フリースペース
豆腐(私)は食べる人^^;作る人は豆腐嫁です！➡
蒸し暑い一日となりました。
我が家でも遂に今年初めて冷房のスイッチに手がかかりました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
明日は健康診断ということでダイエットメニューです。
・茄子の炒め物
・マグロとサーモンの刺身
・減塩ポテトサラダ・プチトマト
・きんぴら（昨日分残り）
・わかめと豆腐の味噌汁
☆豆腐☆
★金麦・焼酎ハイボール★
関東地方30℃近くになる予報でしたが
今日は過ごしやすい一日でした。明日が…。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豆腐の味噌田楽
・カレイの西京漬け焼き
・豚ロース焼き肉＋焼き竹輪＋茹でトウモロコシ
・大根と人参と牛合挽肉のきんぴら
・小松菜のおひたし
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール★
Running 18
銀座から戻ると小雨模様でした。
公園でのRunningをあきらめて
（スクワット30回、腹筋30回、腕立て20回）×4セット
＋15分ほどの室内Runningで汗を流しました。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・鶏の胸肉みそ漬け炒め＋トマトサラダ
・マグロ赤身の刺身
・いろいろ入ったきんぴらごぼう
・枝豆
・つゆむらさきのおひたし
・高野豆腐
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・赤ワイン★
ガイガーマン
私の友人でもあるしいなまんはこの日
愛と正義のガイガーマンへと変身しました。
『さくっとパントマイムフェスティバル』
舞台となる【MAKOTOシアター銀座】は
勤め先から数分の場所にありました。
http://www.makototheater.com/web/6june.html
防護服に身を包み日夜、携帯型のガンガーカウンターで
放射線量を測定するガイガーマン
これは安全、これは危険、ここは安全、
ここは危険と測定を繰り返します。
ある日のこと携帯電話で呼び出され福島の原発近くの測量へと向かいました。
ガイガーマンはあまりにも高い放射線量に愕然とします。
こんなところにまで放射線の危険が充満しているのか、、、
なんとかせねば、と、ガイガーマンは決心し
放射性物質を放出し続ける原子炉本体に向かいます。
放射線量は近づけば近づくほど驚くほどの数値を示します。
ガイガーマンの血液凝固因子が破壊され鼻から出血、髪の毛は抜けおちます。
それでも前に進むガイガーマン
しかし、原子炉に手をかけたところで気を失ってしまいます。
そこでガイガーマンは変身しました。
ウルトラマンのように５０ｍの身長になっています。
全ての原子力発電所を撤去し
宇宙に運び去り、スペシューム光線で跡形もなく消滅させました。
そして、放射性物質のなくなった日本は
人々が安心して過ごせる世界に戻りました。
ガイガーマンはそこで気絶から覚めました。
目の前にある原子炉、なんとかせねば、、、しかし、そこで力尽きました。
パントマイムの公演を見るのは初めてでした。
BGMをかけっぱなしに使う人、効果音を使う人、使わない人
いろいろです。
しいなまんは
全くＢＧＭも効果音もなしで進行していきます。
それが原子炉に向かう時に初めてＢＧＭが流れました。
ＲＣサクセッションの『LOVE ME TENDER』です。
http://www.youtube.com/watch?v=7E6huKlEjl0
みんな、それぞれに頑張っているんだなと思い
感動しました。
ありがとう！
帰宅後・・・
◆毎日豆腐食べてます！◆
・白身魚のフライ
・もやし炒め
・高野豆腐
☆豆腐☆
★赤ワイン★
・ ガトーラスク
30周年お祝いの会の引き出物でいただいたグーテ･デ・ロワで
安い赤ワインを1.3リットルほどいただきました(^_-)-☆
セルリアンタワー東急ホテルは開業１０周年です。
こちらのレセプションホールで行われた
『30周年のお祝い会』にお招きいただきました。
引き継がれる歴史と伝統。
その重みがひしひしと伝わってまいりました。
お招きいただきまして、ありがとうございました。
置引き盗難被害から2週間が過ぎました。
鞄の中には長年（10年以上）使っていた腕時計が入っていました。
全く高価な時計ではありませんでしたけれど
SEIKOのソーラー時計で
東京駅にさくらやがあった頃に自分で買ったものでした。
復興へ向けてRunning用の時計を買いました。
CASIO「PHYS」STR-300CJ-1JF
軽い！（39g）汗にも強い！
ということで、Running用ですが普段もこれを使います。
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アスリート用ウオッチ「PHYS」（フィズ）の
電池寿命約10年の長寿命を達成した「タフバッテリー10」モデル。
トレーニング中など時計を見なくてもボタン操作がしやすい
ブラインドオペレーション構造を採用し、
ラップメモリー60やカウントダウンタイマーなどを搭載しています。
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◆毎日豆腐食べてます！◆
・つくねとシャリシャリ大根とレタスのサラダ
・ジャーマンポテト
・アジの開き
・もずく酢
・白菜キムチ
・クリームシチュー
☆豆腐☆
★金麦・焼酎ハイボール・赤霧島★
金曜でしたけれど、飲み会はなく
遅めの帰宅で今日も家呑みです(~_~;
そして、体重は・・・
週一30分Runningだけで▲3kg
体重63kg台、体脂肪率13%台になりました(^_-)-☆
昨日は熱帯夜でした。
今日も暑い一日でした。
我が家はまだエアコンつけてません。
・マグロの刺身
・ジャーマンポテト
・小松菜のおひたし
・らでぃっしゅぼーやの焼鳥（もも、つくね）
・オニオンスープ
・らでぃっしゅぼーやのびわ
☆豆腐☆
★金麦・焼酎ハイボール・赤霧島★
4月からはじまったフレッシャーズセミナー
月2回、6回シリーズの最終回でした。
講師を囲む会も3回目です。
海産物居酒屋 さくら水産 本郷三丁目駅前店
飲み放題コースで3000円
住所 〒113-0033 東京都文京区本郷2-39-6 大同ビル2Ｆ
地下鉄丸ノ内線本郷三丁目駅 本郷通り出口 徒歩1分
TEL 03-5805-3533
研究会、帰宅後
情報交換会で余った唐揚げを持って帰りました。
・豆腐の炒め物
・ところてん
・ブロッコリーのおひたし＋食べるラー油
・餃子
・情報交換会で余った唐揚
・情報交換会で余ったチョコレートケーキ
☆豆腐＋かつお醤油（フジジン）☆
★金麦・焼酎ハイボール・赤霧島★
月曜日、遅い時間の帰宅でした。
・麻婆豆腐
・大根の煮物
・メダイ切り身（長崎産）
・トマトサラダ
・枝豆
・みそ汁
★・クリアアサヒ・焼酎ハイボール・赤霧島★
◆毎日豆腐食べてます！◆
・油で揚げないヘルシーコロッケ
・豚ヒレ肉の西京漬け焼きともやし炒め
・大根の煮物
・アスパラのおひたし
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・金麦・赤霧島・黒霧島★
復興の財源が必要です。
労働の対価としての収入だけでは補いきれない財源。
副業は就業規則によって禁じられています。
パチンコ、競馬などギャンブルはしません。
totoBIG を一口300円買いました。
なんと、14試合中11試合が的中して、4等当選です！
（totoBIGは勝手に選ばれているのですが(^^ゞ）
当選金額は１万円ちょっと。
300円が１万円になりました！
運を小出しに使ってしまったような気もしますが(^^ゞ
4等、1万円、ありがとうございます。
朝はカレーと昼はレーズンロールパン
雨は上がりました。17回目のRunning
気温23度湿度40％、条件は悪くありません。
1周目は6分35秒、2周目は6分10秒、
しかし3周目は6分55秒とペースを落とし
4周目もペースが上がらない状態でしたが
4周目後半からラストスパートしてペースアップ
5周目は5分35秒とまずまずのタイムで
トータル32分19秒でした。
平凡な記録でしたけれどラストスパートが出来たことが救いです。
体重は64.6kgと64kg台はキープしてますが先週に比べ＋500g
こちらもややペースダウンです。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・マグロの刺身の湯通し
・カレーライス
・切干大根
・焼き豚
・小松菜のおひたし＋食べるラー油
・厚揚げ豆腐
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール・黒霧島★
あべちゃんの帰りには大番ラーメンとお決まりのコース。
餃子とビールセット650円に今回は普通のラーメン500円。
まさに普通のラーメンです。
でも、これが美味しい！
お店も賑わっています。
〒179-0081 東京都練馬区北町2丁目17 - 15
03-3931-5105
東武練馬駅(0.18km)
週末でしたけれど
お客さんは私たち（3人）ともう一組（2人）だけのようでした。
都心ほどにはお客さんの足は戻ってきていないようです。
1本80円からの焼鳥メニューに
1本200円メニューが追加されていてました。
牛タンとハラミをたのみましたが、、、
薄い、お肉の量が少なよという印象です。
あべちゃんの向かいの
『とうねりホルモン』は違うお店に変わっていました。
通い慣れたあべちゃんにはここは踏ん張って
頑張ってもらいたいと思います。
会費は約4Kでした。
『炭火串焼処 洋洋亭』
TEL 03-5398-3443
住所 東京都練馬区北町2-38-5 大明ビル 2F
営業時間 日曜～木曜／PM5:30～AM0:30
金曜・土曜／PM5:30～AM2:00
日曜営業
定休日 年中無休
『食べログ』
http://r.tabelog.com/tokyo/A1322/A132203/13061124/
『Yahoo!』
http://restaurant.gourmet.yahoo.co.jp/0001041724/007090300577914/coupon/
『ブログ』
http://yoyo-tei.seesaa.net/
東日本大震災から100日が経ちましたが
国会は空回りし復興への道筋が立ちません。
原発事故の収束も綱渡りの状態です。
電力不足が懸念される夏が近づいてきています。
被災地のみならず生活に与えるダメージは計り知れません。
盗難被害から1週間経ちました。
木曜日には
再発行をお願いしたクレジット機能付きスイカが送られてきました。
少しずつ復旧、復興していきたいと思います。
歓迎会は1次会で帰宅。
美味しい中華をいただいたのですが、
小腹がすいてしまい、家でも少しいただきました。
・トマトサラダ
・さつま揚げの甘辛煮
・おから団子
・トウモロコシ
☆豆腐☆
★焼酎ハイボール★
歓迎会のお手伝い
飲み放題 5,000円 コース
★…・・・★…・・・★…・・・…
1．前菜ニ種盛り合わせ
2．フカヒレ入り酸辣湯（スーラータン）
3．北京ダック
4．本日の海鮮料理
5．鹿児島産黒豚の黒酢スブタ
6．上海点心師 張さんの自家製点心
7．麻婆豆腐ご飯
8．デザート
飲み放題リスト・2時間制（L.O.３０分前）
ビール（瓶）、紹興酒、ワイン、ソフトドリンク
★…・・・★…・・・★…・・・…
税込 5,250円+サービス料10%（5,775円）
フカヒレスープと北京ダックがいただけて
2時間飲み放題のお値打ちコースでした。
料理はとても美味しかったのですが
量は少なめでした。
フカヒレスープはフカヒレの材料不足からか
春雨とブレンドされていたようです。
ラー油と酢で辛みの強い味付けでした。
好みの分かれるところです。
ご馳走様でした。
住所：〒105-0021 東京都港区東新橋1-8-2 カレッタ汐留B1
TEL：03-6215-8020
◆毎日豆腐食べてます！◆
・豆腐の炒め物
・トロカツオの刺身
・カジキマグロのフライ
・トマトサラダ
・小松菜のみそ汁
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール・黒霧島★
※材料・調味料・レシピなど詳細情報なしで掲載しています。
レシピをお知りになりたい場合はコメント欄にてお願いいたします。
◆毎日豆腐食べてます！◆
・煮物
・焼き魚
・野菜炒め
・小松菜のおひたし
・厚揚げ豆腐
・トウモロコシ
☆豆腐☆
★クリアアサヒ・焼酎ハイボール・黒霧島★
※材料・調味料・レシピなど詳細情報なしで掲載しています。
レシピをお知りになりたい場合はコメントにお願いいたします。
◆毎日豆腐食べてます◆
・鶏肉のソテー
・高野豆腐
・つゆむらさきのおひたし
・つみれスープ
・トマトのサラダ
☆豆腐☆
★金麦・焼酎ハイボール・霧島★
※材料・調味料・レシピなど詳細情報なしで掲載しています。
レシピをお知りになりたい場合はコメントにお願いいたします。
復興へ向けて
鞄（3.9K）とipod touch（19K）買いました。
2次補正の財源はありません。
頑張らねば(~_~;
今日のRunningも公園5周（5.5km）でした。
タイムは33分23秒と遅いものとなりました。
1周目は6分53秒とのろのろペース
2周目は5分50秒とペースを上げることができましたけれど
3周以降はどうにもペースが上がらず、、、
最終周にラストスパートしてどうにか
前週の33分35秒を上回りましたけれど
自己ベストの29分台には遠く及びません。
気温はそれほど高くなかったのですが
湿度のせいか異常に汗が出ました。
Running後の体重は64.1kg維持です。
餃子に見えるのは
餃子の皮をかぶった中身ポテトです。
・餃子もどき
・煮物（さつま揚げ、人参、油揚げ、昆布）
・豚ロース焼き肉
・焼き鮭
・そら豆
・長芋の千切りゆかり風味
・水菜のおひたし塩コンブ辛子風味
・豆腐の味噌汁
☆豆腐☆
★ビール350mlのみ★
※材料・調味料・レシピなど詳細情報なしでの再開となります。
もし、レシピをお知りになりたいというご要望がありましたら
コメント欄にお願いいたします。
ある日ふと
「そうだ、豆腐を毎日食べ続けていることを記録しよう」と
思い立ち食事の写真を撮るようになりました。
2003年2月14日からの献立写真があります。
それは単なる日々の豆腐記録でした。
2006年4月～2009年3月
3年間の福岡での単身赴任生活をして
毎日の食事の大切さをを再認識するようになりました。
2009年4月、単身赴任生活から自宅に戻り
感謝の気持ちを込めて
毎日の献立をblogに載せるようになりました。
公開する豆腐記録となったのですが
震災があってからは公開する気持ちになれずにいました。
でも、このblogのタイトルは『豆腐日記』です。
今日から【今日の献立】再開することにいたします。
写真は最初の豆腐記録（2003年2月14日）です。
3カ月たった今もなお9万人の方が避難生活を続け
深い悲しみの傷が癒えないという方も
たくさんいらっしゃることだと思います。
復興への確かな道筋が一日も早く示されることを願うばかりです。
そんな日に私は、鞄を置き引きされました。
携帯電話、腕時計、ipod-touch、車のカギ
定期券、クレジット機能付きスイカなどを失いました。
世の中には盗人がいます。
気をつければ防げる被害です。
二度と被害に遭わないように
気を引き締めていくしかありません。
携帯のデータはメモリーカードにしかバックアップしておらず
PCにコピーしなきゃと思いながらしてませんでした。
携帯をなくしたら意味がありません。
それと指紋認証をずっと使っていたのに…
この2週間ほど指紋認証を外した状態にしておりました。
危機管理意識が足りません。
自業自得です。
FOMAカードの再発行（3150円）をして
以前使っていた古い携帯に挿しました。
復旧・復興を速やかに行うためには、やはり財源が・・・。
15週目のRunning、2週続けて雨のため室内Runningとなっていたので
3週ぶりの公園Runningです。
今回は走行前に十分に時間をかけてストレッチと筋トレ行いました。
前回の記録５周（５．５km）２９分４０秒をどれだけ更新できるか
と気負って走りはじめたにもかかわらず、、、
思いの外、足取りが重く一向にペースは上がらず
ペースを上げても長く続かず
５周（５．５km）３３分２３秒と遅いタイムとなりました。
湿気も多かったのですが、コンディション作りというのは難しものです。
でも
Running後の体重は目標だった６４kgを記録しました！
１０年ぶりぐらい？
食事制限は全くしてませんし
お酒も制限せず毎晩グビグビ飲み続けているにも関わらず
体重計が壊れているのかと思うほどあっけなく６４kg…
常時６４ｋｇ維持できるようにRunning続けて行きたいと思います(^_-)-☆
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