誰もが自然体でいられる、自立と共創の社会を目指して

No.101 今、ここをコツコツと

2月

7日

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コツコツやる、と聞くと

「これからやるぞーっ」
ってそんなイメージがあるかもしれませんね。



実はそうではないそうで。



今ココを
コツ、コツ、と集中することで、

結果的に「コツコツ」になるそうです。




「高すぎて登れない！！」「私には無理！！」
と思う山でも


一歩。
また一歩。


登れる範囲で。
無理のない感じで。


やっていったら、
振り返った時に


「おー景色変わってきた！」
「なんだかんだ案外いけた！」


なんて思えるかもしれませんね。
最初から諦めなくてもいいのかも。




コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
現在までの経緯はこちらのインタビュー動画からどうぞ＾＾
https://youtu.be/ShOdgtCFoWY


銀座コーチングスクール　認定コーチ
https://www.ginza-coach.com/coaches/view.cgi?username=1805SD1906

あなたに合ったコーチを探せるコーチ情報提供プラットフォーム「コーチ探せる」
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No.100 頑張らないけど諦めない

2月

4日

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2021年7月25日から書き始めたブログも
おかげさまで100記事目となりました！



この手の書き物は正直とても苦手でした・・・



続いたこともないし
書いてて楽しかったこともないし
そもそも文章を書くのは苦手で
自分の文章を見返しては
「ワーーーーッ💦」と急に恥ずかしくなったり笑



でもこのブログルでは
・自分の人柄が伝わること
・無理に背伸びしない
・書く頻度を決めない


こんな感じで
「頑張らないけど諦めない」感じでやってきました



この言葉、好きなんですよね。



皆さんにはあたたかく見守っていただき
本当にありがとうございました😊


今までは
一人で頑張ってたから無理だったんですよね




COACHINGの頭文字COには
ともに、とか一緒にという意味があるそうです。



これもまたとても好きで、大事にしていることです。



コーチングは、
その人らしさを発揮して生きるサポートです。
誰もが自己一致して生きられるように願っています。



これからはますます、
自分が地域にどう貢献していけるのか？
コミュニケーションという土台を
あたたかいものにしていくお手伝いができればと思っています。



引き続き、どうぞよろしくお願いいたします。




コーチングを学ぼうと思ったきっかけから、
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No.99 不安は聴くけれど不満は聞かない

2月

1日

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不安な感情の裏には
「うまくいきますように」という
願いがきっとあるんだよね


向き合うべきは
コントロールできないことじゃなくて



自分の心なんだよね






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No.98 早く遠くに行きたいならみんなで行こう

1月

31日

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早く行きたければ、一人で行け
遠くへ行きたければ、みんなで行け




そういうけれど、
自分一人でなし得たことがあっただろうかと思う




自分で想像していたよりも、
ずっとずっと早くやりたいことが叶った時も


始めた頃は到底無理だと思っていたことで
今は当たり前にやっていることも




話を聴いてくれた人
アイディアをくれた人
見守ってくれている人
手を貸してくれた人
背中を見せてくれた人
環境を整えてくれる人
信じてくれた人
応援してくれた人


いろんな人の力を借りてきたから



だから私も
何かできるなら、できる限りのことをしたい



私たちは
一人では微力かもしれないけれど無力ではないから
誰かの頑張っていること、困っていることをみんなでやっていきませんか？





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No.97 モヤモヤしたら、相談してね

1月

27日

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時折耳にする『モヤモヤする』



やるべきことはわかっているけれど、
やれずにモヤモヤしている
なんだかモヤモヤしている
そんな時ないですか？




「モヤモヤ」について辞書で引いてみると、

・実体や原因などがはっきりしないさま。
・心にわだかまりがあって、さっぱりしないさま。


だそう。(参考：goo辞書)



どうモヤモヤしているのか？
なぜモヤモヤしているのか？
モヤモヤしていない時はどんな時か？

コーチングで話を伺っているとよくわかります。



「あ、だから私モヤモヤしてたんだ！」と
モヤモヤの原因や実体がわかることもあれば、

話してスッキリ！ということももちろんある。



何日もモヤモヤと一人ではなかなか進まなかったことも
誰かに話すことで、数十分あれば、納得感と確信を持って、モヤモヤが解消することもある。
少なくとも糸口は見つかるかもしれません。




そのモヤモヤ、いつから心にいますか？





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No.96 次のアクションの種を蒔く

1月

26日

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優しい人に会うと、優しい気持ちになれる


頑張っている人を見ると、自分も頑張ろうって思える



そんな私を見て、
また誰かがアクションを起こす



自分のアクションが、誰かのアクションになる



なりたい自分に、もっと近づきたい


あなたにも、なりたい自分になってほしいから





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No.95 イライラしたら一度立ち止まって考えてみる

1月

24日

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イライラする時、誰かと対立する時
たいていは
「自分が正しくて相手が間違っている」
「相手を思い通りにコントロールしたい」
という意識が働いている。



多くの場合、
抗議をしたり、大きな声を出す、無視をする、イライラした態度を見せるなど
健全な話し合いではなく、要望や非難で攻撃・防御姿勢を取ってしまう。


しかもその中で
「言うべきことは言った」「必要なことだった」
「それしかできなかった」
「相手のためや状況により仕方なかった・むしろ最善であった」
などと自己擁護の気持ちがあったなら、
私はきっとまたこれを繰り返すだろう。



また、同じような場面で多くの人が「怒る」という手段を取っていたから
「こういう場面では怒るものなのだ」と学習してきたのかもしれない。



怒られていい気持ちがしたこともなければ、
前向きな気持ちで改善しようと思ったこともないのに。
今度は自分が誰かにその思いをさせる側になる。




だってそれしか知らないから。





コミュニケーションはお互いの関係づくりだと思うから

子育てや部下育成の中で、
本当にそれが最善なのか？
自分たちの関係がよりよくなるためのものか？
お互いを成長させるものなのか？



今一度、立ち止まって一緒に考えてみませんか？





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No.94 すべてをプラス変換しなくてもいい

1月

22日

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なにか、ツラいことがあった時

なにか、かなしいことがあった時



いつか役に立つよ
いつかあれがあってよかったって思えるよ



そう言ってくれる人がいるかもしれない。
実際そういうこともたくさんあるだろう。




けれど私は、
そう思えないことがあってもいいと思う。



すべてをプラス変換する必要はないと思う。



ツラかったこと、かなしかったことを
ツラかった。かなしかった。
いつまでもそう言ってもいいと思う。




大切なのは
『今のあなた』が幸せかどうかだし


ツラかった。かなしかった。
その気持ちを、
自分自身や他の誰かが受け止めてくれていたらいいなと思う。



そして私も、誰かの言葉にできない気持ちを
受け止められる人でありたいなと思います。





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No.93 手抜きではなく手間抜き

1月

19日

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以下一部抜粋。

2020年8月、「冷凍餃子」「手間抜き」という話題がツイッターでトレンド入りした。「冷凍食品を使うことは、手抜きではなく『手間抜き』です」という投稿を公式ツイッターより発信。この投稿には「44万いいね！」がつき、キー局やネットメディアでも報道され、大きな話題となった。




『手抜き』というと、
だらしがない、やるべきことをやってない。
そんなイメージがあるかもしれない。



けれど、『手間抜き』と考えるならば
手間に掛かっていた時間を、何か別の
家族の時間に充てることもできるし、
体調が悪い時には栄養価の高いものを短時間で用意することもできる。

　

真面目な人ほど手を抜くことは難しい。

手を抜くと、その後余計に手間を取ることがわかっているから後回しにできずに無理をしてしまう。



けれど、
『できる範囲で』
『その分これが出来たからよしとするか！』
そんな風に考えることができたら
力を抜いてもらうことができるのではないかしら。





いざという時に考えようとしても、なかなか柔軟な発想は出てこないもの。

思考の手間抜きにコーチングを利用して備えておくといいかもしれませんよ（*^^*)



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No.92 制限よりも可能性を見つめる

1月

15日

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初めての出産から１年が過ぎ、
去年の今頃は外出もできず、初めての育児。
それも新生児のお世話を夢中でしていました。



娘はあまり飲まず、寝れず、何に泣いているのかわからず、置けず、
ほとんど宙に浮いて過ごしてたような子でした笑




出産も育児も、自分が望んで選んだ道だから、

キャリアのブランクにはしたくない。
キャリアの言い訳には使いたくない。

そんな思いを妊娠中から持っていた私は、



「オンラインならいけるんじゃない？」
「寝てる間に本なら読めるんじゃない？」
「ミルク直後、抱っこしててご機嫌タイムなら、イヤホンでセッションできんじゃない？」
「１日２４時間(1440分。笑)のうち３０分ならできんじゃない？」




そんな可能性を考えるように✨




「途中で泣いちゃったらごめんなさーい😂」
って最初から伝えておくのもよかったし

先方のご都合があえば、ご理解いただいた上で
ご機嫌のタイミングで、「今ならイケそうです！」と伝えることもできた。




周りの人の理解と協力、そして娘の成長のおかげで、
先月も今月も、毎日ほぼ何かしらのコーチ活動ができています。




『○○だからできない』

それってホントにそう？
これからもずっとそうなの？



もしかしたらできるかも✨
そんな可能性について、一緒に考えてみませんか？（*^^*)




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