
今ここで役に立ってる気がします。

何とかなる!いや
何とかする!
の精神で頑張りたいと思います♪

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#忘れられない卵焼き(Vol. 151)

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#忘れられない卵焼き(Vol.... #忘れられない卵焼き(Vol....
おばんです🌛
今日もご訪問頂きありがとうございます。

夕方、岩手から東京へと移動してきました。

海外出張が入った時はいつも
午前中に移動しています

理由は、家を出る姿を子供たちが見ると
寂しさ・不安が増しちゃうから

それが今回は午後出発

2年ぶりの出張ともあり
子供たちは数日前からソワソワ

いつ岩手を出るのか
いつ日本を出るのか
帰国はいつか
帰国したら何日隔離なのか
毎日質問の嵐でした

そんな会話の中で次男が
「19日は僕午前授業で早く帰宅するから見送ってあげるね」


午前中用事を済ませ、急な仕事の対応をしている時に
息子帰宅

ランドセルを置くや否やキッチンへ

カタコト、カタコト・・・

キッチンへ行ってみると
卵焼きを焼いてくれていました❤

出発前に手料理を食べさせたかったんだ~

って😿

おかん以上におかんな息子

ほんのり甘い卵焼き

私にとっては
きっと一生忘れられない卵焼き

彼のやさしさと思いやりで
お昼から胸がいっぱいになりました。

母、頑張らねばです♪

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#忘れられない日(Vol. 150)

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#忘れられない日(Vol. 1...
こんにちは♪
今日もご訪問いただきありがとうございます。

今日は1月17日。
阪神淡路大震災から27年ですね。

私にとっては「もう27年」

私は当時、兵庫県の明石の朝霧という場所で
住んでいました。

そこで被災。
大学1回生の冬のこと。

翌日、大学で後期の試験があるという日で、
震災前夜は私のアパートに同級生が集まり
フランス語の試験勉強をし、ご飯を食べ、
ボンソワール~!なんて言いながらお別れしました。

その数時間後に大きな揺れに襲われました。

ありとあらゆるものが部屋の端から端へと
飛び、落ち、壊れ・・・気づいたら
部屋は落ちて割れたお皿やコップ、家財道具が散乱。

揺れが収まったと思えば・・・停電と断水に。

あの揺れです、納得でした。

裸足のまま建物の外へ出てみると
珍しく雪がちらついていました。

そして、外に出てきていた同じアパートの人たちと
顔を見合わせるや否や
「生きててよかったー---」と
誰構わず抱き合って泣きました。

すぐそばの道は隆起して
マンホールがむき出しに

どこからともなく煙くさいにおいも漂ってくる

そんな中、雪

冬場に停電半壊一歩手前の建物の中でどう過ごしていくか
大きな混乱の中で考えている時間

みんな無言でした

「命の危機」

大げさかもしれませんが
生まれて初めて
そんな気持ちを抱いた日でした。

しばらくして
「生き延びなあかん!」と誰かが言い出し

原チャリで近くのローソンに走るチーム
生活用水を確保するチーム
みんなが暖をとれるような部屋を確保するチーム

に分かれ、散々な状況の中、駆けずり回りました。

2名でローソンに走った原チャリ組
戻ってきたら袋たったの2つ。

ローソンは、震災直後から1000円袋を用意していたようで
1人1袋1000円限定で手渡されたためです。

各自で持ち寄った食料とその2袋で9人で
しばらく生活しました。

携帯も通じず
テレビも見れない

お風呂はどうしたのか
歯磨きしてたのか

全く覚えていません。

余震が来る度におびえ
情報がないことで恐怖心が増していきました。

そんな中、
姫路から岡山へは新幹線が復旧!と知り、
実家・岡山へ戻ることを決意。

希望した友達数人も一緒に実家へ退避しました。

神戸の惨状と被害の大きさを知ったのは
そのあとのこと。

惨状を目の当たりにし声が出ませんでした

あの日、あの時、住んでいる場所が
少しずれていたら・・・
「今」はない。


その後大学は再開しましたが

予定していた留学の夢が
震災を機に途絶えてしまい

そのせいで何もやる気がでず
しばらく混乱から抜け出せませんでした

そんな中で目にした
「がんばろう神戸」のスローガン
オリックスの選手の募金活動の姿
人々の再起をかけて立ち上がる姿

地元のみんなの頑張る姿を目にし
「何とかしなあかん!」という言葉を
耳にしていく中で

私の中でも少しずつ変化が生まれてきました。

自分もやらな!

亡くなられた人の分まで
その人たちが生きたかった「今日」を
精一杯、大切に、悔いなく生きていかな!と。

震災から半年たったころでした。

震災での混乱と迷いの末に決めたこと。

それが今の私の原動力になってくれている気がします。

今日は1日、神戸を想い、亡くなった方々の
ご冥福をお祈りしていたいと思います。

今日はなんだか長文になりました。
最後までお読みいただきありがとうございました。

みなさまの1日が有意義なものになりますように。

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#無事でありますように(Vol. 149)

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Asahi.comから拝借 Asahi.comから拝借
こんにちは♪
今日もご訪問頂きありがとうございます。

今日は早朝から携帯で津波アラートがなり
それから寝るに寝られず、朝を迎えてしまいました。

昨日、トンガで火山噴火が起きて以降、
津波とさらなる噴火を気にしていました。

トンガといえば、平坦な土地が続く島国。

あの界隈に敷かれた海底通信ケーブルが
切断されたのでは?とい噂も聞こえてきています。

NHKの報道によれば、トンガでは1mほどの津波が
観測されたのではないか、ということ。
少し離れたフィジーのSuva(首都)でも
小さいながらも津波の映像が流れておりました。

かつてともに働いたことがあるトンガ人が住む国。
同業者も35名ほど駐在しているようです。
皆さんが無事でありますように・・・。

そして、私が住む岩手県でも津波警報が。

どうかこれ以上大きな津波、噴火が起こりませんように。
祈ることしかできませんが、遠く日本から祈り続けたいと思います。

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#アフリカへの旅(その1)(Vol. 148)

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#アフリカへの旅(その1)(V...
おはようございます。
今日もご訪問いただき有難うございます♪
 
昨日ブログに書いた「充実した時間を過ごす方法」で
今朝もすっきり!

海外渡航間近ということで、お休みを返上し
今日もせっせと海外渡航に向けた準備をしています。

今回の行先はアフリカ。

日本からどんなルートがあるの?と思われる方も多いと思います。

アフリカといえども、行先によってルートは様々ですが
私が渡航を予定しているタンザニアへの行き方は凡そ4通り。

①アラブ首長国(ドバイやアブダビ)経由
②カタール国(ドーハ)経由
③エチオピア国(アディスアベバ)経由
④シンガポールからの南アフリカ経由

とはいえ、乗り継ぎ時間等の問題から利便性が高いのは
①または②

③については、ここ最近のエチオピアの政情不安もあり
入国禁止措置が取られることもあるので、利用を見合わせる
人も多いようです。

今回の渡航では、まず①で席を確保したのですが、
ドバイからのアフリカ便の減便と運休の知らせが届き
急遽先週②へと変更。

それから1週間がたった昨日のこと
「カタールもアフリカ便は減便です」との知らせが届く。

今回は「減便」とのことで、次の便へと変更を。
日本からカタール(ドーハ)への到着が現地時間の朝5時。
アフリカ便への搭乗時間が夕方7時。

となると・・・?
乗り継ぎ時間は「13時間」💦

コロナ対策を最優先し
13時間という時間をどう過ごしていくか。

「空港での過ごし方」
準備終盤になり、また新たな課題発見です。

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