12月5日【今日の献立】
12月
5日
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北日本では大荒れだったようです。
明日は東京も冷たい雨の予報です。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・自家製チャーシュー
・里芋の煮物
・鮭のオニオンフライ
・千切り昆布と鶏の挽肉炒め
・冷や奴
・白米
◆オールフリー◆禁酒日 12月-5回目◆
・Protein
ハーフマラソンを終えて
足などにダメージはほとんどないのですが
右腹痛が残っています。
肝臓？にダメージ？
久しぶりに鼻血も・・・(lll￣□￣)!!
ムリをしてカラダを痛めてはいけません。。。
bokushi 
田仲なお美 
チァーリー・マサ 
エメラルド 
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