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No986 ちょっと勇気がいる方を選んでみる

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No986 ちょっと勇気がいる...
 
長いお付き合いだから、
信頼関係出来ているから、
 
だからと言って
伝えなくていいとは限らない。
 
都合よく「察してよ」なんて、
期待して、がっかりして
 
それって・・・よく考えると
ちょっと傲慢であり、委ねすぎ。
 
自戒を込めて。
思うこと。
 
わかっているつもり
でも
わかっていないことだらけ
です。
 
大切って思う人ほど
伝えていない事があるかもね。
伝わっていない事があるかもね。
 
会話よりも対話を重ねる。
大切なことを話し合う
 
そして言えなかったことを
ちゃんと伝えること。
 
当たり前のようなことでも
自分にとって「勇気」がいることは
きっと次の扉を開く大きな一歩になる。
 
*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈
あなたが対話をしたい人は誰ですか?
*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈*.·┈┈┈┈
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 

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No985 きっと明日はもっといい日

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No985 きっと明日はもっと...
 
今日はメンターコーチング
自分自身のセッション1件。
 
以上 。
 
まぁ、びっくりするくらい
体の自由が利きませぬ笑。
 
Nissyを曲をエンドレスで聴いて
元気をもらってます。
 
できることをやってみて、
できないことは無理をしない。
 
この期間での気付きは
自分の思考の変化と
家族の優しさ、感謝の気持ち。
 
あの焦らせてくるエゴの声が聴こえない。
 
こ、これは嬉しい (^^)/
 
1人で遊んでくれるテンに感謝。
予定変更に笑顔で答えてくれた娘夫婦。
たくさんの食料を届けてくれた元彼。
 
日に日に回復してます。
きっと明日はもっといい日。😊
今日もhappyな1日を💕

 

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No984 後ろ向きな自分を認めてあげよう

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No984 後ろ向きな自分を認...
やったことのないこと
新しい環境でのチャレンジ
不安にもなるし、勇気も必要。
 
今幸せだし、やれるって信じよう。
不安はつきもの、大丈夫大丈夫。
 
って、不安をパーって
散らしちゃっていませんか?
 
不安を感じないように、
無理にポディティブにって
頑張って思い込もうとしていないか。
 
心の素直な声を消すのではなく
心の奥底で無理って感じてる。
きっついって感じてる。
 
ここを認めてあげることも
勇気がいるけど一歩だよね。
 
いくつになったって、
たくさん経験をしたって
 
そんな自分がいてもいい。
ってか、いるのが当然。
 
だから、
前向きな自分も、
後ろ向きな自分も
 
両方嘘じゃなく、ダメじゃない。
そんな自分を無視しないでね。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 

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No983 止まれのサインは今を味わうサイン

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No983 止まれのサインは今...
 
私が体調を崩す直前、
実はテン(愛犬)が体調を崩しました。
 
ご飯を食べなくなり、
動かなくなり、吐いてはグッタリ。
 
見ているのが辛くなりました。
病院に行って点滴をしてもらって
すぐに元気になってくれました。
 
その翌日に私が体調不良に。
 
で、昨日と今日は
体調のせいもでもあるのですが、
 
セッション以外のお時間は
テンと一緒にゆっくり、ゆったりした
時間を過ごしています。
 
いい時間の流れです😊
お互いの顔を見つめ合って
 
健康って大事だね。
元気でさえいてくれたらオールOK。
一緒にいれて幸せだね。
 
とたくさん会話しております。
かけがえのない存在と大切な時間。
病気になって気が付くことがたくさんある。
 
誰かのためにの前に
まずは自分のために
そして大切な人のために
 
焦る必要はないですね。
今、そう思える自分がいることが
ありがたいなぁと感じてます。
 
今を味わうために
いろんな視点をありがとう。
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 
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No982 辛さの中にある穏やかさに気付く

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No982 辛さの中にある穏や...
体調を崩したので
ゆっくりと休んでおります。
 
それでも、
オンラインだと
無理のない範囲で
できることがあるので
 
移動しなくてもいい、
終わったらすぐに横になれる。
 
あたらめて
便利な世の中に
なったなぁと感じました。
 
休んでいるときに
窓からの穏やかな風と鳥の声、
辛さ、しんどさのなかにも
 
穏かな日々を感じた今日。
 
毎日穏かな日々を送れますように。
と望んだとしても
 
辛さにばかりフォーカスしてたら
きっと見逃しちゃうくらい
一瞬のできごと。
 
そう考えると、もしかしたら
もっともっとたくさんの望みが叶った
瞬間ってあったのかもしれないね。
 
いつか幸せになりたい
いつか豊かさを感じたい
いつか人の役に立ちlたい
 
いつかではなく、
今のあなたが、そんな人だと
気付ける自分になれたらいいね。
 
ふとした瞬間でも
そんな自分の感じる心を
育ててあげたら、
 
望んでいた、いつかは
必ずやってくると思っています。
 
今日はなんとか
お疲れさまと労いたいと思います😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕
 

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No981 望みが叶い続けるコツ 叶ったときの状態をセッティングする

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No981 望みが叶い続けるコ...
 
昨日は「大人の望トレ習慣」
上半期を振り返り、下半期へ。
望みが叶う状態をシェアして
みんなのデータを分かち合う会。
 
このワークショップでは、
自分の本当の望みを見つける、許可をする
そんなトレーニングのためのお時間。
 
「どうやってを考えない。」
というルールを設けています。
 
ハウツーを考え出すと、
せっかく湧き出たの望みのエネルギーが
一気に収縮してしまって、
望みとエネルギーが逆方向へと進みだす。
 
「どうやって」を使いまくって動き出すとね、
心、体、目的を見失いがちになってしまう。
 
昨日は敢えて、
「どうやって叶えたの?」とは聞かず、
叶ったときの自分の状態を振り返る。
 
どんな気持ちで、どんなルートで。
ちょっとした自分の思考や行動に
変化があったというお声をいただきました。
 
叶った後に叶った人のデータをもらう。
どうやってのやり方を学ぶのではなく、
その時の状態、頭のなか、心の状態。
 
上半期にたくさんの望みを叶えた皆さま。
その時の自分の状態、その後の変化、
 
なぜそれが叶ったのか。
 
たまたまの偶然、
ラッキーと思ったことも
 
望みを書いて
アンテナが立って
直感に従って
 
という前提があったりする。
単なる偶然じゃなく、
シンクロニシティ。
 
日常の中の望み、
小さな成功体験を積み重ねる。
 
「やった~、叶った!」って気持ち
「あれ、もう叶ってるじゃん!」って感覚。
「叶いつつある」という安堵感。
 
「ほら、やっぱり叶った」
という抵抗がない叶い方も体験できる。
 
 
🌙望トレに参加しての自分の変化
 
・自分には無理って決めつけてた
・自分をみくびっていた
・自分が受け取り拒否をしていた
・自分の望みをブラさない
・直感が来たら動いてみる
・いつもイメージし続けた
・気分よく毎日を過ごした
・偶然と思える情報やルートがやってくる
・日々の感謝でサポートが得られてた
・心に余裕、ゆとりがあるときに叶う
・恐れと向き合うことができた
・自分に向き合い続けるようになった
・自分の本音に気付けるようになった
・リスクや失敗の捉え方が変わった
・チャンスや直感に気付けるようになった
・ハウツーは考えず、ルートはお任せ
 
小さな望みを叶えることが大きな望みを叶える秘訣
望みが叶った状態の周波数に今の自分をセッティング。
 
望トレのおかげでと言ってもらえること。
私の望みがまた1つ叶いました。
いつもいつもありがとう。
 
2024年下半期も
自分の本音に寄り添って
素直に望みを書き出していこう。
 
叶えるためにやるのではなく
本当の望みを見つけるために。
 
魂からの望みはきっと
自然に叶っていくと信じて。
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 

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No980 過度な反応を変えていくステップ 

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No980 過度な反応を変えて...
 
🌙7月新月のワークショップ・大人の望トレ習慣🌙
7月6日 20:00~21:00 ご参加費無料・定員10名様

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今日は午前中にセッション1件、
そのあとは5時間の講座を受講。
そしてこの後、ワークショップ。
 
講座を受講中にはっきりと気付いたこと。
私、今風邪ひいたの確定した!
 
正確に言うと風邪かどうかはわからないけど
受講中にどんどんと声が出なくなって
咳が出るようになって、やや微熱っぽい。
 
で、結構笑えるのが、
体の症状のじわじわと変わっていく
不自由さ、不快に傾く変化なんかを
楽しんでいるという奇妙な自分笑。
 
大半は理解しがたいだろうなぁと(^^;)
 
気付くことにとても価値を感じる日常で、
こういった体の不調の変化での気づきをも
楽しんじゃっているのだ。
 
ただただ事実を俯瞰して見たり、
体の不調を深く対峙するようにしたり。
余計な不安や過度なリアクションも
 
冷静に質問する自分がいる。
 
バカバカしいかもしれないけれど、
こういう俯瞰して質問してあげる。
 
そうすることで
過剰に反応するってことが
変わってくるような気がするね。
 
それができるのも
まだ大したことには至っていなという証拠。
 
薬も飲んだし、ユンケルも飲んだし
回復に向かうことを信じて
これからのワークショップを楽しみます。
 
明日は8時間の講座が待ってる。。。
だいじょうぶかぁ、ワタシ(・_・;)
 
って思う反面、
心のどっかでまた根拠のない
なんとかなるだろう~って
言葉が出てきました。
 
まだ余裕があるってことで😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
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No979 我慢と犠牲を手放して喜びと豊さで生きていく

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No979 我慢と犠牲を手放し...
 
🌙7月新月のワークショップ・大人の望トレ習慣🌙
7月6日 20:00~21:30 ご参加費無料・定員10名様
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40代最後の数か月をどう過ごすか。
今、具体的な行動ってしていない笑。
 
でも、意図してそうしています。
 
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━
今という時間を
我慢と犠牲で埋めるのではなく、
 
今を喜びと豊かさ、幸せで埋め尽くす。
 
素のままの自分で望む未来を手に入れる
・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━
 
本当に思い込みに気付かずに
望みを勘違いしてしまうのでね。
 
そこには恐れや不安が
どーんとたたずんでいる感じ。
 
だから丁寧に見つけては
不快なことを快にしていく。
 
不快を分けると4つあるそうで、
 
▼先行きの不安感
▼退屈な状態
▼人と比べる劣等感
▼孤独を感じる寂しさ
 
で、これらを快にすると
 
△ホッとする安心感
△刺激・成長・変化
△承認・存在意義・特別感
△繋がり・愛・一体感
 
これらにコーチらしく
スケールをあてて
 
不快を減らす行動をして
快楽を増やす行動をする。
 
そう決めたらめっちゃわかりやすい!
 
あまり不快の感情を回避する
そのための行動はしたくないのだけど
 
(太りすぎたから、ダイエットとか)
(部屋が汚すぎるから、お片付けとか)
 
でも、それを一つのきっかけにして
望む方向をしっかりとビジョン化する。
 
あとは、本能で感じてしまう
「怖さ」ってのがあるけれど、
 
現状を維持するためだったり、
おおよそ自分の勘違いだったり、
 
単純に「やり方」を知らないって
ことだったりもするからね。
 
まずは決めてやってみる。
楽しんで、おもしろがって。
 
そろそろ、刺激と変化を
欲している自分がいるな。笑。
 
 
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
今月の「望トレ習慣ワークショップ」は
明日7/6開催予定です。
 
望みが叶ったこと叶ったときのエピソードを
みんなでシェアしあう特別バージョンです!
 
2024年下半期もたくさんの望みが叶えるために
叶えた人からのデータをもらう。
そしてそのデータを活かして状態をつくる。

■7月6日(土)20:00~21:30 (途中参加OKです)
■参加ご希望の方は、お申込み・お問い合わせはこちら
 またはFBメッセンジャーにご連絡ください
_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕
 

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No978 ストレス無縁の日常を送りたいあなたへ 

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No978 ストレス無縁の日常...
 
🌙7月新月のワークショップ・大人の望トレ習慣🌙
7月6日 20:00~21:00 ご参加費無料・定員10名様

自分の望みや理想の未来を描くための
Workや質問をご用意。。
みんなでワークに取り組みながらとことん自分と向き合うお時間。
新月の日に本当の自分の望みを見つけてみませんか?

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ストレスを感じつ日々からは
いち早く脱却したいと思う。
 
会社員時代は見えないストレスが
溜まってきて体調も思考も不調続き、
 
で、その先にあるのって
自分がどんどん嫌いになっていくの。
こんな自分もうイヤだ。。。って。
 
ストレスって恐ろしいよね(;'∀')
 
今はストレスのない日々を
手に入れることができました。
 
 
ストレスってなんなんだろう?
そう考えたとき、気付きをいただいたのですが。
無意識に積み重なるストレスの大元はこの3つ
 
===========
①自分が決めている「こういうもの」という信念。
 その想定外のことが多発すると混乱する緊張が続く。
===========
 
相手を変えることも
環境を変えることも
できないかもしれない。
 
けど、自分の「反応」って変えられる。
「気にしていること」も「気にしない」
って変えられるんですよね。
 
いちいち、「反応」しちゃう。
ストレスって溜まっていくんだよね。
 
だからジャッジしたくなっちゃったり、
不本意なことを言われたりすると
ムカつくし、イライラするし。。。
 
これって辛いし抜け出したいね。
 
この「反応」の選択肢を増やしたことで
私はストレスの沼から抜け出すことが出来た。
 
 
そしてもう1つ、
=========
②自分が気にしていることがストレスの原因
=========
 
人の優しさからのお言葉
「大丈夫?無理しすぎじゃない?」
 
そんな言葉にストレスを感じるのは、
 
バレたって感覚、要は図星だった。
ってこと、結構ありました。
 
そんな気付きから
「あ~、まだまだ自分を大事に
してあげれていなかったな」
ってなりました。
 
人の言葉遣いに
ストレスを感じるなぁ~。
ってときは、
 
自分がその言葉を気にしているから。
 
価値観の違いもあるし
自分が拘っていることを
蔑ろにされた時にも感じるよね。
 
 
そして最後は盲点!
==========
ストレスを解消しようって言う前提は
ストレス受け入れ体勢を創っている
==========
 
ストレスを解消するために!とか
ストレスに強い私になる!とか
 
もちろんそれでもいいんだけど
ここにある前提がストレスウェルカム
という姿勢に意外に気付いていない。
 
ストレスがある前提のBeing
なりたい私な訳なので
 
ストレスが日常からはなくならないのね。
 
まぁ、ちょっとスピ的ではありますが
前提を変えると起きる現実は変わってきます!
 
前提=頭のなか=思考=概念
頭のなかは自由、どう思おうが、
何を信じようが、自由に決められます。
 
前提を変えると反応も変わる。
反応が変わるから気にならなくなる。
 
ストレスだらけの毎日からの脱却法
是非、試してみてね😊
 
 
今日も笑顔多めな1日を😊
今日もhappyな1日を💕

 
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No977 気付く力を育てるコーチング

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No977 気付く力を育てるコ...
 
 
🌙7月新月のワークショップ・大人の望トレ習慣🌙
7月6日 20:00~21:00 ご参加費無料・定員」10名様

自分の望みや理想の未来を描くための
Workや質問をご用意。。
みんなでワークに取り組みながらとことん自分と向き合うお時間。
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長くコーチングを受けてくださっている
クライアント様の変化。
 
もちろん、目指していたゴールを達成したり、
欲しいものが手に入ったりもしている。
 
だけど、
私がなによりも嬉しいって思う瞬間は、
 
クライアント様が自分の思考や言葉に気付き、
修正し直す瞬間✨
 
これをね、自分で気付いて出来ていること。
って本当に凄いって思うんですよ。
 
いつもの思考パターンに
自ら気付き、一旦止まり考える。
 
これは、事実・それとも解釈?
これって、コントロール外のことだな!
あれ、これって本当にしたいこと?
 
正解のない自分のなかにある答えを
どれだけ、自分の心を信じてあげて
 
それを素直に言葉にしてあげたり、
どんな自分でも許容してあげようという姿勢
からの、思考や言葉の書き換えをしていく。
 
その瞬間に、人の可能性の無限さに
私はコーチとしていつも気付かされる。
 
本当に素晴らしいなぁ。
って感動しながら仕事をしています。
 
これをやったら変われるんだよね。
これさえあれば幸せだよね。
 
表面の言葉だけで
行動の仕方を学ぶよりも、
 
かっこいい自己啓発で
世に言う成功を目指すよりも
 
自分を整えていく。
今の幸せに気付くことからです。
 
イヤな気分のまま進むよりは
いい気分になることを優先する。
 
それが結構ハードル高かったりする訳です(^^;
自分が思っている以上に怖くて手放せないもの
 
本当にそれ、必要なのかな??
 
 
 
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