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豆腐は食べる人^^;

かき揚げの玉子丼

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かき揚げの玉子丼
今日は南岸低気圧の発達で
西日本を注意に積雪の影響がありましたね
東京は雪も雨も降りませんでした

【今日の献立】
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《まごわやさしい》
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類 や…野菜、さ…魚介類
し…椎茸等のキノコ類、い…芋類 できるだけ毎日摂って健康第一!

今日の命に感謝します!



#まごわやさしい #毎日の食事 #献立 #豆腐 #黒酢

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回鍋肉っぽい

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回鍋肉っぽい
最強寒波が日本列島に影響を与えていますね
四季がある日本で今が一年で最も寒い時期なので
強烈寒波に覆われることも仕方がないのかもしれませんけれど
”今年の冬は寒い!”ということになるのでしょうね

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塩鮭のバターにんにく焼き

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塩鮭のバターにんにく焼き

最強寒波の影響が全国各地で出ていますね

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体脂肪率10%の壁

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目標体重62kg 目標体脂肪率... 目標体重62kg 目標体脂肪率9.9%を掲げてきて
今日、9.9%を達成しました
ただし、体重は62kgを維持したかったところです
ここ2カ月は筋トレよりもストレッチ重視にシフトしていて
それで体重が落ちてしまったようです
明日から筋力アップにも力を入れてやっていきたいと思います

体脂肪率9.9%達成
#体脂肪率

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レンコンの挟み焼き

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レンコンの挟み焼き
今日の東京の日の入り時刻は17:00
昼間は日差しの暖かみが感じられる、穏やかな気候でした
それが、日没の頃からガラッと空気が入れ替わり
10年に一度と言われる最強寒波がやってきました

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白身魚のフリッター

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白身魚のフリッター

通常国会が召集されました

東京では明日の夜から影響が出始めるであろう
最強寒波への備えが呼びかけられています

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豚ロース焼肉

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豚ロース焼肉

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味噌ダレでいただく餃子

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味噌ダレでいただく餃子

今日はファルコンさんお勧めの
神戸の味噌ダレで餃子をいただきました!
さっぱりしたピリ辛ダレで、とても美味しくいただけました!

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牛肉レンコン炒め

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牛肉レンコン炒め

今日は大寒ですね、今週末は北日本、日本海側では大雪
来週、日本列島は今年一番の寒気に覆われる予報が出ていますね

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餃子と炒飯

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餃子と炒飯

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