神戸：ファルコンの散歩メモ

お昼ご飯に選びましたのは、【ほっともっと】（御屋敷通店）の「海鮮天とじ丼」【６９０円・税込み】です。

 

玉子で閉じていますので、具材がわかりづらいのですが、〈えび２尾・イカ・ホタテ〉の海鮮類と、野菜として〈さつま芋・レンコン・いんげん〉の３種が入り、沢庵の漬物が添えられていました。

 

ご飯の量も、わたしにはよく、玉子とじの天ぷらも優しい味わいで、おいしくいただきました。

 

 

日の出時刻＜４５：２３＞の朝６時の気温は「１６．０度」、最高気温は「２７．０度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３４＞です。

 

本日のお昼ご飯、「ご飯」＋「にゅうめん」＋「ふわふわ豆腐煮」＋「刺身（マグロ赤身）」＋「白菜とほうれん草のお浸し」＋「ブルーベリーゼリー」＋「果物（八朔）」でした。

日の出時刻＜５：２４＞の朝６時の気温は「１７．５度」、最高気温は「２２．５度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３４＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「サーモンバーグ・ナポリタン」＋「スクランブルエッグ」＋「豆腐干と野菜の中華和え」＋「花斗六豆」＋「肉味噌（角一味噌）で、（５９２キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：２５＞の朝６時の気温は「１２．５度」、最高気温は「２２．４度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３３＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「銀ひろすの西京焼き・菜の花の和え物」＋「コロッケ」＋「さつま芋の甘煮」＋「胡瓜の酢の物」＋「かき玉汁」＋「果物（キウイ）」でした。

朝食としていただいたのは、スーパー【イオンスタイル神戸南店】で購入しました「おいしい いろいろ　プチパンセット」です。

 

小さな「くるみパン」・「バターロール」・「クロワッサン」が７個ほど詰められています。

 

小ぶりですので、サンドイッチには向かず、スクランブルエッグ・サラダ等を別にして、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５：２７＞の朝６時の気温は「７．５度」、最高気温は「１８．６度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は、１８：３２＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「白身フライ（タルタルソース）」＋「桜えび入り和風パスタ」＋「チキンボールトマトソース」＋「小松菜とちくわの煮浸し」＋「切り昆布煮」で、（５５８キロカロリー）でした。

日の出時刻＜５：２８＞の朝６時の気温は「１０．５度」、最高気温は「１４・１度」と平年を４度ほど下回りました神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３１＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「鮭の塩焼き」＋「厚焼き玉子」＋「鶏肉と野菜の煮物」＋「ブロッコリーの香味和え」＋「味噌汁（薄揚げ・ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（オレンジ）」でした。

朝食でいただいたのは、【野の舎】（神戸市西区井吹台北町２－１７－１０）の「大葉レンコン」（２８１円・税込み）です。

 

和風テイストな名称ですが、〈レンコンサラダ〉と〈チーズ〉・〈白胡麻〉の一体化の味わいが何とも言えず、サイコロ切りされました〈レンコン〉の歯ごたえの食感が心地よく、おいしくいただきました。

日の出時刻＜５：２９＞の朝６時の気温は「８．３度」、最高気温は「１７．８度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１８：３０＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「いわし紀州煮・人参煮」＋「切り干し大根」＋「鶏肉入り玉子とじ」＋「わさび菜おひたし」＋「胡瓜漬け」で、（４３６キロカロリー）でした。

朝食でいただいたのは、スーパー【光洋MaxValu】（須磨店：神戸市須磨区松風町３丁目２－１）の「ハムチーズのフランスサンド」（２７０円・税込み）です。
 
オーブントースターで温めたり、バターやジャムを塗ったりする手間がかからず、手軽に食べれるフランスパンがおいしいサンドイッチということで、８回目の登場となっています。
 
〈ロースハム・トマト・チーズ・レタス〉を味わいよく（３１２キロカロリー）おいしくいただきました。