記事検索

加藤雄一のブログ

https://jp.bloguru.com/katoyuichi

フリースペース

あなたの魅力や強みを輝かせるお手伝いをしています

毎日を楽しんで過ごすための小さな習慣

スレッド
毎日を楽しんで過ごすための小さ...
毎日を楽しむ秘訣があるとしたら、自分にとって「充実」と感じる時間を意識的に増やすことかもしれない。
 
日常の小さな瞬間に喜びを見出し、心地よい習慣を積み重ねることで、少しずつ日々の満足度が増していくのだと思う。  
 

「特別なイベントがないと楽しくない」
 
と考えがちだが、楽しみは常に日常の中にこそ存在している。
 
脳科学的にも、小さな幸せを積み重ねることで幸福度は持続しやすくなると明らかにされているし、意図的に楽しむ時間を作ることで、自分の価値観や好みを深く理解できるようになる。
 
結果として、自分らしい生き方が見えてきて、より充実した日々を送れるようになっていく気がしている。
 
とはいえ
 
この 「意図的」というのが鍵なんだろうね。
 

例えば、「特に楽しいことがない」と感じながら毎日を過ごしていた人がいたとして。
 
朝の少しの時間をコーヒーをゆっくり味わう時間にしてみる。
 
仕事終わりにお気に入りの音楽を聴きながら適度なお酒を楽しむ。
 
そんなわずかな変化と小さな楽しみを意識的に取り入れたところ、「自分の気持ちが穏やかになり、日々の満足度が上がった」と実感。
 
その後、毎日少しの時間、自分のための習慣としてカフェや図書館で読書をする時間を取り入れることで、学びと行動の幅が広がり、人生そのものが豊かになったと感じるようになった。  
 
そんなこともある。
 
また、楽しみを人と共有すると、より幸福感が増す。
友人との何気ない会話、同じ趣味を持つ人との交流は、人生に活力を与えてくれるもの。
 
「自分だけで楽しむのではなく、人と共有することで、より人生が充実する」と感じ始め、積極的に人との関わりを増やすようにしたことで、やってみたいことが増え、楽しみが溢れてくる、なんてことも。  
 

毎日を楽しむためには、大きな変化を求めるのではなく、日常の中に小さな楽しみを積み重ねることが大切なのかもしれない。
 
好きな習慣を増やし、それを誰かと共有することで、人生の満足度が格段に上がる。
 
そのためにまずは
 
「今日を少しだけ楽しくするためにできることは何か?」と考え、行動に移してみよう。
 
そうすることで、人生は自然と少しずつ充実し、心地よい毎日へと変わっていくのだと思う。
 
欲張らず、まずは少しずつ、ね。

ワオ!と言っているユーザー

たった一つの問いかけが人生を変える瞬間

スレッド
たった一つの問いかけが人生を変...
振り返ると人生には、ある一つの問いかけによって劇的に状況が変わる瞬間があるように思う。
 
それは誰かに問いかけられたひと言であったり、気づかないうちに自分が自分に対しての問いかけであったり。
 
その何気ない質問が、自分の本質に気づかせ、これまでの思考や行動を一変させてくれる。
 
とは言っても
 
そのことに自覚がないことも多いのかもしれない。
 
その問いは、時に迷いを吹き飛ばし、時に新たな扉を開く鍵となっていたりするのだが、そんなドラマチックなものでなかったりすることも多いため、心に留めることなく過ぎ去っていっているのだろう。
 
  我々は日々、さまざまな選択をしている。
 
だがしかし
 
その多くの決断は日々の習慣や勝手に感じている周囲の期待に左右されがちで、本当に「自分のための選択」をしているかは分からないことが多い。
 
そんな時、「一つの問いかけ」が今の自分の凝り固まった思考の枠組みを崩し、本当に自分が求めているものに気づかせてくれることもある。
 
それは
 
「今の自分が心からやりたいことは何?」
 
かもしれないし
 
「もし何の制約もなかったら、どんな人生を選ぶ?」
 
かもしれない。
 
そしてその瞬間に、人は初めて「自分の人生」を主体的に考え始めるんだと思う。
 
これまでお話を交わしてきた方々の中にも、安定した職を持ちながらもどこか満たされない気持ちを抱えていた方がたくさんいた。
 
それは私も然りで。
 
「このまま時間が過ぎていくのか」
 
と漠然と考えながらも、具体的な答えを出せない日々が過ぎる。
 
そんなある日、対話の中で
 
「自分は本当にこのままでいいの?」
 
と問われる。
 
 
その問いかけをきっかけに、意識的に真剣に自分と向き合うことが始まり、時間を費やすことに価値を感じていることがムクムクっとふくらんでくる。
 
その結果として、時間を費やすことに価値を感じていることに対しての学びと行動を始めるわけだ。
 
それは、思い出すことも難しいほどの単なる一言の問いかけだったかもしれない。
 
しかし、その問いかけが自分自身の過去の記憶、価値観、情熱を加速的に結びつけ、一気に人生の方向を変えたのだ。
 
だから、人生はたった一つの問いかけによって劇的に変わることがあるのだと思う。
 
カチカチに自分を縛っていた思考が揺らぎ、新たな視点が開かれる。
 
その問いを投げかけるのは、人生の先輩かもしれないし信頼できる仲間かもしれないし、自分自身の内なる声かもしれない。  
 
ただ
 
もしも今、何か迷いがあるなら、こう問いかけてみるのもいいかもしれない。
 
 
「これからどうなっていきたい?」
 
その答えが、きっと自分の未来を変えると、私は信じている。

ワオ!と言っているユーザー

自己理解がこれからの自分を飛躍させる理由

スレッド
自己理解がこれからの自分を飛躍...
自己理解を深めることは、今後の人生における意思決定の精度を向上させ、日々の充実度を高めることを、多くの皆さんはすでにおわかりのことかと。
 
自分が大切にしている価値観や強みが、自分にとって納得できるものとして理解できていれば、より適切な選択が可能となり、迷いの少ない時間を過ごせるようになる。  
 
日々の中で選択肢は多岐に渡り、それだけに迷いが生じやすい。
 
だからこそ
 
自分の価値観や得意なことをできるだけ正確に理解していれば、他人の目や同調圧力に流されることなく、自分に最適な道を選ぶことができるのだと実感している。
 
また周りを見渡すと、自己理解が深い人ほど、周囲とのコミュニケーションがスムーズで、信頼関係を築くことに長けているような気がする。
 
さらに、自分のモチベーションの源を知っていることで、何事に対しても情熱を維持しやすく、さらなる成長につながっているようにも思う。
 
それだけでなく
 
自分の価値観や強みを認識できれば、他者に対しても穏やかでいられるようなっている自分に気づく。
 
自分を知ることは、自分のためだけでなく、相手のためにもなっていることが、きっとたくさんあるんだろうさ(*´ `*)

ワオ!と言っているユーザー

モヤモヤを晴らし、未来を切り開く自己対話の力

スレッド
モヤモヤを晴らし、未来を切り開...
「モヤモヤ」は次のステップへ進むためのヒント。
 
そして次のステップに進むために大事になるのが「自己対話」。
 
積極的に自分の心の声と対話することで、その曖昧な不安を整理し、行動につなげることができるようになるのだとつくづく実感するこの頃。
 
 

「なんとなく不安」
「やりたいことが分からない」
 
と感じる時は、それは思考が混乱している状態なんだと思う。
 
この混乱は、心の奥で本当に求めているものを見つけるプロセスの一部なんだろうと。
 
そんな時こそ心の声を無視し続けず、心の声に耳を傾け、問いかけによって思考を整理し、無意識のうちに抑えていた願望や価値観を浮かび上がらせることで、次の行動が導き出されるような気がする。
 
 

例えば、「今の仕事が合っているのか分からない」と日々モヤモヤしているとして。
 
自分は
 
「どんな時にやりがいを感じるか」「本当に大事にしたいことは何か」
 
といった静かな心の問いかけを通じて深掘りした結果、自分は「人との対話で価値を生む仕事が好きだ」という、今の答えが見つかった。
 
この今の答えをもとに、育成や組織作りなどの業務に関わる機会を増やし、それから少しずつ自信を持ってキャリアを歩めるようなる。
 
ありきたりのようで、自分との対話がうまく進む時はこんなシンプルなものだと思う。
 
もちろんこのプロセスには、たくさんの方々の力がそこにはあって。
 
 

モヤモヤは「問題」ではなく「きっかけ」なのかもしれない。
 
適度に放置しても晴れない時は、それを整理し、行動につなげるための適切な問いかけが不可欠。
 
とにかく自分としっかり対話すること。
 
そうすれば、自分自身の本音を見つけ、未来を自ら切り開く力を得ることができるはず。
 
次にモヤモヤした時は、もう少し心の子を聞いてあげよう。
 
そして次のステップへの入り口を開けよう。  

ワオ!と言っているユーザー

キャリア理論から学ぶ「主体的なキャリア形成」 vol.575

スレッド
キャリア理論から学ぶ「主体的な...
キャリアとは、単なる職業選択ではなく、人生そのものを形作る重要な要素だと思っています。
 
多くの人が「良い仕事に就くことが成功」と考えがちですが、様々なキャリア理論に触れるとそれ以上の視点を提供してくれます。  
 
キャリア理論から学ぶ「主体的なキャリア形成」

キャリア理論にはさまざまなアプローチがありますが、特に現代において重要なのは「主体的にキャリア形成する」ことが主題になろうかと思います。  
 
まずは、 スーパーさんのライフキャリアレインボーから、ドナルド・スーパーは、キャリアを「人生の各段階で異なる役割を果たすもの」と捉えました。彼のライフキャリアレインボー理論では、人は「子ども」「学生」「職業人」「親」「余暇活動者」など、複数の役割を持ち、それらがキャリアに影響を与えるとされています。
つまり、キャリアは単なる職業選択ではなく、人生全体のバランスを考えることが重要となってくると感じています。  
 
次にシャインのキャリアアンカーについて、エドガー・シャインは、キャリア選択の際に「自分が最も大切にする価値観(キャリアアンカー)」を理解することが重要だと説きました。
例えば、「安定性を求める人」「創造性を重視する人」「挑戦を好む人」など、人によってキャリアの軸は異なります。
自分のキャリアアンカーを理解することで、より満足度の高いキャリア選択が可能になります。  
 
最後はクランボルツのプランド・ハップンスタンス理論です。
ジョン・クランボルツは、「キャリアは計画通りに進むものではなく、偶然の出来事が大きな影響を与える」と提唱しました。
彼のプランド・ハップンスタンス理論では、予期せぬ出来事をポジティブに捉え、チャンスを活かすことが重要だとされています。
例えば、偶然の出会いや予想外の仕事の経験が、キャリアの方向性を変えることがあります。だからこそ、柔軟な姿勢を持ち、変化を受け入れることが大切といえるのではないでしょうか。  
 
そして実践的アプローチに様々なキャリア理論を活かしながら主体的にキャリアを築くためには、以下のポイントが重要になろうかと思います。
 
〇自己理解を深める
 
自分の価値観や強みを知り、どのようなキャリアが自分に合うのかを考える。  

〇学び続ける
 
変化に対応するために、新しいスキルや知識を積極的に習得する。
 
〇ネットワークを広げる
 
多様な人との関わりを持ち、キャリアの選択肢を広げる。  

〇柔軟なキャリア設計
 
一つの職業に固執せず、複数のキャリアパスを考える。  
 
 
キャリアは偶然の産物ではなく、意図的に創るものです。
キャリア理論を活用しながら、自分の価値観に合った選択をし、変化に適応しながら成長することで、充実した人生を築くことができます。  
 
自分のキャリアは、自分自身の手で創るもの。
今この瞬間から、主体的なキャリア形成を始めてみませんか😊

ワオ!と言っているユーザー

未来の自分へ—優しさを持ってキャリアを考える vol.574

スレッド
未来の自分へ—優しさを持ってキ...
今、どんな気持ちでキャリアと向き合っているだろう。
 
焦りや不安、期待や希望——すべての感情が混ざり合いながら、一歩ずつ前へ進んでいる。
 
そんな自分に、まず伝えたい。
 
「よく頑張っているね」と。  
 
キャリアは競争ではなく、自分自身が納得できる道を築くもの。
誰かと比べるのではなく、「自分が何を大切にしたいか」を考えながら進めば、それは必ず意味のある選択になる。
もし迷うことがあったら、深呼吸して、自分に問いかけてみよう。
 
 
「私は、何をしている時に心が満たされる?」  
 
 
大切なのは、完璧な答えを見つけることではなく、成長し続けること。
どんな選択をしても、それが自分自身の物語を紡いでいく。
 
だからこそ、今の自分に優しさを持って、進んでいこう。わたしは、わたしの未来をつくる力を持っている。  

ワオ!と言っているユーザー

キャリアに迷った時は自己理解から仕切り直し vol.573

スレッド
キャリアに迷った時は自己理解か...
キャリアに迷った時はがむしゃらに進むのもひとつの道ですが、一度落ち着いて自己理解を深めることも大切。
 
本当は自分は何がしたいのか
 
何をやり遂げたいのか
 
自分を大切にするために、何を優先したいのか。
 
キャリアに迷ったときは、「自分の価値観」と「強み」を整理することで、進むべき方向が見えてくるものです。
自己分析を通じて、自分が本当に求めるキャリアを明確にすることから始めませんか。
 
    仕事に迷う理由はさまざまですが、多くの人が「何をしたいか分からない」「今の仕事が合っているのか分からない」と感じていたりするものです。
 
これは、外部の情報や周囲の期待に影響され、自分の本心を見失っている状態。  

でも、自分の価値観や強みを整理すれば、「どんな仕事が自分に合うのか」「何を軸にキャリアを考えるべきか」がはっきりしてくるはずです。  
 

たとえば
 
価値観を整理するワークをしてみる。

簡単に以下の質問を考えてみましょう!
  
仕事を通じて何を得たい?
(安定・挑戦・成長・影響力など)  
どんな働き方が理想?
(自由度が高い・安定した組織・短時間勤務、ダブルワークなど)  

やりがいを感じる瞬間はどんなとき?
(人の役に立つ・成果を出す・クリエイティブな仕事など)  
 
他にも強みを分析するワークもいいかもしれません。
 
過去の成功体験を振り返る
「今までどんな仕事で成果を出したか?」  

得意なことをリスト化
「周囲から褒められたり、頼られることは?」  
 
自己診断ツールを活用
 
まずはこのように複数のワークを組み合わせると、自分が「本当に大切にしていること」と「活かせる強み」が明確になり、進むべき方向性が見えてきます。  
 
    キャリアに迷ったときは、他人の意見よりも「自分の内面」を整理することが重要
。  
価値観と強みを分析することで、「自分に合ったキャリア」が明確になり、迷いから抜け出せることが多くあります。
 
まずは簡単な自己分析ワークから始めてみましょう!  

ワオ!と言っているユーザー

自分のために真剣にキャリアを考えてみる vol.572

スレッド
自分のために真剣にキャリアを考...
「キャリアを真剣に考えることが人生を豊かにする」
 
人生とは選択の連続です。
 
その中でもキャリアの選択は、人生の質を大きく左右する重要な決断の一つです。
しかし、多くの人が目の前の仕事に追われ、将来のキャリアについて深く考える機会を持たずに過ごしてしまいがちです。
実際、ある調査によると、日本の社会人の約60%が「現在の仕事が自分の本当にやりたいことかどうかわからない」と感じていると報告されています。
この数字は、私たちがいかに日々流されるままに働いているかを示していると言えるのではないでしょう。
 
キャリアを真剣に考えることには、いくつかの大きなメリットがあります。
 
一つ目は、人生の充実度が高まることです。
 
キャリアの満足度は人生全体の幸福度に大きな影響を与えるという研究があります。
自分が本当に情熱を持てる仕事に取り組むことで、毎日の充実感が増し、人生そのものがより活気あるものになります。
これは「仕事の意義」を感じられるかどうかに大きく関わっており、自分の価値観に合ったキャリアを選ぶことが重要になると思っています。
 
二つ目は、キャリアを戦略的に考えることで、成長の機会が広がることです。
 
成功する人々の多くは、「キャリアは偶然ではなく、意図的に築くものだ」と考えています。
例えば、自分のスキルセットを理解し、それを磨き続けることや、適切な人脈を築くことは、キャリアの選択肢を広げる鍵となります。
米国の調査では、意識的にキャリア設計を行った人は、そうでない人に比べて年収が約30%高い傾向にあることが報告されています。
つまり、キャリアに対して戦略を持つことが、長期的な成功につながるものと考えます。
 
三つ目は、人生の不確実性に対応する力が高まることです。
 
社会や経済の変化は予測が難しく、同じ職業が何十年も安定して存在するとは限りません。
しかし、キャリアを真剣に考え、自分の強みを理解している人は、どのような環境変化にも柔軟に対応できます。
これからの時代、キャリアの「持続可能性」を考えることがますます重要になっていくように感じています。
 
だからこそ、今この瞬間から「キャリアをどう創るか」を考え、積極的に行動することが大切です。
 
自分の価値観に基づいた選択をすることで、人生はより意味のあるものになり、毎日を心地よい充実感のあるものに変えていくことができます。自分の未来は、自分がどれだけ真剣にキャリアに向き合うかで決まるのかもしれません。
 
さあ、ともに一歩を踏み出しましょう😊

ワオ!と言っているユーザー

分岐点 vol.571

スレッド
分岐点 vol.571
人生の分岐点に立ち、これからのキャリアの選択に迷うことがあります。
 
今まで積み上げてきた経験や努力は決して無駄ではありませんが、それが自信につながらないことも数多くあります。
 
今まで培ったスキルや価値観が、未来を照らす力になることがわかっていても、進めないことがあります。
 
視野を広げたつもりでも、うまくいくイメージがつかめないこともあります。
 
意外な可能性は、いつ見えてくるのでしょう。
 
けれども
 
そんな時ほど焦らず、自分の強みを再確認しながら、小さな一歩を積み重ねていきたい。
 
新たな挑戦はいつだって遅くないし、変化が怖くてもそれでも進むしかありません。
 
過去の選択を後悔するより、未来のイメージを大切に。
 
この先歩む道には、必ず希望があるはず。
 
まずは自分を信じてみる、そして一歩ずつ前へ進んでみる。
 
今の自分に相応しい一歩を、ともに見つけともに踏み出しましょう。

ワオ!と言っているユーザー

心が死んだ日 vol.570

スレッド
心が死んだ日 vol.570
今日は心が死んだな。
 
久しぶりに人格の全否定。
 
半日過ぎた頃にジワジワやってきた。
 
今日は何もしたくない。
 
ーーーーーーーーーーーー
 
思い通りにいかない日もある。
 
でも、それが終わりじゃない。
 
想いは確かにここにある。
 
小さな一歩でも
 
進むことで未来は変わる。
 
迷いながらでもいい
 
自分が動けば何かが変わる。
 
だから
今できることをまずは一つだけやってみよう。
 
その先にだけ
 
自分の望む景色が広がっているはず!

ワオ!と言っているユーザー

  • ブログルメンバーの方は下記のページからログインをお願いいたします。
    ログイン
  • まだブログルのメンバーでない方は下記のページから登録をお願いいたします。
    新規ユーザー登録へ
ハッピー
悲しい
びっくり