『人が変わるとき』のメカニズム

【人が変わるとは、状況が変わることではなく、『自己認識の枠組み』が書き換わることである】

私自身「人が変わる」と聞くと

・新しい行動を始める

・習慣が変わる

・周囲との関わり方が変化する

といった「外から見える変化」を思い浮かべがちです。

そのうえで本質的な変化とは

「自分はこういう人間だ」

「この場ではこう振る舞うものだ」

という『枠組み』の書き換えなんじゃないかと。

つまり

人が変わるときには、行動以上に

『認知の更新』と『意味の再構築』が起きているんでしょうね。

【変化は、実践だけではなく『自己の積み重ねの問い直し』によって起こる】

人が変わるために必要なのは、「行動力」ももちろんですが、「認識力」に大きく左右されると思っています。

少し逸れますが、人の振る舞いや態度は、ひとつには以下の構造に支えられているということを学びました。

〇心理的構造

・信念（Beliefs）：自分や世界に対する信じ込み

・自己概念（Self-schema）：自分の性格・役割・期待に対する理解

・選択モデル（Choice map）：どういう選択肢があると思っているか

この辺が変わらない限り、表面的な行動の変化は起こすことができたとしても、長続きしないといわれています。

そして、これらが書き換わるタイミングには必ず

・「これまでの認識では対処できない」

・「現状が意味づけできない」

・「関係性の中で違和感が立ち上がる」

といった、『心理的な揺らぎ』が起きているような気がします。

その揺らぎに対して、問いが立ち、構造が再編されることで、人は少しずつ変化が進んでいく。

つまり、人が変わる瞬間とは、認識の土台が揺れ、再構築が始まった瞬間でもあるように思います。

【私自身の変化として】

私自身、以前は「私は関係構築が苦手だ」と思い込んでいました。

というのも「どう思われているか」が気になり過ぎて、ついつい話し過ぎたり、汗が止まらなくなったり。

この辺はまだ変わっていない部分でもありますが(笑)

そのため、場に出ても

「話しづらいな…」

「関係が薄いような…」

「わかってもらえたかな...」

なんてことを感じ、手応えが持てないでいました。

ところがある日、とある場面でこんな言葉をいただきました。

「あなたは、私の話す準備が整うまで待ってくれるような気がして。

だから、安心して話せる気がします。」

この言葉によって、「私は関係構築が苦手」から「関係性の中にゆとりをつくることのできるタイプ」なのかもしれない

という『枠組みの書き換え』が始まりました。

それからは

・沈黙しても大丈夫

・伝えようとするばかりではなく、『待つ』ということの大切さを知り

・「静かに関係を支える力」を自分の軸にしてもいい

ということを意識するようになりました。

行動は小さく変わっただけですが、認識の枠組みが変わったことで、存在そのものが変化したような、そんな感覚でした。

【人が変わるとは、「問いと意味の手ざわりが変わる」こと】

変化は、成果や行動に現れる前に「自分との対話の質」に現れるように思っています。

そして、人が変わるときには

・信じていた自分像に違和感が生まれ

・新しい言葉が自分に響き、今までの前提が揺らいで

・揺らぎの中に意味が『宿り直す』ことで、実践が再構成されていく。

それが、人が変わる心理的メカニズムの核心のような気がしています。

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