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No.118 欲しいものを「欲しい」と言えますか?

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この時代に嬉しいワンコイン! この時代に嬉しいワンコイン!
私はコーチ活動としての活動の他に
母校である高校で先生方のサポートをする仕事をしている複業コーチです。


お昼は校内にある購買部で、パンやデザートの販売をお手伝いしています(*^^*)






部活で関わる後輩たちには

『誕生日だったり、大会やテストの後だったり、何か自分が頑張った!アピールしたい!ということがあればプリン買ってあげるよー❤️』

と伝えています。




高校総体の後にはさっそく何人か、ワラワラと
嬉しそうにプリンやおやつをもらいにきました!



それのなんと可愛いこと!笑




遠慮をしてもらいに来ない子や、
普通にお金を払って買いたがる子ももちろんいます。



しかしそこは、

『遠慮しないでどんどんもらいにきなさい!』と

何度も伝えるようにしています。




欲しいものを「欲しい」と言えることは

困った時に「困った」「助けてほしい」と言える力になります




遠慮のくせがあれば、
試合などのここぞ!のシーンでも自分の力を発揮できないことも。




たかがご褒美かもしれませんが、

そのタイミングを子どもたちに委ねることで、
そんな力が付いたらいいなぁなんて思っています(*´ω`*)




誰かアピールに来ないかなぁと
いつも楽しみに待っています(*´ω`*)






コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ^^
https://youtu.be/ShOdgtCFoWY

銀座コーチングスクール GCS認定コーチ
銀座コーチングスクール 認定コーチ
https://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=1805SD1906

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No.117 檄を飛ばしたくなる気持ち

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No.117 檄を飛ばしたくな...


高校総体まであと1週間を切りました!

まとまった練習時間が確保できる、
最後の週末であるこの土日は



学校代表として団体戦に出場するメンバーはもちろん

個人戦でもベストを尽くしたいと思っている子も

そしてコーチも
とてもアツく、ピリピリとした空気感で練習をしていました





「遅い!」

「もっと早く!」

「そんなんで勝てると思ってるの!?」

「全然ダメ」

「わかってるなら直せ!」




コーチも『勝たせたい』という思いから

つい言葉もキツくなります。





対して生徒は

うまくやりたいのに、思うように体が動かない

もっと頑張りたいのに、体力が保たない

わかっているのに、自分のクセを直せない

気持ちが焦り、泣きたくないのに涙が出てくる




生徒たちのそんな様子は、自分にも覚えがあることばかりです。




コーチの思いは、
本当に生徒によい刺激となって届いているでしょうか?




正直、
そんな言い方しなくても…と思うこと多々で、
部内には悪循環のイヤーーーーな雰囲気(^^;;






檄を飛ばしたくなるその瞬間、
イライラとしたその気持ちの裏には


『あと少しでコツが掴めそう!』

『この子はもう既にそれが出来る段階にいる!』

『もったいない!!!』


そんな気持ちが隠れています。





悪いところを指摘されている、と思うのではなく

コーチはむしろ

『やればできる』と信じているポイントを伝えてくれているんだよ



だから、コーチと自分を信じて
練習の中で挑戦をしてみてほしい。





私からは
そんな風に生徒にメッセージを伝えました




3年生にとっては、インターハイ出場がかかった大切な試合です。

負けたら引退。


どうか悔いのないよう、全力で残り少ない練習時間を大切にしてほしいと思います。




《余談》

私のそのフォローを隣で聞いていたコーチはというと

『みんなわかった?そういうことなのよー💕』とニコニコ。∑(゚Д゚)


このぉー、ズル助(お調子者)めぇー😂😂😂笑
言い方気をつけようねー😅



今週末の本番に向けて、
コーチも選手も、一丸となって高校総体に臨みたいと思います(`・ω・´)






コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
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No.116 自分らしさということ

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No.116 自分らしさという...


自分らしさということは


好きなものを好きと言えること
嫌なものを嫌と言えること



ただ、それだけ



ずっと何か『唯一無二』的なモノを探していたけれど




『特別』好きなものが何かでつくられるのではなく



バナナが好きとか
今は滑り台が最高に楽しいとか
いつもは好きでも、なんか今日は気分が乗らないとか




お金があれば海外旅行に行ってみたいとか
次の休みは久々に映画でも観ようかなとか


そんなことでいい



私たちの唯一無二の『らしさ』というのは


当たり前に思えるような
ちっぽけな価値観の集まりで出来ている




あなただけの『らしさ』を
一緒に探してみませんか?





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No.115 新入部員に伝えていること

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剣道と似ていますが、スネもあり... 剣道と似ていますが、スネもあります!

春は新しい出会いがあってワクワクしますね✨


私も高校のなぎなた部の指導をしているので
この時期は新1年生が何人入部してきてくれるのか、ワクワクドキドキしています!



今年も12人が新しく仲間に加わってくれました!



私が彼女たちにこの時期伝えるメッセージというのは、だいたい決まっていて
以下のようなことをいつも伝えています





『ようこそなぎなた部へ!』

いろんな魅力的な部活がある中、
なぎなた部を選んでくれて嬉しいです!
ありがとう!!


なぎなたという競技は、ちょっと珍しい競技です
人生で、一生触れることがない人もいるかもしれません。



だからこそ、その分、
皆さんは滅多にできない経験がたくさんできると思います。





なぎなたというのは武道なので
礼儀や姿勢などの他に、自分や相手との向き合い方などもたくさん学べます





実際、私自身も社会人になってからの方が
『なぎなたをやっててよかった!』と感じることが多いです

なぎなたで学んだ、人との接し方や考え方が
今の私を支えてくれています





でも人や自分と向き合うって簡単なことじゃないです
もしかしたら、しんどいことも多いかもしれない



そんな時は同じ学年の人や先輩、私でもいいので、いつでも何でも相談してください。


ここには、否定する人はいません。
一緒に考えてくれる人しかいません。
それができる人しか、うちの部活にはいないです





時には、弱音を吐いてもいいです

愚痴りたい時もあっていい
サボりたい時もあっていい

でも悪口は言わないでください
嘘をつく必要もないです


正直でいてください




人としても
一緒に成長していけたらと思います

なぎなた部で過ごす3年間を、目一杯楽しんでください。





以上が私がいつも伝えているだいたいのメッセージです
高校生と一緒に
たくさん悩んだり、考えたり、泣いたり笑ったり
いろんなことを共有していけたらと思います。

私も楽しみです^^





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No.114 いやぁー、やりがいあるなぁ

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coopさんから届いた支援物資... coopさんから届いた支援物資です!ありがたやー


1歳3ヵ月の娘がコロナウィルスに感染してしまい、

私たち親もやはり移ってしまいながら

なんとか家族で乗り越えている今日この頃です




幸いにも、
娘は発熱はあったものの、比較的元気に過ごしていたので安心でした!


ところが、3日ほどで熱が下がったのはよいのですが、


今度は突発性発疹が出てしまいました💦

突発性発疹は「不機嫌病」とも言われてるだけあって、一日中グズグズしております😅


ごはんは食べないわ、ちょっとしたことが地雷になるわで
自分たちも体調不良の中、てんてこまいな毎日を送っております😂💦



そんな中、心を軽くしてくれるのは

自分のユーモアさ♫(自分で言う?笑)





いやぁー、子育てやりがいあるなぁ!!!




ワッハッハ、こりゃあたまらん



と、声に出して言ってみるとなかなかいいもんです☺️✨



お仕事や子育てで試行錯誤されている皆さん
よかったら一緒に声に出して言ってみませんか?

「いやぁ、やりがいあるなぁ!」ってね(*^^*)






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No.113 苦でもなければ迷惑でもない

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自由になろう 自由になろう


最近、実は親族の中である問題が長く解決されず


よく叔母の話を聴いています。



コーチという職業は人の話を聴くお仕事です

『人の話を聴く』というのは、
仕事の面だけでなく、日常生活でもすぐ活用できるスキルなのが
とてもよいところです。


同意でも共感でもなく、ただ受け止めて聴く。
聞くのでも訊くのでもなく、聴く。
そういう専門トレーニングを積んでいます。




ですが、家族間の話であったり、プライベートな場面では

時々



「ごめんね、こんな話聞かせて……」



と申し訳なさそうに言われてしまうこともしばしば。





そんな時、叔母に伝えたのは


「話くらいなんぼでも聴くよ。言って悪いことなんかないよ。
 聴くしかできないかもしれないけれど、苦でも迷惑でもないからいくらでも聴くよ
 だから何かあったらいつでも連絡してね」


ということ。



叔母も最後には

「話せてよかった」

そう言ってくれました。



何かが解決したわけじゃないかもしれない
何かが動いたわけでもないかもしれない

だけれど
これは人にとって必要な時間で

前に進むための大きな力になると私は信じています




言いにくいことや、
自分でもどう言葉にしていいかわからないことを人に話すのは

『勇気のいること』だと思います



だからむしろ、

話してくれてありがとう

そんな気持ちでいます。





話すことは、放すことです




あなたの抱えている荷物を
少しだけおろしてみませんか?




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No.112 戦争はなぜ起きるのか

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No.112 戦争はなぜ起きる...

なかなか終わらない戦争に
胸が痛みます・・・


支援したいけれど、
届いてほしいところに届くのか、
いつ支援するのが一番いいのか、いろいろ考えてしまいます。



テレビ番組のインタビューで
中高生を中心に戦争について問いかけていました



『なぜ戦争は起きると思いますか?』



この問いに対して

「話し合いで解決できないと判断したから
 ケンカの大ごとみたいになっちゃったのかな」


と答えている若者がいました。



話し合えない
話し合いで解決できない



そのことは、国レベルではなく
私たちの日常の中でも

暴力や暴言という
攻撃性を持ったアプローチに変わってしまう可能性があることを
私たちはすでに知っていると思います



対して、

『どうしたら戦争を止められると思いますか?』


この問いに

「各国がきちんと話し合うこと」


そう答えている人もいました


実際、各国での協議は連日続いています


話し合いで解決できないと判断したから
戦争が起きたのだとして

それを止めるのもまた話し合いだといいます


それならなぜ、戦争は起きてしまったのか・・・
その戦争にはなんの意味があったのか・・・


本当に胸が苦しいです




あなたはどう思いますか?




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No.111 「親孝行」をテーマにコーチングを受けてみた

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No.111 「親孝行」をテー...

先日「親孝行」をテーマにコーチングを受けてみました


出産を機に、実家で父と暮らしているのですが
なんだかんだ、甘えていると感じている方が多く、

このままではいかんな。
一緒にいられるうちになにかもっとできることないかなと
今回テーマに選んでみました



今までも何かしたいという気持ちはあり

誕生日などに
ちょっとイイお店を予約して連れていったり
ちょっとイイお寿司を食べようと提案したりしてきましたが


父がいうのは

『家で食べる方がいい』
『別にかっ〇寿司でいいよ』

でした。


本人がいうならいいんだけど、、、うーん。
誕生日とかそういう日くらい特別なことがしてあげたい・・・^^;



でも、思い起こしてみると、

父は、特別なことではなく
自分が自由に過ごすことや、日常の幸せを大事にする人なんですよね

それが一番の幸せだってことを、よくわかっている人だと


私にはそう感じていました。



そこを踏まえて出たアイディアとしては、

・孫と犬をダシに使えば旅行とかもいけるかも?
・忘れている子育てにどんどん参加してもらって、
 再体験を通して思い出を増やしてもらおう
・孫との写真でアルバムをつくってプレゼントしよう
・月1回くらい、ちょっと贅沢なテイクアウトでもして一緒にランチをしよう

こんなことが出てきました




コーチと話している中で、もう一つ気付いたことは




家族のムードメーカーである”私”がちゃんと幸せであるこ
これがとっても大事ということ



これは、
父の大切にしている『日常の幸せ』にきっと繋がります



私が幸せで、笑っていることが
家族みんなが笑顔で過ごせることだと思えました



できることはほんの少しですが
年数回の「特別」よりも、「日常の幸せ」を大切に過ごしたいと思います。



みなさんも、日常の幸せをどうぞ大切にお過ごしください。





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30分の体験セッション 通常 5,000円  → 1,000円

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空き状況・ご予約については、こちらからご確認ください。
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No.110 怒りの感情が湧いたら怒る?叱る?

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※座れるぬいぐるみではありませ... ※座れるぬいぐるみではありません


発達障害共育コーディネーターの小澤幸恵さんの
子育てセミナーに参加させていただきました!


トピックスは
「ほめる」と「叱る」を脳科学的に捉えて、子どもの「行動」に着目し、
これからも長く続く子育てで一番優先すること。



皆さんはお子さんの困った行動、やめてほしい行動について
どのように向き合っていますか?


我が家の子どもはまだ赤ちゃんなので
まだ「躾」と呼ばれる段階ではないですが、


食事の時のグズリが特にひどく
1歳をすぎて成長してきたこともあってか、父が私を心配して

「少しくらい叩いたとしても、それは体罰じゃないよ」
「時にはわからせることも必要だよ」
そんなことを言い始めるようになりました。


私の心情としては、
一度自分に「仕方ない」と免罪符を与えてしまったら、
自分がどんどんエスカレートしてしまいそう、と感じていました


叩いたり、泣かせたりして、娘を嫌な目に合わせても
切り替えて食べてくれたり、食事を楽しむとは思えない・・・・・




脳の仕組みからいっても、やはりその通りでした。

「叱る」も「怒る」も
ネガティブな感情体験を通して相手をコントロールしようとするものなんです。


ネガティブな感情は脳の扁桃体が反応します。
ここは、危機に対して「逃げるか・戦うか・固まるか」の反応を示す中枢です。


つまり、得られる反応としては「逃げるか・戦うか・固まるか」だけ。
無学習なんです。



それどころか、「叱る・怒る」体験を通して
子どもが反応したことに対して、脳は「快」の反応を示します。


つまり、無学習の子どもが同じことを繰り返した時
親である私たちは、より強く「怒ったり叱ったり」を引き起こしてしまいがちということ。

負のループです。


じゃあどうしたらいいの😭😭😭
というところですが、



私たちこそ、学ぶ必要があります。
まず、自分たちから変わることなんです。


感情のマネジメントと、行動のトレーニングをしましょう!






それは一人では難しいことです。
なぜなら習慣化しているから。


やってみて、どうだったか、誰かと検証しながら試行錯誤して
一長一短にはいかない人生を歩んでいくのは、一人ではできません。



小澤幸恵さんの発達凸凹共育会はぐともでは
講座や個別相談、ペアレントトレーニングなどを通して、
発達障害に悩むご家族に寄り添ってくれています。


一人で悩まず、誰かに話してみることをまずやってみてほしいなと思います。

はぐともへのアクセスはこちらです。
https://hagutomo.jp/




あなたが笑っているだけの毎日を私も願っています。

お子さんとの日々を一緒に成長しながら楽しみましょうね✨





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No.109 一粒万倍日×寅の日×寅年

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No.109 一粒万倍日×寅の...
3/14は結婚記念日でもあるのですが

今年は!
一粒万倍日×寅の日ということで
寅年女が起業するならこの日しかないっ!と思って
本日開業届を提出してきました😊✨

六星占術でいうと今年「達成」だし!
しかも今日も「達成」!😳💕

「3.14」は円周率にかけてあって、
結婚も事業も末永く続きますようにと願いを込めて✨

これまでもチビチビ活動はしてきましたが、
これからは、改めて個人事業主として
地域のため社会のために貢献していけるよう邁進していきたいと思います。

ホントにたくさんの人に応援・後押ししていただいたおかげでここまでやってこれました。
『一人じゃないからこそ、出来ることがある』と
私もこれからたくさんの人に伝えていきます。

改めて❣️
これからもどうぞよろしくお願いいたします❤️😳❤️

あ、ちなみにお花は自分で買いました🤣笑




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スッキリとした気持ちで春を迎えるのを応援します!

まだまだ3月後半で空きがあります!

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50分のコーチングセッション 通常 7,000円  → 3,000円
☑自分がどうしたいのか、方向性や最初の一歩についてしっかりと考えたい方
☑やりたいことを実現させるために、エネルギーの選択と集中を行いたい方
☑課題解決のために、まず何ができるか考えを整理したい方

ご予約の際は
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 https://reserva.be/chiesato
②コーチ探せるサイトから
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 コーチ探せるからお問い合わせ・お申込みの際はセッション希望日時を3つほどお知らせください。
③よくわかんなーい😂😂という方は、コメント欄、もしくはメッセージで直接ご連絡ください♡
その際、セッション希望日を3つほど教えてください♡




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