神戸：ファルコンの散歩メモ

朝食でいただいたのは、【マル井パン】（板宿駅前店：神戸市須磨区飛松町２丁目２－４）の「カプレーゼフランス」です。

 

長さ２５センチほどのフランスパン〈バタール〉に、＜バジル＞はありませんが〈カプレーゼ〉の具材が挟み込まれています。

 

ボリュームがあり、食べ切れるのか心配しましたが、最後までおいしくいただきました。

日の出時刻＜７：０３＞の朝６時の気温は「２．５度」、最高気温「１１．０度」予想のこうべのおてんきで、日の入り時刻は＜１６：５３＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「ささみカツ」＋「ササゲのお浸し」＋「高野豆腐の含め煮」＋「大根とルッコラのサラダ」＋「胡瓜漬け」で、（５２４キロカロリー）でした。

クリスマスが近づいていますので、本日のお昼ご飯は〈チキン〉ということで、【ケンタッキーフライドチキン】の「デミカツバーガー」（５４０円）と「コールスローサラダ」（Ｓサイズ：２９０円）と「辛みそニンニクチキン」（１個：３３０円）の組み合わせにしました。

 

チキンカツに濃厚なデミグラソースたっぷりの「デミカツバーガー」と、豆板醤を使用した濃厚でコクのある辛味噌とにんにくの旨味が加わった「辛みそニンニクチキン」、缶ビール（キリンクラシックラガー）と一緒に、とてもおいしくいただきました。

 

たっぷりなデミグラソースを、こぼさないように食べるのが、大変でした。（笑）

日の出時刻＜７：０２＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温は「＠１２．１度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１６：５２＞です。

 

本日のお昼ご飯は、「鮭のバジル焼き」＋「ミートボール」＋「南瓜と茄子の揚げびたし」＋「カリフラワーと胡瓜の胡麻和え」＋「お吸い物（小松菜・柚子）」＋「果物（みかん）」でした。

 

本日は〈冬至〉ということでしょうか、「ん」の付く「なんきん（かぼちゃ）・みかん」がありました。

朝食でいただいたのは、スーパー【光洋MaxValu】（須磨店：神戸市須磨区松風町３丁目２－１）の「ハムチーズのフランスサンド」（２７０円・税込み）です。
 
フランスパンがおいしいサンドイッチということで、５回目の登場となっています。
 
〈ロースハム・トマト・チーズ・レタス〉を味わいよく（３１２キロカロリー）おいしくいただきました。

日の出時刻＜７：０２＞の朝６時の気温は「１．８度」、最高気温「１０．８度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１６：５２＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「鶏肉とれんこんのチリソース」＋「ジャンボ肉団子」＋「春雨と野菜のそぼろ炒め」＋「胡瓜とツナの酢の物」＋「おかか佃煮」で、（５５１キロカロリー）でした。

事業者を相手に注文宅配業務を行っている会社【イルソーレ】（神戸市西区南別府１－２１－１）の「デラックス弁当」です。

 

今日は相方が、残業で遅くなるということで、弁当を注文していたようです。

 

＜カニクリームコロッケ・唐揚げ＞のボリュームのあるおかずがつめられ、野菜類もバランスよくつめられており。おいしくいただきました。

日の出時刻＜７：０１＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温は「８．０度」の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１６：５１＞です。

 

本日のおひるごはんは、「ホッケの塩焼き」＋「春巻き」＋「さつま芋の甘煮」＋「ほうれん草の胡麻和え」＋「お吸い物（ネギ・人参・玉ねぎ）」＋「果物（みかん）」でした。

日の出時刻＜７：０１＞の朝６時の気温は「４．０度」、最高気温「１０．７度」予想の神戸のお天気で、日の入り時刻は＜１６：５１＞です。

 

本日の【宅配クック１・２・３須磨垂水店】のお弁当のおかずは、「メンチカツ」＋「湯葉入りチンゲン菜」＋「ポテトとウインナ」＋「ちりめんじゃこの佃煮」＋「白菜漬け」で、（５６１キロカロリー）でした。