女性起業家のための最速で叶える！目標達成術

顔に似合う服を着るだけでマイナス3kg

10月

13日

知人が断捨離をしたので

服を譲りたいということで

見に行ってきました。

私に似合うと言ってくれたのは

きれいなピンク色のふわふわしたワンピース。

色は私に似合う色。

でも、素材とデザインが私に合ってない。

顔にそのワンピースを当ててみたら

周りは似合う、似合うと褒めてくれました。

ところが、試着してみたらシーン！

全然似合ってません。

デザインが古くさく見えるのです。

譲ろうとしてくれたのは花鳥風月スタイル診断でいうと

花タイプのワンピースでした。

その知人は色を見て私に似合うと思ってくれたんですね。

サイズも合ってます。

しかし、とっても太って見えるのです。

花タイプの友人が着てみたらとっても似合う。

こんなキレイな色着られない！

なんて言ってましたが、周りは絶賛。

なので、その服は花タイプの友人の

ところに行きました。

その友人のファッションを見たら風タイプの装い。

いつも診断をして思うのですが

花タイプの方はなぜか風タイプに憧れて

ナチュラルビューティを目指している人多いです。

でも、それをするとどうなるかというと

着やせ効果をねらったつもりが

逆に太って見えます。

顔が丸いからVネックを着て細く見えるように

しても、ソフト側の人がそれをすると

顔の丸さを強調することになります。

花鳥風月スタイル診断では

フォーマルウェアのことも扱うのですが

皆さん、似合うファッションと逆をされている人が

とても多いです。

こんなこと言ってる私もそうでした。

セミナー講師のお話を頂いたときに

気合いを入れて購入したスーツ、ワンピースは全滅でした。

大事な仕事のときにわざわざ似合わないものを

着る気がしないので、その洋服は全部寄付に出しました。

診断を受けてから買えばよかった～。

上の図とでいうと対角線を目指す人が多いです。

ないものに憧れる！

好きな服と似合う服は必ずしても

一致しないです。

着やせを目指すなら、自分の顔立ちの

魅力もお忘れなく！

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人間関係で悩まない人がやっていること！

10月

12日

人間関係に悩んだことがないと

言った人に出会ったことがあります。

そのときの話題が断れない！

その方は、帰国子女だったのですが

なんで、断ったらいけないの？

断ったらいったいどうなるの？

みんな人間関係で悩むというけれど

何に悩むのは私にはさっぱりわからないと

言ってました。

断れない人の多くは、相手の立場や事情を

考えてしまって気を使い過ぎています。

自分のことばっかりを考えていると

わがままと言われ、今後の付き合いが

やりにくくなります。

かといって、相手を優先して我慢ばかり

していればストレスがたまっていずれ

爆発します。

このバランスが難しいですね。

そんなときほど、自分に問いかけてみる。

本当はどうしいたいの？

ここは自分が我慢してでも相手を

優先したいと思うのなら

やるしかないでしょう。

自分の気持ちを優先したいと思うのなら断る。

帰国子女の彼女は、どんなふうに断るかというと

さらりと断ると言ってました。

人間関係に悩まない人はこの断る力に

長けています。

別に断ったからといって、その人との

縁が切れるわけでもないし、

嫌われるわけでもない。

もし、それで相手が離れていくとしたら

それはそれでしょうがない。

それまでの関係ということです。

タイムマネジメントでも断る力がないと、

他人にどんどん時間が奪われてしまいます。

その結果、自分のやりたいことができなくて

夢の実現が遠のきます。

断れない人は人に優しい人が多いですが

人の基準ではなく、自分の基準を持つ。

そうしないと他人軸で生きることになります。

自分はシャンパンタワーの一番上のグラス。

自分を満たしてこそ、人に優しくできます。

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批判されたら、秘かに喜んだらいいわけは？

10月

11日

起業準備中で人前に出ようと思っているので

筋トレに取り組んでいるクライアントがいます。

その方は、3日に1回程度

お腹の写真を送ってくださるのです。

前のを写真を見ただけでは、変化がわからないのですが

最初の写真から比べてみるとはっきり効果がわかります。

頑張ってるのに効果がでないという人がいますが

そんなときは、具体的に何をしているのかを確認します。

何にもしてない所から、アクションをしているのですから

その人にとっては頑張っています。

でも、目標に対して絶対量が足りてないと

望む結果がでないことになります。

特にエクササイズや美容は短期間では効果は出ません。

それに週一でも、量は少ないですね。

むしろ、短期間で効果がでるほうが怪しいです。

結果が出ないのはやるべきことをやってない

ことがほとんどです。

成果が出始めたので楽しくなってきたと

報告を受けたのでブログやインスタグラムに写真を載せたらと

リクエストしたら、恥ずかしいのでコーチ限定だそうです。

そこでママ友たちに今、肉体改造に取り組んでいると

話してしまったら？

いい歳して、もういいじゃない。

今は子育てに専念すべきなんて

否定的なことを言ってくる人もいるんだとか。

コーチだったら、こんなときなんて

言いかえしますか？と聞かれたのですが

私だったら、笑ってそうよね～でその話は終わりにします。

そして、秘かにガッツポーズをします。

話す人は絶対に選んだほうがいいです。

やり遂げたい目標であればあるほど

肯定してくれる人かコーチのように

トレーニングを受けた人です。

せっかく、気分が上がっているのに

邪魔されるのは嫌ですからね。

ですが、そうやって邪魔が入ったら喜んだらいいのです。

なぜなら、そのママ友たちがいろいろ言ってくるのは

今までと同じ付き合いはできないかもという

恐れからそういうことを言うのです。

今までと同じでいてほしいという願望ですね。

コンフォートゾーンをひとりだけ出てほしくないのです。

前もって、周りの人がどんな反応をするのか

予測していたので、オー、来た来た！と

ニタニタしてスルーしたそうです。

ドリームキラーが現れたら、変化している証拠です。

なのでガッツポーズ！！

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ありがたく受け取るの裏の意味とは？

10月

10日

お金があれば、自分が愛している人々を、

何か言うべきものを持っている人々を

助けることができる。

私はずいぶん彼らを助けた。

そして私が要求したことといえば、ひとつだけ。

誰にも知らせないでもらいたいということ。

ｂｙ　ココ・シャネル

相手に期待するということは

もらったものは返すべきが

根底にあります。

～すべきの思考でいると～すべきかどうかの判断は

相手の課題になるので目標のハードルがあがります。

自分ではどうしようもないですからね。

それよりも自分は見返りを

期待しないで人に与える。

人の親切はありがたく受け取る。

ありがたく受け取るの裏の意味は

自分の逆の立場なら見返りを期待しないということ！

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夢を語る人から夢を叶える人になる！

10月

9日

思い描く夢を現実にしたいのなら

夢を語っているだけでは

夢見る夢子ちゃんです。

語る人ではなく、叶える人になるために

必要なことは？

まずは語る人を選ぶこと！

身近な人は案外ドリームキラーに

なったりするので、トレーニングを受けた

人のほうが安心です。

私はマイコーチや応援してくれると

わかっている人に話します。

相手は当然聞き上手ですから調子に

乗って聞かれるままにどんどん話して

いくと凄いこと思ってる？と話しながら

自分の思いに驚くことがあります。

人は考えてるだけでは自分の

考えってわからないんですね。

聞かれるからこそ、頭の中が

整理されます。

語るから叶える人になるには

この語るときがポイントです。

語る言葉に感情を吹き込むこと！

それが叶ったらどんなに嬉しいのか。

語りながらリアルに感情体験するのです。

まだ、叶っていないのですから体験は

当然していません！

体験してないから、わからないよと

そこで思考をストップさせるのではなく

ここで想像力を働かせてみる。

イメージしてそこにワープしたかのように

体感してみるのです。

ここでリアルに感情体験できた人は

ワクワクしたり、嬉し涙が出てきたり

俄然やる気が出てきたりします。

これが、夢を叶えようとする

エネルギーになります。

行動するにはエネルギーが必要です。

ワクワクの体感こそが内側から

自然にわき上がるエネルギーになります。

行動できない人はエネルギーを発生

させないで頑張ろうとします。

ガス欠なのに動くわけないですね。

ワクワクという感情を注入するからこそ

夢を叶えようと自然に行動する人になる！

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メンタルブロックの裏側を読み解く！

10月

8日

人が変わるときにきっかけは何かと

いうと自分の課題を知るところから始まります。

例えば、禁煙。

煙草をやめたほうが体にいいことは

みんな知っていると思います。

ところがこれが自分の課題と

思っていなければ、人のアドバイスなんて

大きなお世話です。

私の友人は義理のお父さんの

喫煙に悩まされてました。

妊娠を機に別居しようと思ったくらいに

イヤだったそうです。

ご主人も子どもの頃からその環境で

育っているため、友人の言葉が

耳に入りません。

赤ちゃんを守るためにも、

喧嘩も覚悟したそうです。

ところが妊娠を告げたとたん

お義父さん自ら禁煙を宣言したのです。

それから、病院に通ったり

やめるための行動がどんどん進みました。

煙草を吸うと長生きできない！

孫の成長にも悪影響がある。

はじめて喫煙の影響を自覚したからこそ

行動につながったんですね。

変化するには自分の課題を知ることです。

わからなければ、プロの手を借りるのも

一つの手です。

知らないものに対峙することはできませんからね。

私もコーチングのお申し込みの文章を

読んだだけで課題がわかる人もいます。

それくらい、アウトプットされたものには

メンタルブロックが反映されています。

自分がどんなメンタルブロックを持っているかを

知らないと無駄な努力をして自己効力感を

下げることになります。

メンタルブロックって無意識なものです。

眠っている才能を開花されようとしたとき

動けないのはこのブロックが外れないからです。

自分の人生なのに、他人を優先して

他人軸で考えてる限り、いい人になっても

自分を大切にできない。

自分の能力を低く見積もってしまうと、

自分のことが信じられませんから

行動する前に諦めの境地に至る。

ネガティブな部分ばかりが見えてしまうと

ピンチをチャンスにする変換する発想が

浮かばない。

いろいろ思考の癖が才能開花を邪魔します。

このブロックを外すには何が

有効かというと質問なんですね。

能力はみんな持っています。

眠っている才能もあります。

だた邪魔しているものの正体を知らないだけです。

ブロックを探るには自分への問いかけです。

成功者といわれている人は

孤独な時間を必ず持っています。

ひとり作戦会議ですね。

人は考えている通りの人になると

いう言葉がありますが

質問した通りの人になるとも言えます。

なんでいつもネガティブなところばかりが

目につくのだろうと質問すれば

自分の欠点ばかりが見えてきます。

どうすれば、ポジティブな面にも

フォーカスできるのだろうかと

質問すれば、解決策が見えてきます。

視点をどこに向けるかで行動が全く変わります。

能力を温存するか、開花させるかは

質問力次第です。

メンタルブロックは質問力で外す！

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突き抜けるために必要なメンタル

10月

7日

自分が決めた目標を着実にこなしていくと

自分のことを肯定的な目で見ることができるので

自信ができてきます。

そうすると、自信ができてきて

いるのにも関わらず、不安を

持つ人が多いです。

イキイキしてるね！と褒められたり

するにもかかわらず

このまま自信を持っていいの？

女子の人間関係って難しいです。

みんな同じだったり、共通の敵が

いると仲良くできます。

ところが突き抜けてしまうと、悪口が

耳に入ったりします。

そんなとき覚えておいたほうがいいことは

変わっていくプロセスで悪口を

言われるのは当たり前！

魅力的な人はあらゆる憎悪の対象となる。

だから、魅力的であるためには

心強くある必要がある。

魅力的であるということは、

あなたのことをろくに知らない人から、

根も葉もないことで

恨まれるようになるということだ。

あなたの魅力をつぶされないように、

才能を伸ばすだけでなく

心も鍛えよう。

『メンタリストDaiGoの心を強くする300の言葉』より

これを前もって知っておっくと

そんな状況に陥っても来た来た！と

余裕の気持ちでいられます。

ここで悪口言われるのが

嫌だと成長を止めてしまっては

もったいないです。

変化するときはなんやかんやと言われるもの。

私のコーチはクライアントからFBで

タグ付けされてコーチングなんて〇〇！と

批判されたことがあると言ってましたね。

タグ付けまでしてそんなことをいうクライアントが

いるんだとびっくりしたのですが

ビックになればなるほど、そんな経験が

たくさんあるのです。

せっかく開花した才能を活かすためには

メンタルも鍛えていく必要があります。

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ゴールがなければスタートができない！

10月

6日

夢を叶えると決めたら

「ゴールを決めよう」はよく言われることです。

いつまでにすると締め切り日を決める！

これを決めるとプレッシャーがかかるから

決めないという人もいますが

プレッシャーを跳ねのけるということは

覚悟を決めるということです。

コーチングセッションでもその夢を叶えるために

大切なことは？と質問すると

覚悟と答える方がとても多いです。

覚悟なくしては、大きな夢は

叶えられないということです。

引き寄せの法則ではワクワクする！

いい気分でいることが大切と言われます。

ところが現実にはワクワクだけでは

乗り越えなれない壁があります。

それは自分でもどうしようもないことが

いろいろ起こるからです。

例えば、天気。

これは自分がどんなに普段の生活を

清く正しく生きようがコントロールはできません。

自分ではコントロールしようがない所で

トラブルは起きます。

そんなときに苦しみを楽しみに変えていく

力が必要になってきます。

これをSBTスーバーブレイントレーニングでは

苦楽力(くらくりょく)といいます。

どんなに毎日をワクワクして仕事をしようと

心がけても苦しい状況って訪れるのです。

そんなとき、楽観的に考えてワクワクしてたら

「なんとかなるさ～」で終わってしまうと

プラス思考勘違い人間になります。

真のプラス思考とはプラスの状況だけを

考えることではありません。

最悪の状況を考えて危機管理をすることです。

最悪の状況も考えるんですね。

対策までちゃんと考えるのです。

だから、どうなりたいかというゴールの

設定が要ります。

ゴールがなければ、戦略の立てようが

ありませんからね。

私、毎日ワクワク楽しく過ごしているので

嫌なことは一切していませんと

いう人がいます。

そういう人は苦しいことがないんじゃなくて

苦楽力の力が半端ないのです。

苦しければ、苦しいほど楽しむ力を

持っているからこそ、上手くいってるんですね。

あの人には苦しいことが訪れてないのではなく

変換しているということです。

なので、本人から嫌なことは一切していませんという

言葉が出てくるのです。

苦楽力を鍛えずして、あの人みたいに

なりたいと思って表層だけ真似ても

同じようになれないのはそのせいです。

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自己肯定感をあげるには方法がある！

10月

5日

私のところへ来られるクラアイント様の

目的はだいたい2種類に分かれます。

目指すべき目標が明確になっていて

なんとしてもそれを達成したいために

コーチを雇われる方と夢がないということが

悩みの方に分かれますね。

ゴールが明確になっている方は行動が早いです。

オリエンテーションだけで10年来のお悩みが

解決した方もいます。

結果って行動で出すしかないんですね。

その行動の妨げになっているのが

自分を信じる力です。

夢が見つけられないという方の特徴は

自分のことが信じられないので

夢が実現する予感がしないんですね。

ですから、自分を信じる力って

大きな関門になります。

SBTスーパーブレイントレーニングでは

この力を成信力(せいしんりょく)と呼んでいます。

自分の力を信じられないきっかけに

子どもの頃に親や周りからの承認が

得られなかったという方が多いです。

やることなすこと、批判されたら

自信を失うことは当然ですよね。

でも、大人になったら自分で自己肯定感は

あげることができます。

まず大切なのは、他人の言葉を鵜呑みにしないことです。

素直であることは目標達成には

必要ですが、なんでもかんでも自分が悪いと

思う必要はないのです。

人から批判されるということは

相手がそういうふうに感じたということ。

相手の感じ方ですから、同じことをしても

何とも思わない人や喜ぶ人もいますし

気分が悪いという人もいます。

そのすべてを自分の問題として取り合う

必要はなし。

相手がどんな家庭で育ったのか、

今までどんな環境に身を置いてきたのかの

成育歴まで関係します。

私もすごくショックなことを言われて

落ち込んだことがあったのですが、

コーチから相手の人生まで背負う必要はないよ！

と言ってもらいました。

そのことがきっかけで自分の課題と

相手の課題を分けて考えるようになりました。

自分で自分のご機嫌をとれない人は

人に当たったりします。

それを自分のせいかな？と悩んでいたら

身が持ちません！

他人の言葉はいろんな要素が絡んでくるので

学びだけ受け取ればいいのです。

自分の課題と他人の課題を

ごっちゃにしない方法は自分に

質問すること。

セルフコーチング力を高めることでも

自己肯定感は高めることができます。

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長所と欠点は表裏一体

10月

5日

コーチングでは自分のことを知ってもらうために

自分の長所を100ケを書き出す宿題を

出すことがあります。

欠点ならいくらでも書けるのに長所だと

書けないという人もいます。

そんな方には、欠点を書き出してもらって

そこから変換をしてもらいます。

例えば、怒りっぽいなら

情熱的とかいつも真剣とか

別の視点からみると素敵な部分が見えてきます。

欠点とはその人の直すべきところではなくて

その人の個性。

あるクライアントは管理職なのに感情コントロールが

できないと悩んでいました。

でも、変換をしながら、部下からもらった手紙の

ことを思い出したと言われたんですね。

そこには、情熱をもって引っ張ってもらえた

お陰で成長できたとお礼が書かれたいたそうです。

そのときは、何でそんなことを言われたのか

ピンとこなかったそうです。

しかし、その方はいつも松岡修造さんばりに

熱かったからこそ、周りを巻き込む力を

発揮して、部下の能力を引き出していたんですね。

自分の課題を直視するということは

面白くないですし、勇気が要ります。

そこで、自分の至らない点だけでなく

他人から評価されている部分も

見ることでそれは短所から長所に変わります。

欠点100ケ出してそれを変換すると

100ケの長所が出てきます。

つまり、欠点を思われている所を

長所として活かせるんですね。

知人に自分の子どもに長所がないと

嘆いていた人がいたので、それをすべて

リフレ―ミングして返しました。

そうしたら、うちの子天才！

私は神様から天才を預かったと

言ってましたけど

子どもはみんな天才です。

天才に見えないのは欠点を

探しているからでしょうね。

否定の裏には肯定が眠っています。

これを訓練していると、他人の長所を

引き出すことができますし、

ピンチをチャンスと捉える力にもなります。

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