日の出時刻＜５：１１＞の朝６時の気温は２７．５℃、最高気温の予想は３３．０℃の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「チキンミートローフ（トマトソース）」＋「パンプキンサラダ」＋「花野菜のポトフ」＋「黒豆」＋「豚肉のしぐれ煮」で、（５１２キロカロリー）でした。
「ミートローフ」は、日本には明治時代に「フーカデン」という名称で伝えられています。早い時期から陸海軍の食事としても採用されていましたが、一般的な料理としては定着せず、現在ではほぼ完全に忘れ去られています。「ミートローフ」という名称は戦後に伝わりましたが、オーブン料理になじみのない日本では、同種の挽き肉料理である「ハンバーグ」とは対照的に今もなお家庭料理としての馴染みは薄いようです。
本日の御昼ご飯は、【ガスト】（長田御屋敷通店）で購入してきました「ひれかつ彩り弁当」（８４３円・税込）です。
「彩り弁当」シリーズとして、「豚生姜焼き彩り弁当」 を食べていますが、惣菜の組み合わせはメインが変わるだけでシリーズとして同じでした。
＜枝豆ご飯＞＋＜シュリンプサラダ＞＋＜お浸し＞＋＜漬物＞＋＜季節の惣菜＞＋＜メイン料理＞となります。
＜季節の惣菜＞、好物の＜キンピラごぼう＞だとおもったのですが、＜切干大根の煮物＞でした。細い＜切干大根＞があるものだと感心しました。
メインの＜ひれかつ＞が２枚だけしかなく、少し物足りなさを感じました。＜シュリンプサラダ＞は魅力ですが、断然、洋食のお店【たにいけ】の 「ヒレかつ弁当」（９００円・税込） に軍配が上がります。
日の出時刻＜５：０８＞の朝６時の気温は２６．５℃、最高気温は３２．５℃予想の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「秋鮭の塩焼き・チンゲン菜のお浸し」＋「焼きそば」＋「がんもと野菜の含め煮」＋「小豆煮」＋「はりはり漬け」で、（４８４キロカロリー）でした。
普段＜鮭＞といっていますが、白鮭（秋鮭）、紅鮭、銀鮭、アトランティックサーモン、トラウトサーモンなど、様々な種類があります。日本（主に北海道から東北地方）の川に遡上するのは白鮭だけで、秋にとれる白鮭を『秋鮭』、春から初夏にかけてとれる若い白鮭を『時知らず』や『時鮭』と呼び分けています。
日本で＜鮭＞と呼ぶ場合は、＜白鮭＞のことを指しますが、＜秋鮭＞は秋に獲れる＜白鮭＞として区別され、秋（９～１２月）に産卵のために故郷の川に戻る鮭で、脂分が少ないのが特徴です。
ＪＲ西日本、淡路屋（本社：神戸市）、アワーズは、「パンダくろしお『サステナブル Ｓｍｉｌｅ トレイン』」 の運転開始を記念して、「パンダくろしお弁当」を販売します。
販売額は（６００円・税込）で、販売開始日は２０２０年８月４日（火）よりです。パンダにちなんで「笹餅」が入っています。
販売箇所は、新大阪、大阪、京都の各駅構内「旅弁当」、新大阪、神戸、西明石の各駅構内「淡路屋」など。
日の出時刻＜５：０７＞の朝６時の気温は２６．５℃、最高気温は２９．０℃予想の神戸です。
本日のお弁当のおかずは、「ホキ西京焼き・花形人参」＋「豆ひじき」＋「大根と豚肉の煮物」＋「合鴨スモーク」＋「高菜ちりめん」で、（５０３キロカロリー）でした。
駅弁を製造・販売する淡路屋（本社：神戸市）は、新型コロナウイルス感染予防対策を施した「飛沫感染予防シールド付き弁当箱」を開発したと発表しています。
弁当箱を開けるとふたの裏側にシールドが折り込んであり、これを左右に広げて組み立てると三方向に壁ができあがります。こうすることで自分や他者の飛沫をシールドで遮ることが可能になります。
シールド下部には穴があり、ここに親指をかけて持ちながら弁当を食べるスタイルにも対応しているとのことです。。
シールドには疫病封じとしてＳＮＳなどで話題の妖怪「アマビエ」が描かれています。８月上旬に一部商品で使用を開始し、その後も順次拡大する予定だそうです。
夜中から降り出していた雨も朝方には降りやみ、朝６時の気温は２６．０℃、最高気温は２９．０℃予想で一日雨マークが出ている神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「まぐろ竜田揚げ（甘酢あん）」＋「ｓｙクランブルエッグ」+「畑のお肉とキャベツの味噌炒め」＋「枝豆とコーンの洋風煮」+「白菜漬け」で、（５５１キロカロリー）でした。
＜畑のお肉＞も大豆製品ですし、カロリーが高そうにおもえないのですが、やはり油物の「竜田揚げ」のカロリーが曲者のようです。
本日のお昼ご飯は、創作焼肉を謳う【遊月】（神戸市西区伊川谷潤和７１１－４）の「ステーキ＆ハラミ重」です。
新型コロナウイルス禍の前は「焼き肉弁当」類の持ち帰りができましたが、現在では、「お重」メニューや「丼」メニュー「カレー」メニューが増え、店舗近辺では無料宅配で行われているようです。
持ち帰りは、ミニカップの味噌汁付きで１０％ＯＦＦとなり、「ステーキ＆ハラミ重」は（１１８０円 → １０８０円）でした。
＜錦糸卵＞が敷かれたご飯の上にハラミ（左）とステーキ（右）が盛り付けられています。＜焼肉ソース＞もたっぷりで、焼き加減は好みの「レア」ではありませんでしたが、おいしくいただきました。
日の出時刻＜５：０２＞の朝６時の気温は、熱帯夜の２７．５℃、最高気温は３１．０℃の陽射しの強い神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「豚肉と木耳の炒り卵」＋「カリフラワーとウインナの煮物」＋「マカロニと小柱のトマトソース」＋「かにかまサラダ」＋「はりはり漬け」で、（５０７キロカロリー）でした。
日の出時刻が５時に近づき＜４：５９＞の朝６時の気温は２４．５℃、最高気温の予想は２８．５℃の神戸のお天気です。
本日のお弁当のおかずは、「にしんのみぞれ煮・人参煮」＋「ひじきの煮物」＋「蒸し鶏の胡麻ダレ和え」＋「豚ももチャーシュー」＋「くるみ味噌」で、（５２５キロカロリー）でした。
１５日には＜サンマ＞の初競りが釧路漁港で行われ、店頭販売価格が １尾（５９８０円・税別） と驚くべき価格でした。「鰊御殿」といわれた最盛期もあったようですが、＜ニシン＞に関してはあまり漁獲量に関しての報道がなく、気になる海の幸です。
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