神戸：ファルコンの散歩メモ

日の出時刻＜５：２０＞の朝６時の気温は「１４．５度」、最高気温は「２３．０度」予報の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３６＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉とインゲンのオイスターソース」＋「さつま芋の甘煮」＋「大根のそぼろあん」＋「若布と干し海老の当座煮」＋「そら豆」で、（４４９キロカロリー）でした。

お昼ご飯に選びましたのは、【ほっともっと】（御屋敷通店）の「海鮮天とじ丼」【６９０円・税込み】です。

 

玉子で閉じていますので、具材がわかりづらいのですが、〈えび２尾・イカ・ホタテ〉の海鮮類と、野菜として〈さつま芋・レンコン・いんげん〉の３種が入り、沢庵の漬物が添えられていました。

 

ご飯の量も、わたしにはよく、玉子とじの天ぷらも優しい味わいで、おいしくいただきました。

 

 

日の出時刻＜４５：２３＞の朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温は「２７．０度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３４＞です。

 

本日のお昼ご飯、「ご飯」＋「にゅうめん」＋「ふわふわ豆腐煮」＋「刺身（マグロ赤身）」＋「白菜とほうれん草のお浸し」＋「ブルーベリーゼリー」＋「果物（八朔）」でした。

日の出時刻＜５：２４＞の朝６時の気温は「１７．５度」、最高気温は「２２．５度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３４＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「サーモンバーグ・ナポリタン」＋「スクランブルエッグ」＋「豆腐干と野菜の中華和え」＋「花斗六豆」＋「肉味噌（角一味噌）で、（５９２キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：２５＞の朝６時の気温は「１２．５度」、最高気温は「２２．４度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３３＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「銀ひろすの西京焼き・菜の花の和え物」＋「コロッケ」＋「さつま芋の甘煮」＋「胡瓜の酢の物」＋「かき玉汁」＋「果物（キウイ）」でした。

朝食としていただいたのは、スーパー【イオンスタイル神戸南店】で購入しました「おいしい いろいろ　プチパンセット」です。

 

小さな「くるみパン」・「バターロール」・「クロワッサン」が７個ほど詰められています。

 

小ぶりですので、サンドイッチには向かず、スクランブルエッグ・サラダ等を別にして、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５：２７＞の朝６時の気温は「７．５度」、最高気温は「１８．６度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は、１８：３２＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「白身フライ（タルタルソース）」＋「桜えび入り和風パスタ」＋「チキンボールトマトソース」＋「小松菜とちくわの煮浸し」＋「切り昆布煮」で、（５５８キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：２８＞の朝６時の気温は「１０．５度」、最高気温は「１４・１度」と平年を４度ほど下回りました神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３１＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「鮭の塩焼き」＋「厚焼き玉子」＋「鶏肉と野菜の煮物」＋「ブロッコリーの香味和え」＋「味噌汁（薄揚げ・ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（オレンジ）」でした。

朝食でいただいたのは、【野の舎】（神戸市西区井吹台北町２－１７－１０）の「大葉レンコン」（２８１円・税込み）です。

 

和風テイストな名称ですが、〈レンコンサラダ〉と〈チーズ〉・〈白胡麻〉の一体化の味わいが何とも言えず、サイコロ切りされました〈レンコン〉の歯ごたえの食感が心地よく、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５：２９＞の朝６時の気温は「８．３度」、最高気温は「１７．８度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３０＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「いわし紀州煮・人参煮」＋「切り干し大根」＋「鶏肉入り玉子とじ」＋「わさび菜おひたし」＋「胡瓜漬け」で、（４３６キロカロリー）でした。