加藤雄一のブログ

自分をわかってあげる vol.491

6月

7日

人には生まれ持った9つの気質があるといわれています。

①活発性
②新しい環境への反応（順応・回避）
③変化に対する適応力
④忍耐・反応の境界
⑤機嫌の良さ（喜怒哀楽）
⑥行動変容（ペースの気性）
⑦集中力の持続（注意の幅と持続性）
⑧反応の早さ（五感の反応）
⑨生理的な規則正しさ

自分を知る一歩ですが、なかなかサイズが大きいですよね(笑)

自分のことをよくわかってあげたうえで

〇舵取りは自分でする
〇目的を感じる
〇自分の中に矛盾を作らない
〇お互いに主観的な世界で生きている
〇物事は人と人の間で起きている

自分と周囲の間で快適に過ごせるようでいたいですね😊

受け身をやめようっと vol.490

6月

5日

ついつい受け身の表現にしてしまうこと、たぶんあると思う。

〇〇はわかってくれない

□□は私に辛くあたる

そんな風に考えていると、自分の動きをイメージする時がやってこない。

受け身の表現をやめるだけで、次に取るべきアクションが浮かんでくることもある。

悩みが尽きないのは、次のアクションを見いだせないことから負のスパイラルに陥るからなんじゃないかな。

受け身をやめ、自分にフォーカスして能動的なイメージを持つ。

それじゃますば何から始めようか😊

人生の楽しみ方 vol.489

6月

4日

自分のことがよくわからない所から自分のことがわかるようになって1つステップアップして、そんな自分を使いこなせるようになってもう1つステップアップして、そんな自分を確信して誰かを喜ばせられるようになったら、人生の楽しみ方がふくらむような気がする。

まだ気がするだけだから、まずは確信できるステージにステップアップしよう！

心と自分 vol.488

6月

3日

振り返ってみると、人の心の動きが気になり過ぎる人生を送ってきた。

言葉や表情、ささいな仕草から勝手に相手の心を読み取ってしまう、それはどうしようもない感覚があった。

今この歳になるまで、この感覚はむしろ相手との関係を複雑にさせるものでしかなかった。

なぜなら、私が不必要な気の回し方をしてしまうことで、意図しない結果につなげてしまうからだ。

コーチングを学び感じたままに伝えることを知った。

今思うとこれこそが私の強みなんだと思った。

そして、伝え方はこれまでに磨き上げたものをそのまま活かせることに自信を持てているので、考え過ぎずにコミュニケーションがとれている。

快適だ(笑)

どう思われるか気にすることもない。

まさに今私は自分らしくいられている。

そんな中でずっと考え続けていたのが「心」について。

長くなるのでまたの機会にゆっくり書き留めたいと思うが、たとえるなら「心」は炎とか火みたいなものだと感じている。

温めるものにもなるし、傷つけるものにもなり得る。

火そのものには良いも悪いもない。

あ、長くなるからやめよう(笑)

そんな「心」を少し自分と切り離して考えてみようとツールを作ってみた。

自分には意外と役立った(笑)

どのくらい他の方に役立つかはわからないが、必要にしてくれる人に届けたい。

そうやってまたこれからもたくさんのご縁を大切にしていきたい。

ハロー！ vol.487

6月

2日

昨日は珍しい自然現象に会うことができた。

すぐにみんなを外に呼び出し、無理やりそれを見せた。

なんてことはないかもしれないが、嬉しいを伝えたかった。

そして珍しい瞬間をシェアして「あでもない」「こうでもない」とそれぞれに言いたいことを言ってみる。

笑う。

その瞬間がもっと増えたら気持ちよさそう✨

自分を信じる力が一番の励まし vol.486

6月

1日

崖っぷちでも転げ落ちないのは

「自分にはまだやれる」

とどっかで信じているに違いないからだと

そんな風に反対に勇気をもらってしまったな。

ありがとう！

「まだやれることがある」

ひたすら喋り続けるだけで、自分をもう少し信じられるようになるのかもしれない。

本当にありがとう！

あなたのおかげで私も自分がしていることに自信が持てるようになった。

感謝

枠の外側 vol.485

5月

8日

奇抜、不気味、不安、恐れ、急展開etc…

どれもこれも単純に今の自分の枠の外側にあるということだけ。

必要以上に構えない。

心は熱く頭は冷静に。

待ち侘びない vol.484

5月

7日

同じように学んでいるのに不思議と違いが出るのは、ひたすら誰かからの答え待ちをしているか自分で出した答えを腹落ちさせようとしているかの違い。

誰かから答えをもらおうとばかりしていると身にもならないし、恨みや嫉妬に変わっていく。

自分で答えを出そうとするのは苦しいけど、待ち侘びるよりも楽しさを見つけてどんどんいこう！