神戸：ファルコンの散歩メモ

昨夜から雨模様で、本日の日の出出時刻＜６：２６＞の朝６時の気温は「１０・０度」で、これが本日の最高気温のようで、正午には「６．８度」でだんだん気温が下がる一日雨模様になりそうな神戸のお天気です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のおべんとうのおかずは、「さわらみりん焼き・味付いんげん」＋「菜の花の辛子和え」＋「キャベツとさつま揚げの中華煮」＋「花斗六豆」＋「大根としその実の漬物」で、（４５１キロカロリー）でした。

朝食としていただいたのは、【カフェレストラン　ハウディ】（加古川市平田町平津６８９－１）の「米粉のシフォン・ココアマーブル」（１９０円）です。

 

口当たりの柔らかいシフォンケーキで、軽い食感の中、ココアの味わいもちょうどいい感じの風味で、おいしくいただきました。

お昼ご飯に選びましたのは、前回訪問の時に店舗改修工事中の（御屋敷通店）でした【ほっともっと】の「中華あんかけごはん」（６３０円・税込み）と「ドレッシング付き７品目のミックスサラダ」（１７０円・税込み）です。

 

注文方式が〈タブレット〉に変更されていました。

 

ごま油で香り付けした中華餡を、具沢山の野菜と絡めています。この一品で１日に必要な野菜量の１／２を摂ることができるそうです。

 

ご飯の上に中華餡の野菜を盛り付けて、（５６１キロカロリー／野菜サラダ：８４キロカロリー）おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：２９＞の朝６時の気温は「８．０度」、最高気温は「１６．３度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５５＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「カレイの煮付け」＋「ブロッコリーのオイスターソース炒め」＋「コロッケ（カレー）」＋「白菜のタルタルサラダ」＋「味噌汁（人参・玉ねぎ）」＋「果物（オレンジ）」でした。

朝食としていただいたのは、スーパー「ライフ」のプライベートベーカリー【小麦の郷】の「ほうれん草とベーコンのキッシュ」です。

 

〈キッシュ〉は、卵と生クリームを使って作るフランス、アルザス＝ロレーヌ地方の郷土料理として有名です。

 

クリームとベーコンを使用していますので、ロレーヌ風キッシュ（キッシュ・ロレーヌ）でしたが、ボリューム感があり、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：３０＞の朝６時の気温は「８．５度」、最高気温は「１２．９度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５４＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉ねぎ塩ダレ」＋「さつま芋煮」＋「豆腐干と野菜の中華和え」＋「かにかま入り玉子」＋「白菜漬け」で、（５３９キロカロリー）でした。

前回（５）から久しぶりになりますが、スーパー【ラ・ムー】（北須磨店：神戸市須磨区多井畑字東山ノ上１０）をのぞいてみましたら、小麦粉の高騰で販売が中止になるかもしれませんでした名物の「１００円たこ焼き」が、値上げされることもなく、無事に存続して販売されていました。

 

今どき６個「１００円」というコスパ抜群の「たこ焼き」です。

 

寒い時期に食べる「たこ焼き」もおいしいのですが、１００円の「焼き芋」の販売はなく、重さのはかり売りに変更されていました。

 

〈蛸〉の味を楽しみながら、おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：３０＞の朝６時の気温は「８．５度」、最高気温は「１２．９度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５４＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉の塩ダレ」+「さつま芋煮」＋「豆腐干と野菜の中華和え」＋「かにかま入り玉子」＋「白菜漬け」で、（５３９キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、【山崎製パン】の「オニオングラタンパン」（１７１円・税込み）です。

 

食パン１枚ほどの大きさですが、表面にまんべんなくフィーリングされていますので、何処から食べても味わい深くいただけました。

 

グラタンという名称ですが、ホワイトソース的な雰囲気はなく、ガーリックトースト的な感じでした。

 

オニオンの匂いとともに、ジュワッとした味わいを楽しめるパンで、（２２５キロカロリー）おいしくいただきました。

日の出時刻＜６：３１＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温は「１２．５度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１７：５３＞です。

 

ほんじつのおひるごはんは、「チキングリルバーベキューソースがけ」＋「鰆の照り焼き」＋「風呂吹き大根柚子味噌」＋「胡瓜の酢の物」＋「味噌汁（ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（みかん）」でした。