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自分の未来を創る行動は、自分の選択次第

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メープルりんごのシフォン メープルりんごのシフォン メープルシロップて4種類あるっ... メープルシロップて4種類あるって知っていますか?左がよく販売されているアンバー。右が1段階濃いダークで、味は濃くて甘さは控えめ。
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。

【手作りおやつが当たり前になる生活がしたい】

ずっと頭の片隅にあったのですが、
最近は「やらなければいけないこと」に追われて
作る機会を逃していたなと。

別に時間がない訳ではないけれど、
なんとなく期限のあるものを抱えていると
それが頭から離れなくて。

“やらなきゃ”と思うから
余計に気持ちも乗らなくて、
たいして作業も進まず。

昨日のコーチング練習で「やりたいけどできていないこと」として
お話を聴いていただいたら、
「新たなことを始める時のタイムマネジメントの課題」が本質にあったことに気づく。

最後には明日やるって決めて宣言した。

実行できて気持ちスッキリ!

『メープルりんごのシフォン』

一晩冷蔵庫で冷やして、明日の朝いただきます♪

時間かかるかなと思って億劫だったのもあるけれど、
結局1時間くらいでできて、
そんなに時間かからないんだ…と思えたのもまた新たな気づき。


私がお菓子作りを始めたきっかけは、
「子供ができたら、手作りお菓子でおやつ時間を過ごしたい」
と思ったから。

小学生の頃、友達の誕生日パーティーにお呼ばれした時に
友達のお母さんが手作りケーキでおもてなししてくれたのが
すごく素敵でワクワクした思い出があって。

婚活していた時も、その場面を思い描いてお菓子作りを楽しんでいました。

夫との出逢って、2回目のデートがバレンタイン近くて
手作りお菓子を作って渡したら
喜んでくれていた。

直前まで、渡すかどうか迷ったけれど
(どう思われるかな…と不安で)

でも私の理想の未来には、手作りおやつが当たり前の生活があって
「それを受け入れてくれる人がパートナーだ」
と思えたから
「パートナーと出逢うための行動」を自分が選んだ。

昔からの湧き上がる想いは、すべて繋がっている。


婚活中の皆さんは、どんな生活が理想ですか?(*^^*)

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#アラサー #コーチング #シフォンケーキ #ブログ #婚活 #手作りおやつ #手作りお菓子 #結婚 #銀座コーチングスクール

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ブログを始めて1年経ちました

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ご訪問いただいたすべての人に感... ご訪問いただいたすべての人に感謝です
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。

ブログを始めてから1年が経過。

お友達からは「ブログを機に色々考えてみた」と感想をいただいたり、
先日ははじめましての方から、「(私のことを)知っています」とお声かけいただいたり、
ブログを介して、直接の会話がより相手と近いものに感じる出来事が多々ありました。

お陰様で多くの方にご訪問いただいており、本当に感謝しております。


なかなか更新されない私のブログですが 笑

マイペースに続けていきたいと思います。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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流れに身を任せる

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素敵なお庭と先生のヨガマット 素敵なお庭と先生のヨガマット 甘いのとしょっぱいのと苦いの…... 甘いのとしょっぱいのと苦いの…最高! 近くにこんな景色のいい場所があ... 近くにこんな景色のいい場所があるって知らなかった。また来たい!
こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。


新潟は天気が良く、ぽかぽか気持ちの良い1日でした。

今日は素敵な庭園を見ながらのヨガイベントに参加してきました。

少し窓を開けてあたたかい風を感じ、鳥のさえずりを聴きながら、ゆったりとした時間を満喫。

参加者10名程度で年齢層も幅広く、身体を緩めたりストレッチしたりリラックスモードの内容でした。

久々に1時間行いましたが、気持ちが良かったです!


ヨガの後には抹茶の振る舞いが♪

こちらの抹茶、自分でたてていただきました。

大福と手作りのお漬物も最高に美味しくて大満足(*^^*)


ヨガイベントには1人で参加したのですが、ご参加された皆さんとても気さくな方ばかりで楽しく過ごせました。

私は1人でもイベント参加できるタイプなのですが、今回直前で少し迷いました。

というのも抹茶は希望者のみだったので申し込み時に希望したのですが、

直前で1人で抹茶飲むのもな…と思ってしまい。

断りのお電話を何度かかけたのですが結局繋がらず、当日になってしまいました。



こういった時私は流れに身を任せます。

昔なら、向かう時に少し気が重くなっていたと思います。

今は「どうせ参加するなら思いっきり楽しむ!」という風に考えています。

思考が変わりました。

そうすると大抵、想像以上に楽しいことが待っている(^^♪

こういった体験は何度か経験しているので、自分の思い次第なんだなといつも感じます。


私はこのようにポジティブに考えられるようになるまで、繰り返し思考の癖づけをしました。


思い通りにならなかった時

まずはネガティブにもならず、上記の私のようにポジティブに切り替えなくてもいい。

ただその場に身を任せる。

それが思考を変える第一歩だったと思います。


なにか拾えるところがあれば幸いです。


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婚活セミナーのご感想

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今回の婚活セミナーはオンライン... 今回の婚活セミナーはオンラインで☆
こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。


今日は「婚活セミナー」について、先日ご参加いただいた方の感想やその後の変化をお伝えします。


まず私が行う婚活セミナーでは、以下の2点を得ることができます。

①婚活に対する疑問に対して、私の経験談をもとに情報提供させていただきます。

②「理想のパートナーと出逢う」とはどういうことなのか一緒に分析していきます。
 そしてコーチングの対話を通して、【モヤモヤ解消】or【理想の未来を描く】体験を行っています。


今回ご参加いただいた女性は、

2~3年前から結婚相談所は気になっていたものの様々な不安があり、行動に移せずにいました。

というのも「自分から行動しないと出逢えない」というネット情報をみて

結婚相談所の方法が本当に自分に合っているのかな?

そもそも直接出逢える人はどのくらいいるのか?と考えていたそうです。

私のブログを見て、お話ししてみたいとご参加いただきました。


ですので、私が結婚相談所に入会して感じたことや私の周りの方の活動の様子などをもとに情報提供させていただきました。

そしてネット情報に関しての私の見解もお伝えいたしました。

お互いに今ある考えや思いを言葉にしあうことで、この地点で「モヤモヤがすっきりした!」と仰っていただきました。


モヤモヤは解消されたので、その後【理想の未来を描く】コーチング体験をご希望いただきました。

当初は「どんな人がいいとかあまりわからない…」と仰っていたのですが、

体験後のご感想では「理想のパートナーの人柄がわかってよかった!」と可愛い笑顔で伝えてくださいました(*^-^*)

そうなんです。
理想の未来のイメージが持てると、パートナーのお人柄などの輪郭が見えてくるから不思議。聴かせていただいている私までワクワクします。


楽しい時間はあっという間♪


そしてセミナー後すぐに、気になっていた結婚相談所に予約し、今度お話しを聞きに行くことになったそうです。

メールからも明るい雰囲気が伝わってきました。

パートナーと出逢うための第一歩を踏み出した彼女。

これからも悩むことはあると思いますが、

悩んでいるということは「未来のパートナーに出逢う」ための道のりを進んでいるということです。

これからの彼女の変化がますます楽しみ!

私も全力で応援しています(^^)/


※上記内容に関しては、参加者様から許可を得て記載させていただいております。
「お話しできて良かったので、私みたいに悩んでいる人に興味を持ってもらえたら私も嬉しい。みなさんの参考になるならぜひ」という温かいお言葉をいただきました。
参加者様、本当にありがとうございました。


◎婚活セミナーの詳細はこちら◎
https://jp.bloguru.com/tomomi_sato/392761/2021-01-11


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自分で決めたことを実行する!と…

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朝日を浴びながらお気に入りのヨ... 朝日を浴びながらお気に入りのヨガマットとともに
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


先日、自分で決めた目標
【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】

本日夫は仕事が入ってしまい一緒にはできませんでしたが、

私一人で実行できました \(^^)/

たった10分の運動ですが…これまでやるやる詐欺状態だったので、できたことが嬉しい。


自分の決めたことを実行できると、

①できた!と嬉しくなる
②できた!と自信になる
③またやろう♪とやる気が出てくる


だから、最初の行動は本当に小さいことでいい。

ブログに書くことも、「やらなきゃ!」という気持ちになるので自分にとってはいいかも。


今週末、皆さんはどんな1歩を踏み出しますか?

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桜日和と自分との約束を果たした日

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満開の桜 気持ちの良い休日... 満開の桜
気持ちの良い休日
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


私の住んでいる新潟では、ちょうど桜が満開です。

今日はお天気も良くて、お花見日和♪

近場の桜を見に、久々に夫とドライブできてリフレッシュできました。


話は変わりますが、

先日「運動習慣をつけたいとずっと思いながらも実践できていない」というテーマでセッションを行っていただきました。

最後に、【今週末の土曜の朝、夫とYouTube動画を見ながら10分程度のヨガをする】と宣言!

今日お出かけ前に、夫に「一緒にやろう!」と誘い、

夫の分のヨガマットも私がセッティング。

朝日を浴びながらヨガを10分することができました。

自分との約束を果たすことができた(^-^)

私の場合、「一緒に行う人がいる」ということが『行動できる秘訣』でもあるようです。

セッションでたくさん話を聴いてもらって、コーチに宣言したから「やろう!」という気持ちが生まれたのは事実。

話を聴いてもらうこと、自分で宣言すること、そしてその自分との約束を果たすこと。

コーチングの効果を身をもって体験した、今日でした。

夫は私のわがままに付き合ってくれたので、本当に感謝です( ;∀;)

ですが、夫もずっと「筋トレする」と言いながら実践できていなかったので…。

2人でやった方が習慣化できるかな?


皆さんはどんな1日でしたか?

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今日ほんのちょっとしたことでもやったことがのちに大きな実りで返ってくる日

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今日購入したパンを夕食に(*^... 今日購入したパンを夕食に(*^^*)
美味しかったからパン屋さんリピート確定!
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


今日は一粒万倍日といって、

ほんのちょっとしたことでもいいので
「やってみたこと」が、あとあと大きな実りで返ってくる日だそうです。

しかも午後にやるといいみたい。

例えば、

「SNSで誰かに伝えたいと思っていることや、学んでいることのアウトプットとして、今日投稿してみよう」とか

「最近連絡とりたいなと思っていた人に、今日連絡してみよう」とか

ちょっとした行動で良いそうです。


私は今日は午後から
・ずっと気になっていたパン屋さんに行ってみました
・Instagramに、たまに載せているお弁当投稿をしました
・このブログルの記事を書いています

こういった縁起のいい日という「きっかけ」があると行動できる私(*_*)


今日あと数時間ありますね。

5分でできるようなちょっとしたこと

やってみませんか?


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コーチングってどんなこと話したらいいの?

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友達とお茶するみたいに。今話し... 友達とお茶するみたいに。今話したいこと話そう。
こんにちは。

婚活サポートコーチの佐藤知美です。


セッションを行う時には、コーチングという言葉を知ったばかりで初めて受けるという方もいらっしゃいます。

その時に「こんなテーマでもいいの?」と仰ることがよくあります。

コーチングのイメージが「何か明確な目標をもっていないといけないのでは!?」と思うそうです。


確かにビジネスシーンで上司が部下に指導する際に用いるスキルであったり、

経営者やスポーツ選手のように目指したいものが明確にある人が使うもの、という印象がまだまだあるのかなと思います。


私がコーチングセッションを受ける時は、「なにかモヤモヤしている」時が多いです。

「やったらいいのにやれていないこと」とか、「自分にとって仕事をするってどういうことなんだろうか」とか

漠然とした思いをコーチと話すことによって、ぼやっとしていたものの輪郭が見えてくる…


こうした、‟今の自分”の【思考の整理】をするために、

気軽にコーチングセッションを多くの人に使っていただける世の中になったらいいなとふと思いました。


なので、コーチングでお話しするテーマはなんでもOK!ということ。

「これもこれもこれも気になる!」と話したいことが多い方は、コーチと一緒に今日はなにについて話をすすめていこうか…という【思考の整理】から始めたら良いと思います。


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自分と向き合う時間から全ては始まる

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自分と向き合う時間から全ては始...
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


私はカフェが好き。
美味しいラテを飲みながら頭の整理をする時間が好きで、家に帰ると充実感で満たされます。

モヤモヤしている時は、今何にどんな気持ちでいるのかを書き出したり。
やりたいことがたくさんある時は、全部書き出してどこから取り組もうか考えたり。

「今の自分の心や頭の中」がわかると私は焦りや不安が減り、落ち着きます。

【自分と向き合う時間は大事】とわかっていても、日々の仕事や家事を優先して後回しになってしまう。
そうするといつのまにか「やらなきゃ」思考になって、何もかも億劫になる。で、結局やらないで自己嫌悪になることもしばしば。


なので今年は、第1・3火曜のAMは【自分と向き合う時間】と決めました。

決めてしまったら、早く行きたいので朝から洗濯も掃除もはかどった♪



婚活を始めた時も、
「なんで私は結婚したいのか?」
「どんな人生にしたいのか?」
ということを何度も何度も自分に問いかけました。

テーマが大きすぎるので、何度も何度も書き出しました。

1度で答えに辿り着くわけではなかったです。でも必ず発見がありました。こんなこと考えてたんだって。

ある日納得いく答えに辿り着くことができました。何で結婚したいのか、結婚してこんな人生を歩みたいって。
これが自分軸というものなのでしょうかね。
そこから人生が楽しくなった。
婚活もこれからどんなことが起こるのかなとワクワクするようになりました。



今日はデザートもつけて贅沢してしまいました。
平日の朝は人も少なく快適です。
さて、午後からもやりたいことがたくさん。頑張ろう。


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セッションの日の朝は必ず

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挙式の際に使用した式場の神殿。... 挙式の際に使用した式場の神殿。
私は神社にお参りに行くことが好きなので、結婚式も神前式で行いました。
こんにちは。
婚活サポートコーチの佐藤知美です。


今日は婚活コーチングセッション、クライアント様とお話しをする日でした。

セッションがある日の朝は必ず、私は近所の小さな神社にお参りに行きます。


今日までの「感謝」と

クライアント様にとってセッションの時間が有意義で楽しい時間となるように、全力を尽くしますという「宣言」と

クライアント様の人生がより豊かになり、理想のパートナーと巡り逢えますようにとの「祈り」を

神様にお伝えします。


神様が受け止めてくださったおかげか

クライアント様がモヤモヤな気持ちを打ち明けてくださったところから始まったセッションですが、

最後は「私はこうしたい」「やってみます!」という前向きな言葉と

素敵な笑顔を見ることができました。



私は

クライアント様が自分の力で自分の人生を切り開き、幸せな未来を作っていくことができると

誰よりも信じています。


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